Palabre with Her

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  • Personal Journals
  • Updated Biweekly

Palabre with Her est un podcast de conversations intimes et collectives dédié aux femmes en quête de clarté, d’intention et d’évolution personnelle. Né du collectif Palav-Her, il explore le développement personnel à travers le journaling, la réflexion et le partage d’expériences. Chaque mois, un thème et deux prompts. Chaque épisode est une discussion sincère autour des ambitions, des valeurs, des émotions et du parcours de vie. Un espace de sororité, de transmission et de communauté pour avancer ensemble, avec intention.

Episodes

  1. 5d ago

    Prompt 10 - Inviter sa future version à prendre place.

    Et si la future version de toi n’était pas une destination, mais une présence déjà familière ? Dans cet épisode, on s’éloigne des injonctions à devenir quelqu’un d’autre pour explorer une idée plus douce : et si notre futur soi existait déjà dans certains de nos choix, habitudes et moments de vérité ? À travers nos réflexions sur l’identité, la confiance, les routines et la légitimité, nous découvrons que la personne que nous cherchons à devenir laisse déjà des traces dans notre quotidien. Une conversation intime sur l’ambition, l’alignement et la place que l’on s’autorise enfin à prendre. Un épisode pour celles et ceux qui ont besoin de se rappeler qu’ils sont peut-être déjà plus proches de leurs aspirations qu’ils ne le pensent. 10. La meilleure version de toi existe déjà—il suffit de l’inviter à prendre place. Si tu étais déjà cette personne, comment vivrais-tu cette année? Décris précisément qui elle est, comment elle parle, sa posture et son quotidien. Proverbe akan : « Ce que tu portes en toi finit toujours par se voir à l’extérieur. » our ceux qui ne le savent pas, Palabre with her est un podcast interactif, où l'on vous propose de vous joindre à nous dans notre rituel de Journaling. Deux fois par mois on vous propose un prompt qui réponds au thème de l'année - Actionner ses intentions - que nous débriefons ensuite ensemble pendant les épisodes. Alors si le concept te parle, et le thème t'inspire n'hésite pas à t'abonner, partager le podcast et faire les prompts en communauté! On se retrouve dans les commentaires pour vos impressions, reactions, avis face au prompts ou nos réponses et sur le compte Instagram du collectif @Palavher pour la suite! N'hésite pas à nous dire comment quand est ce que toi aussi dans ton quotidien actuel tu rencontre ta futur version de toi? Bye Sis!

    50 min

  2. May 15

    Prompt 9 - Accomplissements et Zone de Génie

    Hey Sis! Dans cet épisode de Palabre with Her, on parle de réussite, de légitimité et de cette difficulté que beaucoup d’entre nous ont à reconnaître leurs propres accomplissements. Ensemble, on redéfinit ce que le succès signifie réellement, au-delà des titres ou des validations extérieures. À travers le journaling et la conversation, on explore la différence entre zone d’excellence et zone de génie, tout en s’exerçant à parler de nos ambitions avec assurance, comme on le ferait devant un village qui croit déjà en nous. Un épisode puissant sur la confiance en soi, le syndrome de l’imposteur et la mémoire du succès comme outil pour avancer avec conviction. Prompt 9 : La mémoire du succès est un antidote au doute. Il est temps de te sentir légitime, prouve à ton imposteur tes capacités. Dos redressé, torse bombé, raconte un accomplissement dont tu es fier.e et une ambition que tu portes comme si tu en parlais avec ton village avec conviction. Proverbe swahili : "Le mot est comme une graine : il donne selon la terre où il tombe." Pour ceux qui ne le savent pas, Palabre with her est un podcast interactif, où l'on vous propose de vous joindre à nous dans notre rituel de Journaling. Deux fois par mois on vous propose un prompt qui réponds au thème de l'année - Actionner ses intentions - que nous débriefons ensuite ensemble pendant les épisodes. Alors si le concept te parle, et le thème t'inspire n'hésite pas à t'abonner, partager le podcast et faire les prompts en communauté! On se retrouve dans les commentaires pour vos impressions, reactions, avis face au prompts ou nos réponses et sur le compte Instagram du collectif @Palavher pour la suite! N'hésite pas à nous dire comment tu nommerai ta zone de génie en commentaire! Bye Sis!

    50 min

  3. Apr 28

    Prompt 8 - La peur comme Alliée

    Hey Sis! Dans cet épisode, on change de perspective.Et si nos peurs n’étaient pas là pour nous freiner, mais pour nous guider ? À travers une conversation intime et introspective, on explore cette idée déroutante : écouter ce que nos peurs ont à dire, au lieu de les fuir. Entre vulnérabilité, prises de conscience et moments de vérité, cet échange ouvre un nouvel espace — celui où l’on apprend à avancer avec soi, et non contre soi. Un épisode sensible, qui pourrait bien changer ta manière d’écouter ta voix intérieure. Prompt 8 : Ta peur peut devenir ton alliée, ou un messager qui t’indique la route.Si tu devais imaginer ta peur comme une messagère plutôt qu'une ennemie, que te dirait-elle aujourd’hui ? Proverbe peul : « Le lion qui rugit dans ton esprit est parfois un chat dans la lumière. » Pour ceux qui ne le savent pas, Palabre with her est un podcast interactif, où l'on vous propose de vous joindre à nous dans notre rituel de Journaling. Deux fois par mois on vous propose un prompt qui réponds au thème de l'année - Actionner ses intentions - que nous débriefons ensuite ensemble pendant les épisodes. Alors si le concept te parle, et le thème t'inspire n'hésite pas à t'abonner, partager le podcast et faire les prompts en communauté! On se retrouve dans les commentaires pour vos impressions, reactions, avis face au prompts ou nos réponses et sur le compte Instagram du collectif @Palavher pour la suite! Bye Sis!

    56 min

  4. Apr 10

    Prompt 7 - Nommer ses peurs

    Hey Sis! Dans cet épisode, on aborde une étape essentielle de notre année : faire face à ce qui nous freine vraiment.Derrière chaque ambition se cachent des peurs, des doutes et des histoires qu’on porte parfois sans même les questionner. Cette conversation a été particulièrement remuante — entre vulnérabilité, prises de conscience et honnêteté radicale. Un moment clé où l’on comprend que pour avancer, il faut d’abord oser regarder ce qui nous retient. PROMPT 07 : Chacune de nos peurs a un nom, contient une histoire, renvoie à un souvenir. Une fois ces pensées limitantes identifiées, il devient plus facile de les affronter. Quelles peurs surgissent quand tu penses à tes ambitions, et d'où proviennent-elles ? Proverbe éthiopien : « Celui qui apprend à connaître sa peur apprend à la traverser. » Pour ceux qui ne le savent pas, Palabre with her est un podcast interactif, où l'on vous propose de vous joindre à nous dans notre rituel de Journaling. Deux fois par mois on vous propose un prompt qui réponds au thème de l'année - Actionner ses intentions - que nous débriefons ensuite ensemble pendant les épisodes. Alors si le concept te parle, et le thème t'inspire n'hésite pas à t'abonner, partager le podcast et faire les prompts en communauté! On se retrouve dans les commentaires pour vos impressions, reactions, avis face au prompts ou nos réponses et sur le compte Instagram du collectif @Palavher pour la suite! Bye Sis!

    57 min

  5. Mar 27

    Prompt 6 - Rituels et Flexibilité

    Dans cet épisode de Palabre with Her, on parle d’habitudes, de discipline et surtout d’adaptation. Après avoir identifié ce qui ne fonctionne pas, place à ce qui nous soutient réellement au quotidien. À travers le journaling et la conversation, nous explorons les routines qui nous ressemblent, celles qui respectent notre rythme, notre énergie et notre réalité. On réalise que le véritable “cheat code” n’est pas la perfection, mais la flexibilité. Un épisode concret sur la productivité alignée, la constance et la construction d’un système qui évolue avec nous. Certaines fondations te portent déjà. D'autres restent à poser. Quelles routines et pratiques soutiennent aujourd'hui ton cheminet quelles nouvelles actions ou habitudes veux-tu mettre en place pour réellement actionner tes intentions? Proverbe akan: "Celui qui veut aller loin ménage sa monture." Pour ceux qui ne le savant, Palabre with her est un podcast interactif, où l'on vous propose de vous joindre à nous dans notre rituel de Journaling. Deux fois par mois on vous propose un prompt qui réponds au thème de l'année - Actionner ses intentions - que nous débrifons ensuite ensemble pendant les épisodes. Alors si le concept te parle, et le thème t'inspire n'hésite pas à t'abonner, partager le podcast et faire les prompts en communauté! On se retrouve dans les commentaires pour vos impressions, reactions, avis face au prompts ou nos réponses et sur le compte Instagram du collectif @Palavher pour la suite! Bye Sis!

    59 min

  6. Mar 17

    Prompt 5 - Les rituels qui ne servent plus.

    Hey Sis! Dans cet épisode de Palabre with Her, on parle de lucidité et de réalignement. Grandir, c’est aussi reconnaître ce qui ne nous correspond plus : certains systèmes, routines ou modèles présentés comme universels ne fonctionnent pas pour tout le monde. À travers le journaling et la discussion, nous explorons l’importance d’écouter ses propres besoins, de déconstruire certaines injonctions de productivité et de créer des habitudes réellement alignées avec qui l’on est. Un épisode honnête sur l’autonomie, la connaissance de soi et le courage de choisir son propre rythme. Prompt 5 : Je suis venue, j'ai vu, et finalement je ne veux plus, Se connaître, c’est savoir ce qui ne prend pas racine dans son propre sol. Quels systèmes, habitudes ou routines, pourtant vantés ailleurs, ne te conviennent pas ? Proverbe swahili : « Le pied ne reste pas dans la chaussure qui le blesse. » Pour ceux qui ne le savant, Palabre with her est un podcast interactif, où l'on vous propose de vous joindre à nous dans notre rituel de Journaling. Deux fois par mois on vous propose un prompt qui réponds au thème de l'année - Actionner ses intentions - que nous débrifons ensuite ensemble pendant les épisodes. Alors si le concept te parle, et le thème t'inspire n'hésite pas à t'abonner, partager le podcast et faire les prompts en communauté! On se retrouve dans les commentaires pour vos impressions, reactions, avis face au prompts ou nos réponses et sur le compte Instagram du collectif @Palavher pour la suite! Bye Sis!

    49 min

  7. Feb 27

    Prompt 4 - Les Valeurs

    Dans cet épisode, nous revenons à l’essentiel : ce qui nous définit profondément.Au-delà des objectifs et des plans, ce sont nos valeurs qui structurent nos choix, influencent nos décisions et donnent du sens à nos ambitions. Le prompt de cette semaine était : Nos valeurs sont cette boussole qui orientent nos pas. Quand le chemin devient trouble, elles nous ramènent à l’essentiel. Quelles valeurs guident tes intentions? Pense à des termes qui définissent vraiment qui tu es et ce que tu veux faire transparaître à travers tes ambitions. Proverbe Proverbe wolof : «Le tronc ne pousse pas sans racines.» À travers le journaling et la conversation, nous explorons l’identité, l’alignement et la cohérence entre ce que l’on veut accomplir et ce que l’on incarne déjà.  Pour ceux qui ne le savant, Palabre with her est un podcast interactif, où l'on vous propose de vous joindre à nous dans notre rituel de Journaling. Deux fois par mois on vous propose un prompt qui réponds au thème de l'année - Actionner ses intentions - que nous débrifons ensuite ensemble pendant les épisodes. Alors si le concept te parle, et le thème t'inspire n'hésite pas à t'abonner, partager le podcast et faire les prompts en communauté! On se retrouve dans les commentaires pour vos impressions, reactions, avis face au prompts ou nos réponses et sur le compte Instagram du collectif @Palavher pour la suite! Bye Sis!

    51 min

  8. Feb 13

    Prompt 3 - Les Intentions

    Hey Sis! Dans cet épisode, on s’attaque à la grande question qui traverse toute notre année : comment passer de l’ambition à l’intention incarnée ? Si nos ambitions dessinent une direction, nos intentions en révèlent la profondeur. Elles nous obligent à nous demander pourquoi nous voulons vraiment ce que nous voulons. Et cette exploration a remué — doutes, prises de conscience, vulnérabilité, mais aussi clarté. Un épisode central, presque fondateur, où l’on réalise que tout commence à l’intérieur. Si nos ambitions sont le reflet de qui on est/qui on veut devenir, alors nos intentions s'incarnent dans des postures à adopter. L'intention est une disposition, une décision—le pourquoi. L'actionner, c'est s'honorer. Qu'est-ce qu'actionner une intention signifie pour toi, et quelles intentions se cachent derrière chacune de tes ambitions cette année? Proverbe bantou : « C’est dans le cœur que commence le voyage. » On a hâte de lire vos commentaires, vos ressentis et réactions face au prompt de cette semaine! N'hésitez pas à vous abonner au podcast, si ce genre de sujets vous parle. Les prompts sont publiés sur notre compte Instagram : @palavher On se dit à très vite!

    34 min

  9. Jan 30

    Prompt 2 - Poser ses ambitions

    Hey Sis! Dans cet épisode, on ose dire tout haut ce que l’on pense tout bas.L’ambition, ce grand mot chargé de peurs, de doutes, de désirs profonds et parfois de culpabilité, est mis sur la table sans filtres. En donnant une voix à nos envies — celles qui appellent maintenant, bientôt ou plus tard — on explore ce qui nous anime vraiment, au-delà des attentes extérieures.Un épisode sensible et intense, où la parole devient un premier acte de courage. Quelles sont les ambitions que tu veux nourrir (pour toi) cette année, pas seulement rêver et réfléchi à ce qui t'appellent maintenant, bientot ou plus tard? Proverbe akan : « La parole est comme l’eau : une fois versée, elle ne revient plus, mais elle fait pousser quelque chose. » Si tu le sens, n'hésite pas à nous partager en commentaire comment a été ton expérience face au prompt et ce que tu en a tiré. Rendez-vous sur Instagram pour la suite des prompts @Palavher - n'hésite pas à t'abonner beaucoup de choses arrivent bientôt! On vous dit au prochain épisode! Bye Sis!

    40 min

  10. Jan 23

    Prompt 1 - Faire le bilan

    Hey sis! Dans cet épisode 2 de Palabre with Her, nous ouvrons nos carnets pour faire le bilan de l’année 2025. Explorons une question essentielle : Que ressens-tu aujourd’hui face à l’année écoulée ? Avant d’avancer, il faut savoir d’où l’on part. Faire la paix avec ce qui a été, c’est honorer le sol sur lequel on va semer. PROVERBE PEUL : « On ne guérit pas une plaie sans la regarder. » Un épisode pour observer sans juger, faire la paix avec son histoire et reconnaître le chemin déjà parcouru. Prends ton cahier, ton stylo — ou simplement un moment pour toi — et rejoins notre salon feutré. N’hésite pas a partager ton expérience face à ce premier prompt avec les autres, ici dans les commentaire du podcast!

    44 min
  11. Notre premier jour ici!

    Jan 11

    Notre premier jour ici!

    Hey Sis!  Bienvenue dans le premier épisode de Palabre with her - le podcast. Rejoignez-vous dans notre salon feutré, le temps d'une conversation pour apprendre à se connaitre :vous, et nous -Solène Floriane et Priscilla, vos hôtes. Ici, on vous explique un peu qui on est et les intentions qui soutiennent ce projet. Palabre with Her est un podcast interactif où l’on se construit en communauté à travers l’exercice du Journaling. Alors Sis, si le concept te parle n’hésite pas à prendre le train en marche !   On espère que ce premier épisode vous plaira et qu’il vous donne envie d’écouter la suite. Abonnez-vous et on se dit à très vite !  Rendez-vous sur Instagram : @PalavHer pour le prompt 1

    29 min
  • 11 Episodes

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Palabre with Her est un podcast de conversations intimes et collectives dédié aux femmes en quête de clarté, d’intention et d’évolution personnelle. Né du collectif Palav-Her, il explore le développement personnel à travers le journaling, la réflexion et le partage d’expériences. Chaque mois, un thème et deux prompts. Chaque épisode est une discussion sincère autour des ambitions, des valeurs, des émotions et du parcours de vie. Un espace de sororité, de transmission et de communauté pour avancer ensemble, avec intention.

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