Könnyedén Podcast

Kötélverő Zsófia
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement

Mit is jelent az, hogy "Könnyedén"? Hiszem azt, hogy lehet könnyedén élni,megélni,megtapasztalni,teremteni, egyszerűen csak könnyednek lenni a hétköznapokban. Ez is lett a küldetésem, hogy minél több embernek tudjak az életében olyan támogató szerepet betölteni, aki motiválja, inspirálja mind a lelki, mind pedig a testi egészségre és tudatosságra. Ezzel is magasabb szintre emelve az életét. Amire tőlem számíthatsz: pozitív mindset és tippek,spiritualitás, sikerszokások és sikersztorik. Minden ami ahhoz kell, hogy tudatosságot csempész egyszerűen és könnyedén az életedbe. Ölellek 👐🏼 Zsófi

  1. 15h ago

    Fáradtság, stressz, kimerültség & motivációhiány | Mit üzen a tested?

    Miért vagy fáradt, feszült és motiválatlan? Lehet, hogy a tested is jelez.A testi és a mentális állapotunk folyamatosan hat egymásra. A stressz, a kevés alvás, a mozgáshiány vagy a regeneráció hiánya nemcsak a testünkre, hanem arra is hatással lehet, ahogyan érezzük és működtetjük magunkat.Ebben az epizódban arról beszélek, hogyan kapcsolódik össze a testi és mentális jóllét, és miért érdemes jobban figyelnünk a testünk jelzéseire. Szó lesz többek között: a stressz és a fáradtság kapcsolatáróla mozgás, alvás és regeneráció szerepérőla táplálkozás és a mindennapi működés kapcsolatárólarról, hogyan kezdheted el jobban megfigyelni a saját tested jelzéseit.Nem az a cél, hogy minden tünet mögött lelki okot keressünk. Hanem hogy megtanulj jobban figyelni magadra. 🎁 INGYENES MINI EBOOK Készítettem egy rövid, letölthető önismereti ebookot is „Mit jelez a tested?” címmel.Az 5 téma segítségével végignézheted, hogy:– mit jelez most a tested,– mi történik benned mentálisan,– milyen kapcsolatot látsz a kettő között,– és mi az az egyetlen apró dolog, amin most változtatni tudsz. 👉 Az ebookot itt tudod letölteni: https://preview.mailerlite.io/forms/1... 🎁 INGYENES KÖNNYEDÉN WEBINÁR | OKTÓBER 28. Szeretettel várlak a Könnyedén webináron, ahol közelebb kerülhetsz egy felszabadultabb, kiegyensúlyozottabb énedhez! Részletek és jelentkezés itt: 👉https://kotelvero-zsofia-konnyeden-0u... Szeretnél személyesen is dolgozni magadon? A Könnyedén keretein belül személyre szabottan dolgozunk azon, hogy jobban átlásd, mi történik benned, mi tart vissza, és milyen változtatások működhetnek valóban a saját életedben. 👉 Ismerd meg a Könnyedén Változásmodellt: https://payhip.com/kotelverozsofia/ko... Tik-Tok: https://www.tiktok.com/@zsofikotelver...Ébrednő Tik-Tok: https://www.tiktok.com/@zsofia.ebredn...Instagram:   / zsofi_kotelvero  Ébrednő Instagram:   / ebredno  SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/6Jr5fah...Weboldal: https://payhip.com/kotelverozsofia Ha tetszett ez a rész, köszönöm, ha megosztod és megjelölsz Instagram sztoriban. Ha pedig van olyan barátod, aki számára szintén hasznos lehet ez az epizód, akkor bátran oszd meg vele is.Ölelés,Zsófi 👐

  2. Jul 16

    Esti meditáció | Nyugalom, stresszoldás, belső béke|

    Engedd el a nap feszültségeit és készülj egy nyugodt, pihentető éjszakára ezzel a vezetett esti meditációmmal. Segít lecsendesíteni az elmét, ellazítani a testet a békés álmokhoz. Ha nehezen alszol el, túlpörög az agyad vagy egyszerűen szeretnél egy kellemes esti rutin részeként kicsit megnyugodni, akkor szeretettel ajánlom neked a meditációm! 🌙• mély relaxáció• stresszoldás• lassú lecsendesedés• biztonságérzet és belső béke• könnyebb és gyorsabb elalvás ✨ Várlak itt is szeretettel:  - Tik-Tok:  https://www.tiktok.com/@zsofikotelvero?is_from_webapp=1&sender_device=pc - Ébred(n)ő Tik-Tok: https://www.tiktok.com/@zsofia.ebredno?is_from_webapp=1&sender_device=pc - Instagram: https://www.instagram.com/zsofi_kotelvero/ - Ébred(n)ő Instagram:  https://www.instagram.com/ebredno/  Ha tetszett ez a rész, köszönöm, ha megosztod és megjelölsz Instagram sztoriban. Ha pedig van olyan barátod, aki számára szintén hasznos lehet ez az epizód, akkor bátran oszd meg vele is. Privát konzultáció keretein belül pedig lehetőséged van velem együtt dolgozni, hogy kihozhasd magadból a legjobb éned, elengedd az elakadásaid, vagy csak szimplán dolgozzunk azon, hogy könnyedén tudj élni.  Ha hív téged a coaching folyamat akkor keress bátran és bizalommal bármelyik social media felületen, privát üzenetben.  Kellemes inspirálódást kívánok Neked!  Ölelés, Zsófi 👐

  3. Jul 16

    5 perces reggeli meditáció | belső béke, önszeretet, jelenlét|

    Ez a rövid, mégis mély meditáció segít abban, hogy reggel tudatosan hangolódj önmagadra és tiszta szándékkal indítsd a napodat.Engedd, hogy a légzés, a jelenlét és a szíveddel való kapcsolódás békét, erőt és szeretetet hozzon a reggeledbe.Csendesítsd el az elméd, megérkezel a testedbe, kapcsolódsz önmagaddal és a belső hangoddal és egy szándékot fogalmazhatsz meg a mai napodra.Töltődj fel a csodás napodra! ✨ Várlak itt is szeretettel:  - Tik-Tok:  https://www.tiktok.com/@zsofikotelvero?is_from_webapp=1&sender_device=pc - Ébred(n)ő Tik-Tok: https://www.tiktok.com/@zsofia.ebredno?is_from_webapp=1&sender_device=pc - Instagram: https://www.instagram.com/zsofi_kotelvero/ - Ébred(n)ő Instagram:  https://www.instagram.com/ebredno/  Ha tetszett ez a rész, köszönöm, ha megosztod és megjelölsz Instagram sztoriban. Ha pedig van olyan barátod, aki számára szintén hasznos lehet ez az epizód, akkor bátran oszd meg vele is. Privát konzultáció keretein belül pedig lehetőséged van velem együtt dolgozni, hogy kihozhasd magadból a legjobb éned, elengedd az elakadásaid, vagy csak szimplán dolgozzunk azon, hogy könnyedén tudj élni.  Ha hív téged a coaching folyamat akkor keress bátran és bizalommal bármelyik social media felületen, privát üzenetben.  Kellemes inspirálódást kívánok Neked!  Ölelés, Zsófi 👐

  4. Apr 24

    Ha kevés az önbizalmad, ezt az 5 dolgot kezd el még ma

    Ideje búcsút inteni az önbizalomhiánynak.Mi rombolja az önbizalmat és hogyan lehet újra felépíteni? Ebben az epizódban 5 konkrét módot mutatok, amivel már ma elkezdheted erősíteni az önbizalmadat.Írd meg kommentben: neked mi segített leginkább az önbizalmad erősítésében? ✨ Várlak itt is szeretettel:  - Tik-Tok:  https://www.tiktok.com/@zsofikotelvero?is_from_webapp=1&sender_device=pc - Ébred(n)ő Tik-Tok: https://www.tiktok.com/@zsofia.ebredno?is_from_webapp=1&sender_device=pc - Instagram: https://www.instagram.com/zsofi_kotelvero/ - Ébred(n)ő Instagram:  https://www.instagram.com/ebredno/  Ha tetszett ez a rész, köszönöm, ha megosztod és megjelölsz Instagram sztoriban. Ha pedig van olyan barátod, aki számára szintén hasznos lehet ez az epizód, akkor bátran oszd meg vele is. Privát konzultáció keretein belül pedig lehetőséged van velem együtt dolgozni, hogy kihozhasd magadból a legjobb éned, elengedd az elakadásaid, vagy csak szimplán dolgozzunk azon, hogy könnyedén tudj élni.  Ha hív téged a coaching folyamat akkor keress bátran és bizalommal bármelyik social media felületen, privát üzenetben.  Kellemes inspirálódást kívánok Neked!  Ölelés, Zsófi 👐

  5. Mar 20

    Belső női energia ébresztése vezetett meditácó | Kapcsolódj újra a valódi teremtő erődhöz

    ✨ A belső női energia ébresztése | Vezetett meditáció ✨ Ez a meditáció segít újra kapcsolódni a benned lévő finom, intuitív és teremtő női energiához. A mindennapi rohanásban sokszor eltávolodunk attól a belső erőtől, amely nyugalmat, önbizalmat és harmóniát ad. Ebben a vezetett meditációban lehetőséget kapsz arra, hogy 🌸 elcsendesítsd az elméd 🌸 megérkezz a jelen pillanatba 🌸 felébreszd a benned lévő női energiát 🌸 mélyebb kapcsolatba kerülj önmagaddal Engedd, hogy a belső fényed és a női minőséged újra szabadon áramoljon benned. Ez a meditáció támogat a belső egyensúly, az önszeretet és a belső erő megtalálásában. 🧘‍♀️ Hogyan használd a meditációt? • Keress egy nyugodt helyet • Használj fejhallgatót a mélyebb élményhez • Ülj vagy feküdj kényelmesen • Engedd, hogy a hang végigvezessen a folyamaton Akár napindításként, akár esti lecsendesedéshez is tökéletes. ✨ Várlak itt is szeretettel:  - Tik-Tok:  https://www.tiktok.com/@zsofikotelvero?is_from_webapp=1&sender_device=pc - Ébred(n)ő Tik-Tok: https://www.tiktok.com/@zsofia.ebredno?is_from_webapp=1&sender_device=pc - Instagram: https://www.instagram.com/zsofi_kotelvero/ - Ébred(n)ő Instagram:  https://www.instagram.com/ebredno/  Ha tetszett ez a rész, köszönöm, ha megosztod és megjelölsz Instagram sztoriban. Ha pedig van olyan barátod, aki számára szintén hasznos lehet ez az epizód, akkor bátran oszd meg vele is. Privát konzultáció keretein belül pedig lehetőséged van velem együtt dolgozni, hogy kihozhasd magadból a legjobb éned, elengedd az elakadásaid, vagy csak szimplán dolgozzunk azon, hogy könnyedén tudj élni.  Ha hív téged a coaching folyamat akkor keress bátran és bizalommal bármelyik social media felületen, privát üzenetben.  Kellemes inspirálódást kívánok Neked!  Ölelés, Zsófi 👐

  6. Feb 24

    Vajon te akadályozod a saját boldogságod? | Tudatosság & könnyedség, de mégis hogy？

    Miért nem vagyunk boldogok akkor sem, amikor minden adott lenne hozzá? Ebben az epizódban arról beszélünk, hogyan blokkoljuk saját magunk a boldogságunkat, és hogy létezik-e egy belső „boldogság-plafon”, amit az idegrendszerünk szab meg. Szó lesz arról: - mi akadályozza a valódi könnyedséget - hogyan teremtünk többet a kérdéseinkkel - mit választunk nap mint nap tudattalanul - miért lehet kulcsfontosságú egy segítő szakember támogatása Ha érzed, hogy többre vágysz, de mintha mindig lenne egy láthatatlan határ, amit nem tudsz áttörni, ez az epizód neked szól. 🎧 Hallgasd meg, és kezdd el tágítani a saját boldogság-kapacitásod. ✨ Várlak itt is szeretettel:  - Tik-Tok:  https://www.tiktok.com/@zsofikotelvero?is_from_webapp=1&sender_device=pc - Ébrednő Tik-Tok: https://www.tiktok.com/@zsofia.ebredno?is_from_webapp=1&sender_device=pc - Instagram: https://www.instagram.com/zsofi_kotelvero/ - Ébrednő Instagram:  https://www.instagram.com/ebredno/ Weboldal: https://payhip.com/kotelverozsofia Kövesd Szandit is✨  https://www.instagram.com/barat.alexandra?igsh=ZjcyZTFmODM0cm0x Ha tetszett ez a rész, köszönöm, ha megosztod és megjelölsz Instagram sztoriban. Ha pedig van olyan barátod, aki számára szintén hasznos lehet ez az epizód, akkor bátran oszd meg vele is. Privát konzultáció keretein belül pedig lehetőséged van velem együtt dolgozni, hogy kihozhasd magadból a legjobb éned, elengedd az elakadásaid, vagy csak szimplán dolgozzunk azon, hogy könnyedén tudj élni.  Ha hív téged a coaching folyamat akkor keress bátran és bizalommal bármelyik social media felületen, privát üzenetben.  Kellemes inspirálódást kívánok Neked!  Ölelés, Zsófi 👐

  7. Feb 11

    5 lépés, hogy kapcsolódj a benned élő nőhöz ｜ magabiztosság, önbizalom, kisugárzás

    5 gyakorlat, hogy (újra) kapcsolódj a nőiességedhez. Ebben az epizódban 5 olyan egyszerű, de hatékony gyakorlati lépést hozok, amiket akár már a mai naptól el tudsz kezdeni ahhoz, hogy mélyebben megélhesd a nőiességed és a női energiáid. Hogy végre magabiztos, sugárzó Nő lehess. Akit te igazán megérdemelsz. Ez az 5 pont nem igényel különleges erőfeszítést, energiát vagy nagy összegeket, és könnyen beilleszthetőek a hétköznapjaidba is.  Kívánom, hogy mihamarabb találd és éld meg önmagad, azt a nőt, aki valójában Te vagy.  "Naplózás" Könnyedén Podcast epizód:  https://youtu.be/n5d3Zwv2Ts4?si=pvA4Rm7yA_kdoSL8 ✨ Várlak itt is szeretettel:  - Tik-Tok:  https://www.tiktok.com/@zsofikotelvero?is_from_webapp=1&sender_device=pc - Ébred(n)ő Tik-Tok: https://www.tiktok.com/@zsofia.ebredno?is_from_webapp=1&sender_device=pc - Instagram: https://www.instagram.com/zsofi_kotelvero/ - Ébred(n)ő Instagram:  https://www.instagram.com/ebredno/  Ha tetszett ez a rész, köszönöm, ha megosztod és megjelölsz Instagram sztoriban. Ha pedig van olyan barátod, aki számára szintén hasznos lehet ez az epizód, akkor bátran oszd meg vele is. Privát konzultáció keretein belül pedig lehetőséged van velem együtt dolgozni, hogy kihozhasd magadból a legjobb éned, elengedd az elakadásaid, vagy csak szimplán dolgozzunk azon, hogy könnyedén tudj élni.  Ha hív téged a coaching folyamat akkor keress bátran és bizalommal bármelyik social media felületen, privát üzenetben.  Kellemes inspirálódást kívánok Neked!  Ölelés, Zsófi 👐

  8. 12/23/2025

    Csak éljük túl az ünnepeket...?! | Hogyan legyen tudatos karácsony, megfelelési kényszer nélkül?

    Teljesen rendben van, ha az ünnepi időszak nem tartozik az éved legboldogabb napjai közé. Nagyon sok érzelem a felszínre tud törni ebben az időszakban és nem kell elfogadnunk azt a képet, amit a reklámok akarnak erőltetni; az ünnepet csak boldogan, tele ajándékokkal, fullos vacsorákkal töltve lehet megélni. Ezt a nyomást magukra erőltetik az emberek, hogy megfeleljenek az "elvárt" képnek, miközben elfelejtik az őszinteséget, a valódíságot és azt, hogy teljesen rendben van és csodásan lehet ünnepelni pompa és tökéletesség nélkül is.  Ebben az epizódban ehhez hozzok pár gondolatot, nézőpontot, hogy ne túlélés legyen az ünnepi időszak. ✨ Várlak itt is szeretettel:  - Tik-Tok:  https://www.tiktok.com/@zsofikotelvero?is_from_webapp=1&sender_device=pc - Ébred(n)ő Tik-Tok: https://www.tiktok.com/@zsofia.ebredno?is_from_webapp=1&sender_device=pc - Instagram: https://www.instagram.com/zsofi_kotelvero/ - Ébred(n)ő Instagram:  https://www.instagram.com/ebredno/  Ha tetszett ez a rész, köszönöm, ha megosztod és megjelölsz Instagram sztoriban. Ha pedig van olyan barátod, aki számára szintén hasznos lehet ez az epizód, akkor bátran oszd meg vele is. Privát konzultáció keretein belül pedig lehetőséged van velem együtt dolgozni, hogy kihozhasd magadból a legjobb éned, elengedd az elakadásaid, vagy csak szimplán dolgozzunk azon, hogy könnyedén tudj élni.  Ha hív téged a coaching folyamat akkor keress bátran és bizalommal bármelyik social media felületen, privát üzenetben.  Kellemes inspirálódást kívánok Neked!  Ölelés, Zsófi 👐

See All (40)

About

Mit is jelent az, hogy "Könnyedén"? Hiszem azt, hogy lehet könnyedén élni,megélni,megtapasztalni,teremteni, egyszerűen csak könnyednek lenni a hétköznapokban. Ez is lett a küldetésem, hogy minél több embernek tudjak az életében olyan támogató szerepet betölteni, aki motiválja, inspirálja mind a lelki, mind pedig a testi egészségre és tudatosságra. Ezzel is magasabb szintre emelve az életét. Amire tőlem számíthatsz: pozitív mindset és tippek,spiritualitás, sikerszokások és sikersztorik. Minden ami ahhoz kell, hogy tudatosságot csempész egyszerűen és könnyedén az életedbe. Ölellek 👐🏼 Zsófi

Information

  • Creator
    Kötélverő Zsófia
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    40
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Kötélverő Zsófia
  • Show Website
    Könnyedén Podcast