ヨガインストラクターの「知ってるつもり」

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それ、ほんとに合ってる？ ヨガ界の“常識”を、やさしく疑う番組です。 知ってるつもりを一度脇に置いて、マットの端っこからヨガ界の常識を見つめ直します。 インストラクターの学び直しのためのマジメな教養講座。

  1. 14h ago

    クラスデザイニング：インストラクターはセンスではない！指導法は学べるスキルである

    「教えるのが上手い人は最初から上手い」 そんなふうに思われることがあります。 しかし私は、指導力の多くは才能ではなくスキルだと考えています。 分かりやすく伝える力。相手の状態を観察する力。適切な言葉を選ぶ力。 これらは経験や学習によって伸ばすことができます。 今回のPodcastでは、「指導法はスキルである」というテーマから、インストラクターとして成長するための考え方についてお話しします。

    7 min

  2. 4d ago

    クラスデザイニング：全員に向けると誰にも届かない！一人に絞るクラスデザイニング

    ヨガクラスを作るとき、多くの人に満足してもらおうとしていませんか？ しかし実際には、「みんなのためのクラス」は特徴が薄くなり、誰の心にも強く届かなくなってしまいます。 今回のPodcastでは、クラスデザイニングにおいて「たった一人の参加者」を想定することの重要性についてお話しします。 その人はどんな悩みを抱えているのか。何を求めてクラスに来るのか。クラス後にどんな状態になってほしいのか。 一人を具体的に思い描くことで、クラスのテーマや内容、言葉がけに一貫性が生まれます。

    12 min

  3. Jun 23

    クラスデザイニング：ヨガ指導が変わる！シークエンスの前に決めるべき『テーマと目的』

    ヨガクラスを作るとき、最初に考えるべきことは何でしょうか。 アーサナの順番でも、難しいポーズでもありません。 大切なのは「このクラスで何を伝えたいのか」というテーマと、「参加者にどんな変化を持ち帰ってほしいのか」という目的です。 今回のエピソードでは、クラスデザイニングの土台となるテーマと目的の考え方について解説します。インストラクターとしてクラスを組み立てる際のヒントになれば幸いで

    11 min

  4. Jun 20

    ヨガの歴史：ヨガの先生が知るべきハタヨーガの本質：ポーズではなく・・・

    『ヨガ・スートラ』に代表される古典ヨガが「心の動きを静める」ことを目指したのに対し、中世に生まれたハタヨーガは、呼吸法やムドラーといった肉体的なテクニックを駆使して「身体のエネルギーを強制的に高める」という、全く異なるアプローチをとったのです。 『ヨガ・スートラ』からハタヨーガへの歴史的なつながりや、謎に包まれた成立の背景、そしてネットやAI（人工知能）の情報に頼るだけでは見えてこない、ヨガ歴史の「リアル」に迫ります。

    8 min

  5. Jun 16

    ヨガの歴史：私たちが読んでいるのは本当に『ヨーガ・スートラ』なのか？

    ヨガを学ぶ人なら一度は耳にする『ヨガ・スートラ』。 しかし、私たちが「ヨガ・スートラ」と呼んでいるものは、本当にその経典そのものなのでしょうか。 今回の配信では、 ・実は注釈書とセットで読まれていたこと ・「パタンジャリ」とは誰なのか分かっていないこと ・なぜ195節版と196節版が存在するのか ・当時は数あるヨガ文献の一つに過ぎなかったこと ・なぜ後世になって最高峰の哲学書として評価されたのか について解説します。 また、『ヨガ・スートラ』の根幹をなすプルシャとプラクリティの二元論にも触れながら、この書物が本当に伝えようとしていたものを読み解いていきます。 ヨガ哲学を学び始めた方から指導者まで、一度は知っておきたい内容です。

    11 min

  6. Jun 13

    ヨガの歴史：ヨガ哲学の壮大な旅：時代とともに移り変わる『問い』の歴史

    「ヨガ哲学」や「そもそもヨガとは何か」という問いに、明確な一つの正解はありません。専門家や研究者によってもその定義はバラバラです。だからこそ、細かい定義論に迷い込む前に、まずは「全体の歴史がどう流れてきたのか」という大きなうねりを大づかみにしておくことが大切です。 インドの思想は、時代背景や人々の関心の変化に伴って、主役となる聖典や追い求めるテーマが、移り変わってきました。 今回の配信では、「インドの思想が、どのような変遷を経て現代につながるヨガの形へと向かっていったのか」というダイナミックな歴史のストーリーをお届けします。 この「全体的な流れ」という大きな枠組みが頭に入ることで、今後登場する個々の聖典に書かれていることの本質が、より深く、立体的に理解できるようになるはずです。

    9 min

  7. Jun 9

    ヨガの歴史：ヨガインストラクターのための『マハーバーラタ』入門：ギーターへとつながる壮大な叙事詩の背景

    「ヨガの聖典といえば、バガヴァッド・ギーター」そう学んだ方も多いと思いますが、実は『ギーター』は独立した一冊の本として書かれたわけではありません。世界最長とも言われる大長編物語『マハーバーラタ』の、全18巻あるうちの「第6巻の一部」にひっそりと組み込まれているエピソードなのです。 では、なぜその広大な物語の一部分が、これほどまでにヨガの世界で重要視されているのでしょうか？ 今回は、親族間で繰り広げられる悲痛な戦争のストーリーや、主人公アルジュナと御者クリシュナの関係性など、『マハーバーラタ』という物語全体の「枠組み」を分かりやすく解説します。

    11 min

  8. Jun 6

    ヨガの歴史：『ウパニシャット』って何が書いてある？宇宙最古のヨガ『奥義書』入門

    「ウパニシャットという本を買って読んでみよう」そう思っていませんか？ 実は、「ウパニシャット」という特定の1冊の教科書があるわけではありません。これは、長い歴史の中で多くの人々によって書き残された、200を超える「書物や文献の総称（集まり）」なのです。 では、そんなバラバラな書物たちに共通するテーマが「宇宙の根本原因（ブラフマン）とは何か？」「私という存在の本質（アートマン）とは何か？」という、人間の本質に迫る問いかけです。 紀元前800年頃から始まったとされるウパニシャットの歴史や、現代の私たちが実際に手に取って読めるおすすめの書籍（中村先生、佐保田先生、岩本裕先生の翻訳など）まで、ヨガの指導に深みを与える読書ガイドとしてもお役立てください！

    6 min
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