保持含人量

托你懂事

《保持含人量》是一档聊工作、聊生活、聊存在的播客。 我们关注那些在效率、流程和指标中，慢慢被挤掉的“人”。这里不提供成功学答案，也不教你如何赢职场，只希望和你一起搞清楚 为什么越来越多人在工作，却不像在活着。

  1. 10h ago

    #014 当避雷成为本能：我们为什么对确定性上瘾？

    我们身处一个流动性泛滥、万事皆不确定的时代，人人都想靠一纸“避雷帖”来万无一失。然而，当避雷的边界不断被推向极致，我们是否也在不知不觉中，穿上了全套防弹衣去逛菜市场？本期《保持含人量》从小红书上125亿浏览量的“避雷”话题聊起，一路追问到社交平台上的格雷欣法则、零成本的道德审判与现代替罪羊机制。我们将一起算算“避雷”这笔人生的账：当你把人生的可能性降到最低，去换取零风险的安全感，避雷本身，是否已经成了你人生中最大的一颗雷？#保持含人量 #避雷指南 #损失厌恶 #流动现代性 #格雷欣法则 #利他惩罚 #替罪羊机制 #确定性执念 #天真现实主义时间轴[01:44] 避雷图鉴：餐厅雷、酒店雷、公司雷、人雷……我们到底在防什么？为什么人人避雷？[07:38] 中世纪最强避雷帖：“魔鬼的苹果”土豆，与被一条差评饿了两百年的欧洲[12:46] 天真现实主义：为什么我们总觉得“不是我口淡，是...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    #014 当避雷成为本能：我们为什么对确定性上瘾？

  2. Jul 11

    #013 从被平台“砍量”到圣诞休战：当我们遭遇命运的不公

    被裁员时等不到一句解释，方案做到一百分却输给一顿饭局，排好的队被熟人一根烟插了过去——我们的生活里布满了大大小小的“不公”，而那句“凭什么”，几乎是刻在DNA里的本能反应。本期《保持含人量》从一桩“飞来横祸”聊起：节目第十期辛苦筹备的内容，一夜之间被平台砍掉了五千多播放量，没有通知、没有解释、也没有回应。两位主播借此一路追问下去——人类为什么如此在乎公平？在区分了“公平”与“公平感”之后，邀请和你一起寻找面对不公的第三种选择：不是冻住自己，也不是把生命抵押给仇恨，而是把愤怒还给愤怒，把今天还给自己。#保持含人量 #不公平 #公平感 #职场不公 #情绪内耗 #犬儒主义 #复仇心理 #和自己和解 #凭什么 #战场上的足球赛 #圣诞休战时间轴[00:44] 5000播放量凭空蒸发：创作者在平台面前的彻底失权。[09:09] 前脑岛的生存警报：识破不公感背后如同“吃到脏东西”般的生理厌恶。...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    #013 从被平台“砍量”到圣诞休战：当我们遭遇命运的不公

  3. Jun 27

    #012 NPD的游乐场：这个时代正批量生成自恋狂

    自恋，正在成为这个时代被频繁谈论、也被频繁误用的词。本期《保持含人量》试图把“自恋”这一概念讲清楚：它并非简单的“喜欢自己”，而是一道从健康到病态的光谱。节目从心理学、哲学与社会文化等多个视角，探讨自恋的本质、它对自身与他人的代价，以及为何在一个鼓励自我展示与量化比较的时代，自恋正变得愈发普遍。它想提供的不是评判他人的工具，而是一面照见自己的镜子。#自恋 #NPD #自恋光谱 #健康自恋 #骄傲 #理想自我 #优绩主义 #向内蜷曲的人 #自我景观化 #保持含人量时间轴00:56 自恋的人就在你身边06:48 自恋是罪吗？自恋光谱1–10分18:43 自恋的本质（上）：骄傲30:34 自恋的本质（下）：虚假的理想自我44:27 自恋的代价 —— 失去真实关系、内心空心、失去成长能力53:33 自恋的流行化：我们为什么爱贴NPD标签59:27 自恋狂时代：时代如何批量制造自恋...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    #012 NPD的游乐场：这个时代正批量生成自恋狂

  4. Jun 13

    #011 拒绝被黑话“赋能”：当对齐了颗粒度，我们还剩下多少含人量？

    当面试时听到 HR 张口就是"AI原生组织"和"VUCA时代"，当开会时"对齐颗粒度"和"拉齐水位"像弹幕一样刷屏，当朋友约饭也开始说"我们对齐一下行程"——我们似乎正活在一个"黑话通货膨胀"的时代。本期《保持含人量》从一段令人啼笑皆非的大厂面试聊起，试图解剖一个被日常忽略的语言陷阱：为什么这些"听起来很专业、细想不知道在说什么"的词，会成为现代职场人的默认输入法？#黑话 #JARGON #赋能 #语言腐败 #说人话 #职场沟通 #认知偷懒 #看见具体的人 #保持含人量时间轴[00:55] 各行各业黑话大赏：看医生要“定位腰部风险点”，“订会议室”要包装成“场域拉通”。[14:20] 符号资本：为什么语言在职场中不仅是工具，更是用来划分阶级的权力货币。[23:34] 致命的混淆：识破《虚构安娜》式的骗局——我们是如何把权力的符号误认为权力本身的。[31:07] 过度矫正 (Hy...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

  5. May 30

    #010 Gap的惩罚与反叛：我们到底能不能不上班？

    在“不进则退”的职场叙事依然强势的今天，Gap期却被越来越多的人视为一场找回自我的隐秘反叛。本期《保持含人量》通过刚裸辞的程序员Nicole和已Gap一年的金老师的对话，深入探讨了社会对Gap的惩罚机制——从空窗期被视为职场“污点”，到人际压力与自我审判——以及为何在高压下选择“停下来”的人反而增多。剖析传统奋斗叙事的崩塌基础下，从存在主义哲学出发，希望能帮助你在“不产生价值”的时光中重新锚定自我价值，为在系统夹缝中挣扎的人提供一份清醒剂。#Gap #职场反叛 #存在先于本质 #身份焦虑 #自我价值 #存在主义 #休息羞耻症 #慢就业 #主动待业特别感谢Nicole小红书账号：妮可不渴时间轴00:46 身边想“停下来”的人，怎么越来越多了？01:35 Nicole - 刚刚大厂裸辞的新Gapper04:06 金老师 - 刚刚又重新回去上班的OG Gapper07:34 对...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    #010 Gap的惩罚与反叛：我们到底能不能不上班？

  6. May 16

    #009 秩序、瓦解和活人感：在死气沉沉的生活里，重新寻回生命力

    当2026年小红书十大热词里，“活人感”成为了大家集体追逐的奢侈品，我们不禁要问：在精密的现代系统里，我们是真的活着，还是在全员NPC化？本期《保持含人量》从一段摔倒32次的舞蹈聊起，试图在“秩序”与“瓦解”的拉扯中，找回那个被弄丢了的词——生命力。当生活变得过度平滑且可预测，不如试着接纳体内的那个“酒神”，去经历一场淋雨，去走一条没看导航的小路。毕竟，那些不被计算的“非标时刻”，才是我们确认自己还在热烈活着的防伪标识。#生命力 #活人感 #自我探索 #保持含人量 #精神内耗 #生活突围时间轴02:48 摔倒32次的舞蹈： 为什么“重新站起来”比走到顶点更重要？08:26 狂乱的节日：从西班牙扔番茄到古罗马农神节，人类为何需要“合法发疯”？13:55 St. Patrick's Day的“越狱”：酒精背后，是我们在系统里被阉割掉的本能20:56 “活人微死”的日常：当我们把生...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    #009 秩序、瓦解和活人感：在死气沉沉的生活里，重新寻回生命力

  7. May 2

    #008 当你把思考“外包”给AI，谁在替你存在？

    当AI一秒钟就能生成完美的周报和代码，我们真的只是在“节省时间”吗？本期《保持含人量》直击一个细思极恐的隐秘危机——AI正在不知不觉中削弱人类的思考能力。从职场里魔幻的“AI对轰”，到研究证实程序员因过度依赖工具导致纠错能力断崖式下降，再到心理学上令人警醒的“认知债务”概念，种种现象都在表明：丝滑与高效的代价，是大脑在“用进废退”中逐渐丧失了深度思考的肌肉。当我们习惯性地把工作、决策甚至道德判断都外包给算法，我们让渡的不仅是技能，更是生而为人的主体性。在这个闭着眼睛都能拿到标准答案的时代，不如试着重建大脑的“防火墙”，重新找回那些充满“认知摩擦力”的笨拙时刻。毕竟，思考的痛感，才是我们不被机器掌控的终极防线。#AI焦虑 #深度思考 #认知债务 #思考外包 #认知摩擦力 #自我觉醒 #个人成长时间轴[01:26] 思考外包对轰：当老板与员工集体放弃大脑，职场陷入算法空转。[07:0...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

  8. Apr 18

    #007 战争让炸弹掉落，但我们偏要好好过日子

    当宏大叙事与国际冲突占据头条，我们在日常中的精神内耗与焦虑感也随之放大。我们很容易陷入“等一切恢复正常再好好生活”的陷阱，但那个绝对安稳的“正轨”本就是一种幻觉。本期节目，我们将目光投向极端战火中坚守日常的普通人：从在轰炸阴影下读诗的齐邦媛，到在废墟旁坚持织毛衣的二战英国家庭主妇。他们用这些看似“毫无意义”的琐碎，强硬地拒绝了让生活坍缩为仅仅为了生存的机器。既然世界总是超纲，与其焦虑地等待一个永远不会来的完美时机，不如就在今天，在悬崖边上，安心织完你手里的那件毛衣。#战争 #精神内耗 #生存焦虑 #二战历史 #宏大叙事 #保持含人量时间轴4:27 战争时期，普通人面对战争的几类态度13:21 如果战争来临，国家、社会与公民层面会发生什么？【手动🌟标】被战争影响的他们，是怎么生活的：21:09 战时的齐邦媛：在轰炸中阅读诗词26:57 二战中的豪斯太太：炸不碎我们坐在一起织毛衣...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    #007 战争让炸弹掉落，但我们偏要好好过日子
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