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一本書像是一段旅程。 在閱讀的片刻裡，我們拾得一點寧靜，與文字對話，也與自己相遇。 這個節目想和你一起，從書中撿起生活的微光，重新看見平凡日子裡的美好。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 【 5分鐘聊書 】018 《人生沒有理所當然》勇敢突破舒適圈吧

    1d ago

    【 5分鐘聊書 】018 《人生沒有理所當然》勇敢突破舒適圈吧

    🎙️ Podcast 節目介紹 人生真的有「理所當然」嗎？ 我們以為，待在舒適圈比較安全、努力賺錢就是成功、凡事忍讓才叫成熟。 但歐陽老師在《人生沒有理所當然》這本書中，提出了許多顛覆既有觀念的思考。 我將分享書中最觸動我的三個觀點： 📖 為什麼刻意追求「不適感」，反而能讓大腦持續成長？ 📖 什麼是「記憶股息」？為什麼陪伴家人，比留下更多財富更重要？ 📖 現代人為什麼需要學會自保？善良與保護自己，其實並不衝突。 人生沒有固定公式，也沒有唯一答案。 當我們願意跳脫框架，用更多元的視角看待世界，也許就能找到屬於自己的生活方式。 如果你最近正感到迷惘、停滯，或想突破現況，希望這一集能帶給你一些新的啟發。 ✨ 本集亮點 ✔ 為什麼「不舒服」，反而是成長最快的時刻？ ✔ 大腦具有可塑性，如何透過閱讀、旅行與跨領域學習，讓思維保持靈活？ ✔ 《別把你的錢留到死》提出的「記憶股息」，如何讓親子關係越存越有價值？ ✔ 「愛的存摺」是什麼？為什麼每一次陪伴，都是未來關係的投資？ ✔ 現代社會中，善良與自保如何取得平衡？ ✔ 運動除了讓身體健康，還能提升反應力、專注力與危機判斷能力。 康栗米讀書粉專連結 -- Hosting provided by SoundOn

    9 min
  2. 【 5分鐘聊書 】017 為什麼我們總是停不下來？《你的人生，他們六個說了算》教你找回人生自主權

    Jun 23

    【 5分鐘聊書 】017 為什麼我們總是停不下來？《你的人生，他們六個說了算》教你找回人生自主權

    你有沒有發現，有時候明明已經很累了，卻還是停不下來工作？ 為什麼有些人壓力越大越有衝勁， 有些人卻會情緒低落、失眠，甚至健康亮起紅燈？ 這一集，我們一起閱讀《你的人生，他們六個說了算》， 透過腦科學的角度， 認識影響我們人生的關鍵化學物質。 從工作狂與多巴胺的關係，到慢性壓力如何影響身體， 再到飲食、運動、睡眠與冥想如何幫助我們找回平衡， 或許你會發現，幸福的人生並不是一直衝刺，而是學會照顧自己的大腦與身體。 成為自己人生的調酒師，調配出最適合自己的生命特調。 ✨節目亮點 : ✔ 為什麼工作狂可能不是熱愛工作，而是停不下來？ ✔ 多巴胺到底是快樂來源，還是追逐目標的推手？ ✔ 長期壓力為什麼會讓人情緒低落、容易生病？ ✔ 慢性發炎、色胺酸、血清素之間有什麼關聯？ ✔ 如何透過飲食、運動、睡眠和冥想，幫助大腦恢復平衡？ ✔ 用「照顧花園」的角度，重新思考如何照顧自己的身心健康。 康栗米讀書粉專連結 -- Hosting provided by SoundOn

    8 min
  3. 【 5分鐘聊書 】016 在喧囂中找回你的曼荼羅地 : 向《森林祕境》學溫柔與共生

    Jun 9

    【 5分鐘聊書 】016 在喧囂中找回你的曼荼羅地 : 向《森林祕境》學溫柔與共生

    在快節奏與高壓的現代生活中，我們時常被代辦事項推著走，神經系統總是不自覺地處於緊繃狀態。 你有多久，沒有好好為自己踩下煞車，傾聽周遭微小卻真實的聲音了？ 本集節目將帶你閱讀《森林祕境》。這不僅是一部殿堂級的自然觀察紀錄，更是一封寫給生命的情書。 我們將跟隨作者如詩般的敏銳視角，走入他長期蹲點觀察的「曼荼羅地」， 在四季的光影流轉中，看見大自然不曾止息的節奏。 ✨節目亮點 錯過的低語： 為什麼生活看似一成不變？其實是我們走得太匆忙，錯過了自然無聲的節奏。 向大自然學智慧： 森林生態正是人類社會的縮影，看見生命如何在「變與不變」、「競爭與合作」中尋找精巧的平衡。 地衣的共生哲學： 揭開地衣在極端環境中存活的秘密，看見它不求掌聲、只願成就他人的無私之光。 尋找你的曼荼羅地： 在高壓日常裡，如何為自己保留一個溫柔的喘息空間，在風霜中依然不失柔軟。 康栗米讀書粉專連結 -- Hosting provided by SoundOn

    7 min
  4. 【 5分鐘聊書 】015《東大超人氣的人生思考課》你聽過「腦腐」嗎？東大教授教你用思考力拯救大腦！

    Jun 2

    【 5分鐘聊書 】015《東大超人氣的人生思考課》你聽過「腦腐」嗎？東大教授教你用思考力拯救大腦！

    🎧 節目介紹： 每天早上一睜開眼， 就忍不住拿起手機狂刷一支又一支短影音？ 享受著瞬間的多巴胺快樂，但放下手機後卻覺得無比空虛、注意力無法集中？ 小心，你可能已經陷入了現代人最常見的「腦腐（Brain rot）」危機！ 當大腦習慣了高密度、快節奏的即時刺激，我們的思考力與創造力正在悄悄退化。 本集節目將為你帶來一帖大腦解毒劑！ 透過《東大超人氣的人生思考課》這本好書， 與你分享如何重新鍛鍊「思考」這塊肌肉。 從改變做筆記的習慣、向大自然學方法， 一步步帶你找回大腦的靈活與深度。 別讓演算法決定你的思考！ 按下播放鍵，一起擊退腦腐，把大腦的掌控權奪回來吧！ ✨節目亮點 : 你被「多巴胺糖」綁架了嗎？ 解析國外超紅網路流行語「腦腐（Brain rot）」，看懂短影音與即時滿足如何悄悄破壞大腦的獎賞機制，讓你陷入焦慮與反芻思考。 知識不能只靠「吞」：內化資訊的終極秘訣 為什麼大量閱讀還不夠？教你如何寫筆記，啟動大腦的再處理開關，將別人的資訊轉化為你的專屬思維模型！ 靈光一閃從何而來？向大自然學創造力 。帶你認識神奇的「仿生設計」。 本集金句總結 「能夠靈活思考的人，可以看穿似乎毫無關聯之間的聯繫。」帶你了解創造力的本質，一起鍛鍊思考肌肉。 康栗米讀書粉專連結 -- Hosting provided by SoundOn

    8 min
  5. 【 5分鐘聊書 】014《逆思維》「堅持到底」真的是好事嗎？培養重新思考的能力

    May 26

    【 5分鐘聊書 】014《逆思維》「堅持到底」真的是好事嗎？培養重新思考的能力

    ⭐️節目介紹 從小到大，我們總被教導要有毅力、堅持到底就是勝利， 但你是否曾想過，有時候過度的堅持，反而會讓我們陷入危險？ 本集節目我將介紹華頓商學院知名心理學教授亞當・格蘭特的經典著作《逆思維》。 在這個瞬息萬變的時代裡， 作者告訴我們：「重新思考的能力，遠比堅持己見更重要。」 我們大腦中那些深信不疑的真理，往往只是大腦的固有信念。 節目中將帶你檢視日常生活中最常出現的四種思維模式， 並透過經典的溫水煮青蛙迷思，以及 1949 年蒙大拿州森林大火的真實歷史悲劇， 帶你見證固守舊觀念所付出的慘痛代價。 準備好挑戰自己的固有信念了嗎？讓我們一起開啟大腦的科學家模式， 給自己一個重新思考的機會，找回思維的彈性與人生智慧！ ⭐️節目亮點 打破毅力迷思： 為什麼堅持己見不一定是美德？探討重新思考在現代社會的關鍵重要性。 大腦的四種角色： 你是急於說服人的「傳教士」、挑毛病的「檢察官」、討好大眾的「政治人物」，還是勇於自我修正的「科學家」？ 溫水煮青蛙的真相： 以科學角度破解百年流傳的經典寓言，顛覆你對舒適圈的既有認知。 蒙大拿森林大火悲劇： 從火災零容忍到控制燃燒，看見制度與政策如何因證據導向而挽救更多生命。 培養科學家思維： 學習將個人信念視為暫時的假設，用好奇心取代得失心，掌握隨時更新觀點的人生智慧。 康栗米讀書粉專 : 連結 -- Hosting provided by SoundOn

    8 min
  6. 【 5分鐘聊書 】013《窮查理的普通常識》如何避免過上悲慘人生？用「逆向思維」做對人生的每一次決擇

    May 19

    【 5分鐘聊書 】013《窮查理的普通常識》如何避免過上悲慘人生？用「逆向思維」做對人生的每一次決擇

    閱讀《窮查理的普通常識》，對我來說，更像凝聚了查理蒙格終身智慧的「處世寶典」。 本期節目將帶深入拆解傳奇投資大師查理·蒙格（Charlie Munger）的思維核心。 將蒙格數十年公開演講的智慧結晶，呈現給你。 如果你的生活正深陷在選擇焦慮中，或者在育兒教養、日常決策上感到迷茫，不妨給自己 5 分鐘的時間。 讓我們一起翻開這部「人生智慧寶典」， 聊聊查理·蒙格如何運用多元思維與逆向思考，在複雜的世界裡活得清明、做出正確的決定。 ⭐️本集節目亮點 : 拒當「鐵鎚人」！升級你的大腦工具箱 「在手裡拿著鐵鎚的人眼中，世界就像一根釘子。」 別再用單一視角硬碰硬地解決生活難題。教你如何透過跨領域學習，培養多元思維模型，找回大腦理性思考的主控權。 反過來想的「逆向思維」決策法 與其苦苦追尋老掉牙的成功公式，不如先研究「如何讓自己過上悲慘的人生」。 節目中將分享如何將逆向思維運用在「日常購物」與「育兒教養」上， 透過精準的「刪除法」做出最不後悔的聰明決策。 看透「人類誤判心理」的多重疊加效應 為什麼品德高尚的人也會犯下可怕的錯誤？ 結合《快思慢想》與《金錢心理學》的行為經濟學視角， 拆解「權威作用 + 社會認同 + 承諾一致性」如何讓人產生認知偏誤。提醒我們保持開放，大膽假設、持續修正。 誠實是最高級的自律：揮舞蒙格的傳世之劍 查理·蒙格不斷強調誠實與道德界線的重要性。 名譽一旦毀壞便難以立足，透過人類行為的「一致性傾向」，讓正直的心理認同自動幫你避開人生陷阱。 康栗米讀書粉專連結 -- Hosting provided by SoundOn

    8 min
  7. 【 5分鐘聊書 】012《極地重生：薛克頓的南極遠征》在困境中看見選擇。

    May 12

    【 5分鐘聊書 】012《極地重生：薛克頓的南極遠征》在困境中看見選擇。

    在績效至上的當代社會，我們習慣用「抵達終點」來定義勝利。 但在 100 年前的南極荒原上， 探險家薛克頓（Ernest Shackleton）用一場「徹底失敗的遠征」，為世人重新定義失敗這件事。 當船隻被浮冰擊碎、當希望被零下低溫凍結， 薛克頓如何在受困 500 多天後，奇蹟般地帶著全員平安歸來？ 這不只是一個關於冒險的故事，更是一場關於心理韌性、危機處理與團隊心理學的極限實驗。 今天我們將透過繪本《極地重生：薛克頓的南極遠征》的冷色調視野，一起深入那片白色極地世界， 探討當我們遇見人生中的南極時，該如何決定自己的航向。 ✨ 本集節目亮點 : 【領導者的細膩心思】 ：為什麼沒抵達終點的薛克頓，名聲卻超越了成功的探險家？看他如何在迷失中不讓隊員放棄彼此。 【極地求生心理學】：在絕境中，讀詩與唱歌，為什麼比實務技能更重要？揭秘薛克頓獨特的選人機制與士氣管理。 【副手的力量】：不只是薛克頓，副隊長懷爾德如何透過「刻意忙碌」，防止團隊陷入坐困愁城的精神內耗。 【選擇的自由】：從這段歷史中領悟——我們或許無法控制環境，但永遠可以選擇面對環境的心態。 【人生的生命之光】：當你遇見看似孤寂無解的絕境，如何在中途休息但不放棄探索，直到看見黎明。 康栗米讀書粉專連結 -- Hosting provided by SoundOn

    7 min
  8. 【 5分鐘聊書 】011《飄移的起跑線》起跑線是飄移的，你可以決定終點

    May 5

    【 5分鐘聊書 】011《飄移的起跑線》起跑線是飄移的，你可以決定終點

    你是不是也曾在人生的賽道上感到疲憊？看著別人的起跑點似乎總是在你前方？ 這集節目，我們要聊聊創作界的最強實踐家— 歐陽立中老師。 身兼多職、日更不間斷的他，如何透過《飄移的起跑線》這本書， 告訴我們努力是一種可以被實踐的藝術。 不管你是正在探索未來的學生、 為教養煩惱的父母， 還是正在職場奮鬥、渴望突破現狀的上班族， 這集內容將為你注入滿滿的燃料，帶你重新定義屬於自己的競爭力！ ✨ 節目亮點 : 【心理韌性】打造內心防禦工事： 面對見不得你好的人，你需要讓心的水位保持不波動。 學會讓實力無懈可擊。 【教育翻轉】別再逼一條魚去爬樹： 打破「通才」迷思！借鏡哈佛教授與愛因斯坦的智慧， 探討父母該如何陪伴孩子找到甜蜜區，專注攻擊那些進到好球帶的的球。 【職場智慧】尋找創意的發揮空間： 將時間投入在擅長的領域。 聽聽專家建議：如何透過專精強項，在競爭激烈的世界中脫穎而出。 【行動指南】給動力比給建議更有效： 金句不只是用來記憶，是用來活出力量。 分享書中最動人的教養與處事心法，找回你對生活的掌控權。 康栗米讀書粉專連結 -- Hosting provided by SoundOn

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一本書像是一段旅程。 在閱讀的片刻裡，我們拾得一點寧靜，與文字對話，也與自己相遇。 這個節目想和你一起，從書中撿起生活的微光，重新看見平凡日子裡的美好。 -- Hosting provided by SoundOn

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