O Encontro Luminoso

Sofia Taveira
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  • Self-Improvement
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O Encontro Luminoso é um espaço de conversa honesta sobre espiritualidade com os pés na Terra. Um círculo feminino onde se abrem temas que mexem com o corpo, com a alma e com a vida — aquilo que dói, aquilo que cura e aquilo que desperta — com a intenção de ajudar quem ouve a escutar o corpo, a intuição e a própria verdade. O Encontro Luminoso traz-te um tema mensal, entregue com leveza todos os sábados. Com a Catarina, a Cecília, a Fátima e a Sofia. Vem sentar-te connosco. 💛 Que este círculo te lembre: tu não estás sozinh@. ✨

  1. 6d ago ·  Bonus

    Episódio Extra (Parte 1): Conhece-nos um Pouco Melhor — Sofia & Catarina

    Neste Encontro Luminoso Especial, fazemos algo um bocadinho diferente. Depois de mais de nove meses à conversa, percebemos uma coisa curiosa: falamos de vida, espiritualidade, relações, emoções, tropeções e aprendizagens… mas nunca nos apresentámos verdadeiramente. 😄 E como uma entrevista formal não combina muito com este círculo, decidimos fazê-lo à nossa maneira: cada uma trouxe perguntas para as outras, sem guião de respostas e sem saber muito bem onde a conversa nos ia levar. Nesta primeira parte, Sofia e Catarina passam para o outro lado das perguntas — e abrem um pouco mais a porta para as histórias, escolhas, caminhos e pequenas coisas que ajudam a perceber quem são para além daquilo que normalmente partilham por aqui. Pelo caminho vais encontrar: 💛 histórias e pedaços de vida 🧭 escolhas, mudanças e caminhos pessoais ✨ essência, propósito e autoconhecimento 🌿 trabalho, criatividade e aquilo que nos move 🤭 algumas respostas que talvez nem nós estivéssemos à espera Sem currículo, sem “onde te vês daqui a cinco anos?” e sem promessas de nos mantermos sempre no assunto. Só curiosidade, honestidade e um círculo um bocadinho mais aberto. 💛  #podcast #espiritualidade #autoconhecimento #desenvolvimentopessoal #encontroluminoso Queres conhecer-nos melhor? Segue-nos nas redes sociais: Catarina Pego | INNER BALANCE: Instagram @catarinapegoCecília Lopes | Corpo Mente e Alma: Instagram & Facebook @cecilialopes.essenciaNáiade | Coach espiritual | Mensagens de Luz e Sanação quântica: Instagram @naiade.lecturasdelalmaSofia Taveira | O Caminho de Regresso a Ti:  Instagram @code2heal | Site Code2Heal #CuraEmocional #Espiritualidade #Autoconhecimento #Círculo

    Episódio Extra (Parte 1): Conhece-nos um Pouco Melhor — Sofia & Catarina

  2. Oct 24

    #35 – Expansão e Recolhimento (Parte 4): Autocuidado Como Caminho de Vida

    Neste Encontro Luminoso, fechamos o tema Expansão e Recolhimento olhando para o autocuidado e o autoconhecimento não como respostas de emergência, mas como uma relação que construímos connosco ao longo da vida. Nesta Parte 4, falamos da importância de criar espaço para nos escutarmos antes de chegarmos ao limite — sem transformar aquilo que nos faz bem em mais uma tarefa para cumprir. Porque cuidar de nós também implica flexibilidade: reconhecer que não somos iguais todos os dias e que aquilo que nos nutre pode mudar connosco. Vamos falar de: 🌿 autocuidado, presença e relação connosco 🧭 consciência interna e necessidades do momento 🤝 apoio, conexão e aprender também a receber 💛 flexibilidade, prazer e ausência de culpa 🌊 expansão e recolhimento sem perdermos o nosso centro Talvez cuidar de nós seja precisamente isto: não esperar pelo colapso para parar, nem pela crise para escutar — mas aprender, pouco a pouco, a acompanhar quem somos em cada fase do caminho. 💛 #podcast #espiritualidade #autoconhecimento #autocuidado #desenvolvimentopessoal Queres conhecer-nos melhor? Segue-nos nas redes sociais: Catarina Pego | INNER BALANCE: Instagram @catarinapegoCecília Lopes | Corpo Mente e Alma: Instagram & Facebook @cecilialopes.essenciaNáiade | Coach espiritual | Mensagens de Luz e Sanação quântica: Instagram @naiade.lecturasdelalmaSofia Taveira | O Caminho de Regresso a Ti:  Instagram @code2heal | Site Code2Heal #CuraEmocional #Espiritualidade #Autoconhecimento #Círculo

    #35 – Expansão e Recolhimento (Parte 4): Autocuidado Como Caminho de Vida

  3. Oct 17

    #34 – Expansão e Recolhimento (Parte 3): Apoio, Escuta e Acompanhamento

    Neste Encontro Luminoso, continuamos a falar de Expansão e Recolhimento, explorando como o autocuidado, a escuta interna e o apoio certo podem ajudar-nos a atravessar diferentes fases da vida sem nos abandonarmos pelo caminho. Nesta Parte 3, entramos naquele espaço entre aquilo que conseguimos fazer por nós e os momentos em que uma conversa, uma terapia, uma ferramenta ou simplesmente alguém que caminhe connosco pode trazer uma perspetiva que sozinhos nem sempre conseguimos encontrar. Mas pedir apoio também não substitui os movimentos que só podem acontecer dentro de nós. Vamos falar de: 🤝 apoio, acompanhamento e saber pedir ajuda 🫀 escuta do corpo, limites e necessidades reais 🧭 autoterapia, terapia e clareza interna 🌱 confiança, escolhas e crescimento pessoal ⚖️ equilíbrio entre fazer sozinho e deixar-se acompanhar Talvez maturidade não seja conseguir fazer tudo sem ajuda, mas aprender a reconhecer aquilo que este momento realmente nos pede — e criar uma relação connosco que nos permita escolher com mais consciência. 💛 #podcast #espiritualidade #autoconhecimento #autocuidado #desenvolvimentopessoal Queres conhecer-nos melhor? Segue-nos nas redes sociais: Catarina Pego | INNER BALANCE: Instagram @catarinapegoCecília Lopes | Corpo Mente e Alma: Instagram & Facebook @cecilialopes.essenciaNáiade | Coach espiritual | Mensagens de Luz e Sanação quântica: Instagram @naiade.lecturasdelalmaSofia Taveira | O Caminho de Regresso a Ti:  Instagram @code2heal | Site Code2Heal #CuraEmocional #Espiritualidade #Autoconhecimento #Círculo

    #34 – Expansão e Recolhimento (Parte 3): Apoio, Escuta e Acompanhamento

  4. Oct 10

    #33 – Expansão e Recolhimento (Parte 2): Culpa, Medo e Resistência

    Neste Encontro Luminoso, continuamos a falar de Expansão e Recolhimento, explorando o que acontece quando começamos a resistir ao nosso ritmo interno — seja porque parar nos confronta com aquilo que temos evitado, seja porque avançar nos pede uma exposição para a qual ainda não nos sentimos preparados. Nesta Parte 2, olhamos para a relação entre autocuidado, produtividade, autoexigência e necessidade de validação, e para aqueles momentos em que permanecemos tanto tempo num extremo que a passagem para o outro já só acontece quando chegamos ao limite. 😄 Vamos falar de: 🌙 culpa, pausa e dificuldade em não fazer 🔥 exposição, validação e necessidade de provar 🧱 limites, disponibilidade e sentido de urgência 🪞 auto-observação, autocrítica e comparação 🌊 transições mais suaves entre expansão e recolhimento Talvez o desafio não seja eliminar a resistência, mas começar a reconhecê-la cedo o suficiente para termos escolha — e aprender a honrar-nos tanto quando abrimos como quando precisamos de voltar para dentro. 💛 #podcast #espiritualidade #autoconhecimento #autocuidado #desenvolvimentopessoal Queres conhecer-nos melhor? Segue-nos nas redes sociais: Catarina Pego | INNER BALANCE: Instagram @catarinapegoCecília Lopes | Corpo Mente e Alma: Instagram & Facebook @cecilialopes.essenciaNáiade | Coach espiritual | Mensagens de Luz e Sanação quântica: Instagram @naiade.lecturasdelalmaSofia Taveira | O Caminho de Regresso a Ti:  Instagram @code2heal | Site Code2Heal #CuraEmocional #Espiritualidade #Autoconhecimento #Círculo

    #33 – Expansão e Recolhimento (Parte 2): Culpa, Medo e Resistência

  5. Oct 3

    #32 – Expansão e Recolhimento (Parte 1): Expandir e Recolher Também É Viver

    Neste Encontro Luminoso, sentamo-nos para falar de Expansão e Recolhimento, o tema que nos guia este mês, explorando estes dois movimentos naturais da vida e a forma como se manifestam no corpo, na energia, no trabalho, nas relações e nos nossos processos internos. Nesta Parte 1 começamos por reconhecer aquilo que tantas vezes tentamos contrariar: há momentos em que sentimos vontade de criar, comunicar, avançar e ocupar espaço — e outros em que precisamos de silêncio, descanso, integração e tempo para deixar alguma coisa amadurecer dentro de nós. Falamos também da dificuldade em aceitar o nosso próprio ritmo quando tudo à volta parece dizer que devíamos estar a fazer mais… ou quando, pelo contrário, a vida já está a abrir uma porta e somos nós que ainda temos medo de sair. 😄 Vamos falar de: 🌿 expansão, recolhimento e ciclos naturais 🫀 energia, corpo e ritmo interno 🌙 descanso, integração e criação interior 🔥 ação, criatividade e movimento para fora 🧭 aceitação, comparação e diferentes áreas da vida Porque expansão e recolhimento não precisam competir entre si. Talvez sejam simplesmente dois movimentos que vamos aprendendo a reconhecer, respeitar e viver ao longo do caminho. 💛 #podcast #espiritualidade #autoconhecimento #autocuidado #desenvolvimentopessoal Queres conhecer-nos melhor? Segue-nos nas redes sociais: Catarina Pego | INNER BALANCE: Instagram @catarinapegoCecília Lopes | Corpo Mente e Alma: Instagram & Facebook @cecilialopes.essenciaNáiade | Coach espiritual | Mensagens de Luz e Sanação quântica: Instagram @naiade.lecturasdelalmaSofia Taveira | O Caminho de Regresso a Ti:  Instagram @code2heal | Site Code2Heal #CuraEmocional #Espiritualidade #Autoconhecimento #Círculo

    #32 – Expansão e Recolhimento (Parte 1): Expandir e Recolher Também É Viver

  6. Sep 26

    #31 – A Arte dos Ciclos e do Ritmo (Parte 4): Integrar na Vida Real

    Neste Encontro Luminoso, sentamo-nos para falar da Arte dos Ciclos e do Ritmo, o tema que nos guia este mês, trazendo os ciclos da vida, o ritmo interno, o autocuidado e a escuta do corpo para o quotidiano. Nesta Parte 4 falamos de como respeitar o nosso ritmo mesmo quando a agenda não para — através de pequenas pausas, auto-observação, escolhas conscientes e momentos simples de presença. Porque nem sempre precisamos de mudar a vida inteira; às vezes, dois minutos podem ser suficientes para começar a escutar. 😄 E olhamos também para a natureza como espelho dos nossos próprios ciclos: há áreas da vida em expansão, outras em recolhimento e outras simplesmente a pedir manutenção. Vamos falar de: 🌿 ciclos da vida, natureza e ritmo interno 🫀 corpo, emoções e auto-observação ⏸️ pequenas pausas, presença e escolhas conscientes ✍️ journaling, autoconsciência e diferentes áreas da vida 💛 expansão, recolhimento e cooperação com o próprio ciclo Porque viver em ritmo não é controlar cada fase nem fazer tudo perfeito. É aprender a observar, ajustar e cooperar com aquilo que a vida está a pedir agora. 💛 E abrimos já a porta para outubro, onde vamos aprofundar dois movimentos essenciais: expansão e recolhimento. Queres conhecer-nos melhor? Segue-nos nas redes sociais: Catarina Pego | INNER BALANCE: Instagram @catarinapegoCecília Lopes | Corpo Mente e Alma: Instagram & Facebook @cecilialopes.essenciaNáiade | Coach espiritual | Mensagens de Luz e Sanação quântica: Instagram @naiade.lecturasdelalmaSofia Taveira | O Caminho de Regresso a Ti:  Instagram @code2heal | Site Code2Heal #CuraEmocional #Espiritualidade #Autoconhecimento #Círculo

    #31 – A Arte dos Ciclos e do Ritmo (Parte 4): Integrar na Vida Real

  7. Sep 19

    #30 – A Arte dos Ciclos e do Ritmo (Parte 3): Escutar em Vez de Forçar

    Neste Encontro Luminoso, sentamo-nos para falar da Arte dos Ciclos e do Ritmo, o tema que nos guia este mês, explorando como reconhecer o nosso ritmo interno e atravessar diferentes fases da vida com mais presença, aceitação e menos autoexigência. Nesta Parte 3, falamos daquele momento em que deixamos de tentar empurrar a vida para onde achamos que deveria estar e começamos a escutar o que o corpo, as emoções e o próprio ciclo nos estão a mostrar. Porque nem todo o avanço é visível — e nem sempre existe um ritmo “certo”, mas sim um ritmo adequado à fase que estamos a viver. Vamos falar de: 🧭 escuta interna e reconhecimento do ciclo atual 🌿 pausa, movimento e ritmos diferentes 🫀 corpo, emoções e sinais internos 💛 aceitação, autocrítica e autoexigência 🤝 apoio, cooperação e pedir ajuda Um episódio sobre aprender a observar-nos com mais neutralidade, confiar no processo e permitir que cada fase revele o que tem para mostrar — sem pressa de chegar à próxima. 💛 Queres conhecer-nos melhor? Segue-nos nas redes sociais: Catarina Pego | INNER BALANCE: Instagram @catarinapegoCecília Lopes | Corpo Mente e Alma: Instagram & Facebook @cecilialopes.essenciaNáiade | Coach espiritual | Mensagens de Luz e Sanação quântica: Instagram @naiade.lecturasdelalmaSofia Taveira | O Caminho de Regresso a Ti:  Instagram @code2heal | Site Code2Heal #CuraEmocional #Espiritualidade #Autoconhecimento #Círculo

    #30 – A Arte dos Ciclos e do Ritmo (Parte 3): Escutar em Vez de Forçar

  8. Sep 12

    #29 – A Arte dos Ciclos e do Ritmo (Parte 2): Quando Resistimos ao Ritmo

    Neste Encontro Luminoso, sentamo-nos para falar da Arte dos Ciclos e do Ritmo, o tema que nos guia este mês, explorando os desafios de respeitar os ciclos da vida, o ritmo interno e os sinais do corpo. Nesta Parte 2 entramos nos momentos em que resistimos ao que a vida nos está a pedir: quando forçamos ação, produtividade e disponibilidade mesmo com o corpo a pedir pausa… ou quando ficamos no conhecido, mesmo quando o ciclo pede movimento. 😄 Falamos de culpa, comparação, exigência, descanso, energia, sono, fases internas, estações do ano e da forma como pequenos sinais do corpo podem revelar onde estamos a viver fora do nosso próprio ritmo. Vamos falar de: 🌿 ciclos da vida e ritmo interno 🔥 produtividade, pausa e resistência 🫀 corpo, sinais físicos e emoções 🌙 sono, energia e fases pessoais 💛 autocuidado, escuta e respeito pelo próprio tempo Um episódio para quem sente que está a aprender a viver com mais presença, mais verdade e menos luta contra o ciclo em que está. 💛 Queres conhecer-nos melhor? Segue-nos nas redes sociais: Catarina Pego | INNER BALANCE: Instagram @catarinapegoCecília Lopes | Corpo Mente e Alma: Instagram & Facebook @cecilialopes.essenciaNáiade | Coach espiritual | Mensagens de Luz e Sanação quântica: Instagram @naiade.lecturasdelalmaSofia Taveira | O Caminho de Regresso a Ti:  Instagram @code2heal | Site Code2Heal #CuraEmocional #Espiritualidade #Autoconhecimento #Círculo

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    Sofia Taveira
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    2026
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