Carnet de Bord pour une Nouvelle Vie

Solène Watel
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  • Entrepreneurship

Le podcast dédié à la reconversion entrepreneuriale et au bien-être pro. Tu envisages de quitter le salariat, de créer ton activité ou de donner davantage de sens à ta vie professionnelle, sans tout plaquer ni t’épuiser ? Tu es au bon endroit. Je suis Solène, coach en reconversion professionnelle vers l’entrepreneuriat. Ici, je partage des conseils, des exercices et des retours d’expérience pour t’aider à trouver et clarifier ton projet, dépasser tes peurs, développer ta confiance et préparer ta transition vers l’entrepreneuriat sans tout plaquer du jour au lendemain et sans t'épuiser. On parle aussi de bien-être professionnel : gestion du stress, énergie, organisation, équilibre, limites et prévention du burn-out. Mon objectif : t’aider à construire une vie professionnelle plus libre, plus épanouissante, plus respectueuse de ton équilibre et surtout, qui te ressemble. Abonne-toi pour ne rien manquer. Instagram : @solene.watel Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 17h ago

    J’ai envie de me lancer… mais si j’échoue ?

    Tu as envie d’entreprendre, de lancer ton projet… mais une question te bloque : « Et si j’échoue ? » Et si ton idée ne fonctionnait pas ? Si tu te trompais ? Si tu regrettais ? Mais au fond, qu’est-ce que ça veut vraiment dire, échouer ? Dans cet épisode, on parle de cette peur qui peut te retenir pendant des mois, de la façon de réduire les risques et surtout de commencer à avancer sans avoir besoin de tout plaquer du jour au lendemain. Parce qu’entre ne jamais essayer et tout quitter demain, il existe un chemin. Et si tu veux aller plus loin, rejoins-moi le 22 octobre pour mon live gratuit : « Entreprendre sans tout plaquer : comment passer de “j’y pense” à “je commence” » : https://forms.gle/38eEEeJuG3zGmuks8 Bienvenue dans Carnet de Bord pour une Nouvelle Vie, le podcast dédié à la reconversion entrepreneuriale et au bien-être pro. Tu envisages de quitter le salariat, de créer ton activité ou de donner davantage de sens à ta vie professionnelle, sans tout plaquer ni t’épuiser ? Tu es au bon endroit. Je suis Solène, coach en reconversion professionnelle vers l’entrepreneuriat. Ici, je partage des conseils, des exercices et des retours d’expérience pour t’aider à trouver et clarifier ton projet, dépasser tes peurs, développer ta confiance et préparer ta transition vers l’entrepreneuriat sans tout plaquer du jour au lendemain et sans t'épuiser. On parle aussi de bien-être professionnel : gestion du stress, énergie, organisation, équilibre, limites et prévention du burn-out. Mon objectif : t’aider à construire une vie professionnelle plus libre, plus épanouissante, plus respectueuse de ton équilibre et surtout, qui te ressemble. Télécharge ton Starter Pack gratuit « Change de Cap » pour t’aider à faire le point sur ta situation, mieux comprendre ce que tu veux vraiment, identifier ce qui te bloque et poser tes premières actions vers un projet professionnel qui te ressemble. Le lien juste ici : urlr.me/5u5st4 Abonne-toi pour ne rien manquer. 💚 REJOINS MOI SUR INSTAGRAM @solene.watel pour plus d'inspiration, de conseils et de partages de valeur au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    J’ai envie de me lancer… mais si j’échoue ?

  2. Oct 1

    Septembre est passé… et si rien n’avait vraiment changé ?

    Ton Starter Pack gratuit « Change de Cap » pour t’aider à faire le point sur ta situation, mieux comprendre ce que tu veux vraiment, identifier ce qui te bloque et poser tes premières actions vers un projet professionnel qui te ressemble. Le lien juste ici : urlr.me/5u5st4Tu pensais peut-être qu’après les vacances et la rentrée, ça irait mieux.Que tu retrouverais de l’énergie, de la motivation, un nouveau rythme… Mais septembre est passé et tu ressens toujours cette même lassitude, ce manque de sens ou cette envie d’autre chose dans ta vie professionnelle.Et si ce n’était plus simplement une mauvaise période ?Dans cet épisode, je t’invite à faire le point sur ce qui ne te convient plus, ce que tu aimerais retrouver ailleurs et surtout à te poser une vraie question : est-ce qu’il est temps de commencer à regarder vers un nouvel horizon professionnel ?Pas besoin de tout plaquer demain. Mais peut-être qu’il est temps d’arrêter d’attendre que ça passe. Bienvenue dans Carnet de Bord pour une Nouvelle Vie, le podcast dédié à la reconversion entrepreneuriale et au bien-être pro. Tu envisages de quitter le salariat, de créer ton activité ou de donner davantage de sens à ta vie professionnelle, sans tout plaquer ni t’épuiser ? Tu es au bon endroit. Je suis Solène, coach en reconversion professionnelle vers l’entrepreneuriat. Ici, je partage des conseils, des exercices et des retours d’expérience pour t’aider à trouver et clarifier ton projet, dépasser tes peurs, développer ta confiance et préparer ta transition vers l’entrepreneuriat sans tout plaquer du jour au lendemain et sans t'épuiser. On parle aussi de bien-être professionnel : gestion du stress, énergie, organisation, équilibre, limites et prévention du burn-out. Mon objectif : t’aider à construire une vie professionnelle plus libre, plus épanouissante, plus respectueuse de ton équilibre et surtout, qui te ressemble. Abonne-toi pour ne rien manquer. 💚 REJOINS MOI SUR INSTAGRAM @solene.watel pour plus d'inspiration, de conseils et de partages de valeur au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Septembre est passé… et si rien n’avait vraiment changé ?

  3. Sep 24

    Salariée + futur entrepreneur : comment trouver du temps pour ton projet sans finir en PLS ?

    Ton Starter Pack gratuit « Change de Cap » pour t’aider à faire le point sur ta situation, mieux comprendre ce que tu veux vraiment, identifier ce qui te bloque et poser tes premières actions vers un projet professionnel qui te ressemble. Le lien juste ici : urlr.me/5u5st4Tu veux lancer ton projet à côté de ton travail… mais tu ne sais déjà pas où trouver le temps ? 😅Dans cet épisode, je te montre comment avancer même avec seulement quelques heures par semaine, choisir les bonnes priorités et surtout protéger ton énergie pour ne pas finir épuisé avant même d’avoir commencé.Parce qu’entreprendre sans tout plaquer, ce n’est pas vivre deux vies à temps plein. Bienvenue dans Carnet de Bord pour une Nouvelle Vie, le podcast dédié à la reconversion entrepreneuriale et au bien-être pro. Tu envisages de quitter le salariat, de créer ton activité ou de donner davantage de sens à ta vie professionnelle, sans tout plaquer ni t’épuiser ? Tu es au bon endroit. Je suis Solène, coach en reconversion professionnelle vers l’entrepreneuriat. Ici, je partage des conseils, des exercices et des retours d’expérience pour t’aider à trouver et clarifier ton projet, dépasser tes peurs, développer ta confiance et préparer ta transition vers l’entrepreneuriat sans tout plaquer du jour au lendemain et sans t'épuiser. On parle aussi de bien-être professionnel : gestion du stress, énergie, organisation, équilibre, limites et prévention du burn-out. Mon objectif : t’aider à construire une vie professionnelle plus libre, plus épanouissante, plus respectueuse de ton équilibre et surtout, qui te ressemble. Abonne-toi pour ne rien manquer. 💚 REJOINS MOI SUR INSTAGRAM @solene.watel pour plus d'inspiration, de conseils et de partages de valeur au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  4. Sep 23

    Tu veux entreprendre mais tu ne sais pas quoi créer ? Commence ici

    Tu veux entreprendre… mais dans quoi ? Pas d’idée. Trop d’idées. La peur de choisir la mauvaise. Et si tu arrêtais de chercher L’IDÉE parfaite ? Ton parcours, tes compétences, tes expériences, les problèmes que tu comprends… et surtout la vie que tu veux construire peuvent déjà te donner de vraies pistes. Dans ce nouvel épisode de Carnet de bord pour une nouvelle vie, je t’aide à faire émerger des idées de projet qui te ressemblent vraiment. Ton Starter Pack gratuit « Change de Cap » pour t’aider à faire le point sur ta situation, mieux comprendre ce que tu veux vraiment, identifier ce qui te bloque et poser tes premières actions vers un projet professionnel qui te ressemble. Le lien juste ici : urlr.me/5u5st4 Bienvenue dans Carnet de Bord pour une Nouvelle Vie, le podcast dédié à la reconversion entrepreneuriale et au bien-être pro. Tu envisages de quitter le salariat, de créer ton activité ou de donner davantage de sens à ta vie professionnelle, sans tout plaquer ni t’épuiser ? Tu es au bon endroit. Je suis Solène, coach en reconversion professionnelle vers l’entrepreneuriat. Ici, je partage des conseils, des exercices et des retours d’expérience pour t’aider à trouver et clarifier ton projet, dépasser tes peurs, développer ta confiance et préparer ta transition vers l’entrepreneuriat sans tout plaquer du jour au lendemain et sans t'épuiser. On parle aussi de bien-être professionnel : gestion du stress, énergie, organisation, équilibre, limites et prévention du burn-out. Mon objectif : t’aider à construire une vie professionnelle plus libre, plus épanouissante, plus respectueuse de ton équilibre et surtout, qui te ressemble. Abonne-toi pour ne rien manquer. 💚 REJOINS MOI SUR INSTAGRAM @solene.watel pour plus d'inspiration, de conseils et de partages de valeur au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  5. Sep 10

    Entreprendre pour les bonnes raisons : ce que personne ne te demande avant de te lancer

    Ton Starter Pack gratuit « Change de Cap » pour t’aider à faire le point sur ta situation, mieux comprendre ce que tu veux vraiment, identifier ce qui te bloque et poser tes premières actions vers un projet professionnel qui te ressemble. Le lien juste ici : urlr.me/5u5st4 Tu veux entreprendre… mais sais-tu vraiment pourquoi ? Liberté, argent, besoin de sens, ras-le-bol du salariat, envie de créer… Dans cet épisode, on va chercher ce qui se cache vraiment derrière ton envie de te lancer. Parce que ton “pourquoi” va directement influencer le projet et la vie professionnelle que tu vas construire. 🎧 À écouter si tu envisages de créer et lancer ton projet et que tu veux éviter de te lancer dans une reconversion entrepreneuriale pour les mauvaises raisons. Bienvenue dans Carnet de Bord pour une Nouvelle Vie, le podcast dédié à la reconversion entrepreneuriale et au bien-être pro. Tu envisages de quitter le salariat, de créer ton activité ou de donner davantage de sens à ta vie professionnelle, sans tout plaquer ni t’épuiser ? Tu es au bon endroit. Je suis Solène, coach en reconversion professionnelle vers l’entrepreneuriat. Ici, je partage des conseils, des exercices et des retours d’expérience pour t’aider à trouver et clarifier ton projet, dépasser tes peurs, développer ta confiance et préparer ta transition vers l’entrepreneuriat sans tout plaquer du jour au lendemain et sans t'épuiser. On parle aussi de bien-être professionnel : gestion du stress, énergie, organisation, équilibre, limites et prévention du burn-out. Mon objectif : t’aider à construire une vie professionnelle plus libre, plus épanouissante, plus respectueuse de ton équilibre et surtout, qui te ressemble. Abonne-toi pour ne rien manquer. 💚 REJOINS MOI SUR INSTAGRAM @solene.watel pour plus d'inspiration, de conseils et de partages de valeur au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Entreprendre pour les bonnes raisons : ce que personne ne te demande avant de te lancer

  6. Sep 3

    La boule au ventre de septembre : simple reprise ou vrai signal

    La rentrée, c’est rarement le moment le plus fun de l’année …Reprendre les horaires, les mails, les obligations, le rythme… forcément, ça peut piquer un peu. Mais quand la reprise s’accompagne d’une vraie boule au ventre, d’une fatigue lourde, d’une perte d’envie ou de cette pensée qui revient en boucle : « Je n’ai vraiment pas envie de retourner dans cette vie-là… » Et si ce n’était pas seulement le blues de septembre ? Dans cet épisode, on parle de ces signaux qu’on banalise parfois trop vite, de la différence entre une simple baisse de régime après les vacances et un mal-être professionnel plus profond. Je te partage aussi des pistes pour prendre du recul, comprendre ce qui se joue réellement et éviter de continuer en pilote automatique jusqu’à l’épuisement. Parce que non, tu n’as pas forcément besoin de tout plaquer demain matin. Mais tu as peut-être besoin de commencer à t’écouter. 🎧 Dans cet épisode : → Les signes à ne pas ignorer à la rentrée → Comment savoir si c’est simplement la reprise ou un vrai signal → Les bonnes questions à te poser sur ta vie professionnelle → Comment commencer à changer les choses sans tout envoyer valser Et si, derrière ce ras-le-bol, l’idée d’entreprendre commence aussi à te trotter dans la tête, j’ai créé un test gratuit : « Suis-je faite pour entreprendre ? » Quelques minutes pour voir si l’entrepreneuriat peut réellement correspondre à ce que tu recherches aujourd’hui. Le test gratuit est disponible : https://solene-benyou.systeme.io/test-futur-entrepeneur Et si ton travail prend trop de place, que tu te sens sous pression, fatigué(e) ou que tu as besoin de retrouver un peu d’air, découvre aussi Horizon Équilibre. Un programme de 30 jours pour t’aider à mieux gérer ton stress, retrouver de l’énergie, remettre des limites et reprendre ta place dans ta vie professionnelle… sans attendre d’être complètement à bout : urlr.me/GRYY4g Bienvenue dans Carnet de Bord pour une Nouvelle Vie, le podcast dédié à la reconversion entrepreneuriale et au bien-être pro. Tu envisages de quitter le salariat, de créer ton activité ou de donner davantage de sens à ta vie professionnelle, sans tout plaquer ni t’épuiser ? Tu es au bon endroit. Je suis Solène, coach en reconversion professionnelle vers l’entrepreneuriat. Ici, je partage des conseils, des exercices et des retours d’expérience pour t’aider à trouver et clarifier ton projet, dépasser tes peurs, développer ta confiance et préparer ta transition vers l’entrepreneuriat sans tout plaquer du jour au lendemain et sans t'épuiser. On parle aussi de bien-être professionnel : gestion du stress, énergie, organisation, équilibre, limites et prévention du burn-out. Mon objectif : t’aider à construire une vie professionnelle plus libre, plus épanouissante, plus respectueuse de ton équilibre et surtout, qui te ressemble. Abonne-toi pour ne rien manquer. 💚 REJOINS MOI SUR INSTAGRAM @solene.watel pour plus d'inspiration, de conseils et de partages de valeur au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  7. Aug 27

    Les fausses bonnes résolutions de rentrée qui finissent par t’épuiser

    À la rentrée, on veut souvent tout reprendre à fond : mieux s’organiser, refaire du sport, se lever plus tôt, être plus productive… Et parfois, trois semaines plus tard, on est déjà épuisée. Dans cet épisode, je te parle de ces fausses bonnes résolutions qui partent d’une bonne intention… mais qui finissent par te rajouter de la pression. Je te partage aussi comment construire une rentrée plus réaliste, plus progressive et surtout plus tenable. Parce que le but, ce n’est pas de tout faire. C’est d’avancer sans t’oublier. Bienvenue dans Carnet de Bord pour une Nouvelle Vie, le podcast dédié à la reconversion entrepreneuriale et au bien-être pro. Tu envisages de quitter le salariat, de créer ton activité ou de donner davantage de sens à ta vie professionnelle, sans tout plaquer ni t’épuiser ? Tu es au bon endroit. Je suis Solène, coach en reconversion professionnelle vers l’entrepreneuriat. Ici, je partage des conseils, des exercices et des retours d’expérience pour t’aider à trouver et clarifier ton projet, dépasser tes peurs, développer ta confiance et préparer ta transition vers l’entrepreneuriat sans tout plaquer du jour au lendemain et sans t'épuiser. On parle aussi de bien-être professionnel : gestion du stress, énergie, organisation, équilibre, limites et prévention du burn-out. Mon objectif : t’aider à construire une vie professionnelle plus libre, plus épanouissante, plus respectueuse de ton équilibre et surtout, qui te ressemble. Abonne-toi pour ne rien manquer. 💚 REJOINS MOI SUR INSTAGRAM @solene.watel pour plus d'inspiration, de conseils et de partages de valeur au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  8. Aug 20

    Reprendre le travail sans te trahir : les bonnes questions à te poser avant la rentrée

    La rentrée approche, avec son lot de mails, de dossiers, de responsabilités et cette sensation que tout repart très vite. On rentre souvent de vacances avec de bonnes intentions : mieux s’organiser, moins se laisser déborder, prendre davantage de pauses et préserver son équilibre. Mais après quelques jours, les anciennes habitudes reviennent parfois au galop. Dans cet épisode, je t’aide à préparer une reprise plus progressive et plus respectueuse de ton énergie. Nous allons voir les bonnes questions à te poser avant la rentrée, comment identifier ce que tu ne veux plus normaliser et quelles habitudes simples adopter pour éviter de replonger immédiatement dans la surcharge. Je te parle notamment de rythme de sommeil, de priorités, de pauses, d’organisation, de limites, de notifications et de récupération. L’objectif n’est pas de construire une rentrée parfaite ou une organisation militaire. L’objectif est de reprendre le travail sans te trahir et sans remettre ton bien-être tout en bas de ta liste. Et si cet épisode te fait réaliser que ton travail prend trop de place ou que ton énergie diminue, tu n’as pas besoin d’attendre d’être complètement épuisée pour agir. J’ai créé Horizon Équilibre pour t’aider à mieux gérer ton stress, retrouver de l’énergie, prévenir le burn-out, poser des limites plus claires et construire un quotidien professionnel plus respectueux de ton équilibre. Tu peux retrouver le programme ici : urlr.me/GRYY4g Bienvenue dans Carnet de Bord pour une Nouvelle Vie, le podcast dédié à la reconversion entrepreneuriale et au bien-être pro. Tu envisages de quitter le salariat, de créer ton activité ou de donner davantage de sens à ta vie professionnelle, sans tout plaquer ni t’épuiser ? Tu es au bon endroit. Je suis Solène, coach en reconversion professionnelle vers l’entrepreneuriat. Ici, je partage des conseils, des exercices et des retours d’expérience pour t’aider à trouver et clarifier ton projet, dépasser tes peurs, développer ta confiance et préparer ta transition vers l’entrepreneuriat sans tout plaquer du jour au lendemain et sans t'épuiser. On parle aussi de bien-être professionnel : gestion du stress, énergie, organisation, équilibre, limites et prévention du burn-out. Mon objectif : t’aider à construire une vie professionnelle plus libre, plus épanouissante, plus respectueuse de ton équilibre et surtout, qui te ressemble. Abonne-toi pour ne rien manquer. 💚 REJOINS MOI SUR INSTAGRAM @solene.watel pour plus d'inspiration, de conseils et de partages de valeur au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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