Rauw by Sica Podcast

Alessandro Sica
  • 0.0 (0)
  • Mental Health

Als psychotherapeut, psycholoog en, bovenal, als mens, kom ik dagelijks in aanraking met thema's die ons allemaal raken. In deze podcast deel ik mijn kennis en inzichten, niet alleen vanuit mijn professionele achtergrond, maar ook vanuit mijn persoonlijke worstelingen en ervaringen. Deze verhalen zijn bedoeld om te inspireren en je te ondersteunen, ongeacht waar je je momenteel bevindt in je leven. Of je nu op zoek bent naar begrip, een nieuw perspectief, of simpelweg een luisterend oor—ik hoop dat deze podcast je precies biedt wat je op dit moment nodig hebt. Dus maak het jezelf comfortabel

Episodes

  1. “Che dici”- interculturele zorg: in gesprek met Mose Piazza

    06/15/2025

    “Che dici”- interculturele zorg: in gesprek met Mose Piazza

    “Interculturele zorg gaat verder dan taal. Het gaat over écht begrijpen, echt verbinden met de persoon - in zijn cultuur, context en kwetsbaarheid.” In deze aflevering ga ik in gesprek met Mose Piazza, intercultureel bemiddelaar in het Ziekenhuis Oost-Limburg in Genk. We hebben het over de uitdagingen én kansen binnen interculturele zorg. Hoe culturele verschillen zorg kunnen beïnvloeden, welke drempels er zijn – en hoe we als zorgverleners die kunnen herkennen en overbruggen. 🎧 Een warme, open aflevering over verbinding, cultuur en zorg zonder oordeel. #IntercultureleZorg #CultuursensitieveZorg #ZorgMetAandacht #ZorgZonderOordeel #Psychologie #ZiekenhuisZorg #IntercultureleBemiddeling #Verbinding #Podcast #Gezondheidzorg #EmpathieInZorg #CultureleDiversiteit #Zorgverlener #Migrantenzorg #OpenGesprek #Menselijkezorg

    1h 9m
  2. Ik ben verslaafd aan...

    02/25/2025

    Ik ben verslaafd aan...

    "Ik kan niet stoppen scrollen....voor ik het weet ben ik al een half uur op Tik tok filmpjes aan het bekijken" In deze aflevering duiken we in het thema verslaving. Wat is het precies? Welke functie vervult het? En hoe speelt emotieregulatie hierin een rol? We bespreken hoe je verslaving beter kunt begrijpen en ermee om kunt gaan – of het nu om jezelf of een dierbare gaat. 🎧 Luister nu en ontdek of jij ook stiekem een verslaving hebt :p #Verslaving #OmgaanMetVerslaving #Emotieregulatie #Psychologie #Zelfinzicht #Herstel #Bewustwording #Copingstrategieën #Podcast #Verslavingszorg #PsychischeGezondheid #Zelfzorg #Gedragspatronen #PersoonlijkeOntwikkeling #Kwetsbaarheid #MenselijkePsychologie

    25 min
  3. Rouw en verlies- in gesprek met Ann Onkelinx

    01/29/2025

    Rouw en verlies- in gesprek met Ann Onkelinx

    In deze aflevering duiken we in de complexe thema's van rouw en verlies, samen met klinisch psycholoog en interactionele therapeute Ann Onkelinx. We bespreken hoe rouw zich kan uiten, delen waardevolle tips en krachtige metaforen die kunnen ondersteunen tijdens moeilijke momenten. Daarnaast beantwoorden we luisteraarsvragen en bieden we inzichten die helpen om met verlies om te gaan. Een aflevering vol herkenning, begrip en handvatten voor wie rouw wil begrijpen of er middenin zit. 🎧 Luister nu en ontdek dat je niet alleen bent in dit proces.

    1h 27m
  4. Perfectionisme, faalangst,...angst

    12/13/2024

    Perfectionisme, faalangst,...angst

    In deze aflevering duiken we in de verborgen wereld van perfectionisme en faalangst. Vaak worden deze kenmerken gezien als eigenschappen of zelfs kwaliteiten, maar in de kern zijn het externe copingsmechanismen voor een diepere onderliggende emotie: angst. We bespreken twee herkenbare voorbeelden: De perfectionistische moeder: Zij streeft naar het ideale gezinsleven, houdt alles onder controle en is altijd bezig om aan externe verwachtingen te voldoen. Maar wat drijft haar perfectionisme werkelijk? Hoe beïnvloedt dit haar eigen welzijn en dat van haar gezin? De perfectionistische/faalangstige ondernemer: Altijd op zoek naar succes en goedkeuring, maar innerlijk verlamd door de angst om fouten te maken. Wat gebeurt er als de druk te hoog wordt en het faalspook de overhand krijgt? In deze aflevering onderzoeken we hoe deze externe strategieën niet alleen uitputtend kunnen zijn, maar ook ons vermogen belemmeren om écht in contact te komen met onze innerlijke behoeften en emoties. We bieden inzichten en handvatten om de shift te maken van een extern naar een intern copingmechanisme. Want pas wanneer we leren vertrouwen op onszelf en onze interne kracht, kunnen we angst transformeren naar een bron van groei en verbinding. Beluister deze aflevering als je: Worstelt met perfectionisme of faalangst. Meer inzicht wilt krijgen in de onderliggende dynamieken van angst. Praktische tips wilt om van controle los te laten en terug te keren naar innerlijke rust. 🎧 Klik op afspelen en ontdek hoe je van angst je bondgenoot maakt!

    21 min
  5. Uitstelgedrag of zelfzorg?

    11/21/2024

    Uitstelgedrag of zelfzorg?

    Waarom stellen we uit, zelfs als we weten dat het ons tegenhoudt? In deze aflevering duik ik diep in de functie van uitstelgedrag en ontdek je waarom het vaak meer is dan alleen luiheid of slechte planning. Aan de hand van persoonlijke verhalen en herkenbare situaties bespreek ik drie krachtige kernthema's: Angst: Hoe angst voor afwijzing ons kan verlammen. Frustratietolerantie: Waarom ongemak vermijden ons op lange termijn juist vastzet. Autonomie en motivatie: Wat gebeurt er als je worstelt met innerlijke conflicten tussen "moeten" en "willen"? Je krijgt niet alleen inzicht in de psychologische mechanismen achter uitstelgedrag, maar ook praktische tips om jouw eigen patroon te doorbreken. Als je klaar bent om uitstellen te begrijpen én aan te pakken, dan is deze aflevering voor jou!

    24 min
  6. Veiligheid in relaties

    10/21/2024

    Veiligheid in relaties

    In deze podcast verkennen we diepgaand het belang van emotionele veiligheid in relaties. We bespreken de essentiële voorwaarden voor het creëren en behouden van een emotioneel veilige band met anderen. Ik gebruik eigen voorbeelden alsook voorbeelden in mijn werk als psychotherapeut om ons meer bewust te maken van het thema. Of je nu je huidige relatie wilt versterken of tips zoekt voor toekomstige relaties, deze aflevering biedt waardevolle inzichten om emotionele veiligheid op te bouwen.

    18 min
  7. Hoe omgaan met emoties?

    09/28/2024

    Hoe omgaan met emoties?

    In deze aflevering bespreken we ons copingsysyteem. We bespreken hoe we gevoelens en noden hebben en hoe we onbewust met onze emoties omgaan. Ik deel mijn eigen ervaring met angst en het onderscheid tussen interne en externe manieren van regulatie. We onderzoeken hoe we vaak op automatische piloot reageren om met onze emoties om te gaan, en hoe we bewuster kunnen worden zodat we terug in balans geraken. Luister mee als je je interne coach wilt leren kennen zodat je kan leren ermee samen te werken en leren hoe je efficiënter kunt omgaan met je gevoelens. Zoals beloofd stuur ik je de filmpjes. Je bekijkt ze best in deze volgorde: https://youtu.be/SJOjpprbfeE https://youtu.be/VP7R_WIm6-M

    25 min
  8. Het nut van boosheid - deel 2

    09/17/2024

    Het nut van boosheid - deel 2

    In deze podcast duiken we verder in het thema boosheid. We verkennen aan de hand van mijn eigen leven de verschillende vormen van boosheid, van imploderen tot exploderen, en bespreken vooral hoe je je grens op een gezonde en duidelijke manier kan uiten.

    19 min
  9. Het nut van Boosheid- deel 1

    08/31/2024

    Het nut van Boosheid- deel 1

    Boosheid is een van de basisemoties die we allemaal ervaren. Toch merk ik dat veel mensen moeite hebben met deze emotie en deze vaak zien als iets negatiefs of ongewensts. Maar is dat wel terecht? In deze aflevering duik ik dieper in de emotie boosheid. Ik bespreek waarom boosheid niet alleen een natuurlijke, maar ook een nuttige emotie is. Veel mensen worstelen met boosheid omdat ze bang zijn voor afwijzing als ze deze uiten. Dit leidt vaak tot onderdrukking van hun gevoelens, met allerlei negatieve gevolgen. Mijn doel is om je bewust te maken van hoe je op dit moment met boosheid omgaat, en je te laten zien hoe deze emotie je leven beïnvloedt. Door te begrijpen waarom je boosheid onderdrukt en wat de gevolgen daarvan zijn, kun je bewuster kiezen hoe je met deze emotie omgaat. Zo krijg je de controle terug over je eigen emoties en je reacties daarop.

    15 min
  10. Wat is het verschil?

    08/30/2024

    Wat is het verschil?

    Psychologen zijn niet meer weg te denken in deze tijd. Maar de laatste jaren zijn er heel wat nieuwe expertises bijgekomen. Of titels. Maar hoe zit dat nu in België? Er zijn psychologen, psychiaters, therapeuten, coaches. Wat doen ze eigenlijk allemaal en wat is het verschil? Daar ga ik niet over hebben in deze podcast, zodat als je ooit op zoek gaat naar hulp, dan weet je tenminste waarnaar je moet zoeken.

    9 min
  11. Wie ben ik?

    08/26/2024

    Wie ben ik?

    Een eerste aflevering over mezelf en RAUW! Welkom bij de allereerste aflevering van RAUW! Ik ben Alessandro, en ik ben ontzettend blij dat je luistert. In deze aflevering wil ik jullie meenemen in mijn verhaal. Want, zoals altijd, is het belangrijk om te weten waar je informatie vandaan komt. Wie zit er achter de microfoon, wat is mijn achtergrond, en waarom heb ik deze podcast gestart?

    6 min
  • 11 Episodes

About

Als psychotherapeut, psycholoog en, bovenal, als mens, kom ik dagelijks in aanraking met thema's die ons allemaal raken. In deze podcast deel ik mijn kennis en inzichten, niet alleen vanuit mijn professionele achtergrond, maar ook vanuit mijn persoonlijke worstelingen en ervaringen. Deze verhalen zijn bedoeld om te inspireren en je te ondersteunen, ongeacht waar je je momenteel bevindt in je leven. Of je nu op zoek bent naar begrip, een nieuw perspectief, of simpelweg een luisterend oor—ik hoop dat deze podcast je precies biedt wat je op dit moment nodig hebt. Dus maak het jezelf comfortabel

Information

  • Creator
    Alessandro Sica
  • Episodes
    11
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Alessandro Sica
  • Show Website
    Rauw by Sica Podcast