关灯去睡觉

加糖绿茶

大家好，我是加糖，2024年的夏天借着工作机会，我去到了波士顿，自此正式翻开人生新篇章，开启流浪地球的计划。 过去几年里，我遇到很多人进行了很多场谈话，我沉醉在形形色色的故事里，无数次为那些生命力蓬勃的瞬间触动，想借用声音的记录，见证彼此灵魂曾经碰撞，这里允许无用但真实的存在，留存生命最本真的意义。于是2026年2月我启动了《关灯去睡觉》，在这里，我想陪人们把他们的经历说清楚。 在这里，聊海外华人的真实生活： 好玩的、离谱的、温情的、也有点奇怪的。 有人在异国创业，有人在迷路，有人边生活边怀疑人生。 不讲大道理，不做人生导师， 只把故事讲给你听。 关灯吧 今天的世界 慢一点

Episodes

  1. Jun 30

    09「我们成为了谁」当身体开始替你做决定

    第四期隐藏序章“下雪不可怕”后，诞生了关灯去睡觉的特别系列：我们成为了谁。该系列始于两个海外漂泊的人，在异国生活中互相影响，然后决定继续记录更多人的故事。 本期嘉宾：丁丁。和丁丁的一场对话，对我来说像是一次咨询，从律师到人类图讲师再到创作者，从她的故事中我明白，时刻需要理性和逻辑的人，也会在三十多岁时感慨：自己的头脑曾经强迫过身体很多次。欢迎朋友们收听丁丁的故事。 03:04 从天气聊起我和人类图，和人类图的相遇是固定轨迹中的必然事件； 11:25 主业副业无法平衡，只专注每一个当下； 15:20 不再用头脑思考，尊重身体的感受； 18:16 学习人类图改善了我和世界的关系； 21:00 本科学法律其实是迷茫的，一爻头脑需要安全感； 23:34 和香港硕士的选择和解； 27:33 真实的香港比TVB里的不一样，而我喜欢的还是TVB里律师这个职业吗？； 30:44 留学阶段最深刻的收获是头脑从未预料到的：被允许做自己； 33:33 土星回归发生在国内读博期间，当身体告诉我不能继续； 44:49 个人专辑的发行，一种对经历和感受的整理，也是来自宇宙的召唤； 50:34 第一张专辑《词作者报道》讲述我和我的梦； 56:25 和刚认识的人有熟悉感，占星学说是南北交点和太阳月球的互相作用。 以下来自第四期嘉宾&该系列发起人周珮琪Peggie： 在跟加糖聊完第四期的播客之后 珮琪的热血沸腾了一下 因为我实在是太喜欢“不讲信息密度 只讲情绪深度” 如此这般 虔诚的看见了 每个人都希望被看见 被识别 被爱着 而我眼中的Lili是个充满爱的人 也因此 我希望Lili能帮我做一个寻时系列 记录寻时重要的小伙伴们的故事 也希望这些“闪闪发光”的人们 能让听众 看到爱本身~ 祝大家收听愉快～ 在小宇宙查看该单集文稿

    09「我们成为了谁」当身体开始替你做决定

  2. Jun 18

    08 三十多岁转行在西班牙当厨师：抱着失败的心态做每件事

    本期嘉宾：芽。从医院、出版社、画廊，再到巴塞罗那的厨房，她说自己不是一个聪明人。采访时我提了一个问题：“即使因为疫情耽搁了三四年，你还是要毅然决然地走上这条路”。芽：“再不走人就死了”，我们对视着哈哈大笑，她的卷烟灭了无数回，我坐在草地上，看面前的她一次次重新点燃。 后来我仔细想这句话，其实我是想问有没有被现实动摇过放弃来这里，但她下意识的反应是，客观因素很残酷但不能再自己耽误自己。 我想我会一直为她生命里这种激情感动，这也是我喜欢她的源头，这种和世界激烈的碰撞感，像卷烟一样一次次点燃自己。欢迎朋友们收听芽的故事。 1:55 聊聊在巴塞罗那现在的状态； 4:47 为什么抱着失败的心态去做每件事； 8:00 从医院、出版社、画廊再到巴塞罗那的厨房，在过程中慢慢认清自己； 20:01 父母在人生中扮演的角色：从引导到建议，明白人要为自己的想法负责； 21:57 为什么是巴塞罗那？为什么是厨师？ 25:37 三十多岁做出这样的选择是必然，有国内外教育体系的影响，也有个人经济原因； 29:11 当年龄、疫情等不可抗的因素出现，还是没有办法熄灭对于人生的热情； 30:57 出版社 vs 厨房，北京 vs 巴塞罗那； 32:26 三十多岁更换行业，我心态更好了； 33:28 在男性主导、等级森严的厨房文化里，更多看到自身专业水平的不足； 37:45 面对身份问题，对职业的热爱让自己能够承受压力，而当身份不再是问题后，职业里又会出现新的问题； 45:59 厨师很累，但从一开始就做好了这样的心理准备，坚持是因为真的享受； 47:37 出国转行做了很大的牺牲，但依然相信未来会是自己的想要，也想保留自己作为人珍贵的部分； 54:46 哲学的思考让我不再强求什么，更能和不舒服的现实和解； 57:59 很多决定不是突然的，是整合人生后必然的结果。 在小宇宙查看该单集文稿

    08 三十多岁转行在西班牙当厨师：抱着失败的心态做每件事

  3. May 27

    07 三十岁裸辞来到西班牙学语言 ”我想尽可能站上高处，因此看到更多的风景“

    这一期，邀请到了一位去年陪伴我在巴塞罗那开启新生活的朋友。 30岁前，她曾在国内某家具大厂的海外业务体系里一路向上，也拥有很多人眼里“稳定且成功”的人生轨迹。就在一切看起来越来越“正确”的时候，她选择按下暂停键，裸辞来到西班牙，从零开始学语言、重新生活。 但真正来到这里之后，她才发现，所谓“理想生活”并不会自动降临。语言的不适应、生活节奏的变化、对未来方向的不确定，以及创业阶段迟迟没有答案的焦虑，都在一点点重新拆解她过去建立的价值体系。 这一期我们聊到了30岁、离开大厂、财富与价值感、对成功的重新定义，以及为什么明知道未来并不确定，却还是想在某个人生节点，为自己做一次“不太理智”的决定。 3:48 来西班牙后学语言，和期待中的好像不太一样，也开始变得更加注重饮食结构和身体健康，生活仿佛大女主剧照进现实； 11:07 五个月旅行了欧洲八国，最喜欢挪威“优雅松弛、健康”的生活氛围，满足了对欧洲的幻想； 14:37 在别国旅行和生活的区别，什么东西会让人想留在一个地方生活； 19:26 回看从大厂离职的决定，让我醒悟：越恐惧的事情就越要去做，生活的惊喜随之而来； 21:49 为什么是30岁，要做点不一样的事？ 24:50 社会财富和地位的积累反而对自我价值感产生剥削； 28:20 试验自己没有在财富积累中迷失：拥有奢侈品； 31:49 意识到自己不在乎名利金钱后，继续工作是为了利用体系实现自我成长； 35:03 为什么是巴塞罗那？在这里生活后感受链接更深； 38:53 如何定义这段GAP学语言经历：暂停or重启？ 在小宇宙查看该单集文稿

    07 三十岁裸辞来到西班牙学语言 ”我想尽可能站上高处，因此看到更多的风景“

  4. Apr 28

    06 人生好像可以停下来，停下来也不会怎么着

    本期嘉宾：四川德阳00后，农村留守儿童，一路拼搏到香港留学，离开年薪45万的世界500强公司投身AI创业，在信息革命时代和创伤给予的裂缝中倔强生长； 5:07-9:56 作为年轻00后入局AI创业现状，谈年龄带来的优势与劣势； 9:57-16:23 从研究生身份到创业者的转变，跨度很大如何入局； 16:24-25:23 第二份工作辞职前，每天早上醒来问：今天的意义是什么？ 25:24-29:41 第一份工作拓宽自我世界的版图，在孟加拉见过很多有力量的女性； 29:42-32:39 面对高额留学费用，如何放下尊严学会向原生家庭借力？ 32:40-37:12 香港与大陆教育，在不同的教育体系下无缝切换； 37:13-40:27 研究生期间倒卖环保纸袋，原始动力是没钱； 40:28-46:16 作为反向推动力的教育理念下的被动接受者，从用努力证明自我价值到学会给世界倒垃圾； 46:17-53:11 人生更有力量后，仍然羡慕别人，但感觉脚底不再悬在空中，意识到能力是安全感的唯一来源； 53:12-55:25 F转T，给共情能力安一个开关，把共情的无助感转化成执行力； 55:26-60:08 经历过很多创伤时刻，往前看，反而对现在的生活很满意； 60:09-66:09 人生不必疯狂赶路，做好每一个当下即是成功； 在小宇宙查看该单集文稿

    06 人生好像可以停下来，停下来也不会怎么着

  5. Apr 10

    05 和人类学研究生聊人类，人类保持愤怒就有希望

    本期嘉宾：东北00后，巴塞罗那大学人类学在读研究生，本科在上海外国语就读西班牙语 02:29-05:46 西班牙留子谈生活状态； 05:47- 10:55上海本科和巴塞研究生生活对比 10:56-14:35 留学择校和专业过程，谈留学带来的成长； 14:36-16:28 选择边缘学科的原因，聊人类学学什么； 16:29-21:28 做一场不要工资的实习，只为了守护学术纯粹和个人底线 21:29-23:24 爸妈对于自己学术的态度 23:25-26:08 与爸爸之间回避又孤独的爱 27:09-32:31 上学时和周围人互相选择边缘化，通过一切客体来寻找和定位自己 32:32-36:04 人类学专业虽边缘，但人生因此更广阔；谈对人类学的理解和展望 36:05-39:19 留学和个人成长的解读 她说：保持愤怒就有希望，有不满总是好的 在小宇宙查看该单集文稿

    05 和人类学研究生聊人类，人类保持愤怒就有希望

  6. Mar 21

    04 你应该流浪久一点，下雪不可怕

    本期嘉宾：2009年独自赴美高留学的深圳留子，有趣又drama的十七年 07:13-17:04 中文是最后一门学会的语言、篮球特长保送深外、全班70%同学在世界各地工作； 17:05-19:52 16岁出国，两周内拿到offer，2009年赴美高学习； 19:53-27:44 美国高中是人生中最平静且快乐的时光 27:45-33:50 本科：在无边际的自由中混乱地活着 33:51-41:46 从波士顿金融分析师被炒，到回到上海创业 41:47-48:43 创业惨败经历自述，从生理性崩溃到精神慢性抑郁 48:44-53:59 流浪是一段很愉快的人生经历 54:00-59:39 关于自我和命运 59:40-68:41 谈中美长期生活感受差异 如果对流浪的自己说一句话，她说：“你应该流浪久一点，下雪不可怕” 在小宇宙查看该单集文稿

    04 你应该流浪久一点，下雪不可怕

  7. Mar 13

    03 开出巴塞罗那第一家中文书店，做一个不普通的普通人

    本期嘉宾：巴塞罗那第一家中文图书店华人老板 02:34-16:34 留守经历、如何爱上看书这件事 16:35-21:13 请假变休学，自述移民经历 21:14-30:55 巴塞罗那上学，同时学新的三门语言 30:56-42:44 成为书店老板前，洗碗工、厨师、销售业务…，和华人本地企业老板吵架 42:45-1:09:33 从线上到线下书店，如何看待自己的选择 1:09:34-1:22:16 谈国内化环境体验，书店：对抗世界的方式 祝大家收听愉快。 在小宇宙查看该单集文稿

    03 开出巴塞罗那第一家中文书店，做一个不普通的普通人

  8. Feb 19

    02 关灯聊电影：《Chinas》和我们的一点海外体会

    这一期我们从电影《Chinas》聊起。 三个都曾在海外生活工作过的人，围坐在一起，聊了聊看完电影后的真实感受。 电影里的华人家庭，让我们想起很多熟悉的画面——开店、忙碌、沉默、不被理解。也让我们重新思考： 华人在西班牙到底是“融入”还是“并行存在”？ 移民家庭的矛盾，是文化冲突还是沟通方式的问题？ 中西文化差异，真的有那么大吗？ 不同年龄离开故土，会不会长成不同的人？关灯吧 今天的世界 慢一点 在小宇宙查看该单集文稿

    02 关灯聊电影：《Chinas》和我们的一点海外体会

  9. Feb 8

    01 在巴塞罗那，把中国美食重新端上桌-与中西餐融合菜餐厅老板对谈

    十四年前，他来到巴塞罗那。 没有语言优势，没有家庭背景， 他进入厨房，从最基础的工作开始。 出生在东北，作为二代华人。 童年时期长期与父母分离，在国内度过； 高中休学之后，生活提前开始向他索要答案。 这期节目记录的，不是一个“成功创业”的故事， 而是一段被时间慢慢拉开的生活轨迹。 在厨房里，他是一名厨师； 在城市里，他是一名移民； 在餐厅里，他逐渐成为负责人，也成为被看见的人。 十四年来，他一直留在巴塞罗那。 做中餐，也不断调整中餐的样子—— 不是为了迎合刻板印象，而是尝试让食物被真正理解。 在这一期中，你会听到： · 一个留守童年如何影响一个人的沉默与选择 · 辍学之后，生活是如何被一点点“做出来的” · 欧洲厨房里的日常、摩擦，以及看不见的边界 · 中西餐融合，并不是创意，而是一种现实策略 · 当中餐被误解时，厨师能做的究竟有多少   这是一期没有结论的访谈。 没有宏大的叙事，也没有被提前写好的答案。 只有一个人， 在异国的锅灶之间， 持续生活。 在小宇宙查看该单集文稿

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大家好，我是加糖，2024年的夏天借着工作机会，我去到了波士顿，自此正式翻开人生新篇章，开启流浪地球的计划。 过去几年里，我遇到很多人进行了很多场谈话，我沉醉在形形色色的故事里，无数次为那些生命力蓬勃的瞬间触动，想借用声音的记录，见证彼此灵魂曾经碰撞，这里允许无用但真实的存在，留存生命最本真的意义。于是2026年2月我启动了《关灯去睡觉》，在这里，我想陪人们把他们的经历说清楚。 在这里，聊海外华人的真实生活： 好玩的、离谱的、温情的、也有点奇怪的。 有人在异国创业，有人在迷路，有人边生活边怀疑人生。 不讲大道理，不做人生导师， 只把故事讲给你听。 关灯吧 今天的世界 慢一点

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