Unfiltered - Spiegel deiner Weiblichkeit

Svenja Wolsky

Unfiltered – Spiegel deiner Weiblichkeit ist ein Podcast für Frauen, die sich selbst wieder spüren wollen. Hier geht es um: Selbstvertrauen. Intuition. Nervensystem-Regulation. Weibliche Verkörperung. Selbstwert & Geld. Identitätsarbeit. Emotionale Heilung. Und den Mut, deinen eigenen Weg zu gehen. In jeder Folge spreche ich ungeschönt und ehrlich über Transformation, innere Sicherheit, Spiritualität mit Bodenhaftung und bewusste Selbstführung. Dieser Podcast ist für dich, wenn du: – aufhören willst zu kämpfen – lernen willst, deinem Körper zu vertrauen – dich nicht länger anpassen willst – dein Leben aus deiner Intuition heraus gestalten möchtest Hier bekommst du keine oberflächlichen Motivationssätze. Hier geht es um echte Veränderung – im Körper, im Nervensystem und im Bewusstsein. Unfiltered. Ehrlich. Verkörpert. Willkommen in deiner neuen Identität.

  1. May 31

    Ich war ausgebrannt und hab's ein Jahr lang ignoriert

    Ich war ausgebrannt und hab's ein Jahr lang ignoriert   Ein Jahr lang Vollgas. Wohnungsauflösung, Auswanderung nach Costa Rica, Ausbildung zur energetischen Coach, Business Mentoring, Kundenprojekte – und kein einziger Moment echter Pause. Immer mehr. Immer weiter. Immer funktioniere. Bis mein Körper Nein gesagt hat. In dieser Folge teile ich ehrlich, wie ich mich Schritt für Schritt von mir selbst entfernt habe – getrieben von maskuliner Energie, dem Drang, mir etwas zu beweisen, und dem Glauben, dass Leistung gleich Wert ist. Und ich erzähle von dem Moment, der alles verändert hat: eine Panikattacke, die wie Schuppen von den Augen gefallen ist. Das ist keine Erfolgsgeschichte. Das ist die ehrliche Wahrheit für alle Frauen, die sich gerade selbst verlieren, weil sie zu viel tragen. Ich komme zurück, zu mir, nach Deutschland. Und ich nehme meinen Hund Oscar mit. 🐾 👉 Folg mir auf Instagram für den weiteren Weg: svenja.wolsky 🙏 Spendenaufruf für Oscar: GoFoundMe

    25 min

  2. May 10

    Wie du wieder zurück in eine liebevolle Beziehung zu dir selbst findest

    In der heutigen Folge sprechen wir über etwas, das viele Frauen tief in sich tragen und oft gar nicht bewusst wahrnehmen: Sich selbst ständig an zweite Stelle zu stellen. Immer für andere da zu sein. Zu funktionieren. Es allen recht machen zu wollen. Sich anzupassen, ruhig zu bleiben, niemanden zu enttäuschen und dabei immer mehr die Verbindung zu sich selbst zu verlieren. Ich teile heute ehrlich mit dir, warum People Pleasing so viel tiefer geht als nur „nett sein" und was das eigentlich mit deinem Nervensystem, deinem Körper und deiner inneren Sicherheit macht. Denn wir sind nicht nur unser physischer Körper. Wir haben einen emotionalen Körper, einen energetischen Körper, den Mentalen Körper und einen seelischen Körper in uns und all das arbeitet zusammen. Wenn Emotionen über Jahre unterdrückt werden, wenn Stress zum Dauerzustand wird und dein Nervensystem dauerhaft im Überlebensmodus lebt, speichert dein Körper genau das ab. Und irgendwann zeigt es sich. In innerer Unruhe. Overthinking. Erschöpfung. Unsicherheit. Anspannung. Schlafproblemen. Dem Gefühl, dich selbst nicht mehr richtig zu spüren. Vielleicht kennst du das: Du bist ständig angespannt. Du hältst alles zusammen. Aber innerlich fühlst du dich leer, überfordert oder disconnected von dir selbst. Und genau darüber sprechen wir heute. Ich teile mit dir auch meinen eigenen Weg und warum innere Arbeit, somatische Arbeit und energetische Regulation mein Leben komplett verändert haben. Denn erst, wenn du wieder eine gesunde Beziehung zu dir selbst aufbaust, kannst du wirklich gesunde Beziehungen zu anderen führen. Erst dann fühlst du dich sicher, Grenzen zu setzen, deine Wahrheit auszusprechen und für dich selbst einzustehen. Außerdem spreche ich über meine neue 30-Tages-Challenge, die Frauen dabei unterstützt, aus dem Überlebensmodus auszusteigen, ihr Nervensystem zu regulieren und wieder mehr Ruhe, Verbindung und Sicherheit in sich selbst zu finden. ✨ Zur 30-Tages-Challenge ✨ 1:1 Zusammenarbeit ✨ Instagram

    24 min

  3. Apr 30

    Wie du deine Realität veränderst und wirklich in die Verkörperung kommst

    In dieser Folge geht es darum, wie du wirklich in die Verkörperung kommst und dir deine eigene Realität erschaffst. Viele sprechen darüber, ihre Traumrealität zu manifestieren, aber bleiben dabei im Kopf hängen. Genau hier liegt der Unterschied. Es geht nicht nur darum, anders zu denken, sondern darum, deine innere Welt so zu verändern, dass sich dein Außen automatisch mitverändert. Ich nehme dich mit in meinen eigenen Prozess und erzähle, wie ich angefangen habe, alte Überzeugungen zu hinterfragen und zu erkennen, dass vieles von dem, was wir für Realität halten, eigentlich nur erlernte Muster sind. Du erfährst, was es wirklich bedeutet, dein Resonanzfeld zu verändern und warum Verkörperung der Schlüssel ist, um nachhaltig etwas in deinem Leben zu verändern. Außerdem teile ich eine kraftvolle Visualisierung mit dir, mit der du dich wieder mehr mit dir selbst verbinden kannst. Dein innerer Garten wird zu einem Raum, in dem du spürst, was du wirklich brauchst, loslassen kannst, was nicht mehr zu dir gehört und bewusst neue Energie einlädst. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass da mehr möglich ist und du nicht länger nur verstehen, sondern wirklich verändern willst.   Außerdem war ich vor kurzem bei Sabine Spallek im Podcast von UNTAMED, hör unbedingt in die Folge rein.  Folge mir auf Instagram oder schreib mir auch gerne eine DM, ich freue mich immer sehr von euch zu lesen 'svenja.wolsky' Was hat dir an der Folge gefallen, was ist dein takeaway? Kommentiere, Like oder schicke diese Folge an deine Freunde, Familie oder Arbeitskolleginnen weiter :)   Falls du den ruf hast tiefer mit mir im Austausch zu sein, kannst du mit mir exklusiv arbeiten, buche dir super gerne einen Termin damit wir uns kennenlernen. :)  Ich freu mich auf dich!  Zum Kalender Deine Svenja

    28 min

  4. Apr 13

    Overthinking – wie dein Kopf dich sabotiert und dich festhält

    Kennst du das Gefühl, wenn dein Kopf nicht still wird und du dich immer wieder im Kreis drehst? In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir uns selbst blockieren, weil wir unserem Verstand mehr Raum geben als unserem Körper... Du erfährst, warum Overthinking dich genau da hält, wo du gerade bist und wie viel Energie dabei verloren geht, ohne dass du es wirklich merkst. Ich teile auch eine persönliche Erfahrung mit meinem Hund, die mir nochmal auf einer ganz anderen Ebene gezeigt hat, wie stark unsere Gedanken wirken. Wie sehr wir durch unsere innere Anspannung Druck ins Außen geben und wie sich alles verändert, wenn wir loslassen. In dieser Folge geht es darum, wieder zurück in deinen Körper zu kommen. Wieder zu lernen, dir selbst zu vertrauen. Und wie du aus dem inneren Hamsterrad aussteigst Am Anfang erwartet dich eine kleine Übung, die dir hilft, dich direkt mit deinem Körper zu verbinden Du kannst das trainieren Du kannst lernen, dich sicher in dir zu fühlen Und genau darum geht es hier: Themen dieser Folge: Overthinking lösen raus aus dem Kopf in den Körper Nervensystem regulieren Selbstsabotage erkennen Vertrauen ins Leben aufbauen innere Sicherheit entwickeln Embodiment und Körperarbeit Wenn du tiefer gehen willst und dir Begleitung wünschst, kannst du mit mir 1:1 arbeiten Bist du bereit für den nächsten Schritt, buch dir deinen nächsten STEP Folge mir auf Instagram svenja.wolsky Abboniere den Newslette oder Termin buchen Deine Svenja

    23 min

  5. Apr 5

    Commitment zeigt sich nicht, wenn es leicht ist.

    Dir fehlt keine Disziplin – dir fehlt Selbstführung. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Commitment genau dann getestet wird, wenn es unangenehm wird.   Denn die Wahrheit ist: Du wirst nicht durch Motivation erfolgreich.   Du wirst durch Selbstführung frei.   Immer dann, wenn dein Nervensystem in alte Muster zurück will –   wenn es leichter wäre, aufzugeben, dich abzulenken oder dich selbst zu verlassen –   entscheidet sich, wer du wirklich bist.   Selbstführung bedeutet, dich immer wieder für dich zu entscheiden.   Auch dann, wenn es schwer ist.   Auch dann, wenn du den Weg noch nicht ganz sehen kannst.   Und genau hier beginnt echte Veränderung. Wenn du spürst, dass du bereit bist, aus alten Mustern auszusteigen  und dich selbst auf einer tieferen Ebene zu führen –   dann begleite ich dich dabei.   Ich habe aktuell noch einen Platz für eine 1:1 Begleitung frei.   👉 Buche dir hier dein Gespräch:  HIER   Oder verbinde dich mit mir auf Instagram:   svenja.wolsky   Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig, wenn du den Podcast abonnierst, eine Bewertung dalässt oder die Folge teilst.   Deine Svenja 🤍

    7 min

  6. Mar 29

    Selbstführung: Wie du dir vertraust, auch wenn du deinen Weg noch nicht kennst

    In dieser Folge spreche ich darüber, was es wirklich bedeutet, dich selbst zu führen. Nicht dann, wenn alles klar ist. Nicht dann, wenn du alle Antworten hast. Sondern genau dann… wenn du deinen Weg noch nicht sehen kannst – und dich trotzdem entscheidest, dir zu vertrauen. So viele Frauen warten auf Klarheit. Auf ein Zeichen. Auf jemanden, der ihnen sagt, was sie tun sollen. Doch die Wahrheit ist: Niemand wird diese Entscheidung für dich treffen. Dein Weg ist nicht dafür gemacht, kopiert zu werden. Er ist dafür da, von dir erschaffen zu werden. In dieser Folge geht es darum: – was Selbstführung wirklich bedeutet – warum du im Außen nach Antworten suchst – wie du Entscheidungen aus deinem Herzen triffst – wie du lernst, dir selbst zu vertrauen – auch in Unsicherheit – und warum dein Nervensystem dabei eine entscheidende Rolle spielt Diese Folge ist eine Einladung, aufzuhören zu warten… und anzufangen, dich selbst zu führen.   Wenn du spürst, dass du bereit bist, dir selbst wirklich zu vertrauen und nicht länger im Kopf festzustecken… Dann ist genau das die Arbeit, die ich mit Frauen mache. Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.   ✨ 1:1 Zusammenarbeit (Termin buchen):  hier ✨ Instagram: svenja.wolsky ✨ Newsletter: hier

    34 min

  7. Mar 22

    Zurück in deinen Körper – eine Meditation für innere Sicherheit

    In dieser Folge nehme ich dich mit in eine geführte Meditation, die dich zurück in deinen Körper bringt.  Wenn dein Nervensystem überfordert ist, wenn du dich unruhig, gestresst oder disconnected fühlst, dann ist diese Meditation für dich.   Durch Erdung, Atem und sanfte Chakra-Arbeit darf dein System wieder zur Ruhe kommen. Du wirst spüren, wie dein Körper sich entspannt, wie dein Geist ruhiger wird und wie du wieder bei dir ankommst.   Diese Meditation ist dein Raum, um loszulassen, zu regulieren und dich wieder zu verbinden.   Wenn dir diese Meditation gut getan hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst oder teilst.   Wenn du das gerade gehört hast und etwas in dir ruhig geworden ist, dann kennst du diesen Ort bereits. Den Ort in dir, an dem du dich sicher fühlst. An dem du klar bist. An dem du dich selbst hältst.   Und vielleicht spürst du auch, dass genau das der Weg ist, den du weitergehen möchtest. Nicht mehr kämpfen. Nicht mehr suchen. Sondern lernen, wie du immer wieder zu dir zurückkommst. Ich halte dafür Räume.  Dann begleite ich dich dabei. 👉 ✨ Breakthrough / Identity Call buchen: hier ✨ Instagram: svenja.wolsky

    15 min

  8. Mar 15

    Stop People Pleasing: Wie du endlich du selbst wirst und aufhörst, es allen recht zu machen

    Du hast das Gefühl, dich ständig zurückzunehmen? Zu überlegen, was andere denken könnten? Allen gefallen zu wollen? Viele von uns wurden darauf konditioniert, das „nette Mädchen" zu sein. Nicht negativ auffallen. Nicht zu laut sein. Nicht zu viel Raum einnehmen. Doch der Preis dafür ist hoch. Wir stecken unsere Energie in etwas, das wir nicht kontrollieren können: Die Meinung anderer. In dieser Folge spreche ich darüber: ✨ warum People Pleasing entsteht ✨ warum Kontrolle über die Meinung anderer so viel Energie kostet ✨ was passiert, wenn du diese Kontrolle loslässt ✨ wie dadurch plötzlich Raum für Kraft, Klarheit und echten Selbstausdruck entsteht Denn in dem Moment, in dem du aufhörst dich anzupassen, beginnt dein wahres Selbst sichtbar zu werden.   Wenn du merkst, dass du dich oft zurückhältst, dich klein machst oder dich nicht wirklich zeigst, können wir daran gemeinsam arbeiten. In meiner Arbeit unterstütze ich Dich dabei: • dein Selbstbild zu verändern • People Pleasing loszulassen • in deinen echten Ausdruck zu kommen ✨ Du kannst dir direkt einen Termin über meinen Calendly-Link buchen. ✨ Oder mir auf Instagram schreiben. Und wenn dir diese Folge gefallen hat: ⭐ abonniere den Podcast ⭐ teile die Folge ⭐ hinterlasse eine Bewertung Das hilft, dass noch mehr Menschen lernen, wirklich sie selbst zu sein.

    26 min
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Unfiltered – Spiegel deiner Weiblichkeit ist ein Podcast für Frauen, die sich selbst wieder spüren wollen. Hier geht es um: Selbstvertrauen. Intuition. Nervensystem-Regulation. Weibliche Verkörperung. Selbstwert & Geld. Identitätsarbeit. Emotionale Heilung. Und den Mut, deinen eigenen Weg zu gehen. In jeder Folge spreche ich ungeschönt und ehrlich über Transformation, innere Sicherheit, Spiritualität mit Bodenhaftung und bewusste Selbstführung. Dieser Podcast ist für dich, wenn du: – aufhören willst zu kämpfen – lernen willst, deinem Körper zu vertrauen – dich nicht länger anpassen willst – dein Leben aus deiner Intuition heraus gestalten möchtest Hier bekommst du keine oberflächlichen Motivationssätze. Hier geht es um echte Veränderung – im Körper, im Nervensystem und im Bewusstsein. Unfiltered. Ehrlich. Verkörpert. Willkommen in deiner neuen Identität.

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