L'invisible - Corps, esprit et santé mentale

Déborah Bassery
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  • Mental Health
  • Updated Daily

Le podcast des femmes qui veulent arrêter de se battre contre elles-même, leur corps et leurs émotions. Après 15 ans de troubles alimentaires, Déborah offre un espace de douceur pour décoder le lien corps-esprit. Loin des injonctions, nous explorons ici l’anxiété, l’image de soi et la façon dont nos émotions s'expriment à travers notre corps et influencent nos comportements. À travers son vécu, des témoignages et l’avis d’experts, ce podcast t'aide à conscientiser tes blocages pour mieux te reconstruire. Ici, tu es en sécurité et dans la bienveillance. Tu n’es plus seule dans ce combat invisible.

  1. 3d ago

    12. Troubles alimentaires : peut-on vraiment en guérir? Avec Amélie Poiron, psychologue

    Peut-on guérir à 100 % d’un trouble alimentaire? J’ai posé la question à Amélie Poiron, psychologue et fondatrice de la clinique A Psychologie, où psychologues et nutritionnistes accompagnent ensemble les personnes qui vivent un trouble du comportement alimentaire (TCA). On parle de ce qu’on ne voit pas : pourquoi la plupart des TCA ne se remarquent pas de l’extérieur, la peur de ne plus savoir qui on est sans son trouble, les rechutes possibles, la place et le rôle des proches.  Plus en détails, dans cet épisode : 00:05:31 - C’est quoi, un trouble du comportement alimentaire? (bien au-delà du poids) 00:09:40 - Les différents types de comportements alimentaires 00:14:23 - Dissocier le comportement de la souffrance mentale 00:15:45 - « Je ne suis pas assez maigre pour avoir un problème » 00:19:30 - La confrontation inévitable et répétitive de devoir s’alimenter 00:21:02 - Peut-on guérir à 100 %? Les dimensions de la guérison 00:25:20 - Le challenge identitaire lorsqu’on sort du trouble alimentaire 00:27:00 - La nécessité de faire le deuil du trouble alimentaire 00:34:48 - L’alimentation sera-t-elle un challenge à vie ? 00:55:09 - Le rôle et la place des proches. Si ta relation à la nourriture ou à ton corps prend trop de place dans ta vie, tu n’as pas besoin d’attendre que ce soit « assez grave ». Tu as le droit d’en parler maintenant. 🆘 BESOIN DE SOUTIEN? ANEB (Anorexie et boulimie Québec) : ligne d’écoute gratuite et confidentielle au 1 800 630-0907 - anebquebec.com Cet épisode ne remplace pas un suivi avec un ou une professionnelle. 👉 Pour découvrir Amélie et sa clinique : Instagram : https://www.instagram.com/cliniqueapsy/ Site web : https://www.cliniqueapsychologie.ca/ 💌 L’INFOLETTRE DE L’INVISIBLE Au micro, je raconte une partie de mon histoire. Dans l’infolettre, je raconte le reste : ce que je vis vraiment en chemin, sans filtre, et ce qui m’aide au quotidien. Si cet épisode t’a parlé, viens me lire 👉 https://danslinvisible.substack.com/ Me contacter : podcast.linvisible@gmail.com

    12. Troubles alimentaires : peut-on vraiment en guérir? Avec Amélie Poiron, psychologue

  2. Sep 2

    11. Habiter son corps : l'art de l'ancrage pour apaiser le chaos mental

    Nous vivons presque exclusivement dans notre tête. On anticipe, on contrôle, on gère. Le problème, c'est qu'à force de fuir dans notre mental, on finit par déserter notre toute première maison : notre corps. Pour ce nouvel épisode de L'invisible, j'ai la joie de recevoir Naomie Forest, fondatrice d'Ancrage Féminin. Massothérapeute, facialiste et spécialiste des soins holistiques, elle utilise le toucher, l'énergétique et l'olfaction pour aider les femmes à relâcher la pression. De simples maux du quotidien (comme une digestion difficile ou des tensions dans le dos) ne sont souvent que les cris d'un corps qui supplie qu'on l'écoute. Dans cette conversation remplie de douceur, Naomie nous apprend à décoder ces messages. Vous allez découvrir : 00:00:00 - Mon expérience entre les mains de Naomie (confessions) 00:05:33 - Présentation de Naomie 00:08:30 - Les signes invisibles qui prouvent que vous êtes "désancrée" et déconnecté.e de vous-même.  00:10:00 - Émotions et trauma enfouis qui nous amènent à couper le lien avec notre corps 00:12:35 - Les symptômes précis du corps lorsqu’on ne sait plus l’écouter ni le ressentir. 00:24:35 - Comment l'olfaction (les odeurs) et le toucher permettent de court-circuiter un mental qui tourne en boucle.  00:32:37 - Chakras, énergies, y croire ou non ? Parlons de notre conscience. 00:37:00 - Ce qu’il se passe quand les clientes de Naomie lâchent prise et que le système nerveux se calme. 00:41:18 - Quand le corps n’est pas prêt à lâcher prise et que le contrôle persiste.  00:44:00 - Clôture et dernier conseil pour lâcher prise ce soir ;)  Cet épisode se veut être un espace de sécurité pour t’autoriser à prendre conscience de ce que tu vis et ralentir. 🤍 👉 Découvrir l'univers magique de Naomie de Ancrage Féminin :  Instagram : @ancrage.feminin  Son site web : https://ancrage-feminin.square.site/ 💌 POUR CONTINUER LA DISCUSSION : Si cet échange a résonné en toi, rejoins-moi dans l'infolettre de L'invisible. J'y partage mes propres prises de conscience et te donne des outils concrets pour cultiver ton mieux-être.  👉 Inscris-toi ici : https://danslinvisible.substack.com/ Pour me contacter : podcast.linvisible@gmail.com

    11. Habiter son corps : l'art de l'ancrage pour apaiser le chaos mental

  3. Jul 14

    10. Charge mentale : ce n'est pas une to-do list (et pourquoi déléguer n'est pas suffisant)

    Pour beaucoup de femmes, le quotidien ressemble plus à de la gestion de projet de haut niveau qu'à une vie épanouie. On est épuisées, submergées, et on finit par perdre toute trace de spontanéité et de légèreté. Aujourd'hui, j'accueille Charlie-Maud, travailleuse sociale et fondatrice de la Clinique Autrement, pour déconstruire avec nous le grand mythe de la charge mentale. On confond beaucoup trop souvent "charge mentale" et "répartition des tâches" alors que c’est un travail purement cognitif, et surtout, il est invisible. Dans cet épisode profondément déculpabilisant, Charlie-Maud nous explique pourquoi les conseils du type "tu n'as qu'à lâcher prise" ou "tu n'as qu'à me déléguer des tâches" ne fonctionnent absolument pas pour régler le problème. Si tu te sens surchargée et que tu rêves de retrouver de l'espace mental, cet épisode va complètement transformer ta vision de ton quotidien. 👉 Découvre l'univers de Charlie-Maud et la Clinique Autrement :  Site web : https://www.cliniqueautrement.com/ Instagram : https://www.instagram.com/clinique_autrement/ Leur podcast : https://tr.ee/N6SjFvGwRX Livre recommandé dans l'épisode : Si nous sommes égaux, je suis la fée des dents (Amélie Châteauneuf) : https://www.amazon.ca/-/fr/Am%C3%A9lie-Ch%C3%A2teauneuf-ebook/dp/B082Q6SWBJ 💌 APRÈS L'ÉPISODE, REJOINS-MOI SUR L’INFOLETTRE ! Si cet échange a résonné en toi, sache que la discussion continue en privé. Dans mon infolettre, j'explore en détails nos conflits invisibles, sur lesquels il est difficile de mettre des mots.  👉 Inscris-toi ici pour ne rien louper : https://danslinvisible.substack.com/ Pour me contacter : podcast.linvisible@gmail.com

    10. Charge mentale : ce n'est pas une to-do list (et pourquoi déléguer n'est pas suffisant)

  4. Jul 1

    09. Pourquoi manger sain te fait mal au ventre ?

    Ballonnements, douleurs, digestion difficile... Pour beaucoup de femmes, le ventre est devenu un véritable ennemi à abattre. Dans notre quête du ventre plat ou de la "santé parfaite", on multiplie les régimes d'exclusion (sans gluten, sans lactose) et on s'impose une alimentation ultra-contrôlée. Le résultat ? On appauvrit notre microbiote, on s'isole socialement, et on finit par ne plus rien digérer du tout. Aujourd'hui, j'accueille Julie Coignet, naturopathe spécialisée dans la santé digestive. Dans cet épisode libérateur, on déconstruit le mythe du "manger sain" (qui n'est pas toujours digeste !) et on explore l'autoroute invisible qui relie notre cerveau à notre intestin. Au programme de cet échange : 00:00:00 - Quand notre ventre devient l'ennemi numéro un. 00:02:51 - Le parcours de Julie : de la performance à la maladie. 00:05:32 - Pourquoi avons-nous tous mal au ventre aujourd'hui ? (Stress, alimentation, hormones). 00:11:36 - Le grand piège des régimes "sans" (gluten, lactose) et l'illusion du contrôle. 00:13:42 - Soulager les symptômes vs Réparer le terrain : la vraie différence. 00:16:31 - Comment réparer son intestin et son microbiote, pas à pas. 00:20:28 - Le paradoxe : pourquoi "manger sain" n'est pas toujours "manger digeste". 00:26:20 - L'axe intestin-cerveau : pourquoi ton ventre contrôle ton humeur (sérotonine, anxiété, dépression). 00:32:07 - Non, tu n'es pas folle, ce n'est pas "que dans ta tête". 00:39:25 - Le mot de Déborah : l'importance du massage pour se ré-approprier son ventre. Si tu es épuisée de tout contrôler, que tu ne sais plus quoi manger pour ne pas souffrir, ou que tu as l'impression de lutter contre ton propre corps, cet épisode va t'apporter un immense soulagement. Ton ventre n'est pas contre toi, il essaie simplement de te parler. 👉 Découvre l'univers de Julie : Son compte Instagram Son livre : "Manger Digeste" Son accompagnement : Happy Belly Son podcast : Kinoa 💌 APRÈS L'ÉPISODE, REJOINS-MOI SUR L’INFOLETTRE ! Si ce que nous avons abordé aujourd'hui a résonné en toi, sache que la discussion continue en privé. Dans mon infolettre, je partage mon propre vécu sans filtre et nos pistes pour aller mieux. 👉 Inscris-toi ici pour ne rien louper : https://danslinvisible.substack.com/ Pour me contacter : podcast.linvisible@gmail.com

    09. Pourquoi manger sain te fait mal au ventre ?

  5. Jun 18

    08. Épuisée de toujours vouloir performer ? Comment ralentir sans culpabiliser

    La fatigue n'est pas toujours causée par un manque de sommeil. Parfois, elle vient de cette pression silencieuse qui nous pousse à en faire toujours plus. Être productive. Être performante. Être à la hauteur. Encore et encore. Dans cet épisode, j'accueille Catherine Gendreau, fondatrice de Simply la Vie, pour une conversation profonde sur la pression de performance, l'épuisement et le besoin de ralentir. Ensemble, nous explorons comment cette quête constante de résultats peut nous éloigner de nous-mêmes, de nos besoins et même de notre propre bonheur. À travers son parcours, Catherine nous raconte comment son corps a fini par lui envoyer des signaux d'alarme, jusqu'à une retraite qui a complètement transformé sa façon de vivre. Une discussion remplie de douceur, de prises de conscience et de pistes concrètes pour retrouver plus de simplicité dans notre quotidien. Au programme de cet échange : 00:02:23 - Se rendre compte de la pression qu’on subit et qu’on se met. 00:05:30 - Les premiers signaux d'épuisement que le corps envoie. 00:10:40 - La retraite qui a changé la vie de Catherine 00:14:10 - Le lien entre alimentation, énergie et bien-être émotionnel. 00:23:30 - Tout planifier augmente parfois notre charge mentale. 00:27:20 - Simplifier sa vie : maison, relations, travail et environnement. 00:31:30 - Sortir du mode performance, s’écouter et être doux envers soi-même. Si tu te sens constamment fatiguée, sous pression ou incapable de ralentir sans culpabiliser, cet épisode te rappellera une chose essentielle : ta valeur ne dépend pas de ce que tu accomplis. Tu as le droit de ralentir, de respirer et de choisir une vie qui te ressemble davantage. 👉 Découvre l'univers de Catherine Gendreau : Son site web : https://www.simplylavie.ca/ Son compte Instagram : https://www.instagram.com/simplylavie 💌 APRÈS L'ÉPISODE, REJOINS-MOI SUR L'INFOLETTRE ! Si cette conversation a résonné en toi, sache que la discussion continue en privé. Dans mon infolettre, je partage mon propre vécu sans filtres et mes réflexions suite aux rencontres sur le podcast. 👉 Inscris-toi ici pour ne rien manquer : https://danslinvisible.substack.com/

    08. Épuisée de toujours vouloir performer ? Comment ralentir sans culpabiliser

  6. Jun 4

    07. Les troubles alimentaires ne sont pas ce que vous pensez

    ⚠️ Cet épisode aborde des sujets sensibles pouvant heurter les personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire.  Les Troubles du Comportement Alimentaire (TCA) touchent près de 5% de la population (dont 80% de femmes). Pourtant, ils restent profondément tabous, stigmatisés et souvent réduits à de simples "régimes qui ont mal tourné" ou à l’anorexie. Mais la réalité est toute autre : le TCA est la maladie psychiatrique la plus mortelle après l'addiction aux drogues. Et surtout... la plus silencieuse et invisible. Après 15 ans de travail sur moi pour guérir de ces troubles, aujourd’hui je veux sensibiliser et éveiller les conscience sur ce sujet, si mal connu. Au programme de cet épisode : 00:01:32 - Les TCA : une maladie mentale méconnue 00:02:48 - Ce que sont vraiment les TCA 00:04:06 - Les causes principales  00:08:01 - Les impacts physiques, psychologiques et sociaux 00:10:24 - La guérison : une approche pluridisciplinaire 00:13:54 - Peut-on guérir à 100% ? ⚠️ Si toi ou un de tes proches êtes en détresse, des lignes d'écoute confidentielles existent : 📞 Au Québec (ANEB) : 514 630-0907 📞 En France (FNA-TCA) : 09 69 325 900 💌 APRÈS L'ÉPISODE, REJOINS-MOI SUR L’INFOLETTRE ! Si ce que j'ai partagé aujourd'hui a résonné en toi, la discussion continue en privé. Dans mon infolettre, je partage mon propre vécu sans filtre.  👉 Inscris-toi ici pour ne rien louper : https://danslinvisible.substack.com/ Pour me contacter : podcast.linvisible@gmail.com

  7. May 11

    06. vivre pour satisfaire les autres et s'oublier : le syndrome de la bonne élève

    Et si ce vide immense que tu ressens n'était pas de l'ingratitude, mais le résultat de toutes ces années passées à t'oublier pour satisfaire les attentes des autres ?  Cocher toutes les cases (famille, travail, maison) pour faire tout "comme il faut" et pourtant s'ennuyer profondément. Régler sa vie sur les besoins de son entourage, refouler ses propres émotions et s'effacer pour éviter le moindre conflit. Le "syndrome de la bonne élève" dicte nos choix, nous poussant à nous oublier totalement pour être sûres d'être aimées et validées. Mais cette cruelle déconnexion à soi-même n'est pas une fatalité. Aujourd'hui, j'échange avec Mélody Nay, coach professionnelle certifiée et thérapeute spécialisée dans l'analyse systémique. Ensemble, on remonte à la racine de nos schémas inconscients de "sacrifice" et on déconstruit cette injonction toxique de devoir toujours être forte pour les autres. L'objectif ? Enlever le masque et réapprendre à écouter nos véritables besoins. Au programme de cet échange :  00:04:42 - La vérité sur la "gestion" des émotions 00:09:16 - Conditionner son comportement pour s'assurer d'être aimée.  00:14:29 - Agir à l'encontre de ses propres valeurs (et l'impact physique sur le corps).  00:16:07 - L'impact sur nos vies et nos relations 00:35:00 - Le travail sur soi est plus douloureux qu’on ne le pense  00:36:22 - Accepter ce qu’on ressent et revenir à soi, sans performance 00:47:20 - Conclusion Que tu cherches à satisfaire le besoin des autres depuis des années, que tu sois engourdie par la peur de décevoir, ou simplement prisonnière d'une routine qui ne te ressemble plus, cette conversation t'offrira la plus grande des certitudes : retrouver tes valeurs profondes est possible, et le chemin vers toi-même commence aujourd'hui, à travers des petites actions.  👉 Découvre l'univers de Mélody Nay :  Son compte instagram : https://www.instagram.com/melodynay.coaching/ Son site web : https://www.melodynay.com/ 👉 L’univers de Anya Tsai et le livre “L’or de nos cicatrices" : https://anyatsai.com/ 💌 APRÈS L'ÉPISODE, REJOINS-MOI SUR L’INFOLETTRE ! Si ce que nous avons abordé aujourd'hui a résonné en toi, sache que la discussion continue en privé. Dans mon infolettre, je partage mon propre vécu sans filtre.  👉 Inscris-toi ici pour ne rien louper : https://danslinvisible.substack.com/ Pour me contacter : podcast.linvisible@gmail.com

    06. vivre pour satisfaire les autres et s'oublier : le syndrome de la bonne élève

  8. May 7

    05. Compulsion alimentaire et culpabilité : comment faire la paix avec la nourriture ?

    Et si tes compulsions alimentaires n’étaient pas un manque de volonté, mais la réaction normale de ton corps face à tes croyances et comportements face à la nourriture ?  Manger un aliment jugé "interdit" et sombrer dans la culpabilité. Se restreindre toute la journée pour finir par faire une compulsion le soir venu… La peur viscérale de grossir dicte nos vies, nous coupant peu à peu de nos signaux corporels et de notre paix intérieure. Mais ce cycle de restriction et de honte n'est pas une fatalité. Aujourd'hui, j'échange avec Sarah Normandin, nutritionniste spécialisée dans les relations troublées avec la nourriture. Ensemble, on remonte à la racine de la faim émotionnelle et on déconstruit cette culture des diètes et régimes qui nous a appris à nous détester. L'objectif ? Comprendre nos comportements pour, enfin, se pardonner. Au programme de cet échange : 00:02:45 - Rapport conflictuel avec l’alimentation et culpabilité.00:08:00 - Pourquoi notre relation avec la nourriture peut être aussi complexe ? 00:20:00 - Restrictions et troubles alimentaires, par où commencer pour s’en sortir ?00:23:45 - Clés pour développer une relation apaisée avec notre alimentation.00:30:00 - Comprendre et déconstruire ses comportements alimentaires.00:34:00 - Travailler sur son image corporelle avant son alimentationQue tu vives avec des troubles du comportement alimentaire (TCA) depuis des années, ou que tu sois simplement prisonnière de la peur de grossir, des restrictions ou la culpabilité au quotidien, cette conversation t'offrira la plus grande des certitudes : tu n’es pas seule et le chemin pour faire la paix avec la nourriture est possible. 👉 Découvre l'univers de Sarah Normandin :  Son compte instagram : https://www.instagram.com/sarah_normandin_nutritionniste/ Son ancien podcast Le Maudit Poids, encore accessible : https://open.spotify.com/show/2xtKCsHiZkE2MfDwJ77Tm1 💌 APRÈS L'ÉPISODE, REJOINS MOI SUR L’INFOLETTRE ! Si ce que nous avons abordé aujourd'hui a résonné en toi, sache que la discussion continue en privé. Dans mon infolettre, je partage mon propre vécu sans filtre. Un véritable lieu de confidence et de proximité. 👉 Inscris-toi ici pour ne rien louper : https://danslinvisible.substack.com/ Pour me contacter : podcast.linvisible@gmail.com

    05. Compulsion alimentaire et culpabilité : comment faire la paix avec la nourriture ?
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Le podcast des femmes qui veulent arrêter de se battre contre elles-même, leur corps et leurs émotions. Après 15 ans de troubles alimentaires, Déborah offre un espace de douceur pour décoder le lien corps-esprit. Loin des injonctions, nous explorons ici l’anxiété, l’image de soi et la façon dont nos émotions s'expriment à travers notre corps et influencent nos comportements. À travers son vécu, des témoignages et l’avis d’experts, ce podcast t'aide à conscientiser tes blocages pour mieux te reconstruire. Ici, tu es en sécurité et dans la bienveillance. Tu n’es plus seule dans ce combat invisible.

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