Repattern: Körper verstehen, Bewegung verkörpern.

Chrissi Kuhlmann und Lena Wiewell
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  • FITNESS

Hey, wir sind Chrissi und Lena. Dieser Podcast erforscht, wie Bewegung, Atmung, Wahrnehmung und innere Muster miteinander verwoben sind - und wie wir über den Körper zu mehr Klarheit, Präsenz und innerem Wachstum finden. Wir sprechen über Haltung und innere Ausrichtung, über Nervensystem und Selbstregulation, über Atmung, Emotionen und das, was sich verändert, wenn wir beginnen, unsere Muster bewusst zu bewegen - im Körper wie im Leben. Zwischen Wissenschaft und Erfahrung, zwischen Boden und Atemraum, entsteht hier ein Ort für ehrliche Gespräche, fundiertes Wissen und spürbare Veränderung. Für alle, die den Köper wirklich verstehen - und Bewegung von innen heraus leben wollen.

Episodes

  1. #2 Ist Dehnen eigentlich (noch) sinnvoll? Zwischen Yoga, Nervensystem & Biomechanik

    6D AGO

    #2 Ist Dehnen eigentlich (noch) sinnvoll? Zwischen Yoga, Nervensystem & Biomechanik

    Ist Dehnen gesund – oder machen wir es uns damit langfristig sogar schwerer? In dieser Folge von Repattern – Körper verstehen, Bewegung verkörpern diskutieren Lena und Chrissi ein Thema, das besonders im Yoga und im Krafttraining immer wieder auftaucht: Braucht es Dehnung wirklich – oder fehlt uns eigentlich etwas ganz anderes? Wir sprechen über: - Flexibilität vs. Stabilität - Warum sich manche Muskeln ständig „fest“ anfühlen - Das Gefühl von Dehnung – und was dahinter steckt - Nervensystem, Stress & Übererregung - Hamstrings stärken statt dehnen? - Warum Atmung der eigentliche Schlüssel sein könnte - Aktive vs. passive Dehnung (Vinyasa vs. Yin Yoga) - Verantwortung als Teacher – und Selbstverantwortung als Übende Diese Folge ist kein Pro- oder Kontra-Urteil. Sie ist eine Einladung, genauer hinzuspüren: Dehne ich, weil es meinem Körper guttut – oder weil ich einem Gefühl hinterherlaufe? Vielleicht beginnt echte Beweglichkeit nicht in der Länge, sondern in der Regulation.

    49 min
  2. #1 Gibt es den perfekten Trainingsplan?

    FEB 12

    #1 Gibt es den perfekten Trainingsplan?

    Repattern – Folge 01 Der perfekte Trainingsplan? Krafttraining, Nervensystem & nachhaltige Stärke Was ist der perfekte Trainingsplan? Muss ich schwer trainieren? Muss ich mich vorher mobilisieren? Und woran merke ich eigentlich, ob mein Krafttraining meinem Körper wirklich guttut? In dieser ersten Folge von Repattern – Körper verstehen, Bewegung verkörpern sprechen wir über modernes Krafttraining jenseits von Bodybuilding und Fitnessstudio-Mythen. Wir klären: - Warum Krafttraining wichtig für Knochendichte und Osteoporose-Prävention ist - Was die drei Bewegungsebenen (Sagittal-, Frontal- und Transversalebene) bedeuten - Warum dein Muskel nicht weiß, ob du 2 oder 20 Kilo hebst - Wie du erkennst, ob dein Training deinem Nervensystem dient - Was das Stack-Prinzip (Brustkorb über Becken) ist - Warum Atmung eine zentrale Rolle im Krafttraining spielt - Ob Mobility und Dehnung wirklich notwendig sind - Wie du aus der Komfortzone trainierst – ohne in die Terrorzone zu geraten Diese Folge richtet sich an alle, die: -Krafttraining nachhaltig aufbauen möchten - Yoga praktizieren und mehr Stabilität suchen - sich im Alltag stärker fühlen wollen - funktionelles Training besser verstehen möchten - ihr Training individuell und körperorientiert gestalten wollen Repattern verbindet Wissenschaft, Körperwahrnehmung und Nervensystem-Arbeit – für eine Form von Training, die nicht nur Muskeln aufbaut, sondern Resilienz stärkt. Viel Freude beim Hören.

    1h 1m
  • 2 Episodes

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Hey, wir sind Chrissi und Lena. Dieser Podcast erforscht, wie Bewegung, Atmung, Wahrnehmung und innere Muster miteinander verwoben sind - und wie wir über den Körper zu mehr Klarheit, Präsenz und innerem Wachstum finden. Wir sprechen über Haltung und innere Ausrichtung, über Nervensystem und Selbstregulation, über Atmung, Emotionen und das, was sich verändert, wenn wir beginnen, unsere Muster bewusst zu bewegen - im Körper wie im Leben. Zwischen Wissenschaft und Erfahrung, zwischen Boden und Atemraum, entsteht hier ein Ort für ehrliche Gespräche, fundiertes Wissen und spürbare Veränderung. Für alle, die den Köper wirklich verstehen - und Bewegung von innen heraus leben wollen.

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