姿勢警察タナカ

attitude police

こんにちは、姿勢警察のタナカです。 スマホの見すぎで首が前に出ていませんか？ パソコン作業で肩が内側に入っていませんか？ このチャンネルでは、身体のプロであるタナカが、毎日をちょっとシャキッとさせる姿勢のヒントをゆるく、時に鋭くお届けします。聴くだけで背筋が1cm伸びるような、あなたの日常のパートナーを目指します。

  1. 5d ago

    第38話　いい姿勢何分続きますか！？

    いい姿勢は大切ですが、ず～～～～～～～～～っと良い姿勢でいるのたいへんじゃないですか？？ 今回の姿勢警察では、そこを捜査していきます。 いい姿勢でずっといるのは違う！でもいい姿勢はどうでもいいわけではない！でも、その姿勢はつらい。でも一秒でも多くその姿勢でいてほしい。。。。。 こんな矛盾を捜査していきます。 姿勢警察タナカTシャツはこちらから↓ 【バックプリント】 https://suzuri.jp/issyou/19450916/t-shirt/s/white?utm_source=others&utm_medium=social&utm_campaign=item_detail_share 【フロントプリント】※勇気ある方向け https://suzuri.jp/issyou/19502697/t-shirt/s/white?utm_source=others&utm_medium=social&utm_campaign=item_detail_share

  2. Oct 25

    第37話　異常無しなのに、異常あり！？～

    「大きな異常はありません」安心したのも束の間、病院を出たとたんにぶり返す激痛。 「いや、俺めちゃくちゃ痛いんだけど！（笑）」 今回のテーマは【画像・組織と痛みは1対1なのか？】。 MRIに写った「変性」や「ヘルニア」という怪しい影。まるで刑事事件のように「こいつが犯人だ！」と決めつけてしまいがちですが、実は痛みのない健康な人にも同じような変化は見つかります。画像は重要な証拠の一つであっても、それだけで犯人は確定できません。 「私の身体、もうボロボロなんだ…」と動くのが怖くなっている方、必聴です。画像＝痛みそのものではない。 聞いてみてください。 「先生、私の体もうだめですか？」と。姿勢警察タナカTシャツはこちらから↓ 【バックプリント】 https://suzuri.jp/issyou/19450916/t-shirt/s/white?utm_source=others&utm_medium=social&utm_campaign=item_detail_share 【フロントプリント】※勇気ある方向け https://suzuri.jp/issyou/19502697/t-shirt/s/white?utm_source=others&utm_medium=social&utm_campaign=item_detail_share

  3. Oct 18

    第36話　痛い場所=悪い場所?〜痛みは身体の"防犯ベル"〜

    腰が痛いなら腰が悪い。膝が痛いなら膝が悪い。本当にそうでしょうか? 第36話は、姿勢警察の原点に立ち戻って「痛みとは何か」を解説します。 そして最後には姿勢警察がまさかの「自首」。 いったい何が！？ ▼番組への感想・コメントもお待ちしています。 面白かったら「いいね」もぜひ! 姿勢警察タナカTシャツはこちらから↓ 【バックプリント】 https://suzuri.jp/issyou/19450916/t-shirt/s/white?utm_source=others&utm_medium=social&utm_campaign=item_detail_share 【フロントプリント】※勇気ある方向け https://suzuri.jp/issyou/19502697/t-shirt/s/white?utm_source=others&utm_medium=social&utm_campaign=item_detail_share

  4. Sep 27

    第35話　【腸活シリーズ最終回】あなたはあなたの体の"王様"である〜長く続く腸活の作法〜

    9月にお届けしてきた「腸活シリーズ」、ついに完結です🎉 これまで疲れと胃腸の関係、痩せにくさと腸内細菌、姿勢と腸活の関わりについて語ってきましたが、最終回のテーマは「じゃあ結局、何を食べればいいの？」という多くの方が抱く疑問への答えです。 キーワードは「王様」。あなたの腸内には、得意なことも好きな食べ物も違う無数の菌たちが暮らしていて、それはまるでシムシティのような小さな国。王様であるあなたが偏った生活を続ければ、国民（腸内細菌）は元気を失っていく…というたとえ話から、続けられる腸活のヒントをお話しします。 「これ食べてるから大丈夫」を卒業する理由日本食が腸活にめちゃくちゃ強い理由運動は"食後にちょっと片付ける"レベルでOKという研究データ猫背と「やってらんねーよ」の不思議な関係白米→玄米に変えると、おかずまで変わっていく話腸活を"長期戦"として楽しむコツ完璧を目指さなくて大丈夫。今週ちょっと気をつけてみる、その積み重ねが3ヶ月後の自分を変えていきます。年末に向けて食生活が乱れがちなこの時期、ぜひ「王様」目線で自分の腸内の国民たちを労ってあげてください。 わからないことがあれば、ぜひコメントで教えてください。また新しい腸活シリーズも企画していきます！ 面白かったら「いいね」、フォローもぜひよろしくお願いします🙏 姿勢警察タナカTシャツはこちらから↓ 【バックプリント】 https://suzuri.jp/issyou/19450916/t-shirt/s/white?utm_source=others&utm_medium=social&utm_campaign=item_detail_share 【フロントプリント】※勇気ある方向け https://suzuri.jp/issyou/19502697/t-shirt/s/white?utm_source=others&utm_medium=social&utm_campaign=item_detail_share

  5. Sep 20

    第34話　腸内細菌は"街"である〜サザエさん家の食卓が最強だった理由〜｜腸活シリーズ③

    「ヨーグルト食べてるから大丈夫」「納豆食べてるから腸活バッチリ」——そう思っている方、実はそれだけでは不十分かもしれません。 今回は腸活シリーズの第3弾。腸内細菌の"種類"と"量"の話から、食物繊維が実は人間ではなく腸内細菌のための"餌"だという意外な事実、そして2014年・2021年の研究データまで、腸活の本質にじっくり切り込みます。 たどり着いた答えは、意外にも身近な「日本食」。味噌汁ひとつに詰まった発酵食品と食物繊維の絶妙なバランス、そして配信者自身の「娘に部屋の匂いを指摘された」というリアルな体験談も必聴です。 疲れが取れない、痩せにくい、そんな悩みを抱えている方はぜひ。次回は腸活シリーズの最終回、これまでのまとめをお届けします。 【バックプリント】 https://suzuri.jp/issyou/19450916/t-shirt/s/white?utm_source=others&utm_medium=social&utm_campaign=item_detail_share 【フロントプリント】※勇気ある方向け https://suzuri.jp/issyou/19502697/t-shirt/s/white?utm_source=others&utm_medium=social&utm_campaign=item_detail_share

  6. Sep 13

    第33話　「同じ量食べても太る人・太らない人」の正体は腸内細菌だった｜腸活シリーズ②

    腸活シリーズ第2弾。今回のテーマは「腸と体重」の関係です。 「同じものを食べているのに、太る人と太らない人がいる」——これって隠れて間食してるからでしょ？と思いがちですが、実はそうとも限らないという話をご存知でしょうか。 ダイエットがなぜかうまくいかない方、体重の増減に一喜一憂している方、ぜひお聴きください。 次回は「ヨーグルトさえ食べていれば腸活は完璧？」という多くの人が誤解しがちなテーマに切り込みます。お楽しみに！ 【バックプリント】 https://suzuri.jp/issyou/19450916/t-shirt/s/white?utm_source=others&utm_medium=social&utm_campaign=item_detail_share 【フロントプリント】※勇気ある方向け https://suzuri.jp/issyou/19502697/t-shirt/s/white?utm_source=others&utm_medium=social&utm_campaign=item_detail_share

  7. Sep 6

    第32話 腸活シリーズ①　胃腸が疲れると身体がだるい。おなかの中の菌さんたちの話

    「なんか体が重い」「寝ても疲れが取れない」「胃が重くてあまり食べられない」——そんな不調、感じていませんか？ 今回から新シリーズ「腸活」をスタート。 現代人の胃腸は「ブラック企業」状態？人類の歴史を振り返れば、24時間いつでも高カロリーな食事にアクセスできる時代はごく最近のこと。コンビニも自販機もなかった時代、人はもっと「食べていない時間」が長かったはずです。それが今や、間食、夜食、甘い飲み物まで含めると胃腸はほぼ休みなしの稼働状態。まさに"ブラック企業"のような働かせ方をしているのかもしれません。姿勢と腸活。 関係性が深い内容です。 【バックプリント】 https://suzuri.jp/issyou/19450916/t-shirt/s/white?utm_source=others&utm_medium=social&utm_campaign=item_detail_share 【フロントプリント】※勇気ある方向け https://suzuri.jp/issyou/19502697/t-shirt/s/white?utm_source=others&utm_medium=social&utm_campaign=item_detail_share

  8. Aug 30

    第31話　子供の姿勢は「親からのプレゼント」

    4話にわたって展開してきた子供の姿勢シリーズも、いよいよ最終回。 今回のテーマは「子供の姿勢は親からのプレゼント」です。子育て中の方だけでなく、部下や後輩と接するすべての方、そして誰かに「姿勢悪いよ」と言われた経験がある全員に聞いていただきたいです。 【バックプリント】 https://suzuri.jp/issyou/19450916/t-shirt/s/white?utm_source=others&utm_medium=social&utm_campaign=item_detail_share 【フロントプリント】※勇気ある方向け https://suzuri.jp/issyou/19502697/t-shirt/s/white?utm_source=others&utm_medium=social&utm_campaign=item_detail_share

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