De sombras y luces podcast

Grace Gironas
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  • Mental Health
  • Updated Biweekly

Las sombras de las personas no necesariamente son sus rasgos negativos y las luces de las personas no son necesariamente sus rasgos positivos. En este podcast intento encontrar la coherencia y el equilibrio en voz alta, compartirte herramientas y conocimiento que puedan aportar a tu experiencia humana y reflexionar sobre el comportamiento humano y la vida misma desde diferentes ángulos. Me llamo Grace, soy terapeuta en proceso de especializarme en neuropsicobiología. Bienvenida o bienvenido :)

  1. May 22

    #37 Recuperar la inocencia: si tuviera 13

    Si pudieras volver a tener 13 años con la consciencia y conocimientos que tienes hoy, te apurarías por ser adulta? En este capítulo hablamos sobre el costo de desear tener 30, ser coqueta y prospera a costa de sacrificar el don de relacionarte con el mundo desde los lentes de la inocencia. La añoranza por entornos que nos permitan volver a ser suaves, despreocupadas, espontáneas, frágiles, salvajes, imperfectas y vulnerables. Pero no todo está perdido, hay un camino claro para aprender a volver a vincularnos con esa inocencia y dejar de correr, compararnos tanto y vivir tan preocupadas por cómo nos perciben. Te dejo herramientas terapéuticas prácticas que puedes comenzar a hacer para rehabilitar el vínculo con tu actitud inocente Aquí puedes agendar sesión de terapia online de autoconocimiento analítico y procesamiento emocional desde cualquier lugar del mundo y si quieres tener una pre-sesión gratuita de 20 a 25 minutos para despejar dudas y ver si sientes conexión conmigo para comenzar o no tu proceso terapéutico www.graceegironas.com

    50 min

  2. Apr 6

    #36 GORDOFOBIA- Integrando la huella

    En los primeros 17 minutos te comparto mi viaje personal y reflexiones siendo una persona gorda desde niña y protegiendo y rehabilitando a mi psique y mi autoconsciencia de la #gordofobia A partir del minuto 18 te explico con bases #psicobiológicas qué es una fobia y por qué la gente ataca, cómo se consolida, cómo se construye la obsesión con el cuerpo, qué es y cómo rehabilitar el autoconcepto. Te comparto también algunas herramientas terapéuticas para que puedas iniciar el camino de integrar las partes de tu psique que se han quedado atrapadas en experiencias angustiantes y dolorosas Para caminar juntas en este proceso te dejo el enlace de mi web para que puedas reservar tu sesión de terapia aquí Instagram: @graceegironas

    45 min

  3. Mar 20

    #35 Autocrítica, pensamiento crítico y criterio RESPONSABLE

    Entramos en la anatomía invisible de la crítica, de dónde viene, cómo funciona en tu cerebro y por qué puede destruir o construir. También vas a desarrollar tu pensamiento crítico, vas descubrir cómo dar críticas responsables y cómo recibirlas y discernirlas. Vas a convertir la crítica en una herramienta de crecimiento y a dejar de absorber juicios que no te pertenecen Si quieres comenzar tu proceso terapéutico conmigo, puedes agendar sesión aquí Si quieres tomar mi curso de educación emocional online que incluye 6 módulos y material práctico descargable, puedes ver toda la info aquí

    42 min

  4. Feb 20

    #34 Cómo comandar tu energía femenina y masculina

    Hoy te voy a enseñarte algo que va a ser un antes y un después en tu vida si lo aplicas: cómo comandar conscientemente tu energía femenina y masculina. Esto te va a servir para moverte entre regulación y acción sin quedarte fijada o fijado en una sola 1. ¿Qué me pide esta situación? Me pide regulación o acción? 2. ¿Qué valor personal está en juego en esta situación? ¿Qué tipo de persona necesitas ser para atravesar estasituación sin traicionarte y sin romper tu sistema nervioso si es posible? 3.¿Qué acción pequeña honra ese valor sin dañar mi sistema nervioso? Reserva una sesión de terapia aquí

    34 min

  5. Feb 1

    #33 El origen de la energía femenina y masculina

    No hablamos de energía femenina o masculina como género ni como charlatanería espiritual. Hablamos de cómo el sistema nervioso procesa información, regula emociones y responde a la vida En este episodio te explico, sin mística y con base psicológica y biológica, qué son y cómo funcionan estas fuerzas y por qué entenderlas puede cambiar la forma en que piensas, sientes y actúas Puedes agendar una sesión de terapia online aquí desde cualquier lugar del mundo

    40 min

  6. Jan 20

    #32 Qué sigue luego del éxito?

    Podemos nombrar más 100 ejemplos de personas exitosas que han entrado en depresión, adicciones, comportamientos autodestructivos luego de haber sido exitosas y exitosos en sus rubros y vidas. Si el éxito no asegura la plenitud y el bienestar, para qué le perseguimos? A dónde podemos apuntar para poder sentir esa felicidad y completitud? Puedes agendar sesión de terapia aquí: www.graceegironas.com Te dejo las preguntas de autoindagación aquí :) Cuál es mi definición de éxito y cuáles mis mayores deseos en la vida?Cuáles de estos son valiosos para mí aunque no son aplaudidos o valiosos para los demás? Esos deseos me alejan o me acercan a mi autorealización personal?Qué espero que pase cuando los consiga? cómo va a cambiar mi vida o mi rutina diaria?Qué pasa si no se cumplen esos deseos?Me gusta mi vida tal cuál es? Me gusta quien soy yo? Qué cambiaría?Qué estoy dispuesta a hacer por conocer mi conatus?

    27 min

  7. 12/23/2025

    #31 vision board, sí o no?

    Si nunca has hecho un vision board porque no sabes qué es, porque no crees en los vision board o los que haces no te funcionan, este capitulo está hecho a medida para ti! :) Para pasar a la acción este capítulo del podcast, ir más allá del collage de imágenes/frases y realmente usar estaherramienta como lo que es, una incubadora de metas, El 4 de enero el 2026 a las 9:30 am hora BO, voy a dar un taller en vivo completamente online para crear un visión board efectivo. Toda la información y la inscripción la encuentras AQUÍ O aquí www.graceegironas.com/visionboard

    23 min

  8. 11/13/2025

    #30 Estado civil: SOLTERA

    Bienvenida a la mesa de las solteras, hablamos de las oportunidades y posibilidades que se pueden potenciar apropiándonos de esta etiqueta que no es más que una construcción socio-política, un estado que no tiene nada de moral o inmoral Si quieres atravesar tu proceso de autoconocimiento con mi acompañamiento y guía , puedes agendar una sesión de terapia aquí desde cualquier lugar del mundo Para tener el pdf con los ejercicios guiados puedes escribirme un dm por insta a @graceegironas

    38 min
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