Wir decken gemeinsam Mythen auf und du bekommst echte Infos an die Hand um abzunehmen.

Anna PT
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Ich bin zertifizierte Personal Trainerin mit intensiver Erfahrung im Bereich gesund abnehmen und Gewicht halten. Du bekommst hier genau die Infos, die dich ans Ziel bringe können. Und wenn du schneller an dein Ziel kommen möchtest, dann kontaktiere mich für einen kostenlosen Beratungsgespräch. Abonnieren, Teilen und folgen nicht vergessen, damit ich in Zukunft noch weitere solcher Folgen hochladen kann.

  1. 25 | Was deine Haut entzündet und du denkst es ist gesund - mit Ernährungsexpertin Judith

    May 17

    25 | Was deine Haut entzündet und du denkst es ist gesund - mit Ernährungsexpertin Judith

    Unreine Haut ist kein Hautproblem. Es ist ein Entzündungsproblem. In dieser Folge spreche ich mit Judith über das, was wirklich hinter Hautproblemen steckt - und was du sofort ändern kannst. Wir reden über:Welche Lebensmittel Entzündungen im Körper auslösen Warum Süßstoffe deine Haut schlechter machen können Was Judith selbst durchgemacht hat und wie sie es gelöst hat praktische Gewohnheiten für klarere Haut von innen. Warum gesunde Haut und ein gesunder Lebensstil nicht trennbar sind. Judiths Kontakt: Instagram: @healthywithjudi Du findest mich auf Insta: @anna_fit_pt_ Webseite: annajanzen.de Email me: info.annajanzen@gmail.com youtube.com/@AnnaJanzen_PersonalTrainerin

    1h 9m
  2. 24 | Cortisol, Stress & Gewichtszunahme - Ehrengast und Hormonexpertin Naomi Kromer

    May 6

    24 | Cortisol, Stress & Gewichtszunahme - Ehrengast und Hormonexpertin Naomi Kromer

    Hormone spielen eine viel größere Rolle beim Abnehmen, Energielevel und Körpergefühl, als viele denken – und trotzdem werden sie oft missverstanden oder komplett ignoriert. In diesem Interview spreche ich mit Naomi über genau dieses Thema: Hormone, hormonelle Schwankungen und wie sie deinen Alltag wirklich beeinflussen können. Wir gehen dabei unter anderem darauf ein: wie du selbst erste Anzeichen von hormonellen Ungleichgewichten erkennen kannst welche Rolle Hormone beim Abnehmen wirklich spielen warum besonders Stress und Cortisol oft unterschätzt werden und weshalb dieses Thema viel mehr Frauen betrifft, als man denkt Ziel dieser Folge ist es, dir ein besseres Verständnis für deinen Körper zu geben – ohne Panik, ohne Mythen, sondern mit praktischen und alltagstauglichen Einblicken. Wenn du das Gefühl hast, dass dein Körper „nicht richtig mitspielt“, obwohl du eigentlich alles versuchst, dann kann dir diese Folge neue Perspektiven geben. 👉 Hinweis: Diese Episode ersetzt keine medizinische Beratung, sondern dient der Aufklärung und dem besseren Verständnis körperlicher Zusammenhänge. Du findest Naomi: www.naomikromer.de Instagram: @naomi.hormoncoaching Du findest mich auf Insta: @anna_fit_pt_ Webseite: annajanzen.de Email me: info.annajanzen@gmail.com youtube.com/@AnnaJanzen_PersonalTrainerin

    48 min
  3. 23 | Die Waage verhindert deine Abnahme

    Apr 15

    23 | Die Waage verhindert deine Abnahme

    In dieser Episode sprechen wir darüber, warum so viele Abnehm-Journeys an genau diesem einen Messwert scheitern – obwohl sich im Körper oft längst etwas verändert. Du erfährst, warum dein Gewicht trotz Kaloriendefizit und Training schwanken kann, weshalb Wasser, Hormone, Stress und Verdauung eine viel größere Rolle spielen, als viele denken, und warum die Waage nur einen kleinen Ausschnitt zeigt – aber niemals das ganze Bild. Außerdem schauen wir uns an, welche Messmethoden wirklich sinnvoll sind: vom Maßband über Progress-Fotos bis hin zu Kraftwerten, Energie, Spiegelbild und Körpergefühl. Diese Folge ist für dich, wenn du aufhören willst, dich von einer Zahl verunsichern zu lassen – und anfangen möchtest, deinen Fortschritt wirklich richtig zu beurteilen. Du findest mich auf Insta: @anna_fit_pt_ Webseite: annajanzen.de Email me: info.annajanzen@gmail.com youtube.com/@AnnaJanzen_PersonalTrainerin

    24 min
  4. 22 | Mini Trainingslehre für Transformation

    Apr 12

    22 | Mini Trainingslehre für Transformation

    In dieser Episode bekommst du eine einfache Mini-Trainingslehre, mit der du endlich verstehst, wie Training wirklich funktioniert – ohne komplizierte Fachbegriffe und ohne Verwirrung. Wir sprechen darüber, warum dein Ziel dein Training bestimmen sollte, weshalb Krafttraining der entscheidende Reiz für einen strafferen, stärkeren Körper ist und warum Cardio allein oft nicht das Ergebnis bringt, das sich viele wünschen. Außerdem geht es um Progression, Technik, Regeneration und den Unterschied zwischen einfach nur Bewegung und echtem Training mit Wirkung. Eine Folge für dich, wenn du nicht nur „irgendwas machen“, sondern deinen Körper bewusst verändern möchtest – mit mehr Form, mehr Energie und einem besseren Körpergefühl. Du findest mich auf Insta: @anna_fit_pt_ Webseite: annajanzen.de Email me: info.annajanzen@gmail.com youtube.com/@AnnaJanzen_PersonalTrainerin

    20 min
  5. 21 | Alkohol zerstört deinen Fortschritt – auch in kleinen Mengen

    Apr 10

    21 | Alkohol zerstört deinen Fortschritt – auch in kleinen Mengen

    Ein Glas Wein hier, ein Drink da – gehört für viele einfach dazu.Aber was macht Alkohol eigentlich wirklich in deinem Körper? In dieser Episode sprechen wir ehrlich darüber, warum Alkohol nicht nur zusätzliche Kalorien liefert, sondern aktiv deinen Fettverlust blockieren kann, deine Regeneration verschlechtert und dein Essverhalten beeinflusst. Du erfährst: warum dein Körper Alkohol wie ein Gift behandeltweshalb deine Fettverbrennung pausiert wirdwie Alkohol deine Entscheidungen rund ums Essen verändertund warum er gerade beim Abnehmen oft unterschätzt wirdEine klare, ehrliche Folge für dich, wenn du verstehen willst, warum dein Fortschritt vielleicht nicht so läuft, wie du es dir wünschst. Mit Verständnis für das, was wirklich in deinem Körper passiert. Du findest mich auf Insta: @anna_fit_pt_ Webseite: annajanzen.de Email me: info.annajanzen@gmail.com youtube.com/@AnnaJanzen_PersonalTrainerin

    22 min
  6. 20 | Deine Mini Ernährungslehre für Fettverlust - keine Verwirrung mehr

    Apr 9

    20 | Deine Mini Ernährungslehre für Fettverlust - keine Verwirrung mehr

    Ernährung wirkt für viele kompliziert.Zu viele Regeln.Zu viele Meinungen.Zu viel Chaos. Und genau deshalb funktioniert es oft nicht. In dieser Episode bekommst du eine einfache, klare Mini-Ernährungslehre – ohne Fachbegriffe, ohne Verwirrung, sondern so, dass du wirklich verstehst, was in deinem Körper passiert. Du erfährst: warum Kalorien die Grundlage sindwelche Rolle Protein, Kohlenhydrate und Fett wirklich spielenwarum du ständig Hunger hast (und was dahinter steckt)und weshalb Struktur wichtiger ist als MotivationWenn du endlich aufhören willst, alles zu hinterfragen und anfangen möchtest, deinen Körper zu verstehen, dann ist diese Folge für dich. Einfach. Ehrlich. Umsetzbar. Du findest mich auf Insta: @anna_fit_pt_ Webseite: annajanzen.de Email me: info.annajanzen@gmail.com youtube.com/@AnnaJanzen_PersonalTrainerin

    19 min
  7. 19 | Ab 30 verlierst du Muskeln – wenn du nichts dagegen tust

    Apr 9

    19 | Ab 30 verlierst du Muskeln – wenn du nichts dagegen tust

    Ab 30 beginnt dein Körper, langsam Muskulatur abzubauen – ob du es merkst oder nicht. Das Problem:Wenn du abnehmen möchtest und dabei nur weniger isst oder dich „ein bisschen mehr bewegst“, verlierst du nicht nur Fett – sondern auch genau die Muskulatur, die deinen Körper formt, stabilisiert und deinen Stoffwechsel aktiv hält. In dieser Episode spreche ich darüber, was Sarkopenie wirklich ist, warum Muskelverlust früher beginnt, als viele denken, und weshalb Krafttraining beim Abnehmen nicht optional ist. Du erfährst: was in deinem Körper ab 30 passiertwarum Spazieren und Joggen nicht ausreichenwie du deine Muskulatur gezielt erhalten kannstund warum Protein dabei eine entscheidende Rolle spieltEine Folge für dich, wenn du nicht nur Gewicht verlieren, sondern dich stark, stabil und wirklich wohl in deinem Körper fühlen willst. Du findest mich auf Insta: @anna_fit_pt_ Webseite: annajanzen.de Email me: info.annajanzen@gmail.com youtube.com/@AnnaJanzen_PersonalTrainerin

    17 min
  8. 18 | GLP3 - Retatrudit, kein Hunger – aber verlierst du wirklich Fett?

    Apr 3

    18 | GLP3 - Retatrudit, kein Hunger – aber verlierst du wirklich Fett?

    Die neue Generation von Abnehmspritzen, oft als „GLP-3“ bezeichnet, verspricht genau das: weniger Hunger, weniger Essen, schneller Fettverlust. Aber was passiert wirklich in deinem Körper? In dieser Episode sprechen wir darüber, warum diese Medikamente so gut funktionieren, was sie mit deinem Hunger und deinem Essverhalten machen – und warum genau das gleichzeitig das größte Problem sein kann. Du erfährst: warum du plötzlich keinen Hunger mehr hastob du wirklich Fett verlierst – oder auch Muskulaturwas nach dem Absetzen passiertund warum Bewegung und Ernährung trotzdem nicht ersetzbar sindEine ehrliche, direkte Folge über ein Thema, das gerade überall gehyped wird – ohne Angst, ohne Verklärung, aber mit klarer Perspektive. Wenn du verstehen willst, ob das wirklich eine Lösung ist oder nur ein leiser gemachtes Problem, dann hör dir diese Folge an. Du findest mich auf Insta: @anna_fit_pt_ Webseite: annajanzen.de Email me: info.annajanzen@gmail.com youtube.com/@AnnaJanzen_PersonalTrainerin

    13 min
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