Kinderwunsch in Freude

Myriam Trebesius
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  • Nutrition

**In Freude – dein Podcast für Kinderwunsch, Ernährung und Vertrauen in deinen Körper** Du wünschst dir ein Kind und möchtest deinen Körper in dieser besonderen Zeit bestmöglich unterstützen – ohne Druck, ohne Verbote und ohne dich im Informationsdschungel zu verlieren? Dann bist du hier richtig. In **In Freude** begleite ich dich mit Ernährungswissen, ganzheitlichem Blick und viel Verständnis durch deine Kinderwunschzeit. Wir sprechen über Ernährung, Nährstoffe, Zyklus, Hormonbalance, Darmgesundheit, Stress, Schlaf, Bewegung, Selbstfürsorge und alles, was dich dabei unterstützt, deinem Körper wieder mehr zu vertrauen. Dieser Podcast ist für dich, wenn du… * bald deine Verhütung absetzen möchtest * gerade in den Kinderwunsch startest * schon länger versuchst, schwanger zu werden * dich von widersprüchlichen Empfehlungen überfordert fühlst * wissen möchtest, welche Ernährung im Kinderwunsch wirklich sinnvoll ist * deinen Zyklus besser verstehen möchtest * dir mehr Leichtigkeit, Klarheit und Hoffnung auf deinem Weg wünschst Ich bin Myriam, Ernährungswissenschaftlerin und Gründerin von **In Freude**. Meine Arbeit verbindet fundierte Ernährungs- und Gesundheitsempfehlungen mit alltagstauglicher Umsetzung und einem liebevollen Blick auf deinen Körper. Denn Kinderwunsch darf nicht nur aus Kontrolle, Recherche und Angst bestehen. Er darf auch eine Zeit sein, in der du dich selbst besser kennenlernst, deinen Körper stärkst und Schritt für Schritt wieder mehr Vertrauen findest. Schön, dass du da bist. Titelfoto: Nadine Gänßlen Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine individuelle medizinische oder therapeutische Beratung.

  1. 3d ago

    Ep.23 | Warum du trotz gesunder Ernährung nicht schwanger wirst

    Du ernährst dich ausgewogen, nimmst deine Nahrungsergänzungsmittel und gibst dir große Mühe – und trotzdem bleibt der positive Schwangerschaftstest aus? Dann bist du mit diesen Gedanken nicht allein. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum Ernährung zwar ein wichtiger Baustein für deine Fruchtbarkeit ist, aber längst nicht der einzige. Denn auch Schlaf, Stress, Regeneration, Bewegung, Umweltbelastungen, Partnerschaft und dein emotionales Wohlbefinden können einen Einfluss auf deine Gesundheit und deinen Kinderwunsch haben. Statt noch mehr Regeln und Optimierungsdruck erwartet dich eine ganzheitliche Perspektive, die dich dabei unterstützt, deinen Körper besser kennenzulernen und herauszufinden, was dir wirklich guttut.

  2. Jul 15

    Ep.22 | Kinderwunsch & Körpergewicht

    Körpergewicht ist im Kinderwunsch ein Thema, das oft schnell emotional wird. Vielleicht hast du selbst schon gehört: „Nehmen Sie erst einmal ab“ oder „Sie sind zu dünn.“ Solche Aussagen können Druck machen und das Gefühl auslösen, der eigene Körper sei das Problem. Wir sprechen darüber, was wirklich dahintersteckt und wie wir unseren Körper ganzheitlicher und liebevoller betrachten können.

  3. Jul 8

    Ep.21 | Warum fällt es uns so schwer, Ernährungsempfehlungen umzusetzen?

    Du weißt eigentlich, was gesund wäre. Du hast Bücher gelesen, Podcasts gehört oder dich intensiv zum Thema Ernährung im Kinderwunsch informiert. Und trotzdem gelingt die Umsetzung im Alltag nicht immer so, wie du es dir wünschst. In dieser Episode nehme ich dich mit in das Thema meiner Masterarbeit und beantworte die Frage: Warum fällt es uns so schwer, Ernährungswissen wirklich in die Praxis umzusetzen? Wir sprechen darüber, warum Wissen allein selten Verhalten verändert und welche Hürden uns im Alltag besonders häufig begegnen.

  4. Jul 1

    Ep.20 | Kinderwunsch in Freude: Ein Blick hinter die Kulissen

    In dieser persönlichen Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen von „In Freude“ und erzähle, warum mich das Thema Kinderwunsch nicht nur beruflich, sondern auch privat bewegt. Ich teile meine Gedanken zur präventiven Gesundheitsvorsorge **vor** der Schwangerschaft, spreche über den Informationsdschungel aus Studien, Social Media und alternativen Empfehlungen und erzähle, welche Erkenntnisse meinen eigenen Alltag aktuell prägen. Außerdem erfährst du meine drei wichtigsten Learnings aus den letzten Monaten. Diese Folge ist für dich, wenn du dir mehr Orientierung im Kinderwunsch wünschst, deinen Körper bestmöglich unterstützen möchtest und dabei einen Weg suchst, der alltagstauglich, individuell und mit Freude umsetzbar ist.

  5. Jun 24

    Ep.19 | Intuition im Alltag

    Wie oft suchst du nach Antworten im Außen, obwohl du tief in dir eigentlich längst spürst, was richtig für dich wäre? In dieser Episode sprechen wir darüber, wie du deine Intuition im Alltag wieder wahrnehmen und ihr mehr Vertrauen schenken kannst. Denn Intuition zeigt sich nicht nur beim Essen, sondern auch bei Entscheidungen, Beziehungen, deiner Tagesgestaltung und deinem Weg im Kinderwunsch.

  6. Jun 17

    Ep.18 | Intuitiv essen lernen

    Viele von uns haben verlernt, auf die Signale ihres Körpers zu hören. Stattdessen orientieren wir uns an Regeln, Verboten oder Kalorien. Doch unser Körper kommuniziert ständig mit uns – über Hunger, Sättigung, Appetit und Gelüste. In dieser Episode erfährst du, was intuitives Essen wirklich bedeutet, warum Kinder oft noch einen natürlichen Zugang zu ihren Bedürfnissen haben und wie du lernen kannst, deinem Körper wieder mehr zu vertrauen.

  7. Jun 10

    Ep.17 | Warum ändern sich Ernährungsempfehlungen ständig?

    Mal sind Eier gesund, mal ungesund. Kaffee galt lange als schädlich und wird heute deutlich positiver bewertet. Kein Wunder, dass viele Menschen bei Ernährungsthemen irgendwann den Überblick verlieren. In dieser Episode schauen wir hinter die Kulissen der Ernährungswissenschaft. Du erfährst, wie offizielle Ernährungsempfehlungen entstehen, warum wissenschaftliche Erkenntnisse sich weiterentwickeln und woran du seriöse von fragwürdigen Ernährungstipps unterscheiden kannst.

  8. Jun 3

    Ep.16 | Ernährung im Kinderwunsch - unbekannte Superhelden

    In dieser Episode sprechen wir über fünf unterschätzte Nährstoffe im Kinderwunsch: Q10, L-Arginin, Cholin, Selen und Myo-Inositol. Du erfährst, warum sie für Eizellqualität, Hormone, Durchblutung und Fruchtbarkeit wichtig sein können, in welchen Lebensmitteln sie vorkommen und worauf du bei Supplementen achten solltest.

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**In Freude – dein Podcast für Kinderwunsch, Ernährung und Vertrauen in deinen Körper** Du wünschst dir ein Kind und möchtest deinen Körper in dieser besonderen Zeit bestmöglich unterstützen – ohne Druck, ohne Verbote und ohne dich im Informationsdschungel zu verlieren? Dann bist du hier richtig. In **In Freude** begleite ich dich mit Ernährungswissen, ganzheitlichem Blick und viel Verständnis durch deine Kinderwunschzeit. Wir sprechen über Ernährung, Nährstoffe, Zyklus, Hormonbalance, Darmgesundheit, Stress, Schlaf, Bewegung, Selbstfürsorge und alles, was dich dabei unterstützt, deinem Körper wieder mehr zu vertrauen. Dieser Podcast ist für dich, wenn du… * bald deine Verhütung absetzen möchtest * gerade in den Kinderwunsch startest * schon länger versuchst, schwanger zu werden * dich von widersprüchlichen Empfehlungen überfordert fühlst * wissen möchtest, welche Ernährung im Kinderwunsch wirklich sinnvoll ist * deinen Zyklus besser verstehen möchtest * dir mehr Leichtigkeit, Klarheit und Hoffnung auf deinem Weg wünschst Ich bin Myriam, Ernährungswissenschaftlerin und Gründerin von **In Freude**. Meine Arbeit verbindet fundierte Ernährungs- und Gesundheitsempfehlungen mit alltagstauglicher Umsetzung und einem liebevollen Blick auf deinen Körper. Denn Kinderwunsch darf nicht nur aus Kontrolle, Recherche und Angst bestehen. Er darf auch eine Zeit sein, in der du dich selbst besser kennenlernst, deinen Körper stärkst und Schritt für Schritt wieder mehr Vertrauen findest. Schön, dass du da bist. Titelfoto: Nadine Gänßlen Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine individuelle medizinische oder therapeutische Beratung.

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