Puissantes

Nejma Ayadi

Puissantes est un podcast qui décrypte les habitudes, les rituels et le discours intérieur des femmes puissantes. À travers des conversations intimes et inspirantes avec des femmes (artistes, sportives, entrepreneures, expertes), ce podcast explore des thèmes essentiels comme la confiance en soi au féminin, le dépassement des doutes, la résilience, la transformation des épreuves de vie, le rapport à l’ambition, au travail et à la réussite, ainsi que la manière de se parler avec plus de bienveillance. Chaque épisode propose des clés concrètes, des outils pratiques et des prises de conscience pour mieux s’écouter, se libérer du regard des autres, dépasser le syndrome de l’imposteur, poser des limites saines, cultiver une ambition alignée sans s’épuiser, et installer des habitudes durables qui soutiennent à la fois la vie personnelle et la vie professionnelle. Puissantes s’adresse aux femmes en quête de clarté, d’alignement, de leadership intérieur et d’équilibre de vie, qui souhaitent avancer avec plus de justesse, de confiance et de puissance intérieure. Nejma, facialiste passionnée et entrepreneure Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 2D AGO

    12. Comment se relever après le chaos ? - Cyrielle Hariel (Journaliste)

    Cyrielle est journaliste. Mais derrière la rigueur, il y a un corps qui a appris tôt à dire stop : une opération du cœur, une adolescence chaotique, et une relation mère-fille restée en suspens… jusqu’au jour où elle doit dire adieu à sa mère, après dix ans sans se voir. Et là, quelque chose bascule. Dans cet épisode, Cyrielle partage : Comment une “enfance sauvage” peut fabriquer une autonomie… et une solitude intérieure Pourquoi elle est partie en internat à 16 ans pour se sentir en sécurité Ce que le deuil lui a appris sur le pardon (et sur tout ce qu’on croit pouvoir taire) Comment un soin au tambour, en Bourgogne, a ouvert un canal qu’elle n’attendait pas Pourquoi elle associe l’océan à la guérison (et le silence à la paix) Ce que les requins réveillent en elle : peur, rejet, miroir… et fascination Comment on apprend à se protéger énergétiquement quand on “ouvre” sa sensibilité Ce que le corps raconte quand l’amour manque (rapport au corps, anorexie, estime de soi) À écouter si : tu as grandi en te débrouillant seule, et tu veux comprendre ce que ça a fait en toi tu traverses un deuil (ou une rupture) et tu sens que ça t’ouvre autant que ça te déchire tu sens un appel spirituel mais tu n’oses pas l’explorer tu veux une conversation vraie sur le soin de soi ↔ l’ambition, sans posture “coach” Pour suivre Cyrielle : instagram : @cyriellehariel 💌 Abonne-toi à la newsletter pour recevoir un espace intime sur les coulisses du podcast et mes réflexions personnelles sur l’alignement et les choix de vie. SOUTIENS LE PODCAST 🎙️ Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer des conversations inspirantes 💬 Laisse un commentaire et partage ce qui résonne en toi, je réponds à TOUS les commentaires et je sélectionne les meilleurs ! REJOINS L'AVENTURE sur Instagram 📍 Nejma, facialiste et hôte du podcast - @nej_mafacialiste🌿 Le riad holistique à Marrakech : @nej_riadmarrakech🎙️ Le Podcast : @puissantespodcast Et découvre mes services ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    56 min
  2. APR 27

    11. Et si s'écouter commençait par comprendre ses hormones ? - Alice Picard (Fondatrice d'Equilibrist)

    Alice a longtemps avancé “à contre-courant” : filière recherche en pharmacie (ils étaient une dizaine en France par promo), puis officine, puis un DU de phytothérapie… jusqu’au déclic qui l’a poussée à créer Equilibrist, une marque pensée pour démocratiser la santé hormonale. Dans cet échange, ce qui reste, c’est sa manière très simple (et très puissante) de ramener la confiance à une chose : apprendre à s’écouter — vraiment. Dans cet épisode, Alice partage : Comment la confiance se construit quand on fait des choix atypiques, souvent seule Pourquoi “s’écouter” commence parfois par… s’ennuyer 10 minutes en silence Ce que le corps dit quand on ne l’écoute pas (baby blues, fatigue, irritabilité) Comment repérer un déséquilibre hormonal (et pourquoi la douleur n’est pas “normale”) Ce que change le fait de noter ses symptômes pour voir les cycles revenir Le moment “Eureka” en officine : 80% de femmes concernées, mais un tabou immense Comment Equilibrist est né : rendre “reproductible” ce qui marchait en pharmacie Les coulisses du switch vers l’entrepreneuriat (et le tsunami que ça crée) À écouter si : Tu sens que tu tires sur la corde, mais tu n’arrives pas à t’arrêter Tu veux comprendre ce que ton corps essaie de te dire (sans te juger) Tu vis un postpartum / une période de fatigue / un stress chronique Tu veux des repères simples sur le cycle et les signaux “pas censés être là” Tu as envie de remettre de l’espace, du silence, du vrai dans ton quotidien Pour suivre Alice : Instagram : @equilibrist.lab 💌 Abonne-toi à la newsletter pour recevoir un espace intime sur les coulisses du podcast et mes réflexions personnelles sur l’alignement et les choix de vie. SOUTIENS LE PODCAST 🎙️ Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer des conversations inspirantes 💬 Laisse un commentaire et partage ce qui résonne en toi, je réponds à TOUS les commentaires et je sélectionne les meilleurs ! REJOINS L'AVENTURE sur Instagram 📍 Nejma, facialiste et hôte du podcast - @nej_mafacialiste🌿 Le riad holistique à Marrakech : @nej_riadmarrakech🎙️ Le Podcast : @puissantespodcast Et découvre mes services ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 3m
  3. APR 20

    10. Comment gérer son énergie comme une ressource précieuse ? Marion Weber (Fondatrice d'Oden)

    Marion Weber a cette énergie qui donne confiance, même quand elle parle de périodes sombres. À 16 ans, elle arrête d’aller en cours, déprime, et force une réorientation. Dix ans plus tard, elle commence sa vie de salariée avec un truc très physique : le mal au ventre le matin. Elle comprend vite que ce n’est pas juste “un job difficile”, c’est un manque de sens. Et puis elle se lance. Page blanche. Zéro entrepreneur autour d’elle. Une idée simple et radicale : créer une cosmétique locale, à partir de plantes françaises. Elle met 8 000 euros de côté, se fait arnaquer par un labo, et pivote : ce seront des huiles brutes. En 2017-2018, elle raconte les plantes sur Instagram, et Oden commence à grandir. Dans cet épisode, Marion partage : Comment une enfance stable et aimante a construit sa confiance Pourquoi elle a “explosé” en filière S à 16 ans (et ce que ça a changé) Pourquoi le manque de sens peut te rendre malade (littéralement) Comment elle a trouvé le courage de se lancer sans validation autour Pourquoi la passion peut être un vrai moteur de persévérance Ce que l’entrepreneuriat lui a appris sur le regard des autres Comment elle a vécu une fatigue profonde après la naissance de sa fille Pourquoi changer d’environnement (quitter Paris) lui a rendu de l’énergie Ce que signifie “manager son énergie” quand tu es entrepreneure et maman À écouter si : Tu te sens “à côté” dans un job qui ne fait plus sens Tu as l’impression de subir tes journées au lieu de les habiter Tu veux entreprendre (ou changer de voie) mais tu n’as personne autour pour te soutenir Tu sens que ton énergie est devenue précieuse, et que tu dois apprendre à la protéger Tu veux rester ambitieuse sans te cramer Pour suivre Marion : Son instagram : @marionwebr L'instagram d'Oden : @oden_fr 💌 Abonne-toi à la newsletter pour recevoir un espace intime sur les coulisses du podcast et mes réflexions personnelles sur l’alignement et les choix de vie. SOUTIENS LE PODCAST 🎙️ Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer des conversations inspirantes 💬 Laisse un commentaire et partage ce qui résonne en toi, je réponds à TOUS les commentaires et je sélectionne les meilleurs ! REJOINS L'AVENTURE sur Instagram 📍 Nejma, facialiste et hôte du podcast - @nej_mafacialiste🌿 Le riad holistique à Marrakech : @nej_riadmarrakech🎙️ Le Podcast : @puissantespodcast Et découvre mes services ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 10m
  4. APR 13

    09. Et si la puissance ne venait pas du pouvoir ? Jenny Chammas (Coach pour dirigeantes)

    Jenny Chammas a longtemps associé la puissance au pouvoir : décider, avoir des responsabilités, performer. Et puis, avec le temps (et beaucoup de travail intérieur), elle redéfinit tout : la puissance, pour elle, c’est d’abord quelque chose qui se vit à l’intérieur. Une façon d’être à l’aise avec soi et d’assumer ses zones fragiles. Elle raconte une bascule très concrète : après 12 ans de carrière dans la mode et le retail, une expatriation en Corée du Sud avec un bébé de 7 mois, et la fin de contrat qui oblige à se projeter… elle sent que “la suite” ne l’appelle plus. Elle se fait coacher, et en deux semaines, elle sait. Parce que les bonnes questions ouvrent un espace que la tête seule ne sait pas créer. Et aujourd’hui, alors que le marché du coaching se contracte, Jenny traverse une phase dont on parle trop peu : la rétractation. Elle se sépare de son équipe pour revenir à l’essentiel, coacher des dirigeantes en one-to-one et petit groupe, moins de marketing, plus de vrai. Dans cet épisode, elle partage : Sa définition de puissance VS pouvoir Comment le corps devient une boussole (avant même la parole) Comment le coaching l’a aidée à passer de l’analyse à l’action Pourquoi elle a choisi de coacher les femmes (et ce que ça change) Ce que c’est que de traverser une décroissance et pourquoi simplifier peut être un acte de puissance La différence entre coaching, mentoring et thérapie À écouter si : Tu sens que ta définition de la réussite ne te convient plus Tu as besoin de te recentrer sans perdre ton ambition Tu veux arrêter de te brutaliser pour “réussir” Tu traverses un ralentissement et tu ne sais pas quel choix poser Tu as envie de (re)devenir ta propre boussole Pour suivre Jenny : Instagram : @jennychammas_mastercoach LinkedIn Jenny Chammas Je visite son site 💌 Abonne-toi à la newsletter pour recevoir un espace intime sur les coulisses du podcast et mes réflexions personnelles sur l’alignement et les choix de vie. SOUTIENS LE PODCAST 🎙️ Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer des conversations inspirantes 💬 Laisse un commentaire et partage ce qui résonne en toi, je réponds à TOUS les commentaires et je sélectionne les meilleurs ! REJOINS L'AVENTURE sur Instagram 📍 Nejma, facialiste et hôte du podcast - @nej_mafacialiste🌿 Le riad holistique à Marrakech : @nej_riadmarrakech🎙️ Le Podcast : @puissantespodcast Et découvre mes services ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 1m
  5. APR 6

    08. Et si ta joie était un muscle ? : Astrid Deballon (Coach en Fitness Neuro-émotionnel)

    Astrid Deballon accompagne des dirigeants avec une approche de fitness neuro-émotionnel. Maman de cinq enfants, passée par une relation toxique et des années à “faire tout bien”, elle raconte le moment où elle se rend compte qu’elle a tout construit… sans réussir à ressentir de la joie. C’est là que tout bascule : arrêter de chercher la réponse dans la tête, et revenir au corps. Dans cet épisode, Astrid partage : Comment elle a éteint sa lumière pour rentrer dans des normes, et ce que ça lui a coûté Pourquoi on peut réussir et se sentir vide (et ne pas comprendre ce décalage) Comment “muscler” l’amour et la gratitude quand la vie secoue Ce que ça change de passer de la perfection à un ressenti plus fin, plus nuancé Pourquoi son divorce a été une question de survie (et un accélérateur) Comment revenir à son “axe intérieur” quand tout part dans tous les sens À écouter si : Tu te reconnais dans “je gère, mais je ne ressens plus grand-chose” Tu es fatiguée d’être “la forte” et tu ne sais plus comment te déposer Tu sens que ton corps essaie de te parler, mais tu ne l’écoutes pas Tu veux rester ambitieuse sans te couper de toi Tu as besoin de réapprendre la joie (sans te forcer) Pour suivre Astrid : Instagram : astrid_deballon Son linktree 💌 Abonne-toi à la newsletter pour recevoir un espace intime sur les coulisses du podcast et mes réflexions personnelles sur l’alignement et les choix de vie. SOUTIENS LE PODCAST 🎙️ Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer des conversations inspirantes 💬 Laisse un commentaire et partage ce qui résonne en toi, je réponds à TOUS les commentaires et je sélectionne les meilleurs ! REJOINS L'AVENTURE sur Instagram 📍 Nejma, facialiste et hôte du podcast - @nej_mafacialiste🌿 Le riad holistique à Marrakech : @nej_riadmarrakech🎙️ Le Podcast : @puissantespodcast Et découvre mes services ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    43 min
  6. MAR 30

    07. Comment transformer ton visage naturellement (et ton énergie) grâce au yoga du visage ? - Sylvie Lefranc

    Sylvie Lefranc a eu un parcours “très mental” : classes prépa, grandes écoles, un poste de haut fonctionnaire. Et puis un jour, son corps a appelé ailleurs. Un appel doux, mais insistant : revenir au toucher, au vivant, à quelque chose de plus juste. Elle part en Inde se former au yoga, découvre le massage ayurvédique, puis déroule ce fil jusqu’à faire du visage un espace de conscience et de réconciliation. En 2019, elle publie son premier livre “Yoga du visage, cinq minutes par jour pour rajeunir”. Pendant le confinement, ses tutos explosent : parce que tout à coup, on se demande comment prendre soin de soi… sans se perdre. Dans cet épisode, Sylvie partage : Comment elle définit une “femme puissante” sans écraser ni s’imposer Pourquoi revenir au corps est la voie la plus sûre quand les émotions débordent Ce que le toucher change quand on traverse une séparation ou un passage à vide Comment la beauté peut être une présence (et pas une injonction) Pourquoi le Botox rend dépendante, et ce qu’on cherche vraiment derrière Comment réapprendre à aimer son visage… sans vouloir l’uniformiser Ce que vivent les ados avec les tutos beauté (et comment transmettre autre chose) Pourquoi la paix est plus précieuse que l’intensité (dans un monde qui nous excite en permanence) À écouter si : Tu te sens “trop dans ta tête” et que ton corps te réclame Tu veux vieillir sans violence, sans masque, sans guerre contre toi Tu sens une émotion lourde et tu ne sais pas par où commencer Tu veux retrouver du pouvoir sur ton énergie (et ton visage) Pour suivre Sylvie : Instagram : @sylvie.lefranc 💌 Abonne-toi à la newsletter pour recevoir un espace intime sur les coulisses du podcast et mes réflexions personnelles sur l’alignement et les choix de vie. SOUTIENS LE PODCAST 🎙️ Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer des conversations inspirantes 💬 Laisse un commentaire et partage ce qui résonne en toi, je réponds à TOUS les commentaires et je sélectionne les meilleurs ! REJOINS L'AVENTURE sur Instagram 📍 Nejma, facialiste et hôte du podcast - @nej_mafacialiste🌿 Le riad holistique à Marrakech : @nej_riadmarrakech🎙️ Le Podcast : @puissantespodcast Et découvre mes services ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1 hr
  7. MAR 23

    06. Construire un empire sans plan parfait - Caroline Mignaux (Entrepreneure/Agence Personnelle)

    Caroline Mignaux a passé près de 8 ans aux États-Unis, puis elle est rentrée à Paris à 30 ans, “comme un indien dans la ville”, avec une feuille blanche et cette question au ventre : qu’est-ce que je fais maintenant ? Dans cet épisode, on parle de puissance intérieure quand tu doutes, quand tu te compares, quand tu te racontes que tu vas te planter… et de ce qui change tout quand tu t’autorises à tester (vraiment). Dans cet épisode, Caroline partage : Comment ton cerveau apprend par surprise… donc par l’erreur Pourquoi “commencer mauvais” est souvent le chemin le plus rapide Ce que ses parents lui ont transmis : ne pas être conditionnée au résultat Comment reconnaître ta “zone de puissance” (alignement + courbe d’apprentissage) Pourquoi faire un all-in sur 3 mois vaut mieux qu’un plan sur 1 an Comment rester ouverte aux opportunités (et ne pas passer à côté) Le déclic de l’Agence Personnelle : un studio, un DM, une “peau de banane” Comment elle pose ses garde-fous quand elle s’épuise (coupures, entourage, corps) À écouter si : Tu as envie d’oser te montrer sans te sentir illégitime Tu veux arrêter d’attendre d’être “prête” pour commencer Tu sens que ton entourage te ramène au “moule” Tu veux réussir sans te couper de ton corps Tu as besoin d’un coup de boost concret (pas une méthode parfaite) Pour suivre Caroline : Son instagram : caroline.mignaux Agence personnelle : agencepersonnelle Son podcast 💌 Abonne-toi à la newsletter pour recevoir un espace intime sur les coulisses du podcast et mes réflexions personnelles sur l’alignement et les choix de vie. SOUTIENS LE PODCAST 🎙️ Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer des conversations inspirantes 💬 Laisse un commentaire et partage ce qui résonne en toi, je réponds à TOUS les commentaires et je sélectionne les meilleurs ! REJOINS L'AVENTURE sur Instagram 📍 Nejma, facialiste et hôte du podcast - @nej_mafacialiste🌿 Le riad holistique à Marrakech : @nej_riadmarrakech🎙️ Le Podcast : @puissantespodcast Et découvre mes services ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 9m
  8. MAR 16

    05. Pourquoi "remuer la m***e" en explorant ses traumas change tout ? - Julie Pujols (Journaliste/Coach)

    Julie Pujols a bâti une communauté autour du mouvement, mais ce qui m’a arrêtée chez elle, c’est autre chose. C’est la manière dont elle a appris à écouter son corps quand il l’a forcée à s’arrêter, et comment elle a transformé des chocs de vie en point d’appui. Une brûlure grave en 2009. Un deuil qui revient te saisir. Et, au milieu de tout ça, cette phrase que je garde : “Il faut prendre sa pelle et aller remuer la m***e.” Dans cet épisode, Julie partage : Comment le mouvement peut devenir un refuge, pas une injonction Pourquoi la thérapie n’est pas un “plus”, mais une base Ce que ça change de dire à son enfant : “Ce soir, je gère pas émotionnellement” Comment on apprend à vivre avec ce qu’on ne change pas Pourquoi “être carrée” finit par payer, même si ça prend du temps Comment une communauté (les Pujolettes) se construit sur du vrai, pas sur une image Ce que le deuil vient réveiller dans le corps, dans la peau, dans la fatigue Pourquoi l’humilité et la formation comptent, surtout quand on touche au corps des autres À écouter si : Tu te sens fatiguée de “tenir” et tu veux comprendre ce que tu portes Tu sens que ton corps te parle, mais tu n’écoutes pas vraiment Tu veux rester ambitieuse sans t’épuiser, sans te trahir Tu as besoin d’une parole simple, incarnée, pas “bien lisse” Tu traverses un deuil, une rupture, un avant/après, et tu cherches un point d’appui Pour suivre Julie : Instagram : @juliepujols Puissantes, c’est le podcast de Nejma, facialiste, pour les femmes qui ont beaucoup donné. On y explore les moments de bascule, l’alignement, et le lien entre soin de soi et ambition. 💌 Abonne-toi à la newsletter pour recevoir un espace intime sur les coulisses du podcast et mes réflexions personnelles sur l’alignement et les choix de vie. SOUTIENS LE PODCAST 🎙️ Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer des conversations inspirantes 💬 Laisse un commentaire et partage ce qui résonne en toi, je réponds à TOUS les commentaires et je sélectionne les meilleurs ! REJOINS L'AVENTURE sur Instagram 📍 Nejma, facialiste et hôte du podcast - @nej_mafacialiste🌿 Le riad holistique à Marrakech : @nej_riadmarrakech🎙️ Le Podcast : @puissantespodcast Et découvre mes services ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    57 min

About

Puissantes est un podcast qui décrypte les habitudes, les rituels et le discours intérieur des femmes puissantes. À travers des conversations intimes et inspirantes avec des femmes (artistes, sportives, entrepreneures, expertes), ce podcast explore des thèmes essentiels comme la confiance en soi au féminin, le dépassement des doutes, la résilience, la transformation des épreuves de vie, le rapport à l’ambition, au travail et à la réussite, ainsi que la manière de se parler avec plus de bienveillance. Chaque épisode propose des clés concrètes, des outils pratiques et des prises de conscience pour mieux s’écouter, se libérer du regard des autres, dépasser le syndrome de l’imposteur, poser des limites saines, cultiver une ambition alignée sans s’épuiser, et installer des habitudes durables qui soutiennent à la fois la vie personnelle et la vie professionnelle. Puissantes s’adresse aux femmes en quête de clarté, d’alignement, de leadership intérieur et d’équilibre de vie, qui souhaitent avancer avec plus de justesse, de confiance et de puissance intérieure. Nejma, facialiste passionnée et entrepreneure Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

You Might Also Like