O Encontro Luminoso

Sofia Taveira
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O Encontro Luminoso é um espaço de conversa honesta sobre espiritualidade com os pés na Terra. Um círculo feminino onde se abrem temas que mexem com o corpo, com a alma e com a vida — aquilo que dói, aquilo que cura e aquilo que desperta — com a intenção de ajudar quem ouve a escutar o corpo, a intuição e a própria verdade. O Encontro Luminoso traz-te um tema mensal, entregue com leveza todos os sábados. Com a Catarina, a Cecília, a Fátima e a Sofia. Vem sentar-te connosco. 💛 Que este círculo te lembre: tu não estás sozinh@. ✨

  1. #16 – Grandes Mudanças (Parte 1): Dentro ou Fora Primeiro?

    1d ago

    #16 – Grandes Mudanças (Parte 1): Dentro ou Fora Primeiro?

    Neste Encontro Luminoso, sentamo-nos para falar de Grandes Mudanças, o tema que nos guia este mês. Nesta Parte 1 abrimos o tema com uma pergunta que desfaz a confusão logo à partida: o que vem primeiro — a mudança interna ou a externa? Spoiler: depende. 😄 Falamos também do corpo e da energia em transição — e de como distinguir quando estás em “sobrevivência” e quando estás em alinhamento, para atravessar mudanças com mais clareza e menos pânico do sistema nervoso. Vamos falar de: 🔄 o que vem primeiro: dentro ou fora 🧠 sinais de mudança que ainda não são óbvios 🫀 corpo e energia em transição ⚖️ sobrevivência vs alinhamento 🧭 como voltar ao centro em passos pequenos Queres conhecer-nos melhor? Segue-nos nas redes sociais: Catarina Pego | INNER BALANCE: Instagram @catarinapegoCecília Lopes | Corpo Mente e Alma: Instagram & Facebook @cecilialopes.essenciaNáiade | Coach espiritual | Mensagens de Luz e Sanação quântica: Instagram @naiade.lecturasdelalmaSofia Taveira | Facilitadora de Cura Interior e Expansão da Alma:  Instagram @code2heal | Site Code2Heal #CuraEmocional #Espiritualidade #Autoconhecimento #Círculo

    25 min
  2. Q&A Especial (Parte 1): Perguntas da Vida Real

    May 30 ·  Bonus

    Q&A Especial (Parte 1): Perguntas da Vida Real

    Neste Encontro Luminoso Especial, sentamo-nos para responder às tuas perguntas. Recebemos perguntas de quem nos ouve — questões reais, diretas, da vida — e entusiasmámo-nos nas respostas 🙃🤭 O episódio ficou grande e como estas coisas são para levar e integrar, decidimos dividir em duas partes. Curios@? Nesta parte vamos falar de: ❓ perguntas reais (sem filtro) 👣 Criança Interior 🧠 bloqueios e barreiras… aqueles padrões que teimam em surgir uma e outra vez 💛 Evolução Espiritual 🪫 como cuidar da nossa energia 👉 A Parte 2 deste Q&A sai no dia 1 de agosto. Se quiseres enviar perguntas para próximos Q&A, manda por Instagram ou email (pode ser anónimo). 💛 Queres conhecer-nos melhor? Segue-nos nas redes sociais: Catarina Pego | INNER BALANCE: Instagram @catarinapegoCecília Lopes | Corpo Mente e Alma: Instagram & Facebook @cecilialopes.essenciaNáiade | Coach espiritual | Mensagens de Luz e Sanação quântica: Instagram @naiade.lecturasdelalmaSofia Taveira | Facilitadora de Cura Interior e Expansão da Alma:  Instagram @code2heal | Site Code2Heal #CuraEmocional #Espiritualidade #Autoconhecimento #Círculo

    39 min
  3. #15 – Relacionamentos (Parte 4): Amizades & Ciclos

    May 23

    #15 – Relacionamentos (Parte 4): Amizades & Ciclos

    Neste Encontro Luminoso, sentamo-nos para falar de Relacionamentos, o tema que nos guia este mês. Amizade boa é aquela em que tu podes existir inteira — sem performance e sem dívida emocional. 😄 Nesta última parte falamos de reciprocidade, presença e verdade, e daquele momento em que percebemos que uma relação já não nutre como antes. E sim: fechar ciclos também pode ser amor, quando é feito com clareza e paz. Vamos falar de: 🤝 reciprocidade, presença e iniciativa 🌿 amizade nutritiva vs relação que drena 🧭 quando vira hábito, culpa ou carência 🗣️ falar de necessidades com respeito e sem acusar 🚪 fechar ciclos com maturidade e despedir com paz 💼 o que isto também ensina em relações profissionais Queres conhecer-nos melhor? Segue-nos nas redes sociais: Catarina Pego | INNER BALANCE: Instagram @catarinapegoCecília Lopes | Corpo Mente e Alma: Instagram & Facebook @cecilialopes.essenciaNáiade | Coach espiritual | Mensagens de Luz e Sanação quântica: Instagram @naiade.lecturasdelalmaSofia Taveira | Facilitadora de Cura Interior e Expansão da Alma:  Instagram @code2heal | Site Code2Heal #CuraEmocional #Espiritualidade #Autoconhecimento #Círculo

    26 min
  4. #14 – Relacionamentos (Parte 3): Amor — Alarme ou Paz?

    May 16

    #14 – Relacionamentos (Parte 3): Amor — Alarme ou Paz?

    Neste Encontro Luminoso, sentamo-nos para falar de Relacionamentos, o tema que nos guia este mês. Na Parte 3 entramos no amor romântico com pés na terra (e com humor, porque o sistema nervoso já faz o suficiente 😄): às vezes chamamos “química” ao que é alarme… e às vezes chamamos “tédio” ao que é paz. Falamos de como escolhemos amor — a partir da inteireza ou a partir do medo — e do que realmente sustenta uma relação saudável. Vamos falar de: 🚨 “química” vs alarme • “tédio” vs paz 💘 escolher a partir da inteireza ou do medo 🗣️ comunicação e escuta com presença 🧩 reparação depois do conflito: conversas difíceis que unem 🤝 vontade mútua, empatia, aceitação e responsabilidade 🧘 espaço saudável e autonomia dentro da relação Queres conhecer-nos melhor? Segue-nos nas redes sociais: Catarina Pego | INNER BALANCE: Instagram @catarinapegoCecília Lopes | Corpo Mente e Alma: Instagram & Facebook @cecilialopes.essenciaNáiade | Coach espiritual | Mensagens de Luz e Sanação quântica: Instagram @naiade.lecturasdelalmaSofia Taveira | Facilitadora de Cura Interior e Expansão da Alma:  Instagram @code2heal | Site Code2Heal #CuraEmocional #Espiritualidade #Autoconhecimento #Círculo

    35 min
  5. #13 – Relacionamentos (Parte 2): Família — Papéis & Limites

    May 9

    #13 – Relacionamentos (Parte 2): Família — Papéis & Limites

    Neste Encontro Luminoso, sentamo-nos para falar de Relacionamentos, o tema que nos guia este mês. Família pode ser amor… e pode ser a escola onde aprendemos a engolir coisas 😄 Nesta parte, olhamos para os papéis que ocupámos (a forte, a boazinha, a mediadora, a invisível…) e para o custo que isso tem na vida adulta — inclusive nas relações profissionais e com figuras de autoridade. E depois vamos ao ponto mais libertador: limites. Como pôr limites com família sem entrar em culpa ou guerra — e com a permissão que tanta gente precisa de ouvir: posso amar e ainda assim dizer não. Vamos falar de: 👥 papéis familiares (forte, boazinha, mediadora, invisível…) e como aparecem hoje 💸 o “custo” desses papéis (energia, ansiedade, ressentimento, autoabandono) 🏢 como isso se repete no trabalho e em relações de autoridade 🧱 limites com família sem culpa nem conflito constante 🗣️ frases e atitudes práticas para dizer “não” com amor e coerência Queres conhecer-nos melhor? Segue-nos nas redes sociais: Catarina Pego | INNER BALANCE: Instagram @catarinapegoCecília Lopes | Corpo Mente e Alma: Instagram & Facebook @cecilialopes.essenciaNáiade | Coach espiritual | Mensagens de Luz e Sanação quântica: Instagram @naiade.lecturasdelalmaSofia Taveira | Facilitadora de Cura Interior e Expansão da Alma:  Instagram @code2heal | Site Code2Heal #CuraEmocional #Espiritualidade #Autoconhecimento #Círculo

    39 min
  6. #12 – Relacionamentos (Parte 1): Padrões & Não-Negociáveis

    May 2

    #12 – Relacionamentos (Parte 1): Padrões & Não-Negociáveis

    Neste Encontro Luminoso, sentamo-nos para falar de Relacionamentos, o tema que nos guia este mês. Se já te apanhaste a pensar “eu volto sempre ao mesmo”… não estás sozinha 😄  Nesta Parte 1 mapeamos os padrões que se repetem (no amor, na família, nas amizades e sim — até no trabalho, porque às vezes é mesmo o chefinho a ativar tudo 🙃) e falamos de amor saudável na prática: o que te dá segurança para seres tu. Vamos falar de: 🧭 padrões que se repetem (e o que estão a tentar proteger) 🛡️ adaptação/agradar vs verdade (e o custo disso) 🧩 medo por baixo do padrão (rejeição, conflito, abandono, etc.) 💛 amor saudável na vida real (em qualquer relação) ✅ 3 não-negociáveis 🤝 reciprocidade, respeito e responsabilidade emocional Queres conhecer-nos melhor? Segue-nos nas redes sociais: Catarina Pego | INNER BALANCE: Instagram @catarinapegoCecília Lopes | Corpo Mente e Alma: Instagram & Facebook @cecilialopes.essenciaNáiade | Coach espiritual | Mensagens de Luz e Sanação quântica: Instagram @naiade.lecturasdelalmaSofia Taveira | Facilitadora de Cura Interior e Expansão da Alma:  Instagram @code2heal | Site Code2Heal #CuraEmocional #Espiritualidade #Autoconhecimento #Círculo

    28 min
  7. #11 – Infância & Criança Interior (Parte 4): Colo e Limites

    Apr 25

    #11 – Infância & Criança Interior (Parte 4): Colo e Limites

    Neste Encontro Luminoso, sentamo-nos para falar de Infância & Criança Interior, o tema que nos guia este mês. Chegámos à última parte — e aqui a conversa fica bem prática: não é sobre “entender tudo”, é sobre cuidar. Nesta Parte 4 falamos de reparenting: aprender a ser o adulto seguro que a tua criança interior precisava, com colo, consistência e limites (sim, limites também podem ser amor 😄). Fechamos com ferramentas simples e um convite a um passo pequeno — porque presença consistente cura mais do que perfeição. Vamos falar de: 🤍 o que é reparenting na prática 🧸 como dar colo sem te infantilizares 🚫 limites com amor 📝 ferramentas simples para integrar no dia-a-dia 👣 um passo pequeno para começares hoje (sem pressão, sem drama) Extra (Q&A Maio): Maio tem 5 sábados e vamos fazer um episódio especial de perguntas e respostas. Envia-nos as tuas perguntas por Instagram, comentário ou email (pode ser anónimo!) e nós respondemos. 💛 Queres conhecer-nos melhor? Segue-nos nas redes sociais: Catarina Pego | INNER BALANCE: Instagram @catarinapegoCecília Lopes | Corpo Mente e Alma: Instagram & Facebook @cecilialopes.essenciaNáiade | Coach espiritual | Mensagens de Luz e Sanação quântica: Instagram @naiade.lecturasdelalmaSofia Taveira | Facilitadora de Cura Interior e Expansão da Alma:  Instagram @code2heal | Site Code2Heal #CuraEmocional #Espiritualidade #Autoconhecimento #Círculo

    41 min
  8. #10 – Infância & Criança Interior (Parte 3): Gatilhos e Padrões nas Relações

    Apr 18

    #10 – Infância & Criança Interior (Parte 3): Gatilhos e Padrões nas Relações

    Neste Encontro Luminoso, sentamo-nos para falar de Infância & Criança Interior, o tema que nos guia este mês. Se reparares bem, a criança interior aparece muito nas relações — no amor, na amizade e até no trabalho. E às vezes aquilo que parece “exagero” é só uma parte mais nova a pedir segurança. 😄 Nesta Parte 3 falamos de gatilhos, culpa, medo, e daqueles padrões que repetimos sem querer… até percebermos de onde vêm. Vamos falar de: 🪞 como a criança interior aparece nas relações (amor, amizade e trabalho) ⚡️ gatilhos e reações “desproporcionais” (e o que estão a proteger) 🤝 apego vs autenticidade: quando deixamos de ser nós para pertencer 😶‍🌫️ perder a voz, agradar, fazer “200%” e viver em modo “boa menina/boa pessoa” 🚫 limites: porque custam tanto e como começam a mudar tudo 🧭 primeiros passos para cortar o padrão e voltar a ti Extra (Q&A Maio): Maio tem 5 sábados e vamos fazer um episódio especial de perguntas e respostas. Envia-nos as tuas perguntas por Instagram, comentário ou email (pode ser anónimo!) e nós respondemos. 💛 Queres conhecer-nos melhor? Segue-nos nas redes sociais: Catarina Pego | INNER BALANCE: Instagram @catarinapegoCecília Lopes | Corpo Mente e Alma: Instagram & Facebook @cecilialopes.essenciaNáiade | Coach espiritual | Mensagens de Luz e Sanação quântica: Instagram @naiade.lecturasdelalmaSofia Taveira | Facilitadora de Cura Interior e Expansão da Alma:  Instagram @code2heal | Site Code2Heal #CuraEmocional #Espiritualidade #Autoconhecimento #Círculo

    38 min
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