Regresa a Ti

Elvira Martí

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Mental Health

Regresa a Ti es un podcast para personas que, aunque aparentemente tienen una vida que funciona, sienten cansancio emocional, desconexión o una sensación interna de no encajar consigo mismas. Es un espacio para entender qué te pasa, soltar el personaje y empezar a volver a ti, paso a paso y sin exigencia ni culpa. Soy Elvira Martí, coach en Reprogramación Mental y Emocional, y te acompaño en este proceso de reconexión interior.

1d ago

Episodio 20 · Estás cambiando más de lo que crees

El cambio real rara vez es espectacular. A veces empieza en pequeños gestos, nuevas decisiones y una forma más amable de tratarte. Hoy miramos todo lo que quizá ya ha empezado a cambiar en ti. ¿Quieres seguir avanzando? Agenda una Sesión de Valoración y Claridad Emocional, y lo hablamos: https://elviramarti.com/sesion-descubrimiento

10 min
Jun 17

Episodio 19 · Qué hacer cuando te desbordas

Cuando una emoción te sobrepasa, reaccionar no suele ayudar En este episodio hablamos de cómo reconocer el desborde, hacer una pausa y acompañar lo que sientes sin huir de ello

16 min
Jun 10

Episodio 18 · No todo es tu responsabilidad

Ayudar no es lo mismo que salvar En este episodio hablamos del peso de cargar con los demás y de cómo aprender a soltar sin sentir culpa ¿Quieres seguir trabajando y liberando culpa? Agenda una Sesión de Valoración y Claridad Emocional, y lo hablamos: https://elviraequilibrio.com/sesion-descubrimiento

12 min
Jun 3

Episodio 17 · Dejar de ser la que siempre está

Estar siempre para todos también agota En este episodio hablamos del peso de sostener emocionalmente a otros y de cómo cuidar sin desaparecer tu

15 min
May 27

Episodio 16 · Cuando cambias, todo se mueve

Cuando empiezas a cambiar, tu entorno también reacciona En este episodio hablamos del miedo a perder relaciones, de cómo cambian algunas y de cómo sostener ese movimiento sin volver atrás ¿Quieres seguir trabajando y soltando apegos? Agenda una Sesión de Valoración y Claridad Emocional, y lo hablamos: https://elviraequilibrio.com/sesion-descubrimiento

14 min
May 20

Episodio 15 · Por qué te sientes culpable al priorizarte

La culpa no siempre significa que estés haciendo algo mal A veces aparece justo cuando empiezas a priorizarte por la falta de merecimiento En este episodio desmontamos ese freno silencioso ¿Quieres seguir profundizando y empezar a sentirte mejor? Agenda una Sesión de Valoración y Claridad Emocional, y lo hablamos: https://elviraequilibrio.com/sesion-descubrimiento

14 min
May 13

Episodio 14 · Elegirte también incomoda

Elegirte no siempre se siente bien al principio En este episodio hablamos del miedo a decidir, la necesidad de control y por qué no necesitas certeza para empezar

14 min
May 6

Episodio 13 · Cuando decir sí te aleja de ti

En este episodio hablamos del desgaste real de no escucharte Decir sí por compromiso tiene un coste que no siempre se ve: cansancio, incoherencia y desconexión ¿Quieres seguir profundizando y empezar a sentirte mejor? Agenda una Sesión de Valoración y Claridad Emocional, y lo hablamos: https://elviraequilibrio.com/sesion-descubrimiento

13 min

Regresa a Ti es un podcast para personas que, aunque aparentemente tienen una vida que funciona, sienten cansancio emocional, desconexión o una sensación interna de no encajar consigo mismas. Es un espacio para entender qué te pasa, soltar el personaje y empezar a volver a ti, paso a paso y sin exigencia ni culpa. Soy Elvira Martí, coach en Reprogramación Mental y Emocional, y te acompaño en este proceso de reconexión interior.

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