Осознанность без иллюзий. Психология внутренней реальности. Изнутр

Freja Alfheim
  • 0.0 (0)
  • Social Sciences

«Осознанность без иллюзий» — подкаст Фрейи Альфхейм о внутреннем состоянии человека, повторяющихся сценариях, отношениях, выборе себя и создании новой точки отсчета. Здесь мы не ищем готовых ответов снаружи. Мы учимся замечать, из какого состояния живём, почему снова оказываемся в похожих обстоятельствах и что действительно помогает начать другой опыт. Продолжить работу с собой можно в приложении AlfheimLab: медитации, авторские практики, голосовые маршруты, практические подкасты и книги для чтения. https://alfheimlab.com

  1. 22h ago

    Я — величайшее создание | Практика расширения сознания и нового восприятия себя | Точка отсчета

    «Я — величайшее создание» — практика расширения сознания от проекта «Точка отсчета». А что, если вы гораздо больше того, что привыкли о себе думать? Мы годами определяем себя через прошлый опыт, возраст, обстоятельства, достижения и ошибки. Постепенно эти представления становятся границами, за которые мы даже не пытаемся выйти. Эта практика приглашает вас на время оставить привычные определения и почувствовать ценность самого своего существования. Не через сравнение с другими. Не через необходимость стать лучше или доказать собственную значимость. А через глубокое осознание: «Я ЕСТЬ».В этой практике мы обращаемся к внутренней целостности, возможностям сознания и способности воспринимать себя за пределами прежней истории.Возможно, вам не нужно становиться кем-то другим. Возможно, пришло время обнаружить, насколько удивительным созданием вы уже являетесь.Слушайте в спокойной обстановке, позволяя словам постепенно становиться вашим собственным внутренним знанием.Автор и голос — Фрейя Альфхейм.«Точка отсчета» — пространство нового знания о себе. 🌐 AlfheimLab: https://alfheimlab.com 🎵 Музыкальное сопровождение: «Meditation Music» — VerClub Music (Pixabay). #ТочкаОтсчета #ЯВеличайшееСоздание #РасширениеСознания #Медитация #Самопознание #ЯЕсть #ФрейяАльфхейм

  2. 23h ago

    Не бойтесь того, чего не знаете. Ведь ваша история еще не закончена.

    Почему мы боимся событий, которые еще не произошли? Почему заранее решаем, что не справимся, хотя даже не попробовали?Наш мозг постоянно строит прогнозы, опираясь на прошлый опыт. Но иногда мы настолько доверяем этим прогнозам, что начинаем воспринимать их как единственно возможную реальность.В этом подкасте поговорим о страхе неизвестности, привычных представлениях о себе и о том, почему прошлое не должно определять границы нашего будущего.Возможно, самое интересное в вашей жизни начинается именно там, где заканчивается привычное знание о себе. Пространство АльфхеймЛаб где есть не только книги : https://alfheimlab.com Книга в трибут тут: https://web.tribute.tg/p/J5m Точка отсчета — пространство нового восприятия себя.#ТочкаОтсчета #Самопознание #СтрахНеизвестности #Сознание #Психология #ФрейяАльфхейм

  3. Oct 24

    «Ещё десять лет — для чего? Когда ипохондрия становится образом жизни»

    Почему мы так хотим прожить еще десять лет — и на что на самом деле тратим уже имеющееся время? Этот выпуск — об ипохондрии, постоянном поиске болезней и той тонкой границе, где забота о здоровье начинает незаметно вытеснять саму жизнь. Если вам близки такие темы, приходите в AlfheimLab — «Точку отсчета». Там собраны мои подкасты, «Точки возврата», «Переходы», медитации, книги и другие материалы для работы с состоянием и вниманием. AlfheimLab — пространство, где мы не просто думаем о жизни, а возвращаемся в нее. https://alfheimlab.com

  4. Oct 18

    Не очищай себя из страха. Страх тоже питается твоим вниманием

    Мы очень много слышим о том, от чего нужно очищаться, защищаться и чего следует бояться: паразиты, токсины, плесень, опасная еда, вредная информация. Но в какой-то момент забота о себе может незаметно превратиться в постоянное ожидание угрозы. В этом выпуске говорим о другой точке отсчета: можно выбирать качественную пищу, следить за здоровьем, проходить обследования, ограничивать поток информации и отказываться от того, что нам не подходит — не из страха, а из уважения к себе. Потому что наше внимание тоже является питанием. Чужие страхи, тревожные прогнозы, бесконечные предупреждения и сценарии опасности постепенно становятся частью нашей внутренней реальности, если мы продолжаем отдавать им свое внимание. Главный вопрос здесь не: «От чего мне еще нужно защититься?» А: «Что я выбираю поддерживать своим вниманием?» Я слышу себя.Я выбираю.И свое внимание я отдаю тому, что хочу видеть растущим в своей жизни. Если вам близки мои выпуски и вы хотите слушать больше, вы можете оформить подписку прямо здесь, в Spotify, за 2,99 € в месяц — там будут доступны дополнительные закрытые аудиовыпуски. А если вам хочется большего пространства для работы с собой, приходите в AlfheimLab — «Точку отсчета». Подписка стоит 10 € в месяц, и кроме подкастов там доступны «Точки возврата», «Переходы», медитации, книги, практики и другие материалы. Выбирайте тот формат, который вам ближе. Ссылка на подписку тут: https://members.spotify.com/to/ingaalfheim 👉 Перейти в AlfheimLab: https://alfheimlab.com #AlfheimLab #ТочкаОтсчета #Осознанность #Тревога #ЗаботаОСебе #Психология #Внимание #Самопознание

  5. Oct 17

    Ожидания ограничивают многовариативность видения

    Иногда желание не исполняется не потому, что для него нет пути. Возможно, мы просто заранее решили, каким именно этот путь должен быть. Мы ждем определенного человека, конкретного ответа, одной работы, суммы из выбранного источника — и постепенно перестаём видеть все остальное. Желание остаётся большим, а наше восприятие сужается до одного сценария. В этом выпуске говорим о разнице между желанием и ожиданием. О том, как перестать превращать настоящее в промежуток перед «настоящей жизнью», отделить суть желания от придуманной формы и снова заметить множество путей, которыми жизнь уже может отвечать нам. Ты можешь знать, чего хочешь, не зная заранее, как именно это придет. Ты можешь двигаться к желаемому — и не ставить сегодняшнюю жизнь на паузу. Продолжить работу с этим состоянием Аудиопереход «Из ожидания — в знание» в приложении «Точка отсчета» — доступен по подписке AlfheimLab: https://alfheimlab.com/?audio=transition-waiting-to-knowing Больше медитаций, практик, настроев, книг и глубоких разборов находится в приложении AlfheimLab «Точка отсчёта»: https://alfheimlab.com Приходи, когда хочется выйти из тревожного ожидания, вернуть себе внутреннюю опору и снова создавать жизнь из состояния, в котором желаемое уже возможно. Расскажи в комментариях: какое свое желание ты, возможно, слишком долго связывала только с одним способом его исполнения? #ТочкаОтсчета #ФрейяАльфхейм #AlfheimLab #ИсполнениеЖеланий #Состояние #Осознанность

  6. Oct 7

    Научись радоваться в этом моменте и жизнь начнет радовать тебя

    «Научись радоваться в этом моменте — и жизнь начнет радовать тебя» Мы привыкли ждать повода для радости. Хорошей новости. Денег. Любви. Отпуска. Исполнения желания. Момента, когда наконец все станет спокойно и правильно. И незаметно жизнь превращается в ожидание того самого «потом», когда уже можно будет позволить себе быть счастливой. Но жизнь происходит не потом. Она уже идет сейчас. В этом выпуске говорим о радости не как о награде за удачно сложившиеся обстоятельства, а как о состоянии и способе присутствовать в собственной жизни. О том, как внимание учится замечать хорошее. Как тело распознает удовольствие в самых простых вещах. Почему солнечный свет, вкусный кофе, море, музыка, теплый воздух, смех, прикосновение, несколько спокойных минут — это не «мелочи», а и есть сама жизнь. И о том, почему способность получать удовольствие от того, что уже есть, меняет внутреннюю точку отсчета. Это не про отрицание трудностей и не про обязанность быть позитивной. Можно переживать сложный период и все равно замечать красоту. Можно не знать, что будет дальше, и чувствовать удовольствие от этого момента. Можно иметь проблему и не отдавать ей весь день. Радость не отменяет сложность. Она возвращает нас в жизнь. И со временем это состояние начинает менять то, что мы замечаем, что выбираем, с чем соглашаемся, к чему идем и что больше не хотим пропускать мимо себя. Иногда самое важное — не искать счастье где-то впереди, а заметить то, что уже несколько раз прошло рядом. Не жди повода начать жить. Не проходи мимо своей собственной жизни. А если тебе близка идея состояний и внутренней точки отсчета, в AlfheimLab — приложении «Точка отсчета» собраны подкасты, практики, медитации, Переходы и короткие Точки возврата для работы с состоянием. AlfheimLab.com

  7. Sep 27

    Судьбу не нужно создавать. Желание уже знает путь

    Мы привыкли думать, что судьбу нужно построить: поставить цель, рассчитать путь и достаточно постараться. Но почему тогда некоторые желания появляются внутри нас раньше, чем мы видим хоть одну возможность их осуществить? В этом выпуске я размышляю о желании как о внутреннем узнавании своей жизни. О том, как прошлый опыт превращается в представление о себе и почему из этого представления даже самые настойчивые действия порой возвращают нас в прежнюю точку. Что значит перестать «создавать судьбу»? Это не ожидание без действий. Это момент, когда действие перестает быть погоней за желаемым и становится естественным продолжением того, кем мы уже являемся. Если эта тема вам близка, расскажите в комментариях: какое желание возвращается к вам снова и снова, даже когда вы не знаете, как к нему прийти? Больше медитаций, практик и глубоких разборов — в приложении «Точка отсчета»: https://alfheimlab.com #ТочкаОтсчета #ФрейяАльфхейм #Желание Музыка: “Bathed in the Light” — Kevin MacLeod (incompetech.com). Лицензия CC BY 4.0: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Громкость изменена, трек повторен под авторскую озвучку.

  8. Sep 7

    Если бы у тебя осталось только одно желание

    А если бы у тебя осталось только одно желание — без возможности выбрать второе? Что бы ты попросил у жизни на самом деле? Этот подкаст — о желаниях, за которыми часто скрывается не вещь и не событие, а состояние, к которому мы стремимся всю жизнь.

See All (104)

About

«Осознанность без иллюзий» — подкаст Фрейи Альфхейм о внутреннем состоянии человека, повторяющихся сценариях, отношениях, выборе себя и создании новой точки отсчета. Здесь мы не ищем готовых ответов снаружи. Мы учимся замечать, из какого состояния живём, почему снова оказываемся в похожих обстоятельствах и что действительно помогает начать другой опыт. Продолжить работу с собой можно в приложении AlfheimLab: медитации, авторские практики, голосовые маршруты, практические подкасты и книги для чтения. https://alfheimlab.com

Information