Gesund von innen

Martina Karner

Gesund von innen ist dein Podcast für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Selbstfürsorge. Gesund von innen steht für Gesundheit auf allen Ebenen: von bewusster Ernährung, Nährstoffen über einen gesunden Lebensstil bis hin zu persönlichem Wachstum. Erfahre, wie du deinen Körper und Geist von innen heraus stärkst. Martina Karner teilt ihr Wissen und Erfahrungen, um dir Impulse und neue Perspektiven mitzugeben, damit du bewusste Entscheidungen für dich und deine Gesundheit treffen kannst. Abonniere, um nicht nur zu funktionieren, sondern dein Leben gesund und bewusst zu gestalten!

  1. 5h ago

    Dein Leben ist kein Zufall, Astrologie zeigt dir warum - mit Sylvia Grübl 

    #36 - Dein Leben ist kein Zufall, Astrologie zeigt dir warum - mit Sylvia Grübl  In dieser inspirierenden Folge dreht sich alles um Astrologie als Werkzeug für persönliche Entwicklung, Selbstverständnis und innere Stärke. Ich spreche mit Sylvia Grübl über wie astrologische Transite und Horoskope dabei helfen können, Lebensphasen besser zu verstehen und bewusster zu gestalten. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Herausforderungen, etwa durch schwierige Planetenkonstellationen, nicht nur Belastung, sondern auch Chance für Wachstum sein können. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Perspektivwechsel: Statt Angst vor Veränderungen zu haben, zeigt diese Folge, wie man eigene Potenziale erkennt, innere Muster versteht und gezielt für persönliche Weiterentwicklung nutzt. Auch Themen wie Astrokartografie, Lebensentscheidungen und die Wirkung von Orten auf unser Wohlbefinden werden beleuchtet. Diese Episode lädt dich dazu ein, dein Leben bewusster zu betrachten, Vertrauen in deinen Weg zu entwickeln und die Möglichkeiten hinter jeder Lebensphase zu erkennen. Themen dieser Folge: 5:00 - Astrologie als Werkzeug für Selbstverständnis, Mut & persönliche Entwicklung 11:00 - Wie astrologische Transite Lebensphasen prägen und Orientierung geben 15:00 - Umgang mit herausfordernden Zeiten (Pluto-/Saturn-Themen) 24:00 - Potenziale im Geburtshoroskop erkennen 34:00 - Astrokartografie & die Wirkung von Orten 40:00 - Unterschiedliche Orte = unterschiedliche Lebensgefühle: Einfluss von Orten auf Leben, Energie & Entwicklung 58:00 - Selbstverantwortung & innere Entwicklung, Lebensphasen bewusst nutzen 🎧 Für alle, die sich für Spiritualität, Astrologie, Selbstreflexion und ganzheitliche Gesundheit interessieren Mehr zu Sylvia findest du hier:  https://stressabbau.at  Youtube.com/@astrodings 🔔 Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei  📖 MEINE NEUEN BÜCHER Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405 🌐 Mehr Informationen zu mir, meinem Coaching und weiteren Bücher findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de ❤️ Folge mir auf 📸Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ 🎬Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund 🔵Facebook: http://facebook.com/effektivgesund Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann kannst du mich gerne durch eine Bestellung bei VITAMINVERSAND24 oder OMEGA3ZONE unterstützen. 💛 VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte 💛 OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte 💛 All meine Rabattcodes findest du auf: https://effektivgesund.de/aktionen ⭐ Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen 🎧 HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027 Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen. #berufung #selbstwert #ganzheitlichegesundheit #gesundheit #selbstfürsorge #weltreise #astrologie #astrokartografie #freiheitleben #digitalnomaden #ortsunabhängig #freiheit #persönlichkeitsentwicklung #mindsetshift #wachstum #rausausderkomfortzone #selbstfindung #mutzurveränderung #lebenverändern #neuewege #intuition #growthmindset

    Dein Leben ist kein Zufall, Astrologie zeigt dir warum - mit Sylvia Grübl 
  2. 3d ago

    Die unterschätzten Risiken von Schmerzmitteln: Was Ibuprofen, Paracetamol & Aspirin wirklich mit deinem Körper machen

    #35 - Die unterschätzten Risiken von Schmerzmitteln: Was Ibuprofen, Paracetamol & Aspirin wirklich mit deinem Körper machen Schmerzmittel gehören für viele Menschen zum Alltag. Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen oder Verspannungen. Oft wird schnell zu Ibuprofen, Paracetamol, Aspirin oder anderen Schmerztabletten gegriffen. Doch wie harmlos sind diese Medikamente wirklich? In dieser Podcastfolge spreche ich über meine eigenen Erfahrungen mit Schmerzmitteln und warum wir die langfristigen Folgen einer regelmäßigen Einnahme nicht unterschätzen sollten. Viele Menschen nehmen Schmerzmedikamente über Monate oder sogar Jahre hinweg ein, ohne sich bewusst zu machen, welche Auswirkungen das auf Leber, Nieren, Magen, Darm und das Herz-Kreislauf-System haben kann. Dabei geht es nicht darum, Schmerzmittel grundsätzlich zu verteufeln. Sie können in vielen Situationen sinnvoll und hilfreich sein. Vielmehr möchte ich dazu anregen, den eigenen Umgang mit Medikamenten bewusster zu hinterfragen und mögliche Ursachen von Schmerzen genauer zu betrachten. In dieser Folge erfährst du: ✔️ Welche Risiken eine langfristige Einnahme von Schmerzmitteln mit sich bringen kann ✔️ Wie Ibuprofen, Paracetamol, Aspirin und andere Schmerzmittel Magen und Darm beeinflussen ✔️ Warum Leber und Nieren durch regelmäßige Medikamenteneinnahme belastet werden können ✔️ Welche Auswirkungen Schmerzmittel auf Herz und Kreislauf haben können ✔️ Warum Nebenwirkungen oft schleichend entstehen und lange unbemerkt bleiben ✔️ Welche Warnsignale dein Körper frühzeitig senden kann ✔️ Weshalb Ursachenforschung oft wichtiger ist als die reine Symptombehandlung Viele Beschwerden wie Verdauungsprobleme, Sodbrennen, Müdigkeit, erhöhte Leberwerte oder Nierenprobleme entwickeln sich schleichend. Deshalb lohnt es sich, genauer hinzuschauen und den eigenen Medikamentenkonsum kritisch zu reflektieren. Diese Folge soll dir helfen, bewusste Entscheidungen für deine Gesundheit zu treffen und einen achtsameren Umgang mit Schmerzmitteln zu entwickeln. 💬 Wie häufig nimmst du Schmerzmittel ein? Hast du bereits Erfahrungen mit Nebenwirkungen gemacht? Teile deine Gedanken und Erfahrungen gerne in den Kommentaren. ⭐ Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung, ein Like und dein Abonnement, damit du keine weitere Folge verpasst. Themen der Folge: Schmerzmittel, Ibuprofen Nebenwirkungen, Paracetamol Nebenwirkungen, Aspirin Risiken, Schmerztabletten, Medikamente Nebenwirkungen, Lebergesundheit, Nierengesundheit, Magenprobleme, Darmgesundheit, chronische Schmerzen, Medikamenteneinnahme, Gesundheits-Podcast, Schmerzmittel Langzeitfolgen, Verdauungsprobleme, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gesundheit verbessern, Ursachen statt Symptome behandeln, Medikamentenkonsum, natürliche Schmerzbewältigung. Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann kannst du mich gerne durch eine Bestellung bei VITAMINVERSAND24 oder OMEGA3ZONE unterstützen. 💛 All meine Rabattcodes findest du auf: https://effektivgesund.de/aktionen 📖 MEINE BÜCHER Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405 ❤️ Folge mir 📸Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ 🎬Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund 🔵Facebook: http://facebook.com/effektivgesund 🌐Homepage www.effektivgesund.de⁠ Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzte. #gesundheit #ganzheitlichegesundheit #schmerzmittel #ibuprofen #paracetamol #aspirin #medikamente #gesundheitsprävention #schmerzen #schmerzfrei #kopfschmerzen #prävention #gesundleben #bewusstleben #lebergesundheit #nierengesundheit #herzgesundheit #chronischeschmerzen #schmerztherapie #selbstfürsorge #nebenwirkungen #arzneimittel

    Die unterschätzten Risiken von Schmerzmitteln: Was Ibuprofen, Paracetamol & Aspirin wirklich mit deinem Körper machen
  3. Jul 18

    Bewusst leben: Zeitqualitäten verstehen und nutzen - mit Ines Lützenkirchen

    #34 - Bewusst leben: Zeitqualitäten verstehen und nutzen - mit Ines Lützenkirchen In dieser Folge geht es um die Frage, wie wir aktuelle Zeitqualitäten aus der Astrologie nutzen können, ohne unser Leben komplett davon abhängig zu machen. Ich spreche mit Ines Lützenkirchen darüber, wie Transite, persönliche Horoskope und kollektive Entwicklungen als Orientierung dienen können, während gleichzeitig die eigene Verantwortung, Intuition und Entscheidungsfreiheit im Mittelpunkt bleiben. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Spannungsfeld zwischen Vertrauen in kosmische Zyklen und dem Mut, eigene Erfahrungen zu machen, auch dann, wenn sie unbequem sind. Themen wie Merkur-Rückläufigkeit, persönliche Lebenskrisen, Selbstzweifel (z. B. im 12. Haus), aber auch Wachstum durch Herausforderungen werden offen und ehrlich reflektiert. Dabei wird deutlich: Nicht jede Entscheidung muss „perfekt getimt“ sein. Oft entsteht Entwicklung gerade durch Fehler, Umwege und gelebte Erfahrung. Darüber hinaus spricht Ines offen über persönliche Umbrüche, Trauer, mentale Gesundheit und die Bedeutung von Routinen wie Meditation, Atemübungen, Sport und Naturverbundenheit. Es geht um die Kraft kleiner Schritte, den Umgang mit Angst, den Ausstieg aus der Vergleichsfalle und die Frage, wie wir 2026 als ein Jahr des Neubeginns und der Eigenverantwortung verstehen können. Wir sprechen über: 0:00 - Wie können wir aktuelle astrologische Zeitqualitäten bewusst nutzen, ohne unser Leben davon abhängig zu machen? 2:00 - Umgang mit Transiten & Merkur-Rückläufigkeit: Erfahrungen und Entscheidungen mit astrologischen Einflüssen im Alltag 7:00 - Persönliches Horoskop & Selbstzweifel (12. Haus) - Spannung zwischen Ausdruckswunsch und Zurückgezogenheit, Umgang mit inneren Blockaden und der Weg zur Sichtbarkeit 10:00 - Mut, Angst & Entscheidungen im Leben: Warum Warten oft Entwicklung verhindert und wie wichtig es ist, trotz Angst ins Handeln zu kommen 14:00 - Innere-Kind-Arbeit, Methoden & persönliche Entwicklung 20:00 - Prägung durch Herkunft & Reisen: Einfluss von Kindheit, Umfeld und Reisen auf persönliche Entwicklung 24:00 - Umgang mit Umbrüche, Verlust und Trauer 33:00 - Kollektive Umbrüche & gesellschaftliche Unsicherheit 36:00 - Astrologischer Blick auf 2026: 2026 als Initiationsjahr: Chancen für Neubeginn, aber auch Herausforderungen durch Unsicherheit 44:00 - Eigenverantwortung statt Warten auf „perfekte Zeit“: Warum Veränderung aktives Handeln braucht und keine passive Erwartungshaltung 47:00 - Transite & individuelle Deutung statt Schablonen: Astrologie als Werkzeug, nicht als feste Vorhersage 57:00 - Routinen & Selbstfürsorge im Alltag als stabile Basis im Leben Eine Folge für alle, die sich zwischen Orientierung im Außen und Vertrauen ins eigene Gefühl wiederfinden und lernen wollen, ihren eigenen Weg mutig zu gehen. Mehr zu Ines findest du hier:  https://www.youtube.com/@KALI_Astrologie ⭐ Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar, abonniere den Podcast & teile die Folge ❤️ Folge mir 📸Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ 🎬Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund 🔵Facebook: http://facebook.com/effektivgesund 🌐 www.effektivgesund.de⁠ Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest. 💛 All meine Rabattcodes: https://effektivgesund.de/aktionen 🎧 SCHAU DEN GESUND VON INNEN PODCAST AUF YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information&enthalten persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung. #ganzheitlichegesundheit #gesundheit #selbstfürsorge #astrologie #persönlichkeitsentwicklung #mindsetshift #wachstum #rausausderkomfortzone #selbstfindung #mutzurveränderung #lebenverändern #neuewege #intuition #transite #horoskop #zeitqualität #selbstverantwortung #selbstreflexion #bewusstsein #transformation #lebenskrise #schattenarbeit #neubeginn2026 #eigenverantwortung

    Bewusst leben: Zeitqualitäten verstehen und nutzen - mit Ines Lützenkirchen
  4. Jul 15

    Warum Antibiotika deine Gesundheit langfristig zerstören können

    #33 - Warum Antibiotika deine Gesundheit langfristig zerstören können Antibiotika gehören zu den wichtigsten medizinischen Errungenschaften unserer Zeit und können bei bakteriellen Infektionen lebensrettend sein. Doch werden sie heute oft zu schnell verschrieben und eingenommen. Selbst dann, wenn sie gar nicht notwendig sind. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wann Antibiotika wirklich sinnvoll sind, welche Risiken eine falsche Einnahme mit sich bringt und warum ihre Auswirkungen auf die Darmgesundheit und das Immunsystem häufig unterschätzt werden. Du erfährst, warum Antibiotika bei viralen Infektionen wie Erkältungen oder Grippe nicht helfen, wie Antibiotikaresistenzen entstehen können und weshalb eine bewusste Entscheidung für oder gegen eine Behandlung wichtig ist. Außerdem beleuchten wir die langfristigen Folgen für die Darmflora, die Verdauung und die körpereigene Abwehr. Diese Episode soll dich dazu ermutigen, medizinische Entscheidungen kritisch zu hinterfragen, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen und besser zu verstehen, wie Antibiotika auf deinen Körper wirken. In dieser Folge erfährst du: Wann Antibiotika sinnvoll und notwendig sindWarum Antibiotika gegen Viren nicht wirkenWelche Folgen eine unnötige Antibiotika-Einnahme haben kannWie Antibiotika die Darmflora und das Immunsystem beeinflussenWas Antibiotikaresistenzen sind und warum sie gefährlich werden könnenWelche Fragen du deinem Arzt vor einer Antibiotika-Therapie stellen solltestWie du bewusster mit Medikamenten und deiner Gesundheit umgehstWenn dir diese Folge gefällt, freue ich mich über dein Abonnement, eine Bewertung und dein persönliches Feedback. Teile gerne auch deine Erfahrungen mit Antibiotika und deren Auswirkungen auf deine Gesundheit. Themen der Folge: Antibiotika, Antibiotika Nebenwirkungen, Darmgesundheit, Immunsystem stärken, Antibiotikaresistenz, Darmflora aufbauen, Gesundheit Podcast, Medikamente kritisch hinterfragen, bakterielle Infektion, virale Infektion, natürliche Gesundheit, Verdauung 🎧 Jetzt reinhören! Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann kannst du mich gerne durch eine Bestellung bei VITAMINVERSAND24 oder OMEGA3ZONE unterstützen. 💛 VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte 💛 OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte 💛 All meine Rabattcodes findest du auf: https://effektivgesund.de/aktionen 🔔 Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei  📖 MEINE NEUEN BÜCHER Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405 🌐 Mehr Informationen zu mir, meinem Coaching und weiteren Bücher findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de ❤️ Folge mir auf 📸Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ 🎬Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund 🔵Facebook: http://facebook.com/effektivgesund ⭐ Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen 🎧 HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027 Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen. #gesundheit #ganzheitlichegesundheit #antibiotika #darmgesundheit #erkältung #viren #medizin #gesundleben #gesundheitsprävention #immunsystem #medikamente #nebenwirkungen

    Warum Antibiotika deine Gesundheit langfristig zerstören können
  5. Jul 11

    SIBO verstehen: Warum dein Blähbauch nicht zufällig ist - mit Marita Krop

    #32 - SIBO verstehen: Warum dein Blähbauch nicht zufällig ist - mit Marita Krop In dieser Podcastfolge dreht sich alles um das Thema SIBO (Dünndarmfehlbesiedlung), Verdauungsbeschwerden und ganzheitliche Darmgesundheit. Ich spreche gemeinsam mit Marita Drop darüber, warum so viele Menschen unter Blähbauch, Verstopfung, Reflux oder Müdigkeit leiden und warum diese Symptome oft als „normal“ abgestempelt werden, obwohl sie es nicht sind. Marita teilt offen ihre eigene SIBO Geschichte, von ihrem Weg zur Diagnose bis hin zur erfolgreichen Lösung ihrer Beschwerden. In der Folge wird deutlich, wie komplex SIBO sein kann und dass hinter Verdauungsproblemen oft mehr steckt als nur die Ernährung. Du erfährst: 00:00 - Warum Verdauungsprobleme für viele „normal“ geworden sind 01:45 - Welche typischen Symptome auf SIBO oder IMO hindeuten können09:00 - Wie wird SIBO festgestellt? 13:00 - Die verschiedenen Arten von SIBO & IMO erklärt 17:30 - Ursachen: Wie entsteht SIBO wirklich?  21:50 - ganzheitliche Therapie von SIBO 32:50 - Warum SIBO nicht die eigentliche Ursache, sondern ein Symptom ist 43:20 - Wie wichtig die Darm-Hirn-Achse, Stress und Lebensstil für deine Verdauung sind 50:50 - Praktische Tipps für den Alltag Ein besonderer Fokus liegt auf dem ganzheitlichen Ansatz: Statt nur Symptome zu bekämpfen, geht es darum, den Körper wirklich zu verstehen und nachhaltig ins Gleichgewicht zu bringen. Themen wie Ayurveda, nervensystembasierte Regulation und individuelle Ernährung spielen dabei eine zentrale Rolle. Diese Folge richtet sich an alle, die:- unter Verdauungsproblemen leiden oder sich oft aufgebläht fühlen- bereits Diagnosen wie Reizdarm, Unverträglichkeiten oder SIBO erhalten haben- sich mehr Energie, Leichtigkeit und Vertrauen in ihren Körper wünschen Die wichtigste Botschaft: Du musst dich nicht mit deinen Beschwerden abfinden. Dein Körper sendet Signale und wenn du lernst, sie richtig zu verstehen, kannst du aktiv etwas verändern. Eine ehrliche, motivierende und zugleich praxisnahe Folge für mehr Darmgesundheit und Lebensqualität Mehr zu Marita findest du hier:  www.maritakrop.com https://www.instagram.com/maritakrop_health.coaching  🔔 Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei  📖 MEINE NEUEN BÜCHER Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405 🌐 Mehr Informationen zu mir, meinem Coaching und weiteren Bücher findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de ❤️ Folge mir auf 📸Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ 🎬Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund 🔵Facebook: http://facebook.com/effektivgesund Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann kannst du mich gerne durch eine Bestellung bei VITAMINVERSAND24 oder OMEGA3ZONE unterstützen. 💛 VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte 💛 OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte 💛 All meine Rabattcodes findest du auf: https://effektivgesund.de/aktionen ⭐ Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen 🎧 HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027 Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen. #darmgesundheit #darm #gesunderdarm #sibo #verdauungsbeschwerden #blähbauch #ganzheitlichegesundheit #gesundheit #gesundeernährung #aryuveda #nervensystem

    SIBO verstehen: Warum dein Blähbauch nicht zufällig ist - mit Marita Krop
  6. Jul 8

    Gesellschaftlicher Druck, Schönheitsideale & Selbstakzeptanz: Triffst du deine Entscheidungen wirklich für dich?

    #31 - Gesellschaftlicher Druck, Schönheitsideale & Selbstakzeptanz: Triffst du deine Entscheidungen wirklich für dich? In dieser persönlichen Podcastfolge spreche ich über gesellschaftliche Erwartungen, Schönheitsideale und den Druck, sich verändern zu müssen, um von anderen akzeptiert zu werden. Besonders beim Thema Schönheitsoperationen erleben viele Menschen, vor allem Frauen, das Gefühl, nicht gut genug zu sein oder einem bestimmten Ideal entsprechen zu müssen. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und erzähle, warum ich mich trotz äußerem Druck bewusst gegen Schönheitsoperationen entschieden habe. Dabei geht es nicht darum, Menschen für ihre Entscheidungen zu verurteilen, sondern darum, ehrlich zu hinterfragen: Möchte ich das wirklich für mich selbst oder nur, um anderen zu gefallen? Wir sprechen über Selbstwert, Selbstakzeptanz, Körperbilder, gesellschaftliche Normen sowie die Auswirkungen von Kommentaren und Erwartungen auf unser Denken und Handeln. Außerdem geht es darum, wie wichtig es ist, bewusste Entscheidungen zu treffen und sich nicht von Gruppenzwang oder gesellschaftlichem Druck leiten zu lassen. Themen dieser Folge: Schönheitsoperationen und gesellschaftliche SchönheitsidealeSelbstakzeptanz und SelbstliebeDer Einfluss von Meinungen anderer MenschenKörperbild und SelbstwertgefühlGruppenzwang und soziale ErwartungenEntscheidungen treffen, die wirklich zu dir passenWarum Kommentare über Äußerlichkeiten verletzend sein können💬 Wie siehst du das Thema? Hast du schon einmal etwas an dir verändern wollen, weil andere es von dir erwartet haben? Teile deine Gedanken und Erfahrungen gerne in den Kommentaren. ⭐ Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über eine Bewertung, ein Like und dein Abo, damit du keine weiteren Folgen verpasst. Themen der Folge: Schönheitsoperationen, Schönheitsideale, Selbstakzeptanz, Selbstliebe, Selbstwertgefühl, gesellschaftlicher Druck, Körperbild, mentale Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung, Gruppenzwang, Selbstbewusstsein, Authentizität, Frauen und Schönheitsdruck, Entscheidungen treffen, gesellschaftliche Erwartungen. 🎧 Jetzt reinhören! Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann kannst du mich gerne durch eine Bestellung bei VITAMINVERSAND24 oder OMEGA3ZONE unterstützen. 💛 VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte 💛 OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte 💛 All meine Rabattcodes findest du auf: https://effektivgesund.de/aktionen 🔔 Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei  📖 MEINE NEUEN BÜCHER Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405 🌐 Mehr Informationen zu mir, meinem Coaching und weiteren Bücher findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de ❤️ Folge mir auf 📸Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ 🎬Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund 🔵Facebook: http://facebook.com/effektivgesund ⭐ Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen 🎧 HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027 Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen. #gesundheit #ganzheitlichegesundheit #schönheitsoperationen #selbstwert #schönheitsideale #selbstakzeptanz #gesellschaftlicherdruck #frauengesundheit #ehrlichemeinung #ehrlichegedanken #socialmedia #gesellschaftskritik

    Gesellschaftlicher Druck, Schönheitsideale & Selbstakzeptanz: Triffst du deine Entscheidungen wirklich für dich?
  7. Jul 4

    Human Design im Familienalltag: Was passiert, wenn du dein Kind wirklich verstehst mit Sabine Strootmann

    #30 - Human Design im Familienalltag: Was passiert, wenn du dein Kind wirklich verstehst mit Sabine Strootmann In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt von Human Design ein und warum es für Familien ein echter Gamechanger sein kann. Du erfährst, wie unsere Energie unser Verhalten, unsere Bedürfnisse und unsere Beziehungen prägt und warum gerade Kinder so unterschiedlich ticken. Besonders spannend: konkrete Einblicke aus dem Familienalltag, von emotionalen Kindern über unterschiedliche Energielevel bis hin zu Schlaf- und Ernährungsroutinen. Diese Folge ist für dich, wenn du dein Kind und dich selbst besser verstehen willst, mehr Leichtigkeit in euren Alltag bringen möchtest und bereit bist, neue Perspektiven auf Erziehung und Beziehungen zu entdecken. Wir sprechen über: 02:32 - Human Design als „Landkarte“ für Beziehungen & Familie: wie Human Design helfen kann, Kinder wirklich zu verstehen 05:48 - Energietypen erklärt: Warum Kinder so unterschiedlich sind 08:25 - Human Design & bedürfnisorientierte Erziehung: warum nicht jedes Kind die gleiche Erziehung oder Routine braucht 11:01 - welche Rolle Energietypen, Profile und Zentren im Familienalltag spielen 15:29 - Geschwisterdynamiken & emotionale Abgrenzung, wie Missverständnisse und Konflikte entstehen und wie du sie auflösen kannst 19:40 - warum es so wichtig ist, Kinder in ihrer Individualität zu sehen und wie du dich von gesellschaftlichen „So sollte es sein“-Mustern lösen kannst 24:54 - Typische Alltagssituationen je Energietyp 25:02 - Manifestor-Kinder: Stark, frei & herausfordernd 26:40 - Reflektor-Kinder: Hochsensibel & selten 29:40 - Schlafroutinen: Warum nicht jedes Kind gleich funktioniert 🎧 Für mehr Verständnis. Weniger Druck. Und ein Miteinander, das wirklich zu euch passt. Mehr zu Bine findest du hier: @empoweryourself_humandesign https://www.empoweryourself-humandesign.com/ Human Design Kids Report: https://www.empoweryourself-humandesign.com/kids-report Human Design Soulprint Report: https://www.empoweryourself-humandesign.com/soulprint 🔔 Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei  📖 MEINE NEUEN BÜCHER Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405 🌐 Mehr Informationen zu mir, meinem Coaching und weiteren Bücher findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de ❤️ Folge mir auf 📸Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ 🎬Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund 🔵Facebook: http://facebook.com/effektivgesund Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann kannst du mich gerne durch eine Bestellung bei VITAMINVERSAND24 oder OMEGA3ZONE unterstützen. 💛 VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte 💛 OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte 💛 All meine Rabattcodes findest du auf: https://effektivgesund.de/aktionen ⭐ Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen 🎧 HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027 Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen. #humandesign #kinder #kindererziehung #ganzheitlichegesundheit #gesundheit #familienleben #bewussteelternschaft #elternsein #kinderverstehen #persönlichkeitsentwicklung #familienalltag #achtsameerziehung #Selbstreflexion #erziehung #elterntipps #kinderbegleiten #energietypen #emotionalekinder #HumanDesignGenerator #HumanDesignManifestor #HumanDesignProjektor #HumanDesignReflektor #HumanDesignTypen

    Human Design im Familienalltag: Was passiert, wenn du dein Kind wirklich verstehst mit Sabine Strootmann
  8. Jul 1

    Warum Magensäureblocker kritisch hinterfragt werden sollten

    #29 - Warum Magensäureblocker kritisch hinterfragt werden sollten Viele Menschen nehmen sogenannte „Magenschutz“-Medikamente oder Magensäureblocker über Monate oder sogar Jahre hinweg ein. Und das oft ohne zu hinterfragen, ob sie wirklich notwendig sind. In dieser Podcastfolge spreche ich kritisch über Protonenpumpenhemmer (PPI), ihre Wirkung auf die Magensäure und welche langfristigen Folgen eine dauerhafte Einnahme haben kann. Du erfährst, warum Magensäure keine Gefahr, sondern ein wichtiger Bestandteil deiner Verdauung ist, welche Rolle sie bei der Aufnahme von Vitamin B12, Eisen, Magnesium und Calcium spielt und warum Verdauungsprobleme, Blähungen, Reizdarm oder Nährstoffmängel möglicherweise mit Magensäureblockern zusammenhängen können. Außerdem geht es darum, warum Medikamente häufig automatisch verschrieben werden, weshalb viele Beschwerden nicht plötzlich entstehen und warum es so wichtig ist, Gewohnheiten, Routinen und langfristige Einflüsse auf den Körper bewusst zu hinterfragen. Themen dieser Folge:– Magensäureblocker & Protonenpumpenhemmer erklärt– Warum „Magenschutz“ ein irreführender Begriff sein kann– Auswirkungen auf Darmflora und Verdauung– Zusammenhang zwischen Magensäure und Nährstoffmangel– Müdigkeit, Blähungen, Reizdarm & Verdauungsprobleme verstehen– Medikamente kritisch hinterfragen– Ursachen statt nur Symptome behandeln– Gesundheit ganzheitlich betrachten Diese Folge soll keine Medikamente verteufeln, sondern dich dazu ermutigen, bewusster hinzusehen, Zusammenhänge zu verstehen und deine Gesundheit langfristig aktiv zu unterstützen. Ich spreche darüber: 00:00 – Warum Medikamente kritisch hinterfragt werden solltent04:03 – Warum der Begriff „Magenschutz“ irreführend ist und warum Magensäure so wichtig ist 07:13 – Langzeitfolgen von Magensäureblockern 11:08 – Warum Beschwerden oft nicht mit Medikamenten verbunden werden und warum Ursachen oft nicht hinterfragt werden 17:30 – Gesundheit bedeutet mehr als nur Medikamente einzunehmen und beginnt mit bewussten Entscheidungen Themen der Folge: Magensäureblocker, Protonenpumpenhemmer, PPI, Sodbrennen, Reflux, Magensäure, Pantoprazol, Omeprazol, Verdauung, Darmgesundheit, Mikrobiom, Nährstoffmangel, Gesundheit, Risiken, Nebenwirkungen, Medikamente, Präventivmedizin, Medizin, Schulmedizin, Ganzheitliche Gesundheit 🎧 Jetzt reinhören! Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann kannst du mich gerne durch eine Bestellung bei VITAMINVERSAND24 oder OMEGA3ZONE unterstützen. 💛 VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte 💛 OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte 💛 All meine Rabattcodes findest du auf: https://effektivgesund.de/aktionen 🔔 Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei  📖 MEINE NEUEN BÜCHER Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405 🌐 Mehr Informationen zu mir, meinem Coaching und weiteren Bücher findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de ❤️ Folge mir auf 📸Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ 🎬Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund 🔵Facebook: http://facebook.com/effektivgesund ⭐ Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen 🎧 HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027 Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen. #gesundheit #ganzheitlichegesundheit #magensäure #magensäureblocker #nährstoffe #darmgesundheit #nährstoffmangel

    Warum Magensäureblocker kritisch hinterfragt werden sollten

About

Gesund von innen ist dein Podcast für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Selbstfürsorge. Gesund von innen steht für Gesundheit auf allen Ebenen: von bewusster Ernährung, Nährstoffen über einen gesunden Lebensstil bis hin zu persönlichem Wachstum. Erfahre, wie du deinen Körper und Geist von innen heraus stärkst. Martina Karner teilt ihr Wissen und Erfahrungen, um dir Impulse und neue Perspektiven mitzugeben, damit du bewusste Entscheidungen für dich und deine Gesundheit treffen kannst. Abonniere, um nicht nur zu funktionieren, sondern dein Leben gesund und bewusst zu gestalten!