Tête et Nénés

Sandra Saporito
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  • Mental Health
  • Updated Weekly

Des pensées qu'on a tous, mais qu'on dit rarement. Un podcast pour les regarder en face. Des épisodes courts pour faire un pas de côté sur la santé mentale, les émotions et la sexualité. Par une psychologue clinicienne et sexologue.

  1. May 11

    Guérir, vraiment?

    Dans une société où tout doit aller vite, même la santé mentale peut devenir une performance :comprendre vite, aller mieux vite, guérir vite. Mais l’humain ne fonctionne pas comme une machine qu’on répare. Dans cet épisode, je parle : de la pression d’aller mieux,des rechutes,de la culpabilité de ressentir encore certaines douleurs,et de cette idée que guérir ne veut peut-être pas dire effacer.Parce que certaines blessures ne demandent pas forcément à être brûlées ou supprimées…mais apprivoisées autrement. 🎙️ Tête et Nénés, le podcast où on parle de santé mentale, d’émotions, de corps et d’histoires humaines. À bientôt dans ma tête.

    15 min

  2. May 7

    Entrer dans mon cabinet pour la première fois

    Il arrive qu'on me demande comment se passe une première séance chez le psychologue.Est-ce qu’il faut tout raconter ?Est-ce qu’il faut avoir “une bonne raison” de venir ?Et si on ne sait pas quoi dire ? Dans cet épisode, je vous emmène avec moi dans les coulisses d’une première rencontre au cabinet.Je vous parle de ma manière de travailler, de ce que j’observe, de ce que j’écoute… et surtout de pourquoi une première séance n’est jamais juste “un rendez-vous où on parle”. Parce qu’avant les outils, les analyses ou les conseils, il y a d’abord une rencontre humaine. Un épisode pour celles et ceux qui hésitent encore à consulter, qui se posent mille questions… ou qui sont simplement curieux de comprendre comment ça se passe, chez moi.

    27 min

  3. Apr 9

    Mini réflexion: choisir autrement

    Et si le problème ce n'était pas le choix ...mais la façon dont on le regarde?

    4 min

  4. Apr 3

    S'aimer...mais pas trop?

    Partout on nous dit qu'il faut s'aimer soi-même, avoir confiance en, savoir se valoriser, Mais dés que ça commence à se voir...ça dérange. Narcissique, egocentrique, trop sûr de soi. Alors on fait quoi? On s'aime mais discrètement? Dans cet épisode, je te parle de ce paradoxe qu'on vit tous: celui d'une société qui encourage l'amour de soi en théorie... et qui la tolère mal en pratique. Remettons un peu de clarté la dedans ensemble.

    6 min

  5. Mar 24

    Mini réflexion: Et si on parlait de sexe comme on parle de bonne cuisine?

    On parle facilement de ce qu'on aime manger...mais bien moins de ce qu'on aime vivre dans notre sexualité. Au restaurant, on ne demande pas au serveur de deviner notre plat. Alors pourquoi dans l'intimité on attend que l'autre comprenne sans rien dire? Dans cet épisode court, je te propose une façon simple de voir les choses: si ta sexualité était un menu? Avec un exercice simple pour commencer à mettre des mots sur tes envies, revenir au concret et arrêter de laisser l'autre deviner.

    6 min

  6. Mar 17

    Pourquoi on n'ose pas dire ce qu'on aime au lit

    On peut passer toute une vie à partager une intimité avec une personne...et pourtant ne jamais oser dire ce qu'on aime vraiment. Pourquoi est-ce si difficile de parler de plaisir? Qu'est-ce que ça crée? Parce que dans la sexualité, le silence s'installe parfois plus facilement qu'on ne le pense... Une petite réflexion pour peut-être commencer à appréhender différemment. les choses.

    7 min

  7. Mar 10

    Mini réflexion: On m'entend...mais est ce qu'on m'écoute?

    "Tu ne m'écoutes jamais." C'est une phrase qui revient régulièrement dans le couple. Mais derrière cette phrase, il y a souvent une confusion simple: entendre et écouter, ce n'est pas la même chose. Dans cette mini réflexion inspirée de ce que j'observe souvent au cabinet, je vous propose de prendre quelques minutes pour penser cette nuance... qui peut changer beaucoup de conversations.

    5 min

  8. Mar 3

    Couple: "Tu as vu ce que je fais pour nous?"

    La communication dans le couple, ce n'est pas seulement pour réparer. C'est d'abord nourrir. En thérapie de couple, on apprend souvent à mieux dire ce qui ne va pas. Mais on oublie quelque chose d'essentiel: dire ce qui va. Beaucoup de couples ne manquent pas d'amour. Ils manquent de reconnaissance. Dans cet épisode, on verra ensemble ce qui se passe quand le positif devient silencieux, quand on ne remarque plus les efforts. Et surtout, comment réintroduire du vivant et du soutenant dans la communication avec un outil simple à tester dès ce soir.

    12 min
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Des pensées qu'on a tous, mais qu'on dit rarement. Un podcast pour les regarder en face. Des épisodes courts pour faire un pas de côté sur la santé mentale, les émotions et la sexualité. Par une psychologue clinicienne et sexologue.

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  • Creator
    Sandra Saporito
  • Years Active
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    13
  • Rating
    Explicit
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    © Sandra Saporito
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    Tête et Nénés

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