Prácticas vivas - Meditación, Budismo, y espiritualidad.

Alejandro Pawl
  • 0.0 (0)
  • Courses
  • Updated Semiweekly

Técnicas simples, meditaciones guiadas y conversaciones sobre budismo y prácticas espirituales de todo tipo. No hace falta experiencia previa: solo curiosidad y práctica. ¡Comenzá a meditar hoy!

  1. May 27

    Práctica 30: Meditación (20 mins)

    Meditamos con foco en la respiración y el cuerpo.

    21 min

  2. May 27

    Práctica 29: sensibilización y relajación corporal

    Práctica de cultivo de calma y orientación a la vivencia corporal y respiración.

    14 min

  3. May 27

    El silencio

    Exploremos significado del silencio en la meditación y en la experiencia.

    15 min

  4. May 20

    Práctica 28: meditación guiada.

    Comenzamos a usar lenguage de "sentir", en vez de "observar". Esto lo hacemos para promover estados experienciales más abiertos a distintas modalidades, más allá de lo visual representacional.

    18 min

  5. May 20

    Práctica 27: Relajación guiada

    Practicamos, una vez más, llevar la conciencia al cuerpo, para comenzar procesos de calma y conciencia sensible orientada a la interioridad.

    17 min

  6. May 20

    Condiciones básicas del meditar

    Exploremos, una vez más, los componentes y sentidos básicos de la meditación.

    16 min

  7. May 13

    Práctica 26: Meditación guiada

    Esta meditación guiada tiene una instrucción inicial sobre postura corporal.

    19 min

  8. May 13

    Hablemos de la ecuanimidad: Upekkhā parami

    Upekkhā refiere a un estado de calma harmoniosa que se cultiva. Se cultiva en la práctica meditativa, a través del desarrollo de sabiduría y ética, y a través de múltiples procesos de crecimiento espiritual. Te deja un párrafo de Bhikkhu Bodhi  obtenido de Wikipedia, https://es.wikipedia.org/wiki/Upeksa "El significado real de upekkha es ecuanimidad, no indiferencia en el sentido de desinterés por los demás. Como virtud espiritual, upekkha significa ecuanimidad ante las vicisitudes de la fortuna mundana. Es la estabilidad de la mente, la imperturbable libertad de la mente, un estado de equilibrio al que no pueden alterar la ganancia y la pérdida, el honor y la deshonra, la alabanza y la culpa, el placer y el dolor. Upekkha es la libertad desde todos los puntos de autorreferencia; es la indiferencia ante las demandas del ego con sus ansias de placer y estatus, y no hacia el bienestar de los semejantes humanos. La verdadera ecuanimidad es la cima de las cuatro actitudes sociales que los textos budistas denominan 'actitudes sublimes': 'amistad benevolente' ilimitada, 'compasión', 'dicha altruista' y ecuanimidad. Esta última no anula ni niega las tres anteriores, sino que las perfecciona y las consuma."

    16 min
See All (48)

About

Técnicas simples, meditaciones guiadas y conversaciones sobre budismo y prácticas espirituales de todo tipo. No hace falta experiencia previa: solo curiosidad y práctica. ¡Comenzá a meditar hoy!

Information