La parenthèse vivante

La parenthèse vivante

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Parenting
Updated Biweekly

Dans ce podcast, je vous parle de parentalité, de neuro atypies, d'éducation proche de la nature, de santé mentale et d'épanouissement personnel. Ici, je souhaite créer un espace doux et bienveillant pour apprendre ensemble et apporter du soutien aux familles.

3d ago

Parenthèse d’été #2 — Lâcher sans tout lâcher : garder un cadre léger en vacances

Dans ce deuxième épisode de La Parenthèse d’été, on parle d’un équilibre que beaucoup de parents cherchent pendant les vacances : comment lâcher sans tout lâcher. En été, on a envie de souffler, d’être moins strict, de dire oui plus souvent, de laisser les enfants profiter. Mais parfois, quand tous les repères disparaissent en même temps, les couchers deviennent interminables, les écrans débordent, les enfants s’excitent… et les parents finissent par s’épuiser. Alors comment garder de la souplesse sans laisser le chaos prendre le volant ? Dans cet épisode court et concret, je te propose de construire un cadre d’été léger, autour de trois repères simples : la sécurité, le respect et la récupération. Pas un règlement militaire.Pas quinze règles impossibles à tenir.Juste quelques points fixes pour aider toute la famille à mieux vivre les vacances. On parlera aussi du “oui, mais” : une façon douce de garder le cap sans passer son temps à dire non. Et comme toujours, l’épisode se termine par une Minute du vivant. Cette fois, on observe l’ombre fraîche : sous un arbre, il peut faire plus frais grâce aux feuilles et à l’évapotranspiration. Une belle image pour comprendre qu’un cadre peut parfois ressembler à une ombre : il ne bloque pas la liberté, il protège de la surchauffe. Si cet épisode te fait du bien, abonne-toi à La Parenthèse Vivante pour retrouver les prochains épisodes de La Parenthèse d’été : des formats courts pour traverser les vacances avec moins de pression, plus de lien, et plus de vivant.
Jul 15

Parenthèse d’été #1 — Vacances sans pression : profiter en famille sans tout réussir

Et si les vacances en famille n’avaient pas besoin d’être parfaites pour être réussies ? Dans ce premier épisode de La Parenthèse d’été, on parle de cette pression que beaucoup de parents connaissent : vouloir créer de beaux souvenirs, organiser de bons moments, profiter, se reposer, être disponible… tout en gérant la fatigue, les disputes, les imprévus et la vraie vie de famille. Cet épisode est une invitation à relâcher un peu les attentes.À sortir de l’idée des vacances parfaites.À revenir à des moments simples, accessibles, vivants. Pas besoin de tout réussir pour créer du lien.Pas besoin d’un programme exceptionnel pour que les enfants gardent de beaux souvenirs.Parfois, une balade, un goûter dehors, une pause à l’ombre, un rire partagé ou une petite mission nature suffisent. La Parenthèse d’été, c’est une série courte pour traverser les vacances avec moins de pression, plus de douceur et plus de lien en famille. Si cet épisode te parle, abonne-toi à La Parenthèse Vivante pour retrouver les prochains épisodes d’été et les Minutes du vivant à faire avec les enfants.
Jul 8

Minute du vivant : Le papillon magique - Episode 11

Et si le papillon était bien plus qu’une jolie petite chose qui vole ? Dans cette Minute du vivant, on observe le papillon autrement : sa trompe enroulée comme une paille pour boire le nectar, ses pattes capables de “goûter” le monde, et ses ailes couvertes de minuscules écailles. Une courte parenthèse nature pour apprendre, s’émerveiller et proposer aux enfants une mission simple : observer un papillon sans le capturer. Pendant quelques minutes, on ralentit, on regarde mieux, et on découvre que le vivant est souvent beaucoup plus incroyable qu’il n’en a l’air. La mission de la semaine : trouvez des fleurs, restez immobiles une minute, puis observez où le papillon se pose, comment il bouge, s’il déroule sa petite “paille”, et comment il semble choisir son chemin. Ici la fiche qui reprend les connaissances et te guide : https://app.notion.com/p/Ressources-La-minute-du-vivant-Le-Papillon-magique-il-go-te-avec-ses-pattes-36cfa4a6ce758087bc88ee79e78cdd2e?source=copy_link Si tu aimes ces petites expériences nature à faire en famille, abonne-toi à La Parenthèse Vivante pour retrouver les prochaines Minutes du vivant. Chaque épisode est une invitation à créer du lien avec les enfants, à remettre un peu de nature dans le quotidien, et à regarder le monde vivant avec plus d’attention.
Jul 1

Episode 11 : Combien de fois naît une femme?

Tu as déjà eu l’impression de ne plus être exactement la même femme qu’avant ? Comme si la maternité, le couple, le corps qui change, les responsabilités, les années, la fatigue ou les choix de vie avaient transformé quelque chose en toi… sans que tu aies toujours eu le temps de comprendre ce qui se passait. Dans cet épisode de La Parenthèse Vivante, on parle des métamorphoses féminines : celles qu’on choisit, celles qu’on traverse, celles qui nous grandissent, mais aussi celles qui nous obligent à dire au revoir à certaines versions de nous. On parlera de matrescence, d’identité, de corps, de couple, de rôles, de deuils invisibles, de fatigue, de retour à soi… avec douceur, honnêteté et sans injonction à tout réussir. Un épisode pour les femmes qui sentent qu’elles changent, qui se cherchent, ou qui ont simplement besoin d’entendre qu’elles ne sont pas perdues : elles sont peut-être en train de naître encore. Et comme toujours, l’épisode se termine par une Minute du vivant, cette fois autour du papillon : un petit être fascinant qui nous rappelle que changer, ce n’est pas disparaître, c’est parfois découvrir une nouvelle façon d’habiter le monde. Si cet épisode te parle, pense à t’abonner à La Parenthèse Vivante et à le partager à une femme qui traverse peut-être une période de transformation.
Jun 24

Minute du vivant : Pomme de pin météo et le test magique - Episode 10

Dans cet épisode, on transforme une simple pomme de pin en petite expérience scientifique à faire en famille. Tu vas découvrir pourquoi ses écailles s’ouvrent quand l’air est sec, se referment quand c’est humide, et comment ce mouvement permet à la nature de protéger ses graines au bon moment. 🎒 Activité “Pomme de pin météo” — 5 à 10 minutesIl suffit d’une pomme de pin sèche, d’un bol d’eau, d’une assiette… et d’un peu d’observation. Les enfants peuvent comparer avant/après, chronométrer le mouvement, dessiner ce qu’ils voient, et comprendre que la nature s’adapte en permanence. Retrouve l’activité guidée ici : https://app.notion.com/p/Ressources-La-minute-du-vivant-La-pomme-de-pin-m-t-o-387fa4a6ce7580b2bd1ed704e02d2ab8?source=copy_link ✅ Abonne toi à La Parenthèse Vivante pour les prochaines Minutes du vivant. 💛 Si cet épisode t’a plu, partage le à une famille curieuse et laisse quelques étoiles : c’est ce qui aide le podcast à grandir.
Jun 17

Peut-on être un bon parent sans s’oublier ?

Dans cet épisode de La Parenthèse Vivante, on parle de cette question que beaucoup de parents portent en silence : comment prendre soin de ses enfants sans disparaître derrière son rôle ? On explore la fatigue parentale, la culpabilité, le besoin de souffle, les limites personnelles, les blessures qui peuvent nous pousser à trop donner, et des outils simples pour revenir à soi : respiration, cohérence cardiaque, méditation guidée, verbalisation des besoins et réparation après les moments difficiles. Un épisode doux, concret et soutenant pour rappeler qu’un parent n’a pas besoin d’être parfait. Il a besoin de respirer, de se préserver, et de pouvoir revenir au lien. Avec une Minute du vivant de mi-juin autour des graines qui voyagent.
Jun 10

Minute du vivant : Le mystère du pétrichor - Episode 9

Cette odeur incroyable juste avant ou juste après une pluie d’été… elle a un nom : le pétrichor.Dans cette Minute du vivant, on découvre d’où vient cette “odeur de terre mouillée”, pourquoi notre nez y est si sensible, et ce que ça raconte du sol vivant. 🧪 Activité en famille (5 min) : “Nez de scientifique”Deux petits pots, de la terre sèche, un peu d’eau… et un jeu d’observation/description comme des parfumeurs. Fiche disponible ici : https://app.notion.com/p/Ressources-La-minute-du-vivant-L-odeur-de-la-pluie-le-myst-re-du-p-trichor-379fa4a6ce7580a79c9ae51ce450eada?source=copy_link ✅ Abonne-toi à La Parenthèse Vivante pour les prochaines Minutes du vivant (un mercredi sur deux).💛 Si l’épisode t’a plu, laisse quelques étoiles et partage-le : c’est ce qui aide le plus le podcast à grandir.
Jun 3

Épisode 9 : Les petites choses qui nourrissent la sécurité affective

Dans cet épisode de La Parenthèse Vivante, on explore comment le lien se renforce dans les moments les plus simples : routines, gestes, mots, attention… ces “micro-moments” qui construisent la sécurité affective jour après jour. Un épisode doux et concret pour les parents qui veulent soutenir le lien sans se rajouter de pression. ✅ Abonne-toi pour la suite. 💛 Et si l’épisode te parle : partage-le et laisse quelques étoiles, ça aide énormément le podcast à se faire connaître.

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