研究生活止难

Evelyn

女性学业、生活、个人成长的分享频道！！！

  1. May 24

    EP15: 独自旅行的意义

    ✨ 「人生有非常多不一样的选择，而独自旅行，是为了让我们看见那些可能」🌧️ 在这个闷热潮湿的上海梅雨季，窗外是大雨的白噪音。刚结束 7 天 6 晚韩国独自旅行（Solo Trip）的我，坐在麦克风前，想和你们聊聊那些关于勇气、治愈与生活真相的瞬间。🎧 你将听到：🌊 出发的理由： 为什么是韩国？是因为儿时的韩剧滤镜、那片蓝得深邃的济州岛海，还是为了那场迟到两年的老友重逢？🛡️ 对抗未知的魔法： 出发前因焦虑而熬夜产生的虚无感为什么会在落地釜山后瞬间消失？🍜 釜山的温柔瞬间：在青沙浦徒步路上，偶遇分享苹果的韩国大叔；在松亭海边，被一碗热气腾腾的乌冬面治愈。🎞️ 胶片的记忆： 3 卷胶片，67 张照片，零废片；晴天下的釜山，拥有让人想流泪的生命力🏫 首尔与仁川的观察：走进没有围墙的校园，看那些在待业期依然每天坚持学习、把生活打理得井井有条的朋友。⚓ *旅行的终极意义：独自旅行并不会给生...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    25 min

  2. Mar 21

    EP14: 别想了，先动起来！

    【本期简介】春意盎然，本该是出门踏青的好时节，主播却深陷在上海一年内第三次搬家的“大工程”中。从与房产中介博弈，到在满屋行李中被迫“断舍离”，这场疲惫的搬家经历引发了一场关于“行动”与“情绪”的深刻思考。为什么我们经常感到身体没动，心却累得不行？为什么大道理都懂，却始终难以迈出改变的第一步？本期节目，我们聊聊如何通过身体的移动来对抗大脑的过载，以及如何将当下的痛苦转化为改变现状的爆发力。【本期亮点】上海租房图鉴： 揭秘被中介“垄断”的租赁市场，听闻年薪百万的中介背后，普通租客在高昂成本与居住品质间的艰难取舍。心流与收纳： 为什么搬家收行李虽然累，却能让人进入“心流”状态？当身体动起来，那些散乱的思绪和碎片化信息带来的焦虑反而消失了。拒绝做“思想的巨人”： 剖析精神内耗的根源——当大脑飞速运转而身体停滞不前，情绪的不平衡便随之而来，让人变得懒惰且容易拖延。职场生存法则：面对领导...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    17 min

  3. Mar 9

    EP13: 焦虑和压力，你们都是从哪冒出来的？

    这原本是一个普通的深夜，但在上海搬家、签下新租房合同的节点，那些潜伏在心底的焦虑却如潮水般涌来。本期节目是主播凌晨失眠，给自己做的一场“自我手术”。在上海这座高消费城市里，主播对于攒钱与赚钱的偏执；聊到了在体制内“萝卜坑”，NPD领导的职场困境；也深挖了那些源自原生家庭、根植于骨子里的不安全感。这是一次自我的心理重建。如果你也正处于找工作的低谷期、转型期的痛苦，或是正被内耗折磨，希望这期深夜解剖局能给你带来一点共鸣与力量。【本期剧透】1. 00:46 搬家触发的焦虑：为什么一切尘埃落定后，我反而失眠了？2. 02:03 搞钱的执念：在上海，存款多少才能换来一点点安全感？3. 09:12 东亚小孩的宿命：父亲的影子，与那个急于“回馈父母”的自己4. 11:22 职场生存图鉴：遇到一个会情感操控（NPD）的领导，除了搞副业我还能怎么办？5. 13:40 深度复盘：我们的压力，有...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    21 min

  4. Feb 17

    EP12: 和2025说再见，我要去见新的自己

    hello，小宇宙的听友们，㊗️大家新春快乐🎆🎆！本期博客是2025年的总结和反思。虽然2025年末的录制拖到了农历新年，但还是希望本期内容能在这个淡淡的春节给予大家一些insights！2025年是真正发现社会的一年，也是世界观颠覆，经历毕业求职、离职、再就业，最后发现渐渐丢失自己的一年。 新的一年，祝愿自己和所有听友朋友们继续保持找自己的勇气和信念，坚持做自己相信的事！一切顺意！ 在小宇宙查看该单集文稿

    17 min

  5. 07/30/2025

    EP11: 告诉糟糕的世界，我可不惯着你！

    这一期是完全没有脚本、突发录制的真情分享。从毕业后第一份工作的离开，到在上海租房和重新找工作的挑战，我试着把这段时间的情绪与思考一口气说完。这不是一封辞职信，也不是励志鸡汤，而是我在不确定与混乱中的一次自我对话。台风过去，又是重新开始的好时候！本期播客 🪞 你将听到： • 真实的“沪漂”生活体验：租房的三选一困境 • 成年人的困局：为什么提前准备也无法避免混乱 • 从“离职”开始的自我觉醒：不是环境太差，而是我想要更好的自己 • 成长与稳定之间的抉择：一份“稳定”的工作，可能是一种慢性毒药 • 与世界对抗的勇气：做自己的代价是什么？ • 作为女生，在城市中如何“泼辣”地保护自己 Enjoy Listening! Stay Tuned! BGM—《向日葵之歌》by 上上/周昭妍（Miumiu) 在小宇宙查看该单集文稿

    21 min

  6. 06/15/2025

    EP10: 西班牙读研——英专生的另一种选择

    本期节目干货满满！我们邀请到主播正在西班牙攻读硕士学位的学妹，她将用亲身经历带你深入了解西班牙留学的全貌。从初衷选择到申请流程，从生活适应到文化冲击，再到对未来的职业规划，她将真诚分享自己的成长与收获。如果你正在考虑出国留学，特别是对西班牙心生向往，那就一定不能错过这期内容！👩‍🎓 嘉宾介绍：她的留学故事从这里启程* 个人背景与目前状态：嘉宾的教育经历、专业方向、所居城市一一揭晓。🌍 留学初心：为什么选择西班牙？* 放弃考研的背后：从国内考研到转身选择西班牙，嘉宾分享她做出决定时的思考过程与价值判断。📝 西班牙硕士申请全攻略* 申请流程详解：申请材料、时间节点、常见误区全解析。* 语言要求与对策：西语必须掌握吗？英语授课项目有哪些？零基础如何准备？* 费用情况透明公开：学费范围 & 日常生活支出，用真实数字告诉你预算怎么做才合理。🧳 留学准备期：避坑经验与高效技巧* 实用...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    42 min

  7. 05/08/2025

    EP9: 像个战士一样，为自己的未来战斗！

    哈喽，小宇宙的听众朋友们！欢迎再次回到研究生活止难！👋 忙碌了一个多月，终于又带来了新一期节目，前两天正好赶上五一假期，和大家聊聊最近的一些思考和感悟。这一期的主题听起来是不是特别热血？这可不是随便喊喊的口号，而是在探索转型、学习新技能的路上，从AI那里获得的一句非常有力量的鼓励！节目里都聊了些啥？快速了解一下！ 📝* 标题的灵感来源 ⚔️：这句充满力量的话，竟然是和AI对话时的意外收获！在寻求转型建议的过程中，得到了这句点燃斗志的金句。节目里会分享这个有趣的小插曲。* 工作之余学习的真实挑战 🌙：相信很多朋友都深有体会，白天工作已经榨干了所有精力，下班后想再集中精神学习，简直是难上加难。* 学习环境的重要性与如何创造 🌳：校园提供了得天独厚的学习条件，但进入社会后，如何为自己打造一个专注高效的学习空间？特别是在合租环境下，这更是一个需要思考和解决的问题。* 给仍在象牙塔里的朋友...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    15 min

  8. 03/22/2025

    EP8: 职场可以犯"春困", 但生活不行！

    🌿三月，阳光明媚，春天正式到来。当大自然苏醒之际，我们却被困在阴冷的办公室格子间，连"春困"的权利都没有。💡初入职场仅两周，主播便遭遇公司层层bug：第一周雄心万丈，立下涨薪升职的flag；第二周便被现实击碎，不得不重新思考人生支点。本期播客，与你分享如何在职场保持清醒，在生活中寻找真正的春天。🔍【速鉴职场】如何快速识别职场陷阱新人培训全是堆砌概念，无实操指南？绩效考核模糊不清，全凭领导主观判断？这些都是警示信号。🎭【思维转变】从学生到职场人的蜕变* 放弃"多做事少喊累"的学生思维* 明白即使你成功优化流程，功劳也属于上级* 认清私企通病：权力集中、部门责任不清💡【生存之道】在有限中寻找无限*Say No to Bug*：企业问题根深蒂固，新人难以短期解决，学会在受限条件下做好分内之事*明确人生主线*：职场只是剧场，真正的人生舞台在格子间之外，将工作视为设定的挑战，不影...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

    20 min
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