Monday Miles

Alexander Gräf | Chris Nindl
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Willkommen zu Monday Miles – eurem wöchentlichen Update zu den spannendsten Rennen, Ereignissen und Insights aus der Triathlon- und Ausdauerwelt. Mit Chris Nindl und Alexander Gräf sprechen wir jeden Montag über Ergebnisse, Hintergründe und Coaching-Perspektiven – direkt aus der Szene, direkt für euch. Hosts: Chris Nindl – Ex-Triathlon AG & CEO PrimeWear (www.primewear.co) Alexander Gräf – Performance Coach & Leistungsdiagnostiker · RWRK Coaching (www.rwrk.at)

  1. May 18

    Apfelland Triathlon | IM 70.3 Aix-en-Provence

    In dieser Episode von Monday Miles sprechen wir über aktuelle Highlights aus dem Triathlon- und Ausdauersport. Im Fokus stehen der Ironman 70.3 Aix-en-Provence und der Apfelland Triathlon, bei dem Alexander selbst sowie mehrere RWRK-Athleten am Start waren. Wir ordnen Leistungen, Rennbedingungen und Entwicklungen im Feld ein und sprechen über die Dynamik aktueller Rennen. Außerdem geht es um die Herausforderungen hinter der Organisation von Sportevents, die Rolle von Social Media im Ausdauersport und warum Emotionen, Geschichten und Sichtbarkeit im modernen Triathlon immer wichtiger werden. Monday Miles – mit Alexander Gräf & Chris Nindl.

    1h 14m

  2. May 4

    Triathlon-Saisonauftakt in Österreich

    Der Saisonstart steht vor der Tür.In dieser Episode von Monday Miles sprechen wir über den Triathlon-Saisonauftakt in Österreich, rund um Klagenfurt, den Wörthersee und die aktuelle Entwicklung der Szene. Ein Blick auf Rennen, Trends und die Rahmenbedingungen im heimischen Ausdauersport. Monday Miles – mit Alexander Gräf & Chris Nindl.

    1h 4m

  3. Apr 27

    Marathon SUB2 | ÖSTM Duathlon

    In dieser Episode von Monday Miles sprechen wir über die Faszination rund um den Sub2-Marathon – Mythos, Physiologie und was diese Grenze für den Ausdauersport bedeutet. Außerdem blicken wir auf die Duathlon-ÖSTM, bei der RWRK Coaching Athlet Johannes mit einem starken 4. Gesamtrang überzeugt und sich gegenüber dem Vorjahr um vier Minuten verbessert. Dazu ein weiterer Erfolg aus dem Team: Carina holt beim Europa Cup in Spanien Platz zwei, nur knapp im Sprint geschlagen. Eine Folge über Leistungsentwicklung, Rennanalysen und starke Signale aus dem RWRK-Umfeld. Monday Miles – mit Alexander Gräf & Chris Nindl.

    51 min

  4. Apr 20

    VCM 2026 | IM Texas

    Nach einer kurzen Pause sind wir zurück bei Monday Miles – und sprechen über die aktuellen Renn-Highlights im Ausdauersport. Im Fokus steht der Vienna City Marathon, bei dem Alexander selbst am Start war – inklusive Einblicke aus der Praxis und starken Leistungen aus dem eigenen Athletenumfeld mit neuen persönlichen Bestzeiten. Außerdem werfen wir einen Blick auf internationale Rennen wie Ironman Texas, Ironman Südafrika und den 70.3 Valencia. Wir ordnen Leistungen ein, sprechen über Renndynamiken und analysieren, was aktuell im Triathlon passiert. Eine Folge über Ergebnisse, Einordnung und die Entwicklung im Ausdauer- und Triathlonsport. Monday Miles – mit Alexander Gräf & Chris Nindl.

    43 min

  5. Mar 23

    IM 70.3 Geelong | T100 Gold Coast | Mailand - Sanremo

    Ein weiteres intensives Wochenende im Ausdauersport liegt hinter uns. Wir sprechen über den IRONMAN 70.3 Geelong, ein frühes Saisonhighlight mit starker internationaler Konkurrenz und ersten Formtests auf der Mitteldistanz. Außerdem im Fokus: die T100 Series an der Gold Coast – hochklassiger Triathlon mit Top-Besetzung und ein weiterer Schritt in Richtung einer neuen Rennstruktur im Profi-Triathlon. In der Radszene werfen wir einen Blick auf Mailand–Sanremo, eines der prestigeträchtigsten Klassiker-Rennen im Kalender – mit allem, was dieses Monument ausmacht. Und auch der Nachwuchs steht im Mittelpunkt: Beim SwimRun in Österreich kämpft die nächste Generation um die EM-Tickets Viel Spaß mit einer neuen Folge Monday Miles. 🎙️

    56 min

  6. Mar 16

    World Triathlon Cups | IM 70.3 Dallas

    Ein spannendes Wochenende im Ausdauersport liegt hinter uns. Im Triathlon standen gleich mehrere World Triathlon Cups auf dem Programm – mit Rennen in Ebotse (Südafrika), Lanzarote und Troutbeck (Simbabwe). Wir sprechen über die wichtigsten Ergebnisse, den Saisonstart auf der Kurzdistanz und werfen auch einen Blick auf die österreichische Perspektive – unter anderem mit Lukas Pertl beim World Cup auf Lanzarote. Außerdem analysieren wir den IRONMAN 70.3 Dallas – Little Elm, bei dem das Schwimmen aufgrund der Bedingungen stark verkürzt wurde. Lionel Sanders holt sich den Sieg, während aus österreichischer Sicht Michi Weiss mit rund 390 Watt auf dem Bike und Platz 11 ein starkes Rennen zeigt. Auch das Rennen von Sebastian Fuchs sorgt für Gesprächsstoff. Viel Spaß mit einer neuen Folge Monday Miles. 🎙️

    1 hr

  7. Mar 9

    Ironman NZ Highlights | Self-Reflection

    In dieser Episode von Monday Miles sprechen wir über die entscheidenden Faktoren hinter erfolgreichen Rennen im Triathlon. Im Fokus stehen Rennstrategie und Entscheidungsfindung im Langdistanz-Triathlon: Wann lohnt es sich, das Tempo mitzugehen, wann sollte man bewusst kontrollieren – und wie beeinflussen Gruppendynamik und Konkurrenz das Rennen? Wir analysieren außerdem aktuelle Rennhighlights, sprechen über die Performance von Frederic Funk und ordnen ein, welche Rolle Taktik, Ernährung und Erfahrung im Wettkampf spielen. Darüber hinaus diskutieren wir, warum Coaching, Selbstreflexion und mentale Stärke oft entscheidend sind, wenn Athleten ihre Leistungsgrenzen verschieben wollen – und wie sich der Triathlon-Sport aktuell entwickelt, von neuen Leistungsniveaus bis zu veränderten Renndynamiken. Eine Folge über Strategie, Entscheidungen und die Realität im modernen Triathlon. 👉 Nebenbei: Der RWRK Online-Shop ist jetzt live.Hier findest du unsere aktuelle Bekleidung: https://teams.primewear.co/collections/rwrk Mit dem Code ReWork bekommst du 10 % Rabatt auf die Bekleidung. Zusätzlich gibt es RWRK Coaching-Gutscheine je nach Bestellwert:• ab 300 € → 50 € Coaching-Gutschein• ab 400 € → 75 € Coaching-Gutschein• ab 500 € → 100 € Coaching-Gutschein Einlösbar für Leistungsdiagnostik, Schwimmanalyse, Technikanalyse oder Consulting Calls. Monday Miles – mit Alexander Gräf & Chris Nindl.

    1h 16m

  8. Mar 2

    Ironman New Zealand Preview | Pro Series | TT-Technologie

    In dieser Episode von Monday Miles sprechen wir über aktuelle Entwicklungen im Triathlon und die Vorbereitung auf große Rennen. Im Fokus steht Ironman New Zealand und die Frage, welche Faktoren in der Rennwoche wirklich entscheidend sind – von Gesundheit und Belastungssteuerung bis hin zur richtigen Entscheidungsfindung im Training. Gerade im Ausdauersport können kleine Fehler in der Vorbereitung große Auswirkungen auf die Performance haben. Außerdem sprechen wir über die Ironman Pro Series und wie sich dadurch die Dynamik im Profifeld verändert. Neue Drafting-Regeln, taktische Anpassungen und veränderte Rennstrategien spielen dabei eine wichtige Rolle. Zusätzlich geht es um Materialentwicklung im Radsport, neue Zeitfahr-Technologie und warum neben Training auch Coaching, mentale Strategien und die richtige Ausrüstung entscheidend für langfristigen Erfolg im Ausdauersport sind. 👉 Nebenbei: Der RWRK Online-Shop ist jetzt live.
Hier findest du unsere aktuelle Bekleidung: https://teams.primewear.co/collections/rwrk Zusätzlich gibt es RWRK Coaching-Gutscheine je nach Bestellwert:• ab 300 € → 50 € Coaching-Gutschein• ab 400 € → 75 € Coaching-Gutschein• ab 500 € → 100 € Coaching-Gutschein -Einlösbar für Leistungsdiagnostik, Schwimmanalyse, Technikanalyse oder Consulting Calls. Monday Miles – mit Alexander Gräf & Chris Nindl.

    1h 19m
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Willkommen zu Monday Miles – eurem wöchentlichen Update zu den spannendsten Rennen, Ereignissen und Insights aus der Triathlon- und Ausdauerwelt. Mit Chris Nindl und Alexander Gräf sprechen wir jeden Montag über Ergebnisse, Hintergründe und Coaching-Perspektiven – direkt aus der Szene, direkt für euch. Hosts: Chris Nindl – Ex-Triathlon AG & CEO PrimeWear (www.primewear.co) Alexander Gräf – Performance Coach & Leistungsdiagnostiker · RWRK Coaching (www.rwrk.at)

Information

  • Creator
    Alexander Gräf | Chris Nindl
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    20
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Alexander Gräf | Chris Nindl
  • Show Website
    Monday Miles

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