Jouw Maeva Moment

Eva Aertse

Een podcast voor ouders die de bevalling niet alleen willen begrijpen, maar ook echt willen ervaren en hier met plezier en vertrouwen naartoe willen leven.  In Jouw Maeva Moment bundel ik mijn jarenlange ervaring als geboortecoach en HypnoBirthing docent. Zo maak jij al luisterend een goed begin met de voorbereiding op jouw bevalling!  Geïnspireerd door HypnoBirthing, mindset en stress regulatie. Wetenschappelijke inzichten en de richtlijnen in de Nederlandse geboortezorg. Met aandacht voor diverse technieken zoals: ademhaling, ontspanning en Spinning Babies. En voor wie dat wil extra diepgang met Human Design. Elke maand verschijnen er:  - Mind het Moment:  nuchtere gedachtenspinsels van mij over mindset, voorbereiding, keuzes en alles wat je niet in een standaard checklist vindt - In het Moment: beval verhalen van ouders die mijn bevalcursus hebben gevolgd. Om te normaliseren, inspireren en ruimte te geven aan jouw eigen verhaal. - Maeva Moment(s):  korte meditaties, affirmaties of reflecties die je kunt luisteren terwijl jij je leven leeft of vlak voor je gaat slapen om je geboorte mindset een positieve boost te geven.  - Snap het Moment: inhoudelijke deep dive (vaak in een serie met 3-5 afleveringen) rondom verschillende thema's van de bevalling, zwangerschap en kraamtijd.  Geen extra 'moeten', maar momenten van reflectie, inzicht en herkenning in aanloop naar de geboorte. Met deze podcast nodig ik je uit om te vertragen, te voelen en te vertrouwen op wat er al in jou zit. Zodat jij je gaat voorbereiden voor jouw geboorte, jouw ervaring én jouw manier.  Wil jij aan de slag met je geboortevoorbereiding? Luister deze podcast Meld je aan voor mijn gratis online masterclass Goed Voorbereid Bevallen (https://jouwmaeva.nl/aanmeldformulier-masterclass-goed-voorbereid-bevallen/) Of schrijf je in voor een van mijn bevalcursussen (regio Amersfoort/Leusden).  (www.jouwmaeva.nl)  Jouw Maeva Moment – Mind Jouw Moment.

  1. 5d ago

    #18 Je bevalling: don't mistake effort for threat. Leer je zenuwstelsel het verschil met de juiste affirmaties | Mind Het Moment

    Veel vrouwen gaan de bevalling in met goede voorbereiding, maar op het moment dat het echt zwaar wordt, slaat hun zenuwstelsel alarm. Niet omdat er iets mis is — maar omdat hun lichaam inspanning en bedreiging nooit heeft leren onderscheiden. En dat onderscheid? Dat kun je nu al trainen. In deze aflevering neem ik je mee in het inzicht dat mijn eigen kijk op inspanning volledig verschoof: don't mistake your own effort for threat. Een zinnetje dat ik oppikte tijdens mijn eigen workouts, en dat sindsdien ook de manier heeft veranderd waarop ik naar de bevalling kijk — en naar de voorbereiding daarop. In deze aflevering ontdek je: Waarom inspanning en stress fysiologisch bijna hetzelfde aanvoelen — en wat jouw zenuwstelsel daarmee doetHoe je lichaam de sensaties van een wee kan lezen als bedreiging in plaats van als werk dat ertoe doetWat het verschil is tussen doorbijten (vanuit weerstand) en aanwezig blijven (vanuit veiligheid) — en waarom dat tijdens de bevalling alles uitmaaktHoe affirmaties als "ik ben veilig, ik ben sterk" aantoonbaar de stressrespons dempen — en hoe je ze nu al kunt inzetten tijdens dagelijkse inspanningEen concrete oefening om je zenuwstelsel alvast te laten proeven wat bevallen voelt: niet als kennis in je hoofd, maar als geleefde ervaring in je lichaamWil je hiermee aan de slag? Zoek deze week een moment van fysieke of mentale inspanning op en gebruik je affirmaties bewust op het moment dat je hoofd zegt "ik kan dit niet (meer)".  Workout met Grow with Jo (zoek op pregnancy voor geschikte workouts in de zwangerschap of kijk bij haar postpartum video's) Neem een kijkje bij The Archive voor Sensory Design met Pasha *Dit is een  affiliate link. Gebruik je hem? Dan ontvang ik een commissie op jouw aankoop, zonder dat het jou iets extra kost. Ik deel alleen wat ik zelf gebruik en waar ik in geloof. Momenteel mijn absolute nummer 1 affirmatie muziek (luister hem ook samen met mijn kinderen): Als jij ooit vergeet van Anouk & Yora  Voorgaande afleveringen over pijn:  #16 Bevallingspijn: luister ernaar in plaats van vechten en verzetten, mijn persoonlijke ervaring met pijn  #14 Pijn kan pas gaan als het mag bestaan tijdens jouw bevalling (window of tolerance) #12 Hoe angst pijn versterkt (en wat jij daaraan kunt doen): de fear-tension-pain cyclus #11 Doet bevallen pijn? Jij hebt er meer invloed op dan je denkt (pijn als interpretatie) Maar kijk ook zeker naar andere afleveringen over mindset zoals bijvoorbeeld aflevering #8 over vertrouwen en dat dit niet de afwezigheid is van angst.  Laat het me vooral weten als deze aflevering je iets heeft gebracht of als het vragen bij je oproept. Ik hoor heel graag van je! (via onderstaande link) Deel hier je gedachten met mij Aan de slag met je geboorte voorbereiding? Meld je aan voor de gratis masterclass Goed Voorbereid Bevallen Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past Meer informatie: www.jouwmaeva.nl

    23 min

  2. Jun 3

    #17 Je kunt je bevalling niet uitdenken — maar je kunt je er wél op voorbereiden | Mind Het Moment

    Bevalvoorbereiding heeft altijd zin, ook als je bevalling totaal anders loopt dan je had gedacht.  Maar dat geloof je misschien nog niet helemaal. Want je hebt het vast gehoord: "Verwacht er niet te veel van, dan kan het ook niet tegenvallen." In deze aflevering neem ik je mee in iets wat ik dit jaar zelf aan den lijve ondervind: het volledig herzien van mijn bevalcursus, zonder te weten hoe het er aan het einde uit gaat zien. En dat voelt — als ik eerlijk ben — precies zoals een bevalling aanvoelt. Jij ontdekt: waarom voorbereiding nooit voor één specifiek scenario is, maar altijd voor jóúwat een rijexamen en een bevalling met elkaar gemeen hebben waarom hypnobirthing juist bij een medische of onverwachte bevalling onmisbaar iswat het verschil maakt tussen de regie houden en de bevalling willen regisserenwaarom ik me oprecht kwaad kan maken op het advies "verwacht er niet te veel van"Laat me weten wat deze aflevering bij je teweeg heeft gebracht. Of je nu ergens weerstand voelt, of juist iets herkent: ik hoor het graag. Deel hier je gedachten met mij Aan de slag met je geboorte voorbereiding? Meld je aan voor de gratis masterclass Goed Voorbereid Bevallen Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past Meer informatie: www.jouwmaeva.nl

    24 min

  3. May 27

    #16 Bevallingspijn: luister ernaar in plaats van vechten en verzetten, mijn persoonlijke ervaring met pijn | Mind Het Moment

    Wat als pijn niet je vijand is, maar een boodschapper tijdens je bevalling? Ik leef al meer dan twintig jaar met chronische rug-, schouder- en nekpijn en weet dus maar al te goed wat pijn is en hoe het voelt.  En toch ben ik drie keer bevallen zonder dat ik het pijnlijk zou noemen.  Niet omdat ik een hoge pijngrens heb, of omdat ik het wegstopte of negeerde, maar omdat ik leerde wat pijn eigenlijk is en wat het me wil vertellen. In deze aflevering ontdek je: Waarom pijn bij de bevalling geen oordeel is over hoe goed jij het doet, maar informatie van je zenuwstelselHoe weerstand en anticipatie de pijnbeleving versterken — en wat er verandert als je pijn de ruimte geeft om er te zijnWaarom 'don't shoot the messenger, maar luister!' de meest eerlijke samenvatting is van alles wat ik over pijn heb geleerdHoe mijn eigen ervaring met chronische pijn mijn bevallingen, maar ook zeker mijn visie op pijn heeft beïnvloed En hoe jij de betekenis die je geeft aan wat je voelt kunt verschuiven, zonder dat je daarmee iets ontkent of wegpoetstDit is een persoonlijkere aflevering met mijn eigen reflectie en de inzichten die me zijn bijgebleven. Andere afleveringen waarin ik meer vanuit de wetenschappelijke onderbouwing in pijn duik luisteren? Kijk dan eens naar:  #14 Pijn kan pas gaan als het mag bestaan tijdens jouw bevalling | Mind Het Moment #12 Hoe angst pijn versterkt (en wat jij daaraan kunt doen): de Fear-Tension-Pain Cyclus | Mind Het Moment #11 Doet bevallen pijn? Jij hebt er meer invloed op dan je denkt | Mind Het MomentNieuwsgierg naar Sensory Design? In deze aflevering (aflevering #15) vertel ik er meer over. Of kijk op "The Archive" Sensory Design Membership van Marco Muhlbach & Pasha Esran*. Of volg Marco en Pasha op social media. *Dit is een  affiliate link. Gebruik je hem? Dan ontvang ik een commissie op jouw aankoop, zonder dat het jou iets extra kost. Ik deel alleen wat ik zelf gebruik en waar ik in geloof. Deel hier je gedachten met mij Aan de slag met je geboorte voorbereiding? Meld je aan voor de gratis masterclass Goed Voorbereid Bevallen Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past Meer informatie: www.jouwmaeva.nl

    24 min

  4. May 20

    #15 Bevalvoorbereiding: waarom snappen alleen niet genoeg is | Mind het Moment

    Je oefent je ademhaling, je kent de technieken, je hebt alles gelezen. En toch voelt het alsof er iets mist. Herken je dat? In deze aflevering deel ik waarom het verschil tussen een bevalling die je doorstaat en een bevalling die je navigeert niet zit in méér kennis — maar in de verbinding met je lichaam.  Aan de hand van een persoonlijke ervaring met een massage die technisch klopte maar volkomen zielloos voelde, leg ik je uit wat embodiment werkelijk betekent en waarom dit het ontbrekende stuk is in de meeste geboortevoorbereiding. In deze aflevering ontdek je: Waarom het perfect uitvoeren van een ademhalingstechniek nog niet betekent dat je hem voelt — en waarom dat verschil ertoe doetWat introceptie is en hoe dit lichaamsbewustzijn direct van invloed is op hoe jij weeën ervaartHoe sensory design mij hielp om na jaren werken met technieken het ook eindelijk écht te voelen in mijn lichaam (in plaats van er met mijn aandacht naartoe te gaan)En waarom "leven in je hoofd" je zenuwstelsel niet voorbereidt op een bevalling die je lichaam vraagt en hoe jij het gesprek met je eigen lichaam kunt herstellen, ook als dat gesprek al jaren stilgelegen heeftHet bevalverhaal van Sarah & Chris: "Voor mijn gevoel ben ik alleen maar aan het ademhalen geweest" Aflevering 7. Nieuwsgierig geworden naar sensory design?  En wil je met concrete technieken aan de slag met je lichaamsbewustzijn om meer in contact te komen met jezelf? Kijk dan eens naar Sensory Design van Marco Muhlbach & Pasha Esran*  *Dit is een  affiliate link. Gebruik je hem? Dan ontvang ik een commissie op jouw aankoop, zonder dat het jou iets extra kost. Ik deel alleen wat ik zelf gebruik en waar ik in geloof. Deel hier je gedachten met mij Aan de slag met je geboorte voorbereiding? Meld je aan voor de gratis masterclass Goed Voorbereid Bevallen Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past Meer informatie: www.jouwmaeva.nl

    20 min

  5. May 13

    #14 Pijn kan pas gaan als het mag bestaan tijdens jouw bevalling | Mind Het Moment

    "Volg je lichaam" — het is het meest gehoorde advies in de bevalvoorbereiding. Maar wat als je dat nooit hebt geoefend? Wat als jouw lichaam bij elke wee meteen wil vluchten, fixen of verdoven? Deze aflevering gaat het niet over méér technieken. Het gaat over de basis die bepaalt of technieken überhaupt werken: jouw draagkracht. En hoe je die traint, lang vóór de bevalling begint. In deze aflevering ontdek je: Wat de window of tolerance is en hoe breed of smal die van jou isWaarom vermijding en direct naar oplossingen grijpen je draagkracht juist verkleintWat draagkracht écht betekent (en waarom het geen hardheid of doorbijten is)Dat "pijn kan pas gaan als het mag bestaan" geen zweverige uitspraak is, maar fysiologie3 concrete oefeningen om je draagkracht te vergroten Dit is de aflevering voor zwangere die willen begrijpen waarom voorbereiding verder gaat dan ademhalingstechnieken alleen. Andere afleveringen die aansluiten op deze episode:  Aflevering 10 over de rol van je mindsetAflevering 11 over de beschermende werking van je zenuwstelselAflevering 12 over de werking van jouw fight, flight, freeze en fawn reactieDeel hier je gedachten met mij Aan de slag met je geboorte voorbereiding? Meld je aan voor de gratis masterclass Goed Voorbereid Bevallen Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past Meer informatie: www.jouwmaeva.nl

    28 min

  6. May 6

    #13 Glas halfvol of halfleeg? Kleine resets, grote impact op je stress, welzijn en mindset | Mind Het Moment

    In deze aflevering deel ik eerlijk hoe ik zelf mijn stress navigeer als het even tegenzit. Als moeder van 3 jonge kinderen en ondernemer gebruik ik de tools en technieken waar ik de afgelopen 7 jaar dankzij HypnoBirthing mee in aanraking ben gekomen nog dagelijks. Met deze aflevering inspireer ik je graag dat 'stress management' niet ingewikkeld, strategisch of 'een moetje' hoeft te zijn.  In deze aflevering ontdek je: Waarom "de lat verlagen" niet hetzelfde is als opgeven — en wat het je wél oplevertHoe bewust contact maken met je lichaam het verschil maakt tussen overleven en navigerenWaarom kleine successen vieren niet voor 'softies' is, maar een neurologisch slimme hack van je breinHoe een social media-vrij weekend (of maand) méér rust geeft dan je denktEn waar mijn voorgaande afleveringen zich volledig focuste op de bevalling, deel ik in deze aflevering vooral mijn reflecties en hoe ik de technieken in het dagelijks leven gebruik. Maar deze mindset-tools hebben alles te maken met jouw bevalling. Want door dit nú te gaan doen bereid jij je al voor op je bevalling.  In de aflevering genoemde mensen en tips:  Ik lees zelf met veel plezier deze nieuwsbrief van Ernst-Jan Pfauth met maandelijkse inspiratie over boeken, schrijven, creativiteit en focus. Hij is de mede-oprichter van De Correspondent en auteur van Intentioneel Leven. Een aanrader als je bewuster wilt leven, ook buiten de zwangerschap. Voor wie nieuwsgierig is naar Human Design: Nikki Willemse is een van de beste Nederlandse Human Design experts. Zij begeleidt mij op dit moment ook als coach. Wil je juist concrete technieken en aan de slag met je lichaamsbewustzijn om meer in contact te komen met jezelf (en je Human Design)? Kijk dan eens naar Sensory Design van Marco Muhlbach & Pasha Esran (dit is een  affiliate link. Gebruik je hem? Dan ontvang ik een commissie op jouw aankoop, zonder dat het jou iets extra kost. Ik deel alleen wat ik zelf gebruik en in geloof). En Mei Social Vrij een initiatief voor een social media-vrije maand. Ik ben zelf fan van sociale media-vrije weekenden en vertel je in deze aflevering waarom dat ook voor jou iets kan zijn. Deel hier je gedachten met mij Aan de slag met je geboorte voorbereiding? Meld je aan voor de gratis masterclass Goed Voorbereid Bevallen Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past Meer informatie: www.jouwmaeva.nl

    19 min

  7. Apr 29

    #12 Hoe angst pijn versterkt (en wat jij daaraan kunt doen): de Fear-Tension-Pain Cyclus | Mind Het Moment

    Je weet rationeel dat je lichaam voor bevallen gemaakt is — maar je oerbrein gelooft het nog niet. Hoe dat komt, en wat je eraan kunt doen, hoor je in deze aflevering. In de vorige aflevering had ik het over pijn en hoe verwachtingen je beleving kleuren. Maar er bleef een vraag liggen: waarom ervaart de één dezelfde situatie als veilig, terwijl een ander precies hetzelfde als gevaarlijk beoordeelt? Het antwoord daarop zit niet in je hoofd — het zit in je zenuwstelsel. Daar neem ik je in deze aflevering in mee aan de hand van de Fear-Tension-Pain cyclus van Grantly Dick-Read, de werking van je limbische systeem én de drie standen van je zenuwstelsel volgens de Poly Vagaal theorie.  In deze aflevering ontdek je: Waarom angst bij de bevalling niet begint met een wee — maar lang daarvoorHoe je oerbrein razendsnel beslissingen neemt op basis van wat jij ooit hebt meegemaakt, gehoord of gezienWaarom rationele kennis alleen niet genoeg is om je zenuwstelsel te overtuigenWelke drie standen je zenuwstelsel kent — en hoe je die herkent bij jezelfHoe jij jouw systeem kunt leren vertrouwen, lang vóór de bevalling begintAfleveringen die aansluiten op dit thema: 🎙️ #11 Doet bevallen pijn? Jij hebt er meer invloed op dan je denkt | 🎙️ #10 Wat jij verwacht van je bevalling- en heb je dat zelf bedacht? | 🎙️ #1 De Bevalbubbel: Hoe jouw mindset nú de kleur van je bevalling bepaalt Grantly Dick-Read heeftg zijn inzichten beschreven in zijn boek Childbirth Without Fear. Deel hier je gedachten met mij Aan de slag met je geboorte voorbereiding? Meld je aan voor de gratis masterclass Goed Voorbereid Bevallen Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past Meer informatie: www.jouwmaeva.nl

    22 min

  8. Apr 22

    #11 Doet bevallen pijn? Jij hebt er meer invloed op dan je denkt | Mind Het Moment

    Bevallen doet pijn — dat weet toch iedereen? Maar wat als jij op jouw pijn tijdens de bevalling veel meer invloed hebt dan je altijd hebt gedacht?  Want zolang we "pijn" gebruiken als containerbegrip voor alles wat je tijdens de bevalling voelt, neem je ook alles mee wat je ooit aan dat woord hebt verbonden — de beelden, de verhalen, de verwachtingen. En die verwachtingen doen iets met je lichaam, letterlijk fysiologisch, nog voordat er ook maar een wee is begonnen. In deze aflevering ontdek je: Waarom "bevallen doet pijn" geen compleet beeld geeft — en wat dat voor jou betekentWat pijn werkelijk is en hoe je zenuwstelsel daarin een actieve rol speeltWaarom dezelfde bevalling voor de ene vrouw pijnlijk voelt en voor de ander vooral intensWelke rol verwachting, taal en verhalen spelen in hoe jij de bevalling ervaartDrie concrete dingen die veel vrouwen helpen om een bevalling beter op te vangenDeel hier je gedachten met mij Aan de slag met je geboorte voorbereiding? Meld je aan voor de gratis masterclass Goed Voorbereid Bevallen Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past Meer informatie: www.jouwmaeva.nl

    17 min
See All (19)

Trailer

About

Een podcast voor ouders die de bevalling niet alleen willen begrijpen, maar ook echt willen ervaren en hier met plezier en vertrouwen naartoe willen leven.  In Jouw Maeva Moment bundel ik mijn jarenlange ervaring als geboortecoach en HypnoBirthing docent. Zo maak jij al luisterend een goed begin met de voorbereiding op jouw bevalling!  Geïnspireerd door HypnoBirthing, mindset en stress regulatie. Wetenschappelijke inzichten en de richtlijnen in de Nederlandse geboortezorg. Met aandacht voor diverse technieken zoals: ademhaling, ontspanning en Spinning Babies. En voor wie dat wil extra diepgang met Human Design. Elke maand verschijnen er:  - Mind het Moment:  nuchtere gedachtenspinsels van mij over mindset, voorbereiding, keuzes en alles wat je niet in een standaard checklist vindt - In het Moment: beval verhalen van ouders die mijn bevalcursus hebben gevolgd. Om te normaliseren, inspireren en ruimte te geven aan jouw eigen verhaal. - Maeva Moment(s):  korte meditaties, affirmaties of reflecties die je kunt luisteren terwijl jij je leven leeft of vlak voor je gaat slapen om je geboorte mindset een positieve boost te geven.  - Snap het Moment: inhoudelijke deep dive (vaak in een serie met 3-5 afleveringen) rondom verschillende thema's van de bevalling, zwangerschap en kraamtijd.  Geen extra 'moeten', maar momenten van reflectie, inzicht en herkenning in aanloop naar de geboorte. Met deze podcast nodig ik je uit om te vertragen, te voelen en te vertrouwen op wat er al in jou zit. Zodat jij je gaat voorbereiden voor jouw geboorte, jouw ervaring én jouw manier.  Wil jij aan de slag met je geboortevoorbereiding? Luister deze podcast Meld je aan voor mijn gratis online masterclass Goed Voorbereid Bevallen (https://jouwmaeva.nl/aanmeldformulier-masterclass-goed-voorbereid-bevallen/) Of schrijf je in voor een van mijn bevalcursussen (regio Amersfoort/Leusden).  (www.jouwmaeva.nl)  Jouw Maeva Moment – Mind Jouw Moment.

Information

  • Creator
    Eva Aertse
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    19
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 Jouw Maeva Moment
  • Show Website
    Jouw Maeva Moment