Gesund von innen

Martina Karner

Gesund von innen ist dein Podcast für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Selbstfürsorge. Gesund von innen steht für Gesundheit auf allen Ebenen: von bewusster Ernährung, Nährstoffen über einen gesunden Lebensstil bis hin zu persönlichem Wachstum. Erfahre, wie du deinen Körper und Geist von innen heraus stärkst. Martina Karner teilt ihr Wissen und Erfahrungen, um dir Impulse und neue Perspektiven mitzugeben, damit du bewusste Entscheidungen für dich und deine Gesundheit treffen kannst. Abonniere, um nicht nur zu funktionieren, sondern dein Leben gesund und bewusst zu gestalten!

  1. Komfortzone verlassen: Vom sicheren Job in die Selbstständigkeit - mit Sina Gunkel

    2d ago

    Komfortzone verlassen: Vom sicheren Job in die Selbstständigkeit - mit Sina Gunkel

    #22 - Komfortzone verlassen: Vom sicheren Job in die Selbstständigkeit - mit Sina Gunkel In dieser inspirierenden Folge geht es um den Weg zur eigenen Berufung und darum, wie sich scheinbare Krisen als echte Chancen entpuppen können. Sina nimmt uns mit auf ihre persönliche Reise: von über 20 Jahren im klassischen Angestelltenverhältnis hin zur Selbstständigkeit als Coach. Wir sprechen darüber, wie ein einschneidendes Erlebnis plötzlich alles verändert hat, warum eine bewusste Auszeit so kraftvoll sein kann und wie sich Schritt für Schritt neue Wege eröffnen. Besonders spannend: die Verbindung von Coaching, Spiritualität und Methoden wie Energiearbeit, Human Design und weiteren Tools zur persönlichen Entwicklung. Außerdem erfährst du: - warum Geduld und Vertrauen beim Aufbau eines eigenen Business entscheidend sind - wie wichtig das richtige Umfeld und unterstützende Netzwerke sind - weshalb „Fehler“ oft die wertvollsten Lernschritte sind - wie du erkennst, was wirklich zu dir passt Eine ehrliche und tiefgehende Folge für alle, die sich nach Veränderung sehnen, ihre Berufung finden möchten oder gerade am Anfang ihrer Selbstständigkeit stehen. Botschaft der Folge: Vertraue deinem Weg, nimm den Druck raus und erlaube dir, im eigenen Tempo zu wachsen. Mehr zu Sina findest du hier: www.sinagunkel.com https://www.instagram.com/sinagunkel https://www.linkedin.com/in/sina-gunkel-aaa155196/ 🔔 Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei  📖 MEINE NEUEN BÜCHER Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405 🌐 Mehr Informationen zu mir, meinem Coaching und weiteren Bücher findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de ❤️ Folge mir auf 📸Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ 🎬Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund 🔵Facebook: http://facebook.com/effektivgesund Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann kannst du mich gerne durch eine Bestellung bei VITAMINVERSAND24 oder OMEGA3ZONE unterstützen. 💛 VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte 💛 OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte 💛 All meine Rabattcodes findest du auf: https://effektivgesund.de/aktionen ⭐ Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen 🎧 HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027 Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen. #humandesign #selbstständigkeit #job #persönlichkeitsentwicklung #ganzheitlichegesundheit #gesundheit #selbstfürsorge

    58 min
  2. Gefährliche Trends, die unserer Gesundheit schaden

    5d ago

    Gefährliche Trends, die unserer Gesundheit schaden

    #21 - Gefährliche Trends, die unserer Gesundheit schaden In dieser Folge spreche ich über Trends und Ideale, die gesellschaftlich oft gefeiert werden, obwohl sie unserer Gesundheit und unserem Selbstwert schaden können. Es geht um den Druck, dazuzugehören, Erwartungen zu erfüllen und eigene Grenzen zu überschreiten und das nur um Anerkennung zu bekommen. Ich beleuchte dabei drei große Themen: den gefährlichen Schönheitsdruck rund um extremes Dünnsein, den gesellschaftlichen Zwang rund um Alkohol und den Gruppendruck beim Rauchen. Warum werden ungesunde Verhaltensweisen oft als „cool“, „normal“ oder „frei“ dargestellt? Warum müssen sich Menschen rechtfertigen, wenn sie für ihre Gesundheit und ihre eigenen Überzeugungen einstehen? Diese Folge soll zum Nachdenken anregen: Welche Trends tun uns wirklich gut und welche sollten wir endlich hinterfragen? Es geht um Selbstfürsorge, gesunde Grenzen, echte Zugehörigkeit und darum, sich nicht für Anerkennung verbiegen zu müssen. Teile gerne deine Gedanken und Erfahrungen zu Gruppenzwang, Schönheitsidealen oder gesellschaftlichem Druck in den Kommentaren und abonnier den Podcast, damit du keine weitere Folge verpasst Ich spreche darüber: 00:00 – Warum manche gesellschaftlichen Trends und Ideale mehr schaden als helfen und warum es wichtig ist, sie kritisch zu hinterfragen. 02:46 – Trend 1: Der Druck, extrem dünn zu sein - Wie Medien und Gesellschaft unrealistische Schönheitsideale vermitteln und warum extremes Untergewicht nichts mit Gesundheit zu tun hat. 05:45 – Gesundheitliche Folgen von Untergewicht - Welche Auswirkungen extremes Hungern auf Hormone, Knochen, Herz, Psyche und den gesamten Körper haben kann. 10:33 – Trend 2: Gruppenzwang rund um Alkohol - Warum Alkohol oft als Voraussetzung für Zugehörigkeit gilt und weshalb „Nein sagen“ gesellschaftlich häufig nicht akzeptiert wird. 15:25 – Warum Gruppenzwang so gefährlich ist und wie soziale Anerkennung dazu führen kann, eigene Grenzen immer wieder zu überschreiten. 20:26 – Trend 3: Rauchen und gesellschaftlicher Druck - Warum Rauchen oft mit Coolness und Zugehörigkeit verbunden wird und welche Risiken dahinterstehen. 24:10 – Eigene Grenzen schützen - Warum es wichtig ist, für die eigenen Überzeugungen einzustehen und sich nicht für Anerkennung zu verbiegen. 🎧 Jetzt reinhören! Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann kannst du mich gerne durch eine Bestellung bei VITAMINVERSAND24 oder OMEGA3ZONE unterstützen. 💛 VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte 💛 OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte 💛 All meine Rabattcodes findest du auf: https://effektivgesund.de/aktionen 🔔 Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei  📖 MEINE NEUEN BÜCHER Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405 🌐 Mehr Informationen zu mir, meinem Coaching und weiteren Bücher findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de ❤️ Folge mir auf 📸Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ 🎬Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund 🔵Facebook: http://facebook.com/effektivgesund ⭐ Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen 🎧 HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027 Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen. #magersucht #dünnsein #schönheitsideale #trends #rauchen #alkohol #grenzensetzen #selbstfürsorge #gesundheit

    28 min
  3. Raus aus People Pleasing: alte Muster lösen mit Human Design - mit Natalie Zieger

    May 30

    Raus aus People Pleasing: alte Muster lösen mit Human Design - mit Natalie Zieger

    #20 - Raus aus People Pleasing: alte Muster lösen mit Human Design - mit Natalie Zieger In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in die Welt von Beziehungen und persönlicher Entwicklung ein und gleichzeitig auch in eine sehr persönliche Geschichte über Krankheit, Selbstfindung und innere Transformation. Natalie teilt offen ihre Krankheitsgeschichte und den Weg zurück zu sich selbst. Sie spricht darüber, wie sie gelernt hat, für sich einzustehen. Dabei wird deutlich, wie kraftvoll es sein kann, sich mit sich selbst verbinden und intuitive Entscheidungen zu treffen, die wirklich im Einklang mit einem selbst sind. Wir sprechen aber auch darüber warum wir immer wieder in die gleichen Konflikte geraten? Sei es in Partnerschaften, im Alltag oder mit uns selbst? In unserer Folge wird deutlich, wie unterschiedlich Menschen sind. Während die eine Person sofort Klarheit und Antworten sucht, braucht die andere erst Rückzug und Raum. Genau hier entstehen oft Missverständnisse und immer wiederkehrende Dramen. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, die eigene Energie zu verstehen und gleichzeitig die Perspektive anderer einzunehmen. Denn echte Veränderung beginnt nicht im Außen, sondern mit der Frage: Wer bin ich und wie funktioniere ich wirklich? Wie triffst du Entscheidungen, die sich wirklich richtig anfühlen, jenseits von Verstand, Erwartungen und äußeren Einflüssen? Wir tauchen ein in: – die Kraft des Körpers und intuitiver Entscheidungen – das Loslassen von People Pleasing und alten Mustern – Einblicke in die verschiedenen Human Design Typen und ihre Bedürfnisse – Warum Generatoren lernen dürfen, ihre Energie bewusst einzusetzen – Wieso Projektoren gesehen werden wollen und sich zuerst selbst erkennen dürfen – Welche Kraft in den Impulsen der Manifestoren liegt – warum die Umgebung für Reflektoren so entscheidend ist Diese Folge lädt dich ein, dich selbst besser kennenzulernen, wieder mehr ins Fühlen zu kommen und bewusster mit deiner Energie umzugehen.  Sie zeigt wie eng unsere Beziehungen, Gesundheit und Selbstfindungsprozess miteinander verknüpft sind 🎧 Jetzt reinhören und mehr Klarheit gewinnen, gesündere Beziehungen und ein Leben führen, das sich wirklich stimmig anfühlt Mehr zu Natalie findest du hier: https://cosmic-energy.net https://www.instagram.com/natalie.zieger_cosmic.energy 🔔 Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei  📖 MEINE BÜCHER Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405 🌐 Mehr Informationen zu mir, Coaching & Bücher findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de ❤️ Folge mir 📸Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ 🎬Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund 🔵Facebook: http://facebook.com/effektivgesund Wenn du mich& meine Arbeit unterstützen möchtest: 💛 VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte 💛 OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte 💛 Alle Rabattcodes: https://effektivgesund.de/aktionen ⭐ Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung, Kommentar& teile die Folge 🎧 HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027 Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzte #humandesign #gesundheit #krankheit #heilung #selbstfürsorge #selbstfindung #persönlichkeitsentwicklung #anderssein #bewusstsein #spiritualität #innererückzug #selbstreflexion #authentischleben #selbstverständnis #emotionaleautorität #generator #projector #bewusstleben #spirituelleentwicklung #bewusstseinsarbeit

    1h 36m
  4. Saftkuren zur Entgiftung: Die Wahrheit, die dich überraschen wird

    May 27

    Saftkuren zur Entgiftung: Die Wahrheit, die dich überraschen wird

    #19 - Saftkuren zur Entgiftung: Die Wahrheit, die dich überraschen wird In dieser Podcastfolge spreche ich über Saftkuren und Detox-Diäten und räume mit dem weit verbreiteten Mythos auf, dass diese Formen der Ernährung besonders gesund oder entgiftend für den Körper seien. Du erfährst, warum Saftkuren den Körper langfristig eher belasten als stärken können, welche wichtigen Nährstoffe dabei fehlen und welche Auswirkungen das auf Energie, Stoffwechsel, Muskeln und Immunsystem hat. Außerdem erklärt die Folge, wie der Körper tatsächlich entgiftet und warum Leber, Nieren, Darm, Haut und Lymphsystem dafür völlig ausreichen, solange sie richtig unterstützt werden. Statt radikaler Kuren oder Fasten zeigt diese Episode, wie echte Gesundheit durch eine ausgewogene Ernährung und ganzheitliche Gesundheit entsteht Eine ehrliche, kritische und aufklärende Folge für alle, die verstehen wollen, wie Detox und Entgiftung wirklich funktioniert und wie du deinen Körper nachhaltig und alltagstauglich unterstützen kannst. Ich spreche darüber: 0:00 - Saftkuren, Detox und der Glaube an ihre gesundheitliche Wirkung 5:28 - Kurzfristige Effekte wie Gewichtsverlust und „leichteres Gefühl“ vs. langfristige Risiken 11:00 - Der Körper entgiftet selbst: über Leber, Nieren, Darm, Haut und Lymphsystem 16:40 - Wichtige Nährstoffe für Entgiftungsprozesse 18:22 - Wie Ernährung täglich die natürliche Entgiftung unterstützt  🎧 Jetzt reinhören! Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann kannst du mich gerne durch eine Bestellung bei VITAMINVERSAND24 oder OMEGA3ZONE unterstützen. 💛 VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte 💛 OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte 💛 All meine Rabattcodes findest du auf: https://effektivgesund.de/aktionen 🔔 Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei  📖 MEINE NEUEN BÜCHER Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405 🌐 Mehr Informationen zu mir, meinem Coaching und weiteren Bücher findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de ❤️ Folge mir auf 📸Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ 🎬Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund 🔵Facebook: http://facebook.com/effektivgesund ⭐ Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen 🎧 HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027 Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen. #saftkuren #detox #entgiftung #fasten #smoothies #ganzheitlichegesundheit #gesundheit #nährstoffe #gesundeernährung #darmgesundheit #gesunderdarm #darm #gesunderlebensstil #lebergesundheit #leber #nieren #nierengesundheit

    19 min
  5. Vom Chaos zur Klarheit: Erfahrungen Human Design Profil 4/6 und 6/2 - mit Selina

    May 23

    Vom Chaos zur Klarheit: Erfahrungen Human Design Profil 4/6 und 6/2 - mit Selina

    #18 - Vom Chaos zur Klarheit: Erfahrungen Human Design Profil 4/6 und 6/2 - mit Selina In dieser Folge tauche ich zusammen mit Selina tief in das Thema Human Design Profile ein. Insbesondere in die 4/6- und 6/2-Linie und die oft damit einhergehenden intensiven Lebensphasen. Wir sprechen darüber, wie sich die ersten 30 Jahre für viele mit sechster Linie anfühlen: experimentell, chaotisch, voller Umbrüche. Mit dem sogenannten „Saturn Return“ beginnt eine Phase danach, in der sich vieles plötzlich verändert: Prioritäten verschieben sich, der Körper meldet sich stärker, und das Leben fordert mehr Reflexion statt ständiger Aktivität. Ein zentrales Thema dieser Folge ist Geduld und wie herausfordernd sie sein kann, wenn man ständig das Gefühl hat, schon „weiter“ sein zu müssen. Wir sprechen über gesellschaftlichen Druck, Erwartungen von außen und das Gefühl, nicht am richtigen Ort oder zur richtigen Zeit zu sein. Außerdem teilen wir sehr persönliche Erfahrungen: von beruflicher Orientierungslosigkeit, ständigem Neuanfang und dem Wunsch nach Sinn bis hin zu gesundheitlichen Herausforderungen, inneren Kämpfen und dem Gefühl, viele Umbrüche durchstehen zu müssen. Diese Folge ist für dich, wenn du:- dich oft verloren fühlst oder das Gefühl hast, „hinterher“ zu sein- viele Umbrüche erlebt hast oder gerade erlebst- nach mehr Sinn in deinem Leben oder Beruf suchst- verstehen willst, warum dein Weg vielleicht anders verläuft als der von anderen - wenn du eine 6-er Linie in deinem Human Design Chart hast - Wenn du ein 6/2er oder 4/6er Profil bist 🎧 Jetzt reinhören! Eine ehrliche, tiefgehende Folge über Wachstum, Selbstvertrauen und die Kunst, dem eigenen Timing zu vertrauen. Mehr zu Selina findest du hier:  https://www.instagram.com/selina.roettinger https://www.liberating-insights.com/  https://selinaroettinger.de/ 🔔 Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei  📖 MEINE NEUEN BÜCHER Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405 🌐 Mehr Informationen zu mir, meinem Coaching und weiteren Bücher findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de ❤️ Folge mir auf 📸Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ 🎬Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund 🔵Facebook: http://facebook.com/effektivgesund ⭐ Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen 🎧 HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027 Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen. #humandesign #gesundheit #selbstfürsorge #profil62 #profil46 #selbstfindung #persönlichkeitsentwicklung #anderssein #bewusstsein #spiritualität #innererückzug #selbstreflexion #authentischleben #selbstverständnis #emotionaleautorität #generator #projector #bewusstleben #spirituelleentwicklung #bewusstseinsarbeit

    1h 18m
  6. Warum du dich immer fehl am Platz fühlst: Human Design Profil 6/2

    May 20

    Warum du dich immer fehl am Platz fühlst: Human Design Profil 6/2

    #17 - Warum du dich immer fehl am Platz fühlst: Human Design Profil 6/2 Warum fühlst du dich anders, nicht gesehen oder missverstanden? In dieser Folge geht es um genau dieses Gefühl, eben anders zu sein als alle anderen. Aber auch darum warum es kein Fehler ist, sondern Teil deiner persönlichen Entwicklung. Ich teile meine Erfahrungen als Human Design Profil 6/2 und spreche darüber, warum es für dieses Profil in den ersten Jahren ganz normal ist, nicht dazuzugehören und mehr Rückzug als andere zu brauchen. Ich spreche auch über die innere Zerrissenheit im Alltag, besonders in Beziehungen, im Job und im eigenen Selbstbild. Viele dieser Erfahrungen entstehen aus einem starken inneren Wahrnehmen, das nicht immer zur äußeren Welt passt. Ein besonderer Fokus dieser Folge liegt im Human Design und der 6/2er-Linie. Ein Profil, das oft erst durch intensive Erfahrungen, Zweifel und Rückzug gehen muss, um daraus langfristig Weisheit und Klarheit zu entwickeln. Diese Episode hilft dir zu verstehen: - warum du dich oft „anders“ fühlst - warum Rückzug keine Schwäche ist - wie deine Wahrnehmung zu deiner Stärke werden kann - warum dein Weg nicht „falsch“, sondern einfach anders ist Eine ehrliche, tiefgehende Folge über Selbstzweifel, Erkenntnisse und die Kraft, den eigenen Weg zu verstehen statt sich ständig mit anderen zu vergleichen. Ich spreche darüber: 0:00 - Das Gefühl, nicht gesehen zu werden, sich anders zu fühlen und wie dadurch Missverständnisse in zwischenmenschlichen Beziehungen entstehen 04:00 - Human Design 6/2er Profil - Drei Lebensphasen der 6er-Linie erklärt: Lernen durch Erfahrung, Rückzug & Reflexion und Vorbildfunktion im späteren Leben 12:30 - Warum Rückzug kein Fehler ist und warum es von außen oft falsch interpretiert wird 17:30 - Der innere Konflikt: Zwischen Idealbild und Realität, zwischen Verbindung und Rückzug und warum das oft zu Selbstzweifeln führt 22:30 - warum die 6er Linie oft als „zu sensibel“ oder „zu anders“ abgestempelt wird 28:00 - Erkenntnis & Heilung: Der Perspektivwechsel 34:00 Einladung zur Selbstreflexion, Human Design als Werkzeug zur Selbstannahme und der Impuls, den eigenen Weg bewusster zu verstehen. 🎧 Jetzt reinhören und auch gerne deine Erfahrungen teilen! Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann kannst du mich gerne durch eine Bestellung unterstützen. 💛 VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte 💛 OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte 💛 All meine Rabattcodes: https://effektivgesund.de/aktionen 🔔 Abonniere den Podcast, hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen 📖 MEINE BÜCHER Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405 🌐 Mehr Informationen zu mir, Coaching & Bücher findest du hier: www.effektivgesund.de ❤️ Folge mir 📸Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ 🎬Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund 🔵Facebook: http://facebook.com/effektivgesund 🎧 HÖRE GESUND VON INNEN AUF YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027 Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzte/medizinische Fachpersonen. #nichtgesehen #mentalegesundheit #humandesign #gesundheit #selbstfürsorge #profil62 #selbstfindung #persönlichkeitsentwicklung #anderssein #nichtdazugehören #bewusstsein #spiritualität #innererückzug #selbstreflexion #authentischleben #selbstverständnis #emotionaleautorität #generator #bewusstleben #spirituelleentwicklung #bewusstseinsarbeit missverstanden #nichtdazugehören

    39 min
  7. Schilddrüsenprobleme trotz guter Blutwerte: was wirklich dahinter steckt - mit Marie Kessel

    May 16

    Schilddrüsenprobleme trotz guter Blutwerte: was wirklich dahinter steckt - mit Marie Kessel

    #16 - Schilddrüsenprobleme trotz guter Blutwerte: was wirklich dahinter steckt - mit Marie Kessel In dieser Folge spreche ich mit Marie über das wichtige und oft unterschätzte Thema Schilddrüsengesundheit. Marie ist Health Coach und teilt ihre ganz persönliche Geschichte. Von jahrelanger Erschöpfung, extremem Sportpensum und ausbleibender Periode bis hin zu ihrem Weg zurück zu mehr Energie, Balance und Wohlbefinden. Sie erzählt offen darüber, was ihr Lebensstil mit ihrer Schilddrüse gemacht hat. Wir sprechen darüber, wie ihr Lebensstil ihre Schilddrüse aus dem Gleichgewicht gebracht hat, warum ihre Beschwerden lange nicht erkannt wurden und was sich wirklich verändern musste, damit ihr Körper wieder in Balance kommt. Wir sprechen aber auch darüber, warum viele Betroffene trotz auffälliger Blutwerte keine Antworten bekommen, welche Rolle Hormone, Nährstoffe und Lebensstil wirklich spielen und weshalb ein ganzheitlicher Blick auf die Gesundheit so entscheidend ist. Du erfährst in dieser Episode: - Was chronischer Stress, zu wenig Essen und zu viel Sport mit der Schilddrüse machen- Warum der TSH-Wert allein oft nicht ausreicht - Warum „normale“ Blutwerte nicht immer gleich Gesundheit bedeuten- Welche Symptome auf eine Schilddrüsenproblematik hinweisen können- Wie Hormone, Schilddrüse und Lebensstil zusammenhängen- Welche Rolle Ernährung und Nährstoffe wirklich spielen- Welche Schritte wirklich helfen Diese Folge ist für dich, wenn du dich müde, ausgelaugt oder nicht richtig wohl in deinem Körper fühlst und das Gefühl hast, dass „irgendwas nicht stimmt“, obwohl dir bisher niemand wirklich helfen konnte. Unsere gemeinsame wichtigste Botschaft: Du bist deinem Zustand nicht ausgeliefert, nimm deine Symptome erst und fang an, Schritt für Schritt Veränderungen umzusetzen. 🎧 Jetzt reinhören! Mehr zu Marie findest du hier: www.marie-coaching.de 🔔 Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei  📖 MEINE NEUEN BÜCHER Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405 🌐 Mehr Informationen zu mir, meinem Coaching und weiteren Bücher findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de ❤️ Folge mir auf 📸Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ 🎬Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund 🔵Facebook: http://facebook.com/effektivgesund ⭐ Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen 🎧 HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027 Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen. #schilddrüse #schilddrüengesundheit #gesundheit #ganzheitlichegesundheit #nährstoffe #gesundeernährung

    54 min
  8. Schilddrüsengesundheit: Wie hängen Ernährung, Darm und Hormone zusammen?

    May 13

    Schilddrüsengesundheit: Wie hängen Ernährung, Darm und Hormone zusammen?

    #15 - Schilddrüsengesundheit: Wie hängen Ernährung, Darm und Hormone zusammen? In dieser Podcastfolge spreche ich über die ganzheitliche Schilddrüsengesundheit. Du erfährst, welche wichtige Rolle Ernährung für deine Schilddrüse spielt, welche Nährstoffe essenziell sind und warum dein Darm einen entscheidenden Einfluss auf deine Hormonbalance hat. Außerdem geht es um den Zusammenhang zwischen Stress, Psyche und Schilddrüse und warum Beschwerden oft nicht nur körperliche Ursachen haben. Ich spreche darüber: 1:00 - wie die Schilddrüse funktioniert und für was ist sie wichtig 3:42 - wie du die Schilddrüse über deine Ernährung unterstützen kannst 6:43 - welche Nährstoffe besonders für die Schilddrüse wichtig sind 9:19 - warum Darmgesundheit eine zentrale Rolle spielt 12:12 - welchen Einfluss Stress und Psyche auf die Schilddrüse haben 16:00 - welchen Einfluss Umweltbelastung und dein gesamter Lebensstil hat Eine Folge für alle, die ihre Schilddrüse besser verstehen und aktiv unterstützen möchten. 🎧 Jetzt reinhören! Wenn du mich und meine Arbeit unterstützen möchtest, dann kannst du mich gerne durch eine Bestellung bei VITAMINVERSAND24 oder OMEGA3ZONE unterstützen. 💛 VITAMINVERSAND24: https://effektivgesund.de/vitaminversand24-rabatte 💛 OMEGA 3 ZONE: https://effektivgesund.de/omega3zone-rabatte 💛 All meine Rabattcodes findest du auf: https://effektivgesund.de/aktionen Folge der Darmgesundheit: #14 - Darmgesundheit ganzheitlich verstehen https://open.spotify.com/episode/2HxOI5td5oab59LvCAXOue?si=ULefPLQWQ2OcLj4NRVaT4w 🔔 Abonniere den Podcast und sei bei jeder Folge dabei  📖 MEINE NEUEN BÜCHER Nährstoffreich ernähren https://amzn.to/4nQ8mtm Gebrochen aber nicht verloren https://buchshop.bod.de/gebrochen-aber-nicht-verloren-martina-karner-9783695172405 🌐 Mehr Informationen zu mir, meinem Coaching und weiteren Bücher findest du auf meiner Homepage: www.effektivgesund.de ❤️ Folge mir auf 📸Instagram: http://instagram.com/effektivgesund/ 🎬Youtube: https://www.youtube.com/@effektivgesund ⚫Tiktok: http://tiktok.com/@effektivgesund 🔵Facebook: http://facebook.com/effektivgesund ⭐ Hat dir die Folge gefallen? Hinterlasse eine Bewertung oder einen Kommentar und teile die Folge mit anderen 🎧 HÖRE GESUND VON INNEN PODCAST AUF YOUTUBE: https://www.youtube.com/@effektivgesund Spotify: https://open.spotify.com/show/1rR8iOqRzHhdun3o0eqikm Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gesund-von-innen/id1879223027 Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und enthalten auch persönliche Erfahrungen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen. #schilddrüse #schilddrüsengesundheit #ganzheitlichegesundheit #gesundheit #nährstoffe #gesundeernährung #darmgesundheit #gesunderdarm #darm #gesunderlebensstil #selbstfürsorge

    20 min
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Gesund von innen ist dein Podcast für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Selbstfürsorge. Gesund von innen steht für Gesundheit auf allen Ebenen: von bewusster Ernährung, Nährstoffen über einen gesunden Lebensstil bis hin zu persönlichem Wachstum. Erfahre, wie du deinen Körper und Geist von innen heraus stärkst. Martina Karner teilt ihr Wissen und Erfahrungen, um dir Impulse und neue Perspektiven mitzugeben, damit du bewusste Entscheidungen für dich und deine Gesundheit treffen kannst. Abonniere, um nicht nur zu funktionieren, sondern dein Leben gesund und bewusst zu gestalten!

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  • Creator
    Martina Karner
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    22
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    Explicit
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    © Martina Karner
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