三分線外｜BEYOND THE ARC

羅培甄｜Payton Lo
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【🔥 大家好，我是羅培甄 這是我從「球員」身份走出來的旅程。】 《三分線外》是一段離開球場後的紀錄，關於身分崩解、生活重建，以及在安靜裡重新靠近自己的過程。 這不是成功轉型的故事，而是一個還在路上的人，誠實記下自己每一步的聲音 如果你也正在某個過渡期，希望本節目能陪你走一小段。 🖥️相關平台連結： Instagram：https://www.instagram.com/beyondthearc_project?igsh=MW41azI2eG44YzV3dA%3D%3D&utm_source=qr Youtube：https://youtube.com/channel/UCafyFpn2Wu2bQaUEqwsyQEA?si=COcO7k4n1fIoG7Go 個人 Instagram： https://www.instagram.com/lo__1011?igsh=YWlwczhnN3c1d2Zw&utm_source=qr Powered by Firstory Hosting

Episodes

  1. May 11

    《三分線外｜自我探索》PODCAST_EP6＿正念後的我：釋放與成長

    加入會員，支持節目： https://beyondthearcproject.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 【🔥 大家好，我是羅培甄。這是我從「球員」身份走出來的旅程。】 《三分線外 BEYOND THE ARC》紀錄（女籃）運動員離開球場後的日常，探索身份、自由與生活的可能，每一集都是自我覺察與成長的過程。 🌟 本集亮點• 正念課如何成為人生重大轉折點• 發現「把大家都照顧好」其實是長期消耗自己的原因• 從球員身份裡，看見壓抑情緒與害怕輸球的真正來源• 學習回到當下、傾聽身體訊號，重新理解自己 💡 思考問題 你有沒有曾經為了照顧別人，而忽略了自己？ 你現在努力的方向，是出自真正的自己，還是害怕失去什麼？ 當你感到很累的時候，你有沒有真正停下來聽過身體的聲音？ 💌 連結與社群/延伸觀點 華人正念減壓課程資訊： https://www.mindfulness.com.tw/course/%E5%85%AB%E9%80%B1%E6%AD%A3%E5%BF%B5%E6%B8%9B%E5%A3%93%E8%AA%B2%E7%A8%8B(MBSR)-i.1 🖥️ 相關影音平台 Instagram：https://www.instagram.com/beyondthearc_project?igsh=MW41azI2eG44YzV3dA%3D%3D&utm_source=qr Youtube：https://youtube.com/channel/UCafyFpn2Wu2bQaUEqwsyQEA?si=COcO7k4n1fIoG7Go 個人 Instagram https://www.instagram.com/lo__1011?igsh=YWlwczhnN3c1d2Zw&utm_source=qr Powered by Firstory Hosting

    36 min

  2. Apr 11

    《三分線外｜自我探索》PODCAST_EP5＿ 到頭來，追求的不是巔峰，是快樂

    加入會員，支持節目： https://beyondthearcproject.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 【🔥 大家好，我是羅培甄。這是我從「球員」身份走出來的旅程。】《三分線外BEYONDTHE ARC》紀錄（女籃）運動員離開球場後的日常，探索身份、自由與生活的可能，每一集都是自我覺察與成長的過程。🌟 本集亮點 從公視節目《誰來晚餐》看見青少年運動員與家庭的真實樣貌 追星對運動員的意義：偶像、榜樣如何成為內在動力與心理參照 我的罰球小秘密：一句話，穩定自己、相信自己 在「想贏」與「不想讓人輸」之間的內心拉扯 去掉成就以後，怎麼去看待一個人的價值 💡思考問題 你追星或欣賞一個人，真正吸引你的是什麼？成就，還是存在的方式？ 當把偶像當榜樣時，你是否也在為自己建立內在的力量？ 如果去掉名聲，你會怎麼看待自己？ 你現在做的事情，是為了證明什麼，還是因為那就是真實想成為的樣子？💌 連結與社群／延伸資訊 公視：誰來晚餐  https://www.instagram.com/p/DUX5SEBEn_Z/?img_index=4&igsh=MTVwZmwzeWdhOGZ2YQ== 🖥️ 相關影音平台Instagram：https://www.instagram.com/beyondthearc_project?igsh=MW41azI2eG44YzV3dA%3D%3D&utm_source=qrYoutube：https://youtube.com/channel/UCafyFpn2Wu2bQaUEqwsyQEA?si=COcO7k4n1fIoG7Go個人 Instagram：https://www.instagram.com/lo__1011?igsh=YWlwczhnN3c1d2Zw&utm_source=qr喜歡的話記得訂閱，給自己也給我一點勇氣🫶 Powered by Firstory Hosting

    38 min

  3. Mar 28

    《三分線外｜自我探索》PODCAST_EP4＿在恐懼裡前進：卡住不是問題，還在撐才是

    加入會員，支持節目： https://beyondthearcproject.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： 【🔥 大家好，我是羅培甄。這是我從「球員」身份走出來的旅程。】《三分線外BEYONDTHE ARC》紀錄（女籃）運動員離開球場後的日常，探索身份、自由與生活的可能，每一集都是自我覺察與成長的過程。🌟 本集亮點 用「瓶口卡住」的故事，解釋盲點 爲什麼「你沒有那麼特別」反而能讓人開始行動 不需要先有自信，行動本身才會累積自信 卡住不是失敗，而是準備開始動的位置 💡思考問題 我現在的卡住，是因為真的動不了，還是還沒停下來承認自己動不了？ 我是不是在等「擁有自信」才願意開始？ 如果不用把自己看得特別，我會不會反而更自由 從現在開始，我可以做件『有點想做、但又有點不敢做』的小事嗎？ 💌 連結與社群/延伸觀點 如何在恐懼、焦慮、缺乏信心、動力的情況下取得成功：https://www.youtube.com/watch?v=cfTW9z27WFU 🖥️ 相關影音平台Instagram：https://www.instagram.com/beyondthearc_project?igsh=MW41azI2eG44YzV3dA%3D%3D&utm_source=qrYoutube：https://youtube.com/channel/UCafyFpn2Wu2bQaUEqwsyQEA?si=COcO7k4n1fIoG7Go個人 Instagram https://www.instagram.com/lo__1011?igsh=YWlwczhnN3c1d2Zw&utm_source=qr喜歡的話記得訂閱，給自己也給我一點勇氣。 Powered by Firstory Hosting

    32 min

  4. Mar 14

    《三分線外｜自我探索》PODCAST_EP3＿如果我不用擔心未來，我還會離開球場嗎？

    加入會員，支持節目： https://beyondthearcproject.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： 【🔥 大家好，我是羅培甄。這是我從「球員」身份走出來的旅程。】《三分線外BEYONDTHE ARC》紀錄（女籃）運動員離開球場後的日常，探索身份、自由與生活的可能，每一集都是自我覺察與成長的過程。🌟 本集亮點 從日劇《老菜鳥》得到啟發，釐清對未來的焦慮 探討運動員職涯規劃：不只是教練選擇，還有更多可能 分享職涯規劃資源與心理安全感的重要性 自我覺察與心理成長的真實體驗，如何不讓焦慮影響打球 💡思考問題 如果有專屬球員的職涯規劃制度，會改變運動員的選擇嗎？ 運動員該如何在球場之外找到自我定位與信心？ 💌 連結與社群／延伸資訊 中華民國運動員生涯規劃發展協會： https://ctoacademy.org/abcda Netflix日本影集《老菜鳥》 🖥️ 相關影音平台Instagram：https://www.instagram.com/beyondthearc_project?igsh=MW41azI2eG44YzV3dA%3D%3D&utm_source=qrYoutube：https://youtube.com/channel/UCafyFpn2Wu2bQaUEqwsyQEA?si=COcO7k4n1fIoG7Go個人 Instagram：https://www.instagram.com/lo__1011?igsh=YWlwczhnN3c1d2Zw&utm_source=qr喜歡的話記得訂閱，給自己也給我一點勇氣。 Powered by Firstory Hosting

    24 min

  5. Feb 28

    《三分線外｜自我探索》PODCAST_EP2＿總觀效應

    留言告訴我你對這一集的想法： 【🔥 大家好，我是羅培甄。這是我從「球員」身份走出來的旅程。】《三分線外BEYONDTHE ARC》紀錄（女籃）運動員離開球場後的日常，探索身份、自由與生活的可能，每一集都是自我覺察與成長的過程。🌟 本集亮點 你是否經常在做選擇時，總是先替「一輩子」負責，而忽略當下的感受 從「總觀效應（Overview Effect)」理解，我們如何站在過遠的地方看自己的人生 對於「平行換位思考」、「垂直視角」的 個人見解與解釋，自由有時也可能成為束縛 重新定義「努力」：不是撐住現在，去交換未來，而是回到內在動力的起點再出發！ 💡思考問題 我現在做的選擇，是在回應「當下的感受」，還是在替想像中的未來負責？ 如果我只需要對「此刻的自己」負責，這個選擇還會一樣嗎？ 有沒有什麼事情，其實可以不用這麼用力？ 💌 連結與社群／延伸資訊 總觀效應（Overview Effect） 節目提到企鵝的故事 https://www.instagram.com/reels/DT-H5xQD-TF/ 電影《卡特教頭》 🖥️ 相關影音平台Instagram：https://www.instagram.com/beyondthearc_project?igsh=MW41azI2eG44YzV3dA%3D%3D&utm_source=qrYoutube：https://youtube.com/channel/UCafyFpn2Wu2bQaUEqwsyQEA?si=COcO7k4n1fIoG7Go個人 Instagram：https://www.instagram.com/lo__1011?igsh=YWlwczhnN3c1d2Zw&utm_source=qr喜歡的話記得訂閱，給自己也給我一點勇氣。 Powered by Firstory Hosting

    29 min

  6. Feb 13

    《三分線外｜自我探索》PODCAST_EP1 ＿不是球員的話，那我是誰？

    留言告訴我你對這一集的想法： 【🔥 大家好，我是羅培甄。這是我從「球員」身份走出來的旅程。】《三分線外BEYONDTHE ARC》紀錄（女籃）運動員離開球場後的日常，探索身份、自由與生活的可能，每一集都是自我覺察與成長的過程。🌟 本集亮點 從日劇《老菜鳥》得到啟發，釐清對未來的焦慮 離開球場的決定與心理歷程，從「為了成為某種樣子」的身份角色，到想探索自己的另一面。 角色與自我認同的掙扎，每場比賽後的內耗、對自己的肯定難以感受，但能為隊友感到開心。 「暫停」的意義：離開熟悉環境，釐清情緒、找到自己的想法與選擇權。 學習放下自我意識、享受心流，放下自我意識，才能突破界線，找到真正的樂趣 給自己的提醒：選擇暫停並非逃避，而是給自己成長與新可能性的機會，年輕就是資本，現在探索才能保留未來的選擇權。 💡思考問題1.你曾經因為責任或期待而扮演某個角色，但這真的是你想要的嗎？2.在生活或工作中，你的快樂是來自自我肯定，還是外界的認可？3.當你陷入「內耗、焦慮、失誤」的循環時，你可以如何暫停，找回自己的節奏？4.你曾給自己停下來、探索另一種可能性的空間嗎？💌 連結與社群／延伸資訊 YouTube《三分線外》自創紀錄短片： 靈感來源／書籍推薦：《心流》（Mihaly Csikszentmihalyi）：第三章《樂趣與生活品質》 🖥️ 相關影音平台Instagram：https://www.instagram.com/beyondthearc_project?igsh=MW41azI2eG44YzV3dA%3D%3D&utm_source=qrYoutube：https://youtube.com/channel/UCafyFpn2Wu2bQaUEqwsyQEA?si=COcO7k4n1fIoG7Go個人 Instagram：https://www.instagram.com/lo__1011?igsh=YWlwczhnN3c1d2Zw&utm_source=qr喜歡的話記得訂閱，給自己也給我一點勇氣🫶 Powered by Firstory Hosting

    43 min
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【🔥 大家好，我是羅培甄 這是我從「球員」身份走出來的旅程。】 《三分線外》是一段離開球場後的紀錄，關於身分崩解、生活重建，以及在安靜裡重新靠近自己的過程。 這不是成功轉型的故事，而是一個還在路上的人，誠實記下自己每一步的聲音 如果你也正在某個過渡期，希望本節目能陪你走一小段。 🖥️相關平台連結： Instagram：https://www.instagram.com/beyondthearc_project?igsh=MW41azI2eG44YzV3dA%3D%3D&utm_source=qr Youtube：https://youtube.com/channel/UCafyFpn2Wu2bQaUEqwsyQEA?si=COcO7k4n1fIoG7Go 個人 Instagram： https://www.instagram.com/lo__1011?igsh=YWlwczhnN3c1d2Zw&utm_source=qr Powered by Firstory Hosting

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