Mental Battles by fraeulein.trigger

Christin Hoffmann
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  • Self-Improvement

"Mental Battles" von fraeulein.trigger aka Der COMMANDER liefert dir keine Kuschelpsychologie, sondern klare und alltagstaugliche Tools für deine mentalen Schlachtfelder. Du willst deinen Geist entknoten, Stress killen und endlich Kontrolle über deine Schaltzentrale übernehmen? Dann ist Mental Battles dein Übungsplatz.

Episodes

  1. Der einsame WOLF stirbt zuerst

    Jun 2

    Der einsame WOLF stirbt zuerst

    Der einsame WOLF gilt als Symbol für Stärke. Doch in der Realität überleben Wölfe im Rudel. In dieser Folge spreche ich über die Lüge des Einzelkämpfers, den Preis der Isolation und warum Unterstützung anzunehmen oft mehr Mut erfordert als alleine weiterzukämpfen.

    13 min
  2. Perfektion frisst dein Leben

    May 6

    Perfektion frisst dein Leben

    Du willst permanent alles richtig machen und verlierst dich dabei. Perfektion ist kein Anspruch. Es ist getarnte ANGST. Zeit, die Kontrolle zurückzuholen.

    9 min
  3. Dein Kopf baut dir dein Gefängnis aus ANGST.

    Apr 12

    Dein Kopf baut dir dein Gefängnis aus ANGST.

    Nicht dein Leben bricht dich. Dein Kopf tut´s. In dieser Folge geht es darum, wie deine Gedanken dich sabotieren. Dir sogar dein eigenes Gefängnis aus Angst erschafft. Hier bekommst du eine konkrete Übung an die Hand, wie du wieder die Führung übernimmst und zurück in Kontrolle kommst.

    9 min

  4. Mar 17

    Let them fxcking GO

    Falsche Menschen kosten dich dein Leben. Zumindest mehr als du denkst. Manche machen dich stärker. Andere halten dich klein. In dieser Folge geht es um genau diese Dynamiken und warum es Mut braucht, Platz für die richtigen Menschen zu schaffen.

    12 min
  5. Werte - Dein innerer Kompass im Chaos

    Mar 8

    Werte - Dein innerer Kompass im Chaos

    Werte sind dein innerer Kompass. Sie entscheiden, wen du liebst, wem du loyal bleibst und welchen Weg du gehst. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Leben sich falsch anfühlt, wenn du gegen deine Werte lebst und warum meine Entscheidungen auf drei Dingen beruhen.

    13 min
  6. Der stille Kampf

    Mar 1

    Der stille Kampf

    Der stille Kampf beginnt nach dem Einsatz. Manchmal erst Jahre später. Diese Folge ist für alle, die außen stark sind und innen kämpfen. Es geht um Cortisol, Regulation und darum, wieder das Kommando über dein eigenes Leben zu übernehmen.

    10 min
  7. Control Mode

    Feb 21

    Control Mode

    Control Mode - Anspannung & Entspannung Du kannst Druck. Aber kannst du auch bewusst runterfahren? In dieser Folge geht´s darum, warum dein Körper Stress als Spannung speichert und warum echte Stärke bedeutet, dein Nervensystem zu steuern. Mit Ultra-Kurzversion PMR. Nicht Wellness. Regulation.

    13 min
  8. Angst & Panik Notfallplan

    Feb 15

    Angst & Panik Notfallplan

    Panik ist ein Fehlalarm. Hier bekommst du einen Einblick, wie du dir deine Kontrolle zurückholst. Klar. Direkt. Wirksam.

    10 min
  9. Cortisol-Killer

    Feb 15

    Cortisol-Killer

    Cortisol killen. Ohne Meditation oder Kuschelkurs. Der Commander zeigt, wie du dein Nervensystem stabilisierst, Burnout vorbeugst und Stress biologisch abschließt. Action, Abschluss und Rhythmus statt endloser Gedankenschleifen.

    6 min
  10. D.N.Q. Kill-Switch

    Feb 15

    D.N.Q. Kill-Switch

    Diese Folge ist kein sanfter Motivations-Talk zum Eier schaukeln, sondern ein mentaler Einsatzbefehl für Momente, in denen dein Kopf aussteigen will. Du lernst den D.N.Q. Kill-Switch. Ein klares psychologisches Protokoll, um trotz Schmerz, Druck und Erschöpfung handlungsfähig zu bleiben. Für alle, die nicht nach Ausreden suchen, sondern innere Führung wollen.

    9 min
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"Mental Battles" von fraeulein.trigger aka Der COMMANDER liefert dir keine Kuschelpsychologie, sondern klare und alltagstaugliche Tools für deine mentalen Schlachtfelder. Du willst deinen Geist entknoten, Stress killen und endlich Kontrolle über deine Schaltzentrale übernehmen? Dann ist Mental Battles dein Übungsplatz.

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