Heartful Podcast

Jennifer Söderlund
  • 0.0 (0)
  • Mental Health

En podd med en stor närvaro. För dig som vill vara tillsammans i ett space där det inte finns några sociala normer som begränsar hur djupt vi får gå, hur ärligt det får vara, hur sårbara vi får bli. Jag är Jennifer Söderlund, psykolog och medmänniska, som läkt många av mina sår ifrån att inte ha fått utrymme att visa alla mina känslor öppet under uppväxten, ifrån medberoende och ifrån överpresterande. Jag vill inspirera dig också att gå vägen in till det djupaste i dig, genom nyfikenhet, mod och sårbarhet. Välkommen, kära du!

  1. 1d ago

    #046 Vad är en dysfunktionell arbetsplats, rent psykologiskt?

    Hej vänner! Idag vill jag dyka in i ett stort område som jag tänkt på länge, nämligen hur vi jobbar i vårt samhälle.  För vi är som fiskar i vatten, vi ifrågasätter inte vattnet för allt vi någonsin har funnits i är vatten. Allt vi någonsin har sett omkring oss sedan vi föddes (i stort sett) är ett arbetssamhälle som funkar på ett visst sätt. Och när jag säger funkar borde jag kanske säga "funkar", för på många ställen funkar det inte alls särskilt bra. Vi har normaliserat självuppoffring och en tyngande ansvarskänsla som överstiger vår pay grade - varför? Här pratar jag medberoende som ett sätt att förstå det, och lyfter fram den Tysk-Koreanske filosofen Byung-Chul Han's tankar från hans bok "The burnout society". Han argumenterar att vi behöver inte längre chefen eller organisationen som pressar på för att vi ska bli nära vår gräns i vad vi orkar med, "mannen med piskan" finns numera inom oss och vi ser piskan som en morot. I det här första avnittet om hur vi jobbar börjar jag med att ta en titt på vad en dysfunktionell arbetsplats är, rent psykologiskt. Vad är det egentligen som pågår i dynamiken inom ett inte så välfungerande organisationssystem? Vad händer inuti oss när vi blir delaktiga i ett dysfunktionellt system? Vilka känslor väcks och vilka programmeringar triggar igång? På ett omedvetet plan för de flesta men också mer och mer medvetet hos många av oss.  Är det verkligen så här vi ska jobba? Var det verkligen på det här sättet jag ville bidra till samhället eller skapa mig själv en ekonomisk frihet? Är det här verkligen ett sunt sätt att vara vuxen på? En förändring är på kommande, jag kan höra viskningarna om det runtom mig, och jag kan se sprickorna i väggarna som börjar krackellera i ett arbetssamhälle som är uppbyggt på falska premisser om människans och världens natur. Framför allt ser jag hur människor som längtar efter ett alternativ börjar hitta varandra. Stay tuned för mera på det här temat framöver, och... empower yourself baby, att vara en kugge i ett rostigt system är inte det enda sättet för dig att få en inkomst. Kram,  Jennifer

  2. Sep 27

    #045 Sårbar livsuppdatering: om hur mycket mod det verkligen krävs för att ta ner tempot i livet och släppa pressandet.

    Hej kära vänner! Idag uppdaterar jag er om vad som pågår inuti mig, sårbart, hoppfullt, känslosamt, messy och mänskligt. Jag har landat på en fin, glädjefylld plats inuti mig själv igen efter några veckor där jag gått med en inre känsla av att inte göra tillräckligt, av rädsla att glömma något viktigt och av frustration på att tiden inte finns. Men i mitt fall grundade det här sig mycket i mitt mind, inte så mycket i min realitet, och jag berättar här om vilka mindset skiften som frigjort mera avslappning och lekfullhet in i mitt liv och företagande igen.  Jag förklarar också min kanske något ovanliga syn på vad ett människoliv är, som i sin tur förklarar varför jag både kan ta vad jag vill åstadkomma i världen och vem jag vill vara på allra största allvar och ta mitt fulla personliga ansvar för mitt liv, samtidigt som jag också kan känna en stor avslappning och inte vara så attached till prestation och hur allt ska gå egentligen. Hitta frid här och nu trots att jag har stora drömmar helt enkelt.  I avsnittet får du också en uppdatering om något som gjort mig berörd till tårar, som handlar om hur jag blivit sedd och förstådd av förpersoner på min anställning.  Hoppas du kommer gilla, jag hade en underbar stund när jag fick prata in det här avsnittet till er, och jag tror du kommer märka det.  Jag tror på dig. Jag tror på dina stora idéer och drömmar. Vi gör det här tillsammans! Jennifer

  3. Sep 20

    #044 GÄSTAVSNITT! Om hur en sjukdom påverkar ens liv, psykologiskt och i interaktionen med andra - tillsammans med Emma Söderman.

    Hej och hjärtligt välkomna tillbaka till ett nytt avsnitt! Idag har jag den stora glädjen att presentera det första gästavsnittet NÅGONSIN i Heartful Podcast! Aaah det här känns som en så så vacker milstolpe för mig personligen, och en sådan glädje att ha gläntat på den här dörren!  Ska vi säga som så - det kommer definitivt bli fler gäster. I dagens avsnitt har jag med min kära vän som också är psykolog, Emma Söderman. Vi lärde känna varandra under studietiden där vi båda höll på och avlägga vår andra magisterexamen och med full fart var påväg in i livet som psykologer. Men några år senare ändrades livet ganska radikalt för Emma, efter att ha drabbats av Covid märkte hon ganska snabbt att något mer var fel, och i avsnittet berättar hon om hur hon insjuknade i Post Covid med en stor mängd allvarligt begränsande symtom som nedsatte hennes förmåga att fungera såsom hon ditintills fått ta för givet. Det är ett vackert avsnitt där vi pratar om känslor som väckts inombords - jag delar även upplevelser från mina flera och långa rehabiliteringsperioder då jag varit väldigt nedsatt i min rörelseförmåga - och även om vad som händer i de interpersonella relationerna när ens vardag, möjligheter och referensramar för vad som är en bra dag ändras.  Hoppas ni är lika excited som mig för det här fina samtalet och för fler gäster i framtiden. Ta inte gåvan av hälsa för givet, och för dig som kämpar med en begränsad vardag och förmåga att fungera som du vill - vi ser dig. Ditt liv är inte sämre eller mindre värt fast det just nu inte är optimalt. Mening mäts inte i produktivitet, effektivitet eller andra kvantitativa mått, det mäts i närvaro, så ser jag på det. Jag hoppas du får känna sanningen i det uttalandet i ditt liv.  Tack för att du är här. Jag älskar dig, kära lyssnare. Jennifer

  4. Sep 13

    #043 Vårt psyke kan förstås på flera andra sätt än det medicinska - tankar om vetenskaplighet och vård vid psykisk ohälsa.

    Hej du kära kära lyssnare av Heartful Podcast! Roligt att ha dig tillbaka här för ännu ett nytt avsnitt! Idag spelar jag in på fredag eftermiddag efter alla andra av veckans företagsbestyr, klientsamtal och mina två arbetsdagar på hvc är överstökade. Jag känner av att jag har mindre tid att bara vara och skapa när jag jobbar på en anställning två dagar i veckan, och det är med glädje och ett litet stygn av saknad. Jag är så otroligt glad och tacksam att många klienter har hittat in till mig och valt just mig för att dela sitt innersta genom mitt företag. Och jag är så tacksam för allt jag får erfara som en del av vårdsystemet och vilken skillnad jag känner att jag kommer kunna göra i några människors liv för just dem jag kommer träffa där. Men samtidigt känner jag en inre frustration bubbla för jag har så mycket inom mig som vill födas, inspiration och utvecklingsidéer som jag bara vill sätta i verket. Men det har inte funnits tid, inte den här veckan. Men jag är så så glad att jag hann med podden innan det blev dags för helg och BodyMind utbildning i Tammerfors. På tal om vårdsystemet är det med inspiration av iakttagelser där som jag spelar in dagens poddavsnitt. Vad gör det med ens bild av en själv om man är en patient inom vården för psykologiska problem en längre tid? Är det inte bara en bra sak då att man får vård så länge man behöver det, kan du fråga dig. Ja, självklart kan det vara så, men borde inte vården göra så att du inte behöver den längre, eller finns det så mycket kronisk psykisk ohälsa också när det kommer till ångest och depressivitet som det verkar? Vad betyder det ens att någonting är kroniskt när det kommer till psykisk ohälsa, jag ger ett perspektiv på det som kanske är lite annorlunda än du tänkt.  Vi är uppvuxna och lever i det medicinska paradigmet, och som en fisk som inte kan svara på vad är vatten så tror jag att vi också blir blinda på att det finns så många andra sätt att förstå psyket och lidande än det medicinska, och att dessa perspektiv också kan vara minst lika vetenskapliga, det medicinska förklaringssättet på människan har inte patent på att vara det enda vetenskapliga. Så pratar jag vidare om vetenskap och otroligt fascinerande vetenskap om medvetandet som professor Maria Strömme lyfter fram just nu.  Det här avsnittet vill du inte skippa! Stor kram vännen, happy listening Jennifer

  5. Sep 6

    #042 Jag reder ut i hjälparyrkesdjungeln - vad är egentligen skillnaden på psykologer, psykoterapeuter, psykiatrer, coacher, mentala tränare med flera?

    Hej kära lyssnare! Idag vill jag skapa lite klarhet i hjälparyrkesdjungeln! När jag började studera psykologi hade jag ingen koll på vad skillnaden mellan ens en psykolog och en psykiater, än mindre koll på olika sorters psykoterapeuter det finns och hur de skiljer sig åt från en psykolog! Så jag tänker att det helt säkert är många som precis som mig funderar på hur alla dessa olika skiljer sig åt, eller är de trots allt alla bara personer man går och pratar med när man mår lite sämre med målsättningen att må bättre? Jag diskuterar hur de olika utbildningarna skiljer sig åt, vilka titlar som är skyddade till vissa specifika utbildningar och hur du kan tänka när du funderar på vem du ska gå till för att få hjälp. Särskilt kring KBT tycker jag att det kan bli lite svårt att veta vad någon exakt har för utbildning, när någon gått en hel utbildning till psykoterapeut med KBT som inriktning, medan det finns andra som använder metoderna från KBT efter att ha lärt sig dem på en kortare fortbildning och att man då ibland talar om det som kognitiv korttidsterapi. Är det alltid bättre med en lång utbildning? Är det bättre med långa terapier eller korttidsterapier? Vilka fördelar kan en coach ha jämfört med en psykolog, om några? Och kan man kalla allt för terapi eller heter det ibland behandling, samtalsbehandling, coaching eller något annat? Yrkesgrupper som jag tar upp är: psykiatrer, psykologer, psykoterapeuter av olika inriktningar, vissa specifika korttidsterapeuter, olika coacher (såsom livscoacher, hälsocoacher, nepsy-coacher mm) mentala tränare, psykiatriska sjukskötare och även en mention till en fin hälsovårdare jag själv träffat. Har du några erfarenheter av vilka metoder eller vilka sorts hjälparpersoner som varit till bäst stöd för dig, eller handlar det för det mesta om hurdan behandlaren är som person? Diskutera gärna med mig i kommentarerna eller på DM på instagram! Ha en fin fin söndag (eller annan dag!) Jennifer

  6. Aug 30

    #041 På retreat i Vexala - Jag förändras åt ett helt annat håll än jag förväntat (och det får du också göra om du vill!).

    Hej vänner! Jag såg ett citat igår av Cory Allen på instagram: You're under no obligation to keep being who you were yesterday  just because it's what others are comfortable with. Och jag kände verkligen det här citatet, och jag känner det sammanfattar på många sätt vad avsnittet handlar om. Jag berättar om vårt övernattningsretreat på Glasbruket i Vexala, som jag kände på mig på förhand skulle vara... transformerande på något sätt, att någonting stort skulle hända inom mig. Men att det hände på ett heeeelt annat sätt än jag trott, och i en annan riktning, det var coolt. Jag är ännu i kölvattnet av det, tacksam och lättad över en riktning tillbaka mot sidor som funnits i mig förr, men också lite omskakad i att tappa en del av det spirituella fokus som känts så självklart på sistone.  Men nu ska jag inte berätta allt här i texten, in och lyssna med dig! :D Kram och all min värme, Jennifer

  7. Aug 23

    #040 Strävan uppåt kommer förr eller senare leda dig ner - om paradoxer och att spiritualitet inte ser likadan ut idag som för några år sedan

    Hej vänner! OOH jag tyckte det här avsnittet blev bra! Nu förstod jag verkligen varför jag inte var menad att spela in det där i juni när jag först tog upp idén på instagram - jag behövde växa in i vad det verkligen var menat att bli.  Det här avsnittet handlar om vår väldigt mänskliga strävan uppåt, mot mera glädje, lycka eller upphöjda spirituella upplevelser. Det handlar också om att ha självmedkänsla, mercy, med sig själv på sin resa. När vi hittar något som funkar, som öppnar upp möjligheten till förändring - ja som förändrar oss, klart som f*n vi vill hålla fast vid det då.  Men de allra sannaste av sanningar är alltid paradoxer i min mening. Det finns inga mynt utan en baksida, vi kan inte bara välja ljuset utan mörkret, höjden utan djupet, friheten utan att missta tillhörigheten - och livet kommer fortsätta pusha dig mot att se de sidor du vill blunda för.  Jag ser ett skifte i det spirituella communityt. Plötsligt talar alla om nervsystemsreglering, om att möta de känslor man inte känt som uppstått från trauman och om våra olika inre delar. Samtidigt som psykologin gör en större tonvikt på somatiska verktyg, på att komma under analys och intellektualisering. Vad har de gemensamt? Vi vill ner i kroppen. En spännande iakttagelse, att för att få mer av det som vi alla vill ha, frihet, glädje och lätthet - så visas vi tillbaka till det mest basala, vardagliga, grundläggande. Våra fysiska kroppar. Enjoy, my dear friends I love you, Jennifer

  8. Aug 16

    #039 Human Design, del 1 - från en nybörjare till andra nybörjare och nyfikna!

    Hej och varmt välkommen in i avsnitt 39 av Heartful Podcast! Idag pratar jag om Human Design - ett tema jag själv inte är expert på, men som har väckt mycket nyfikenhet och igenkänning i mig i olika vågor under de senaste åren. Jag har gått i human design coaching för några år sedan, varit på ett par workshop tillfällen inom human design och framför allt pratat med AI och sökt upp information på nätet om olika saker i min karta - om olika kanaler och portar jag har, om hur jag ska förstå min profil, om mina definierade och öppna center och hur de påverkar hur jag t.ex. tar in andra människors känslor, min magkänsla och mina rädslor kring kropp, hälsa och överlevnad. Human design är ett otroligt rikt system för självutforskande och självreflektion. Det handlar inte om att få "svaret" på vem du är, för det kan vi aldrig få från ett system. Istället är Human Design en spegel framför vilken du kan ställa dig för att se dig själv i nya ljus - för att sedan själv avgöra vilka av de saker som spegeln visar dig som du vill fördjupa dig i, som du håller med om och vilka speglingar som helt enkelt inte känns relevanta för just dig just nu, som du bara kan lämna till sidan. Du har makten över vem du är, aldrig något system eller sätt att kategorisera personligheter. Men det är också ganska svårt att få syn på nya saker om oss själva utan en spegel, eller hur? En typs spegel är också psykologsamtal, som du är hjärtligt välkommen att möta mig i online eller på plats i Vasa på Wasa Wellness. Kolla in min hemsida psykologjennifersoderlund.com för att läsa mer! Stor kram! Jennifer

See All (46)

About

En podd med en stor närvaro. För dig som vill vara tillsammans i ett space där det inte finns några sociala normer som begränsar hur djupt vi får gå, hur ärligt det får vara, hur sårbara vi får bli. Jag är Jennifer Söderlund, psykolog och medmänniska, som läkt många av mina sår ifrån att inte ha fått utrymme att visa alla mina känslor öppet under uppväxten, ifrån medberoende och ifrån överpresterande. Jag vill inspirera dig också att gå vägen in till det djupaste i dig, genom nyfikenhet, mod och sårbarhet. Välkommen, kära du!

Information

  • Creator
    Jennifer Söderlund
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    46
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2026
  • Show Website
    Heartful Podcast