Körperkompass – Körper und Emotionen verstehen

Silvia Dervisevic | Ölraum

Körperkompass – Körper & Emotionen verstehen ist ein Podcast über körperliche und emotionale Gesundheit im Alltag. Es geht um Zustände wie Unruhe, Anspannung, Erschöpfung, Leere oder Unsicherheit – und darum, was sie im Körper zeigen. Mit persönlichen Einblicken, Gesprächen mit Gästen sowie Impulsen und kleinen Übungen. Moderiert von Silvia Dervisevic | Ölraum. Hinweis: keine Heilversprechen, kein Ersatz für ärztliche/therapeutische Beratung.

  1. Überreizung, wenn selbst Erholung anstrengend wird

    May 14

    Überreizung, wenn selbst Erholung anstrengend wird

    Überreizung – wenn selbst Erholung anstrengend wird 🎙️ Dauer: Ca. 35 Minuten In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich mit Nicole Kaiser über ein Thema, das viele Menschen kennen – oft ohne es sofort zu bemerken:Überreizung. Wenn alles zu viel wird. Wenn selbst Me-Time sich nicht mehr erholsam anfühlt. Wenn der Körper irgendwann beginnt, deutlicher zu sprechen, weil wir zu lange funktioniert, kontrolliert und durchgehalten haben. Nicole teilt offen ihren eigenen Weg: vom Funktionieren im Corporate-Leben, Existenzängsten, People Pleasing und Dauerleistung bis hin zum körperlichen Zusammenbruch – und dem Moment, in dem klar wurde: So geht es nicht weiter. In dieser Folge erfährst du:✨ wie Überreizung entstehen kann, ohne dass wir sie sofort bemerken✨ warum Funktionieren oft mit alten Prägungen und Glaubenssätzen verbunden ist✨ weshalb Kontrolle ein wichtiger Hinweis auf innere Anspannung sein kann✨ wie sich nicht gelebte Emotionen körperlich zeigen können✨ warum Erholung manchmal selbst zur Überforderung wird✨ wie kleine Impulse, ätherische Öle und bewusste Begleitung unterstützen können✨ weshalb Weiblichkeit, Vertrauen und Loslassen zentrale Themen sein dürfen Nicole spricht außerdem darüber, warum viele Frauen erst dann etwas verändern, wenn der Körper sehr deutlich wird – und wie wichtig es ist, früher hinzuschauen. Eine Folge für dich, wenn du spürst:- Du bist oft im Funktionieren.- Du möchtest nicht erst zusammenbrechen müssen, um etwas zu verändern.- Und du willst wieder lernen, deinem Körper zuzuhören, bevor er laut werden muss. Und natürlich mit den passenden 🌿 Öl-Impulsen und der passenden Reflexionsfrage für dich: Wo darfst du heute ein kleines Stück Kontrolle loslassen? 🌿 Mehr von Nicole: Homepage: www.nicolekayser.de Insta: Nicole_Kayser_ FB: Nicole Kayser In Nicoles Mentorings arbeitet Sie mit Frauen ab 40+ unter anderem mit der Magie und Wirkung ätherischer Öle und dem psychologischen Effekt von Gesichtsyoga. Nicole: Bist du bereit, deine pure feminine Energie zu entfesseln und dein Leben in Fülle zu führen? Ja? Dann lass uns gemeinsam diesen transformativen Weg gehen! https://calendly.com/nicole_kayser/zeit_fuer_lebenslust_energie_selbstwert 🌿 Mehr von Silvia & ÖLRAUM https://oelraum.de https://www.instagram.com/oelraum/ 📍 Alle Infos & Termine: Hinweis:Ursprünglich waren regelmäßige Workshops am 1. Freitag im Monat geplant. Inzwischen wird es stattdessen regelmäßige Live-Räume auf Facebook geben – kombiniert mit Zoom für Interessierte. Da einige Podcastfolgen bereits vorproduziert wurden und aktuell vorgezogen veröffentlicht werden, können einzelne Datumsangaben in der Folge vom aktuellen Stand abweichen. Alle aktuellen Termine und Infos findest du hier:https://oelraum.de/alle-veranstaltungen/

    37 min
  2. Druck - der Körper kennt keinen starren Kalender

    May 7

    Druck - der Körper kennt keinen starren Kalender

    Podcastfolge: Druck – der Körper kennt keinen starren Kalender 🎙️ Dauer: Ca. 20 Minuten In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns kennen: Druck! Der Druck zu funktionieren. Der Druck, allem gerecht zu werden. Und der Moment, in dem der Körper irgendwann beginnt, mitzusprechen. Warum verlieren wir oft genau dann unsere Freude, wenn wir eigentlich etwas lieben? Warum fühlen sich selbst schöne Dinge plötzlich schwer an? Und was passiert, wenn wir aufhören, ständig gegen unseren eigenen Rhythmus zu arbeiten? In dieser Folge erfährst du: ✨ warum unser Körper keinen starren Kalender kennt ✨ weshalb echter Flow nicht planbar ist ✨ wie sich Druck emotional und körperlich zeigen kann ✨ warum Struktur wichtig ist — aber nicht einengen darf ✨ weshalb Freude ein wichtiger Wegweiser für unser Nervensystem ist ✨ wie ätherische Öle und Körperbewusstsein unterstützen können ⚠️ Außerdem teile ich eine wichtige Veränderung rund um ÖLRAUM, den Podcast und die zukünftigen Live-Räume. Eine Folge für dich, wenn du spürst: Du möchtest weniger funktionieren — und wieder mehr bei dir selbst ankommen. 🌿 Mehr von Silvia & ÖLRAUM ⚠️ Künftig wird es einen regelmäßigen Live-Raum auf Facebook geben kombiniert mit Zoom. ⚠️ Offen, intuitiv und passend zu den Themen, die gerade wirklich bewegt werden. Mit Impulsen zu: 👉Human Design👉Unterbewusstseinsarbeit & Hypnose, 👉Nervensystem, 👉Körperintelligenz👉& ätherischen Ölen. 📍 Alle Infos & Termine: https://oelraum.de/alle-veranstaltungen/

    21 min

  3. Apr 23

    Unsicherheiten - wenn Orientierung fehlt und Entscheidungen schwerfallen

    Podcastfolge: Unsicherheiten - wenn Orientierung fehlt und Entscheidungen schwerfallen Dauer: Ca. 35 Minuten Thema: Unsicherheiten verstehen – warum sie entstehen, wie sie sich im Körper zeigen und wie du mit Körperarbeit, Achtsamkeit und ätherischen Ölen wieder mehr Sicherheit in dir finden kannst. Mit dabei: Verena Schöneberg Highlights:Warum Unsicherheiten entstehen und was sie oft wirklich auslösenWie sich Unsicherheit körperlich zeigt und mit alten Mustern verknüpft istWarum Übergangsphasen unser System besonders fordernPraktische Strategien zur Beruhigung und StabilisierungAtem- und Entspannungsübungen für mehr Sicherheit im AlltagÖlempfehlungen zur Unterstützung in stressigen und unsicheren Phasen In dieser Folge vom Körperkompass Podcast sprechen wir darüber, warum Unsicherheit so viele Ebenen in uns berührt – emotional, mental und körperlich. Gemeinsam mit Verena Schöneberg schauen wir darauf, welche Ursachen hinter Unsicherheiten liegen, warum gerade Übergangsphasen so herausfordernd sein können und wie du in solchen Momenten wieder mehr bei dir ankommst. Du erfährst, wie Körperarbeit, Achtsamkeit und kleine bewusste Übungen dir helfen können, dein Nervensystem zu beruhigen und innere Stabilität aufzubauen. Außerdem geht es um den unterstützenden Einsatz ätherischer Öle, die dich in Zeiten von Stress, Orientierungslosigkeit und Veränderung begleiten können. Eine Folge für dich, wenn du dich in unsicheren Zeiten oft innerlich unruhig fühlst und dir mehr Halt, Vertrauen und Verbindung zu dir selbst wünschst. Mehr zu Verena: Was, wenn Deine Emotionen nicht Dein Problem sind – sondern der Schlüssel? Verena Schöneberg ist Emotions- und Transformationscoach und Gründerin von re:emotion.  Sie arbeitet mit Menschen, die funktionieren – aber innerlich unter Druck stehen. Mit Führungskräften, die viel Verantwortung tragen. Mit Teams, in denen Spannungen wachsen. Mit Eltern, Jugendlichen und Erwachsenen, die merken: So wie bisher geht es nicht weiter.  Ihr Ansatz ist klar:Emotionen entstehen in Millisekunden im limbischen System – lange bevor wir bewusst denken. Werden sie nicht verarbeitet, wirken sie weiter. Im Verhalten. In Entscheidungen. In Beziehungen. Im Körper. Viele Symptome haben eine emotionale Vorgeschichte. Mit re:emotion arbeitet Verena dort, wo emotionale Muster im Nervensystem gespeichert sind. Nicht an der Oberfläche. Nicht im endlosen Analysieren. Sondern an der Wurzel. Ihr Ziel ist die bewusste Wiedererlangung emotionaler Handlungskompetenz – damit Menschen nicht mehr reagieren müssen, sondern klar handeln können.   Verena steht für eine neue Form von Emotionskompetenz – klar, wirksam, ohne Drama. Ihr Ziel ist die bewusste Wiedererlangung der eigenen emotionalen Handlungskompetenz.  ✨ Vision: Eine Gesellschaft, in der emotionale Klarheit so selbstverständlich ist wie fachliche Kompetenz.  🚀 Mission: Ich mache Emotionen verständlich – und Veränderung unvermeidlich. www.re-emotion.de https://www.instagram.com/verenaschoeneberg/   Mehr von Silvia & ÖLRAUMWenn dich die Inhalte dieser Folge bewegen und du tiefer einsteigen möchtest: Jeden 1. Freitag im Monat findet ein kostenfreier Online-Workshop statt. (Achtung Ausnahme bei Feiertagen!) 📅 08.05. um 19 Uhr – „Was passiert, wenn du dich selbst vergisst“Impulse aus den Tools von Ölraum (Human Design, Hypnose & ätherische Öle)Anmeldung auf der Homepage unter „Veranstaltungen“ Kostenfreie Anmeldung für den Workshop : Du findest Silvia & ÖLRAUM hier:Website: www.oelraum.deInstagram: @oelraumLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sildervisevic/YouTube: @oelraum

    35 min
  4. Warum du dich leer fühlst – und dein Körper dich genau damit zurück zu dir führt

    Apr 9

    Warum du dich leer fühlst – und dein Körper dich genau damit zurück zu dir führt

    Podcastfolge: Warum du dich leer fühlst – und dein Körper dich genau damit zurück zu dir führt Dauer: Ca. 23 Minuten Thema: Leere verstehen – warum sie entsteht, was sie körperlich bedeutet und wie du wieder in Verbindung mit dir kommst Mit dabei: Silvia Dervisevic (Solofolge) Highlights:Unterschiedliche Formen von Leere (nach Zielen, Phasen im Außen, Verlust)Warum Leere entsteht, wenn etwas wegfälltTypisches Muster: Leere sofort wieder „auffüllen“ wollenWas Leere im Körper auslöstLeere als Signal deines NervensystemsHuman Design Perspektive (MG & Rückzugsphasen)Praktische Übung: „Raum für dich“ Öl-Empfehlung für Verbindung & innere Ausrichtung Mehr von Silvia & ÖLRAUMWenn dich die Inhalte dieser Folge bewegen und du tiefer einsteigen möchtest: Jeden 1. Freitag im Monat findet ein kostenfreier Online-Workshop statt. (Achtung Ausnahme bei Feiertagen!) 📅 10.04. um 19 Uhr – „Runterfahren lernen: Dein Nervensystem regulieren“mit Atemtechnik, Mini-Hypnose und Ölimpuls.Anmeldung auf der Homepage unter „Veranstaltungen“ Dort greifen wir die Inhalte dieser Folge auf und vertiefen sie mit konkreten ÖLRAUM-Tools – und Raum für deine Fragen. Kostenfreie Anmeldung für den Workshop und andere Veranstaltungen:https://oelraum.de/alle-veranstaltungen/ Du findest Silvia & ÖLRAUM hier:Website: https://oelraum.deInstagram: @oelraumLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sildervisevic/YouTube: @oelraum

    22 min

  5. Mar 26

    Erschöpfung - wenn Energie fehlt - körperlich und emotional

    Podcastfolge: Erschöpfung verstehen – Wenn dein Körper dir Signale sendet Dauer: Ca. 25 Minuten Thema: Echte Erschöpfung erkennen und verstehen – von Körpersignalen über Nervensystem-Regulation bis zu praktischen Lösungen Mit dabei: Silvia Dervisevic Highlights: Unterschied zwischen normaler Müdigkeit und echter ErschöpfungTypische Körpersignale erkennen (Erkältungen, Magen-Darm, extreme Müdigkeit)Warum wir diese Signale übersehenNervensystem-Regulation: Atemtechniken, ätherische Öle, AchtsamkeitHuman Design Perspektive (offene Milz)Praktische Tipps für mehr Energie und Regeneration Mehr von Silvia & ÖLRAUM Wenn dich die Inhalte dieser Folge bewegen und du tiefer einsteigen möchtest: Jeden 1. Freitag im Monat findet ein kostenfreier Online-Workshop statt. (Achtung Ausnahme bei Feiertagen!) Daher: 10.04. um 19 Uhr – "Runterfahren lernen: Dein Nervensystem regulieren" mit Atemtechnik, Mini-Hypnose und Ölimpuls. Anmeldung auf der Homepage unter „Veranstaltungen" Dort greifen wir die Inhalte der letzten beiden Podcast-Folgen auf und vertiefen sie mit konkreten ÖLRAUM-Tools zur Nervensystem-Regulation – und Raum für deine Fragen. Kostenfreie Anmeldung für den Workshop und andere Veranstaltungen: https://oelraum.de/alle-veranstaltungen/ Du findest Silvia & ÖLRAUM hier: Website: https://oelraum.de Instagram: @oelraum LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sildervisevic/ YouTube: @oelraum

    28 min

  6. Mar 12

    Daueranspannung - wenn Spannung so normal ist, dass sie kaum auffällt

    Inhalt: In dieser Folge wird das Thema Daueranspannung und deren Auswirkungen auf Körper und Geist behandelt. Silvia (Ölraum) & Josefin (Natur- und Mental Training) diskutieren, wie Daueranspannung oft unbemerkt bleibt und welche Rolle die Natur bei der Stressbewältigung spielt. Es werden mit dir persönliche Erfahrungen geteilt, die dir Folgen von Daueranspannung verdeutlichen, sowie Methoden zur Entspannung und Achtsamkeit vorgestellt. Abschließend bekommst du zum Thema Daueranspannung einen Impuls zur Reflexion. Hier mehr zu Josefin:  Josefin, früher praktizierende Juristin, begleitet heute als zertifizierte Natur-Mental-Trainerin Menschen dabei, innere Ruhe, Fokus und Resilienz zu entwickeln – auch im Seminarraum, aber vor allem draußen, mal in Bewegung, mal ruhig und im Einklang mit der Natur. Dabei geht es nicht um Theorie, sondern um Erfahrung – um Klarheit, die entsteht, wenn der Kopf frei wird und Gedanken in Bewegung kommen.    Website: https://www.josefin-hahn.de Instagram: https://www.instagram.com/josefin.hahn LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/josefin-hahn Podcast: https://www.josefin-hahn.de/podcast YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@Josefin_Hahn   Aktuelles Angebot für Private: Wochenendseminar Entspannt im Hamsterrad – In der Natur Wege aus dem Stress finden: https://www.josefin-hahn.de/entspannt-im-hamsterrad Mehr zu Silvia & Ölraum: Wenn dich die Inhalte dieser Folge bewegen und du tiefer einsteigen möchtest:Jeden 1. Freitag im Monat (außer an Feiertage) findet ein kostenfreier Online-Workshop statt zum Podcast. Dort greifen wir die Inhalte der letzten beiden Podcast-Folgen auf und vertiefen sie mit konkreten ÖLRAUM-Tools – und im Anschluss ist Raum für deine Fragen. Das Ölraum Online Kompass Webinar und andere Veranstaltung findest du hier: https://oelraum.de/alle-veranstaltungen/ Website: https://oelraum.deInstagram: @oelraumLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sildervisevic/YouTube: @oelraum

    31 min

  7. Feb 26

    Innere Unruhe - Wenn es im Körper nicht still wird

    Innere Unruhe, Schlafprobleme, Daueranspannung oder das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können? In dieser Episode sprechen Silvia Dervisevic und Melissa Lobert darüber, warum innere Unruhe kein Zufall ist, sondern ein Zeichen deines Nervensystems. Du erfährst:• wie Stress und hohe Selbstansprüche innere Anspannung verstärken• warum dein Körper oft schneller reagiert als dein Verstand• wie sich Überreizung, Erschöpfung und Grübeln körperlich zeigen• welche konkreten Impulse helfen, dein Nervensystem zu regulieren Es geht um alltagstaugliche Wege zurück in Balance – durch Bewegung, Kreativität, bewusste Selbstreflexion und einen neuen Umgang mit deinen inneren Erwartungen. Dein Körper sendet Signale.Diese Folge hilft dir, sie besser zu verstehen. Mehr zu Melo Beratungsstelle: Melissa Lobert ist Beraterin und Gründerin der MeloBeratungsstelle. Sie begleitet Menschen in herausfordernden Lebenssituationen mit einem ganzheitlichen Blick auf emotionale Stabilität, Selbstreflexion und nachhaltige, alltagstaugliche Lösungen. In ihrer Arbeit verbindet sie fachliche Kompetenz mit großer Empathie und schafft einen sicheren Raum für persönliche Entwicklung – für Einzelpersonen, Paare sowie für Organisationen, Verwaltungen und Ministerien, die gesund und verantwortungsvoll führen möchten. Du findest Melissa Lobert und die MeloBeratungsstelle hier:Instagram: @meloberatungsstelleLinkedIn: Melissa LobertWebsite: www.meloberatungsstelle.deE-Mail: info@meloberatungsstelle.de Mehr von Silvia & ÖLRAUM Wenn dich die Inhalte dieser Folge bewegen und du tiefer einsteigen möchtest:Jeden 1. Freitag im Monat findet ein kostenfreier Online-Workshop statt. Dort greifen wir die Inhalte der letzten beiden Podcast-Folgen auf und vertiefen sie mit konkreten ÖLRAUM-Tools zur Nervensystem-Regulation – und Raum für deine Fragen. Kostenfreie Anmeldung:https://oelraum.de/körperkompassonlineworkshop Du findest Silvia & ÖLRAUM hier:Website: https://oelraum.deInstagram: @oelraumLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sildervisevic/ YouTube: @oelraum Innere Unruhe | Nervensystem | Stress | Selbstregulation | Körperintelligenz

    26 min

  8. Feb 19

    Überforderung Teil 2 - mehr Selbstverständnis

    In dieser Episode von Körper Kompass geht es um das Thema Überforderung und wie Human Design als Werkzeug genutzt werden kann, um ein besseres Selbstverständnis zu erlangen. Ich erkläre anhand drei verschiedener Zentren im Human Design (Solar Plexus, Kopfzentrum und Milzzentrum) und deren Einfluss zum Thema Überforderung. Wichtig die von Grenzen und Verantwortung sowie die Rolle von Human Design, Hypnose und ätherischen Ölen zur Unterstützung im Alltag. Mehr zu ÖLRAUM & Silvia: Website: www.oelraum.de Instagram: https://www.instagram.com/oelraum/ Workshops & Termine: ⁠www.oelraum.de/alle-veranstaltungen

    18 min
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Körperkompass – Körper & Emotionen verstehen ist ein Podcast über körperliche und emotionale Gesundheit im Alltag. Es geht um Zustände wie Unruhe, Anspannung, Erschöpfung, Leere oder Unsicherheit – und darum, was sie im Körper zeigen. Mit persönlichen Einblicken, Gesprächen mit Gästen sowie Impulsen und kleinen Übungen. Moderiert von Silvia Dervisevic | Ölraum. Hinweis: keine Heilversprechen, kein Ersatz für ärztliche/therapeutische Beratung.

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