Entspannung wirkt Woman - mit Carola Hoffmeister

Carola Hoffmeister

Inspirierende Frauen teilen ihr Wissen, ihre Geschichten und ihre besten Tipps mit dir.Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, (Reisebuch-)Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypno-Coach. Nachdem ich 2021 selbst mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte, habe ich Entspannung wirkt gegründet: einen Ruheort voller Traumreisen, Hypnosen und stärkender Worte.Mit Women öffne ich diesen Raum für Gespräche mit Frauen, die dich berühren, ermutigen und begleiten. Gemeinsam sprechen wir über Wege, wie du Körper und Seele in Balance bringst, trotz hoher Belastung im Alltag.👉 Entspannung wirkt ist dein Ruheort für mehr Gelassenheit, besseren Schlaf und innere Stärke – und Women ist der Feed für deine Inspiration und weibliche Kraft. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episodes

  1. Wie entspannst du in den Wechseljahren, Anke Sinnigen?

    10/18/2025

    Wie entspannst du in den Wechseljahren, Anke Sinnigen?

    In dieser Episode unterhalte ich mich mit der Wechseljahrsexpertin Anke Sinnigen, die viele Jahre in der Medien-, Healthcare- und Pharmabranche gearbeitet und 2021 dann die Plattform wexxeljahre mit Doppelx ins Leben gerufen, mit der sie die Wechseljahre aus der Tabuzone holt. Dadurch ist sie richtig bekannt geworden und ihr Buch Wechseljahre - das Upgrade ist ein fantastischer Einstieg in das Thema. Ich kenne Anke, weil ich ihr einmal eine Tiefschlafhypnose für besseren Schlaf geschickt habe, die Anke dann auch ausprobiert hat - und ein Glück für mich, auch gut fand. Anschließend haben wir uns dann nochmal zum Gespräch getroffen, und ich war froh, dass Anke Zeit hat, denn sie ist sehr gefragt und beispielsweise bei Frau TV im WDR oder im ARD Morgenmagazin zu Gast. Als erstes wollte ich von ihr wissen, wie sie in den Tag gestartet ist. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    39 min
  2. Wie wirst du gesund alt, Peggy Reichelt?

    10/18/2025

    Wie wirst du gesund alt, Peggy Reichelt?

    Heute habe ich Peggy Reichelt zu Gast. Peggy ist Wechseljahresexpertin, Buchautorin, Food Coach und Gründerin von xby, ein Unternehmen, mit dem sie Frauen ab der Perimenopaue durch die Wechseljahre begleiten, und zwar mit Wissen und Nahrungsergänzungsmitteln.  Wir haben darüber gesprochen, was Peggy macht, um gesund alt zu werden, sie hat viele richtig gute Tipps. Und sogar mit Hypnose hat Peggy Erfahrungen gemacht. Als erstes wollte ich von Peggy wissen, wie sie überhaupt auf das Thema Wechseljahre gekommen ist - denn als sie 2020 ihre Firma gründete, war die Menopause noch ein richtiges Tabuthema. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    38 min
  3. Was hilft dir in den Wechseljahren, Tanja?

    10/18/2025

    Was hilft dir in den Wechseljahren, Tanja?

    Heute spreche ich mit Tanja Stromberg. Tanja kam zu Entspannung wirkt über ein Interview, das ich der Wechseljahrsexpertin Anke Sinnigen für ihren Newsletter gegeben habe. Und dort hat Tanja von der Tiefschlafhypnose erfahren, die auch Anke beim Einschlafen hilft.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    35 min
  4. Wie bist du von der Krimibuchautorin zur Trauerrednerin geworden, Andrea Hessler?

    09/06/2025

    Wie bist du von der Krimibuchautorin zur Trauerrednerin geworden, Andrea Hessler?

    Heute spreche ich mit Andrea Hessle. Sie ist Juristin, Finanzjournalistin, Krimiautorin, Sachbuchautorin, ehemalige Ladenbesitzerin, Resilienzcoach – und seit Kurzem auch Trauerrednerin. Für einen ihrer Krimis hat sie sogar einen Blick in die Hamburger SM-Szene geworfen – neugierig, respektvoll und gut recherchiert. Andrea bringt ungewöhnliche Perspektiven mit und eine große Offenheit für Wandel. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    33 min
  5. Warum bist du so resilient, Julia von Loessl?

    08/25/2025

    Warum bist du so resilient, Julia von Loessl?

    Warum braucht es manchmal mehr Mut, etwas loszulassen als daran festzuhalten? In dieser Folge spreche ich mit Julia von Loessl über Neuanfänge, innere Stärke und die Kraft der Vorstellung. Nach einem schweren Reitunfall hat sich Julia mit mentalem Training und Disziplin zurück ins Leben gekämpft. Wir tauchen tief in die Themen Healing, Well-being und mentale Resilienz ein – und sprechen darüber, warum unser Gehirn nicht zwischen realem und imaginiertem Erleben unterscheidet. Außerdem erzählt Julia, wie sie durch ihre Erfahrungen und ihr Netzwerk The Healing House gegründet hat – einen Ort, an dem Menschen neue Wege zu mehr Gesundheit und Lebensfreude entdecken können. Ein inspirierendes Gespräch über Mut, Selbstwirksamkeit und die Kraft des Geistes. 🎧✨ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    37 min
  6. Was hilft gegen Stress in den Wechseljahren, Britta Scholten?

    08/25/2025

    Was hilft gegen Stress in den Wechseljahren, Britta Scholten?

    n dieser Folge habe ich die Wechseljahrsberaterin Britta Scholten zu Gast. Wir sprechen über ein Thema, das die Weltgesundheitsorganisation als größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts bezeichnet: Stress. Jede Lebensphase hat ihre Herausforderungen, und Britta beschäftigt sich besonders mit Frauen in der Mitte des Lebens – einer Phase, in die alle Frauen irgendwann kommen, auch Ehefrauen, Schwestern, Tanten, Mütter. Was hilft, um in dieser Zeit entspannt zu bleiben? Welche Methoden können wirklich unterstützen, und warum ist es so wichtig, in den Wechseljahren Ruhe zu finden? Britta teilt ihre wertvollen Erfahrungen und gibt praktische Tipps, die nicht nur Frauen in den Wechseljahren helfen, sondern auch allen, die mehr Gelassenheit und Entspannung in ihr Leben bringen möchten. Auch Männer können von den Tipps profitieren. Hör rein und entdecke, wie du in den Wechseljahren – und darüber hinaus – entspannt bleiben kannst! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    37 min
  7. Wie hast du dich neu erfunden, Heike Werner von Niessen?

    08/25/2025

    Wie hast du dich neu erfunden, Heike Werner von Niessen?

    Auf dieses Gespräch habe ich mich ganz besonders gefreut – nicht zuletzt, weil Heike in meiner Heimatstadt Essen lebt. Dort wohnt sie gemeinsam mit ihrem Mann, dem Mediziner und Medical Influencer Dr. Jochen Werner, und zwei Hunden. Heike ist Künstlerin, Schauspielerin, Unternehmerin und Influencerin – und was mich besonders beeindruckt: Mit Ende 40 hat sie sich noch einmal vollkommen neu erfunden. Genau darum geht es auch in unserem Gespräch – um Aufbruch, Veränderung und die Frage, wie man zu sich selbst findet. Und natürlich sprechen wir auch über das Thema Entspannung. Zum Einstieg wollte ich von ihr wissen: Wie ist sie heute in den Tag gestartet? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    37 min
  8. Warum hängst du deine Gedanken in die Bäume, Enke Cäcilie Jansson?

    08/25/2025

    Warum hängst du deine Gedanken in die Bäume, Enke Cäcilie Jansson?

    In der heutigen Folge spreche ich mit der Künstlerin Enke Cäcilie Jansson, bekannt für ihre großformatigen Porträts von Persönlichkeiten wie Udo Lindenberg, Rosa Parks und Clara Schumann. Cäcilie lebt an der Ostsee und ist neben ihrer Kunst auch für ihre ehrenamtliche Arbeit in Malawi bekannt. 2018 gründete sie zusammen mit Marietta Westphal die Marietta & Cäcilie Stiftung Hamburg - Malawi, die Menschen in Malawi mit dringend benötigten Hilfsgütern unterstützt – von Krankenhauseinrichtungen bis zu täglichen Bedarfsgegenständen. Doch wie gelingt es ihr, mentale Gesundheit und Selbstfürsorge in ihren oft hektischen Alltag als Künstlerin und Stifterin zu integrieren? Cäcilie verrät uns, wie sie den Tag beginnt, was sie tut, um wieder aufzutanken und was ihr das Ehrenamt gibt. Ihre Antwort auf die Frage, wie sie ihre Gedanken sammelt und sich auflädt, könnte für viele eine inspirierende Herangehensweise an den hektischen Alltag sein Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    36 min
  9. Wie entspannst du auf dem Land, Alexa von Heyden?

    08/25/2025

    Wie entspannst du auf dem Land, Alexa von Heyden?

    iele Großstädter träumen vom Leben auf dem Land – aber hält die Idylle, was sie verspricht? Alexa von Heyden hat es gewagt: Die Journalistin, Bestseller-Autorin und Podcasterin (Beste Freundinnen-Podcast mit Stefanie Luxat im Ohhmmm-Abo) zog mit ihrer Familie von Berlin nach Wusterwitz in Brandenburg. Heute ist sie dort glücklicher denn je. In dieser Folge sprechen wir über ihre Erfahrungen mit Entschleunigung, mentale Gesundheit und ihre persönlichen Entspannungsrituale. Ein wichtiger Baustein: tägliches Pilates – auf Instagram teilt sie ihre Workouts. Ich wollte wissen: Ist sie auch heute mit Pilates in den Tag gestartet? Freu dich auf wertvolle Tipps für mehr Balance im Alltag und echte Inspiration für ein entspanntes Leben! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    34 min
  10. Wie entspannst du in New York, Marie Pohl?

    08/25/2025

    Wie entspannst du in New York, Marie Pohl?

    Willkommen zur ersten Folge meines neuen Formats Entspannung wirkt Women! Neben den Entspannungsreisen und Wissensfolgen lade ich in dieser Rubrik inspirierende Frauen ein, um darüber zu sprechen, wie sie im Alltag entspannen und Kraft schöpfen. Mein erster Gast ist Marie Pohl – Schriftstellerin, Journalistin, Sängerin und Schauspielerin. Sie wurde in Hamburg geboren, wuchs in New York auf, studierte in Madrid, lebte in Zürich und Köln und wohnt heute in Berlin und New York. Ihr Buch Maries Reise wurde ein Erfolg und auch ins Chinesische übersetzt. Zuletzt veröffentlichte sie Geisterreise, ein Buch über magische Orte und Begegnungen auf der ganzen Welt. In unserem Gespräch erzählt Marie, wie sie trotz Herausforderungen wie Baulärm und Alltagsstress in ihrer New Yorker Wohnung Ruhe findet und kreativ bleibt. Passend dazu habe ich einige meiner New-York-Entspannungsreisen überarbeitet – sie führen in den Central Park, nach Greenwich Village oder auf eine Taxifahrt mit autogenem Training. Hör rein und erfahre, wie wichtig Entspannung gerade im Alltag ist. Wenn dir Entspannung wirkt gefällt, freue ich mich über eine Bewertung oder einen Kommentar. 📸 Foto: Jeanne Degraa Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    36 min
  11. Was hast du dir für das neue Jahr vorgenommen, Britta Becker-Kerner?

    08/23/2025

    Was hast du dir für das neue Jahr vorgenommen, Britta Becker-Kerner?

    Gute Vorsätze? Braucht die auch eine ehemalige Spitzensportlerin – eine Frau, die genau weiß, wie sie am Ball bleibt und sich diszipliniert? Britta Becker-Kerner gehört zu den erfolgreichsten Sportlerinnen Deutschlands: 231 Länderspiele, 11 deutsche Meistertitel, 14 Europa-Cupsiege, ein Weltmeistertitel und eine Silbermedaille bei den Olympischen Spielen in Barcelona – ihre Erfolge im Hockey sprechen für sich. Doch auch nach der aktiven Karriere setzt sie sich jedes Jahr neue Ziele: Dieses Jahr möchte sie mehr Raum für Achtsamkeit und Yoga in ihrem Leben schaffen. In dieser Folge verrät die erfolgreiche Unternehmerin und Interior-Designerin, was sie beim Hochleistungssport motiviert hat, und sie teilt ihre besten Tipps mit dir. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    19 min
  • 11 Episodes

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Inspirierende Frauen teilen ihr Wissen, ihre Geschichten und ihre besten Tipps mit dir.Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, (Reisebuch-)Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypno-Coach. Nachdem ich 2021 selbst mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte, habe ich Entspannung wirkt gegründet: einen Ruheort voller Traumreisen, Hypnosen und stärkender Worte.Mit Women öffne ich diesen Raum für Gespräche mit Frauen, die dich berühren, ermutigen und begleiten. Gemeinsam sprechen wir über Wege, wie du Körper und Seele in Balance bringst, trotz hoher Belastung im Alltag.👉 Entspannung wirkt ist dein Ruheort für mehr Gelassenheit, besseren Schlaf und innere Stärke – und Women ist der Feed für deine Inspiration und weibliche Kraft. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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