Sep 3

Unter dem selben Mond Folge 14 - Was ist eigentlich gesundes Co-Parenting?

[Folge 14] Was ist eigentlich ein gesundes Co-Parenting? Als Paar hat es nicht funktioniert, aber als Eltern müsst ihr irgendwie trotzdem zusammenarbeiten. Co-Parenting ist keine Frage des Wollens allein, sondern des Lernens. In dieser Folge sprechen wir darüber, was es braucht, um vom zerbrochenen Paar zu einem echten Eltern-Team zu werden – und was das für eure Kinder bedeutet. Du erfährst, -- was den Unterschied macht zwischen Co-Parenting, das funktioniert, und Co-Parenting, das zermürbt -- wie der Blickwechsel vom Ex-Partner zum Miterzieher wirklich gelingt -- welche Risiken entstehen, wenn Kinder ihre Eltern nicht als Team erleben können Diese Folge ist für dich, wenn Co-Parenting bei euch noch mehr Konflikt als Kooperation bedeutet – oder wenn du verstehen möchtest, worauf es dabei wirklich ankommt. Impulse für dich zum Mitnehmen Wo liegt gerade eure kleinste gemeinsame Schnittmenge als Eltern – und was wäre ein erster Schritt, um sie zu vergrößern? Kontakt zu uns auf Instagram /go.feel.yourself /ahorn.perspektiven Über uns Wir sind Anja & Jana. Zwei Frauen, zwei Mütter, zwei Perspektiven. Wir sprechen über das erste Jahr nach einer Trennung – ehrlich, fachlich fundiert und mit dem Blick auf das, was wirklich zählt: die Kinder. Neue Folgen erscheinen alle 14 Tage. 🎧 Hier kannst du den Podcast abonnieren: Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/unter-dem-selben-mond/id1878245376

Aug 20

Unter dem selben Mond Folge 13 - Wer bin ich ohne diese Beziehung?

🎧Hier kannst du den Podcast abonnieren: Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/unter-dem-selben-mond/id1878245376 [Folge 13] Wer bin ich ohne diese Beziehung? Mit einer langen Beziehung geht oft mehr zu Ende als nur die Partnerschaft – auch ein Lebensentwurf, ein Selbstbild, manchmal eine ganze Identität. In dieser Folge schauen wir ehrlich hin: Wessen Träume waren das eigentlich? Und wer bist du, wenn du wieder ganz neu anfangen kannst? Du erfährst, - warum der Blick auf die eigene Herkunftsfamilie gerade jetzt so wertvoll sein kann - was es bedeutet, sich selbst neu zu entdecken – jenseits von Rolle und Funktion - wie Kinder ihr Selbst neu definieren und was sie von ihren Eltern dabei brauchen Diese Folge ist für dich, wenn du gerade nicht mehr weißt, wer du ohne diese Beziehung bist oder wenn du dich fragst, was jetzt noch von dir übrig bleibt. Impulse für dich zum Mitnehmen Wenn du heute alles sein könntest, wer wärst du dann? Und was bräuchtest du, um dieser Person ein kleines Stück näherzukommen? Kontakt zu uns auf Instagram /go.feel.yourself /ahorn.perspektiven Über uns Wir sind Anja & Jana. Zwei Frauen, zwei Mütter, zwei Perspektiven. Wir sprechen über das erste Jahr nach einer Trennung – ehrlich, fachlich fundiert und mit dem Blick auf das, was wirklich zählt: die Kinder. Neue Folgen erscheinen alle 14 Tage.

Aug 11

Unter dem selben Mond Folge 12 - Du musst das nicht allein schaffen

Unter dem selben Mond Folge 12 - Du musst das nicht allein schaffen Support finden: Du musst das nicht allein schaffen Eine Trennung ist kein Solosport, auch wenn es sich manchmal so anfühlt. Hilfe zu suchen, ist keine Niederlage, sondern eine der stärksten Entscheidungen, die du für dich und deine Kinder treffen kannst. In dieser Folge schauen wir uns an, welche Unterstützung es wirklich gibt und wie du herausfindest, was davon zu dir passt. Du erfährst, - welche Hilfsangebote es gibt - wie dein soziales Netzwerk aussieht und wie du dir eines aufbauen kannst, wenn es gerade fehlt - warum Kinder besser selbst Hilfe suchen und annehmen, wenn ihre Eltern es ihnen vorleben Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, du musst das alleine durchstehen oder wenn du nicht weißt, an wen du dich überhaupt wenden kannst. Impuls für dich: An wen könntest du dich in dieser Woche mit der Bitte um Unterstützung wenden – und was hält dich bisher davon ab? Kontakt zu uns auf Instagram /go.feel.yourself /ahorn.perspektiven Über uns Wir sind Anja & Jana. Zwei Frauen, zwei Mütter, zwei Perspektiven. Wir sprechen über das erste Jahr nach einer Trennung – ehrlich, fachlich fundiert und mit dem Blick auf das, was wirklich zählt: die Kinder. Neue Folgen erscheinen alle 14 Tage.

Jul 23

Unter dem selben Mond Folge 11 - Feste feiern ohne Streit

[Folge 11] Feiertage, Geburtstage, Schulbeginn… Hilfe?! Weihnachten, Geburtstage, der erste Schultag. Alles Momente, die Familien verbinden – und nach einer Trennung plötzlich zu einer echten Herausforderung werden können. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie besondere Anlässe gelingen, ohne Konkurrenz, ohne Eskalation, und mit den Kindern wirklich im Mittelpunkt. Du erfährst, - welche organisatorischen Fallen bei Feiertagen und Geburtstagen lauern – und wie du ihnen ausweichst - wie du Konkurrenzsituationen zwischen den Familien vermeidest und trotzdem für dich Grenzen setzt - wie du Kinder altersgerecht einbeziehst, damit sie sich nicht zerrissen fühlen Diese Folge ist für dich, wenn dir der nächste Feiertag schon Bauchschmerzen macht oder wenn du spürst, dass besondere Tage gerade mehr Druck als Freude bedeuten. Impulse für dich zum Mitnehmen Unser Freebie für dich: [Link] – der Feiertagskompass für getrennte Eltern. Welcher bevorstehende Anlass bereitet dir gerade am meisten Kopfzerbrechen – und was wäre der kleinste Schritt, den du schon heute in die richtige Richtung tun könntest? Kontakt zu uns auf Instagram /go.feel.yourself /ahorn.perspektiven Über uns Wir sind Anja & Jana. Zwei Frauen, zwei Mütter, zwei Perspektiven. Wir sprechen über das erste Jahr nach einer Trennung – ehrlich, fachlich fundiert und mit dem Blick auf das, was wirklich zählt: die Kinder. Neue Folgen erscheinen alle 14 Tage.

Jul 9

Unter dem selben Mond Folge 10a - Jubiläum – oder: Wie wir zählen, weiß nur der Mond

🎧 Hier kannst du den Podcast abonnieren: Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/unter-dem-selben-mond/id1878245376 [Folge 10a] Jubiläum – oder: Wie wir zählen, weiß nur der Mond Zehn Folgen – oder elf, je nachdem, wen man fragt. Wir haben intern von Anfang an mit Folge 0 gezählt. Und weil das ein kleines Jubiläum ist, das wir uns selbst ein bisschen augenzwinkernd gönnen dürfen, feiern wir heute mit einem Thema, das uns gerade besonders am Herzen liegt: Resilienz. Was macht Menschen widerstandsfähig – und wie können Kinder das lernen? Kurz vor Aufnahme unserer Folge ist uns das Thema wieder einmal ganz persönlich begegnet. Du erfährst, - was Resilienz wirklich bedeutet und warum sie keine Eigenschaft ist, die man hat oder nicht hat - wie Kinder Resilienz entwickeln und welche Rolle Eltern dabei spielen, auch mitten in der eigenen Krise - wie uns Resilienz durch schwierige Zeiten trägt – und warum das erste Jahr nach einer Trennung oft mehr Kraft aufbaut, als es nimmt Diese Folge ist für dich, wenn du gerade nicht weißt, wie du das alles schaffst – und für dich, wenn du schon ahnst, dass du es schaffst, auch wenn du es noch nicht siehst. Impulse für dich zum Mitnehmen Wann hast du zuletzt gemerkt, dass du stärker bist, als du dachtest – und was hat dir in diesem Moment geholfen? Kontakt zu uns auf Instagram /go.feel.yourself /ahorn.perspektiven Über uns Wir sind Anja & Jana. Zwei Frauen, zwei Mütter, zwei Perspektiven. Wir sprechen über das erste Jahr nach einer Trennung – ehrlich, fachlich fundiert und mit dem Blick auf das, was wirklich zählt: die Kinder. Neue Folgen erscheinen alle 14 Tage.

Jun 25

Unter dem selben Mond Folge 10 - zwischen Modell und Realität

🎧 Hier kannst du den Podcast abonnieren: Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/unter-dem-selben-mond/id1878245376 [Folge 10] Zwei Zuhause – ein neues Leben für die Kinder Wechselmodell, Nestmodell, Besuchsregelung, … - die Möglichkeiten sind vielfältig. Aber welches Modell passt zu euch, zu eurem Alltag, zu eurem Kind? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie zwei Zuhause für Kinder nicht Zerrissenheit bedeuten müssen, sondern Weite schaffen können. Du erfährst, - welche Betreuungsmodelle es gibt und was sie für den Alltag der Kinder konkret bedeuten - warum Kinder widerstandsfähiger sind als wir oft denken – und was ihnen dabei hilft - was Stabilitätsanker sind und wie du sie für dein Kind schaffst, egal welches Modell ihr lebt Diese Folge ist für dich, wenn ihr noch kein Modell gefunden habt, das sich wirklich richtig anfühlt – oder wenn du verstehen möchtest, wie Kinder zwei Zuhause erleben. Impulse für dich zum Mitnehmen Unser Freebie für dich: [Link] Checkliste für Übergabetage. Was braucht dein Kind gerade am meisten, um sich in beiden Zuhausen wirklich zuhause zu fühlen? Kontakt zu uns auf Instagram @go.feel.yourself @ahorn.perspektiven Über uns Wir sind Anja & Jana. Zwei Frauen, zwei Mütter, zwei Perspektiven. Wir sprechen über das erste Jahr nach einer Trennung – ehrlich, fachlich fundiert und mit dem Blick auf das, was wirklich zählt: die Kinder.Neue Folgen erscheinen alle 14 Tage.

Jun 11

Unter dem selben Mond Folge 9 - Lass uns das Regeln.

[Folge 9] Wir brauchen Regeln – für unsere individuelle Familie Nach einer Trennung verändert sich vieles auf einmal, und genau dann brauchen Kinder eines besonders: Verlässlichkeit. Aber wie findet man Regeln, die zu einer Familie passen, die gerade neu entsteht? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du gemeinsame Werte und klare Strukturen entwickelst – auch wenn gerade alles im Umbruch ist. Du erfährst, - wie du herausfindest, welche Werte und Regeln eurer neuen Familienform wirklich entsprechen - was Stabilität für Kinder in verschiedenen Altersstufen bedeutet und wie sich Sicherheit zeigt - wie du mit Regeln umgehst, die am Anfang noch getestet werden – von den Kindern und von dir selbst Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass deine Familie einen neuen Rahmen braucht – aber noch nicht weißt, wie der aussehen soll. Impulse für dich zum Mitnehmen Unser Freebie für dich: https://alfima.com/gofeelyourself/unter-dem-selben-mond-freebie-9 – Familien-Regelblatt zum Ausfüllen als Druckvorlage. Welche eine Regel oder Gewohnheit würde eurem Familienalltag gerade am meisten Halt geben – und was bräuchtest du, um sie einzuführen? Kontakt zu uns auf Instagram @go.feel.yourself @ahorn.perspektiven Über uns Wir sind Anja & Jana. Zwei Frauen, zwei Mütter, zwei Perspektiven. Wir sprechen über das erste Jahr nach einer Trennung – ehrlich, fachlich fundiert und mit dem Blick auf das, was wirklich zählt: die Kinder. Neue Folgen erscheinen alle 14 Tage.

May 28

Unter dem selben Mond Folge 8 - Wo bleibe ICH eigentlich?

[Folge 8] Ich funktioniere nur noch – wo bleibe ich? Termine, Übergaben, Haushalt, Job – und zwischendrin die Kinder, die dich brauchen. Viele Eltern nach einer Trennung kennen diesen Zustand: Man funktioniert. Aber man lebt kaum noch. In dieser Folge sprechen wir darüber, was dieser Akkord-Modus mit dir macht – und was deine Kinder wirklich von dir brauchen. Du erfährst, -- warum der Wechsel zwischen Überforderung und Leere so typisch für die Zeit nach der Trennung ist -- warum Kinder keine Perfektion brauchen – aber echte Präsenz -- welche kleinen Präsenzmomente du deinen Kindern schenken kannst, auch wenn die Energie fehlt Diese Folge ist für dich, wenn du gerade alles gibst – und trotzdem das Gefühl hast, nicht genug zu sein. Impulse für dich zum Mitnehmen Wann hast du zuletzt einen Moment erlebt, in dem du wirklich präsent warst – bei dir oder bei deinen Kindern? Was hat diesen Moment möglich gemacht? Kontakt zu uns auf Instagram /go.feel.yourself /ahorn.perspektiven Über uns Wir sind Anja & Jana. Zwei Frauen, zwei Mütter, zwei Perspektiven. Wir sprechen über das erste Jahr nach einer Trennung – ehrlich, fachlich fundiert und mit dem Blick auf das, was wirklich zählt: die Kinder. Neue Folgen erscheinen alle 14 Tage. 🎧 Hier kannst du den Podcast abonnieren: Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/unter-dem-selben-mond/id1878245376

Unter dem selben Mond

Unter dem selben Mond Folge 14 - Was ist eigentlich gesundes Co-Parenting?

Unter dem selben Mond Folge 13 - Wer bin ich ohne diese Beziehung?

Unter dem selben Mond Folge 12 - Du musst das nicht allein schaffen

Unter dem selben Mond Folge 11 - Feste feiern ohne Streit

Unter dem selben Mond Folge 10a - Jubiläum – oder: Wie wir zählen, weiß nur der Mond

Unter dem selben Mond Folge 10 - zwischen Modell und Realität

Unter dem selben Mond Folge 9 - Lass uns das Regeln.

Unter dem selben Mond Folge 8 - Wo bleibe ICH eigentlich?

About

Information

Unter dem selben Mond

Episodes

Unter dem selben Mond Folge 14 - Was ist eigentlich gesundes Co-Parenting?

Unter dem selben Mond Folge 13 - Wer bin ich ohne diese Beziehung?

Unter dem selben Mond Folge 12 - Du musst das nicht allein schaffen

Unter dem selben Mond Folge 11 - Feste feiern ohne Streit

Unter dem selben Mond Folge 10a - Jubiläum – oder: Wie wir zählen, weiß nur der Mond

Unter dem selben Mond Folge 10 - zwischen Modell und Realität

Unter dem selben Mond Folge 9 - Lass uns das Regeln.

Unter dem selben Mond Folge 8 - Wo bleibe ICH eigentlich?

About

Information