leicht.sein - Einschlafmeditationen und Fantasiereisen

Anabell Stellmacher
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  • Mental Health
  • Updated Biweekly

In dieser Podcastreihe findest du selbstgeschriebene Meditationen und Fantasiereisen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf den Einschlafmeditationen für Erwachsene. Die geführten Meditationen und Traumreisen sollen dich beim Entspannen, beim Abbau von Stress, beim Loslassen von Gedanken und beim leichteren Einschlafen unterstützen. Lausche meiner sanften Stimme, genieße die Musik, Visualisiere die Erzählungen und gelange zu mehr innerer Balance und Gelassenheit. Fühle Dich leichter. Impressum: https://wonderl.ink/@anabellstellmacher

  1. 10h ago

    Fantasiereise zum Einschlafen: Wellnesstag in der Sauna - Regeneration & tiefe Entspannung

    🌙 Fantasiereise zum Einschlafen – Wellnesstag in der Sauna Diese sanfte Fantasiereise zum Einschlafen begleitet dich in eine ruhige Wellness-Oase, an der du Schritt für Schritt zur Ruhe kommen darfst. Während du durch warme Saunaräume, entspannende Ruhebereiche und eine friedliche Wohlfühlatmosphäre wanderst, darf dein Atem ruhiger werden und dein Körper sich entspannen. Der Wellnesstag in der Sauna lädt dich ein, den Tag hinter dir zu lassen und neue Kraft zu schöpfen. Durch achtsame, beruhigende Bilder entsteht Raum für Regeneration, Leichtigkeit und tiefe Entspannung. Diese Einschlafmeditation unterstützt dich dabei: – zur Ruhe zu kommen– Gedanken loszulassen– Stress abzubauen– neue Kraft zu tanken– deinen Körper zu entspannen– sanft einzuschlafen ✨ Ideal für den Abend oder wenn du dich nach Erholung, Regeneration und einem entspannten Ausklang des Tages sehnst. Wenn dir diese Fantasiereise gut tut, folge meinem Podcast, um keine neue Einschlafmeditation oder Fantasiereise zu verpassen. ⭐ Ich freue mich auch sehr über deine Bewertung auf Spotify. Instagram: wonderl.ink/@anabellstellmacher

    27 min
  2. Fantasiereise zum Einschlafen: Der Kräutergarten - Nervensystem beruhigen & tief erholen

    May 24

    Fantasiereise zum Einschlafen: Der Kräutergarten - Nervensystem beruhigen & tief erholen

    🌙 Fantasiereise zum Einschlafen – Reise in den Kräutergarten Diese sanfte Fantasiereise zum Einschlafen begleitet dich in einen stillen Kräutergarten in einer ruhigen Nacht, in der du Schritt für Schritt zur Ruhe kommen darfst. Während du zwischen duftendem Lavendel, wilden Kräutern und warmen Lichtern durch den Garten gehst, darf dein Atem ruhiger werden und dein Körper sich entspannen. Der Kräutergarten lädt dich ein, den Tag hinter dir zu lassen und innerlich loszulassen. Durch beruhigende Naturbilder, sanfte Nachtstimmung und achtsame Worte entsteht Raum für Geborgenheit, Leichtigkeit und tiefe Entspannung. Diese Einschlafmeditation unterstützt dich dabei: – zur Ruhe zu kommen– Gedanken loszulassen– Stress abzubauen– deinen Körper zu entspannen– innerlich langsamer zu werden– sanft einzuschlafen ✨ Ideal für den Abend oder wenn du dir eine ruhige Pause vom Alltag wünschst. 🤍 Wenn dir diese Fantasiereise gut tut, folge meinem Podcast, um keine neue Einschlafmeditation oder Fantasiereise zu verpassen. Besuche mich doch auch mal auf Instagram unter wonderl.ink/@anabellstellmacher

    29 min
  3. Fantasiereise zum Einschlafen: die magische Sternenwarte - entspannt einschlafen & regenerieren

    May 17

    Fantasiereise zum Einschlafen: die magische Sternenwarte - entspannt einschlafen & regenerieren

    🌙 Fantasiereise zum Einschlafen – Die stille Sternwarte unter dem Nachthimmel Diese sanfte Fantasiereise zum Einschlafen begleitet dich zu einer ruhigen Sternwarte auf einem stillen Hügel, an dem du Schritt für Schritt zur Ruhe kommen darfst. Während du unter dem Sternenhimmel ankommst, warmes Licht durch die alten Fenster fällt und du den funkelnden Nachthimmel beobachtest, darf dein Atem ruhiger werden und dein Körper sich entspannen. Die stille Sternwarte lädt dich ein, den Tag hinter dir zu lassen und Gedanken langsam loszulassen. Durch beruhigende Bilder, sanfte Nachtstimmung und achtsame Worte entsteht Raum für Geborgenheit, Leichtigkeit und tiefe Entspannung. Diese Einschlafmeditation unterstützt dich dabei: – zur Ruhe zu kommen– Gedanken loszulassen– innerlich langsamer zu werden– Stress abzubauen– deinen Körper zu entspannen– sanft einzuschlafen ✨ Ideal für den Abend, wenn du abschalten möchtest oder dich nach einer ruhigen Fantasiereise zum Einschlafen sehnst. 🤍 Wenn dir diese Fantasiereise gut tut, folge meinem Podcast, um keine neue Einschlafmeditation oder Fantasiereise zu verpassen. wonderl.ink/@anabellstellmacher

    27 min
  4. Einschlafen mit Affirmationen - Ruhe finden & innere Sicherheit spüren

    May 10

    Einschlafen mit Affirmationen - Ruhe finden & innere Sicherheit spüren

    🌙 Einschlafen mit Affirmationen – Ruhe finden & innere Sicherheit spüren Diese sanfte Einschlafmeditation mit Affirmationen begleitet dich in einen ruhigen inneren Raum, an dem du Schritt für Schritt zur Ruhe kommen darfst. Während du dich von beruhigenden Worten tragen lässt und langsam den Tag hinter dir lässt, darf dein Atem ruhiger werden und dein Körper sich entspannen. Die sanften Affirmationen laden dich ein, Gedanken loszulassen, innerlich weicher zu werden und ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit entstehen zu lassen. Durch achtsame Bilder, ruhige Worte und entspannende Pausen entsteht Raum für Stille, Vertrauen und tiefes Loslassen. Diese Einschlafmeditation unterstützt dich dabei: – zur Ruhe zu kommen– Gedanken loszulassen– innere Sicherheit zu spüren– Stress abzubauen– deinen Körper zu entspannen– sanft einzuschlafen ✨ Ideal für den Abend, wenn dein Kopf noch aktiv ist oder du dir einen ruhigen Ausklang des Tages wünschst. 🤍 Wenn dir diese Einschlafmeditation gut tut, folge meinem Podcast leicht.sein, um keine neue Fantasiereise oder Einschlafmeditation zu verpassen.⭐ Ich freue mich auch sehr über deine Bewertung auf Spotify. Oder besuche mich auf Instagram: wonderl.ink/@anabellstellmacher

    27 min
  5. Einschlafmeditation: Fantasiereise Selbstvertrauen stärken - Zweifel lösen & sanft einschlafen

    May 3

    Einschlafmeditation: Fantasiereise Selbstvertrauen stärken - Zweifel lösen & sanft einschlafen

    🌙 Fantasiereise zum Einschlafen – Selbstvertrauen stärken & innere Ruhe finden Diese sanfte Fantasiereise zum Einschlafen begleitet dich an einen ruhigen, geschützten Ort, an dem du Schritt für Schritt zur Ruhe kommen darfst. Während du dich langsam durch eine friedliche Landschaft bewegst und deinem inneren Raum begegnest, darf dein Atem ruhiger werden und dein Körper sich entspannen. Diese Einschlafmeditation lädt dich ein, den Tag hinter dir zu lassen und innere Zweifel loszulassen. Durch achtsame, beruhigende Bilder entsteht Raum für Vertrauen, Leichtigkeit und tiefe Entspannung. Diese Fantasiereise unterstützt dich dabei: – zur Ruhe zu kommen– Gedanken und Zweifel loszulassen– Stress abzubauen– dein Selbstvertrauen sanft zu stärken– deinen Körper zu entspannen– leichter einzuschlafen ✨ Ideal für den Abend, wenn du abschalten möchtest oder einen Moment der Ruhe suchst. _______________________________________________________________ Wenn dir diese Fantasiereise gut tut, folge meinem Podcast, um keine neue Einschlafmeditation zu verpassen.⭐ Ich freue mich auch sehr über deine Bewertung auf Spotify Vielleicht magst du mich auch auf Instagram besuchen: https://wonderl.ink/@anabellstellmacher

    35 min
  6. Einschlafmeditation bei Stress: Loslassen nach einem langen Tag - sanft entspannen & besser einschlafen

    Apr 26

    Einschlafmeditation bei Stress: Loslassen nach einem langen Tag - sanft entspannen & besser einschlafen

    Einschlafmeditation bei Stress – Loslassen nach einem langen Tag Diese sanfte Einschlafmeditation hilft dir dabei, einen intensiven Tag hinter dir zu lassen und Schritt für Schritt zur Ruhe zu kommen. Während du deinen Atem bewusst wahrnimmst, darf dein Körper sich entspannen und Anspannung sich lösen. Du wirst achtsam dabei begleitet, Druck und innere Unruhe abzugeben und einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. So entsteht Raum für Ruhe, Klarheit und erholsamen Schlaf. Diese Meditation zum Einschlafen unterstützt dich dabei: – Stress abzubauen – Anspannung zu lösen – Gedanken loszulassen – deinen Körper zu entspannen – sanft einzuschlafen Ideal für den Abend, wenn dein Tag noch in dir nachklingt. __________________________________________________________ Wenn dir diese Einschlafmeditation gut tut, folge meinem Podcast, um keine neue Folge zu verpassen. Ich freue mich auch sehr über deine Bewertung auf Spotify. Instagram: https://www.instagram.com/anabellstellmacher?igsh=dzkzMHZjajJ4M3o5

    25 min
  7. Fantasiereise zum Einschlafen: stiller Abend - Geborgenheit spüren & sanft einschlafen

    Apr 19

    Fantasiereise zum Einschlafen: stiller Abend - Geborgenheit spüren & sanft einschlafen

    🌙 Fantasiereise zum Einschlafen: Stiller Abend – Geborgenheit spüren & sanft einschlafen Diese sanfte Einschlafmeditation begleitet dich in einen stillen Abend, in dem du dich getragen und geborgen fühlen darfst. Wenn dein Tag ausklingt und dein Körper nach Ruhe sucht, lädt dich diese Fantasiereise zum Einschlafen ein und dazu loszulassen und in eine tiefe Entspannung zu sinken. Durch ruhige, bildhafte Visualisierungen entsteht ein geschützter innerer Raum, in dem du dich sicher fühlen kannst. Dein Atem wird ruhiger, dein Körper schwerer und dein Geist findet zurück in eine angenehme Stille. So unterstützt dich diese Meditation zum Einschlafen dabei, sanft zur Ruhe zu kommen und leichter einzuschlafen. Diese Folge hilft dir dabei: – Entspannung am Abend zu vertiefen – Geborgenheit zu spüren – innerlich loszulassen – Stress abzubauen – sanft in den Schlaf zu gleiten ✨ Ideal für deinen Abend oder als ruhiger Abschluss deines Tages. Diese Folge ist Teil der Frühlingsserie 🌿 Wenn dir diese Fantasiereise gut tut, folge meinem Podcast, um keine neue Einschlafmeditation zu verpassen. 🌙 So begleitest du dich regelmäßig in ruhige Abende und erholsamen Schlaf.

    31 min
  8. Einschlafmeditation: Fantasiereise märchenhafter Ort - Grübeln stoppen & Gedanken loslassen

    Apr 12

    Einschlafmeditation: Fantasiereise märchenhafter Ort - Grübeln stoppen & Gedanken loslassen

    🌙 Einschlafmeditation – Fantasiereise zum Einschlafen | Grübeln stoppen & Gedanken loslassen Diese sanfte Einschlafmeditation begleitet dich an einen märchenhaften Ort, an dem dein Geist zur Ruhe kommen darf und dein Körper sich tief entspannen kann. Wenn deine Gedanken am Abend kreisen und es dir schwerfällt abzuschalten, lädt dich diese Fantasiereise ein, Schritt für Schritt loszulassen. Durch beruhigende Bilder und eine achtsame Begleitung entsteht Raum für Stille, Leichtigkeit und inneren Frieden. Du wirst sanft durch eine magische Landschaft geführt, in der Gedanken weiterziehen dürfen und dein Atem ruhiger wird. So findest du zurück in einen Zustand tiefer Entspannung und kannst leichter einschlafen. Diese Meditation zum Einschlafen unterstützt dich dabei: – Grübeln zu stoppen– Gedanken loszulassen– Stress abzubauen– innere Ruhe zu finden– sanft in den Schlaf zu gleiten Ideal für den Abend, wenn du dich nach Ruhe, Geborgenheit und einem klaren Kopf sehnst. ___________________________________________ 🤍 Wenn dir diese Einschlafmeditation gut tut, folge meinem Podcast, um keine neue Fantasiereise zu verpassen.

    35 min
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In dieser Podcastreihe findest du selbstgeschriebene Meditationen und Fantasiereisen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf den Einschlafmeditationen für Erwachsene. Die geführten Meditationen und Traumreisen sollen dich beim Entspannen, beim Abbau von Stress, beim Loslassen von Gedanken und beim leichteren Einschlafen unterstützen. Lausche meiner sanften Stimme, genieße die Musik, Visualisiere die Erzählungen und gelange zu mehr innerer Balance und Gelassenheit. Fühle Dich leichter. Impressum: https://wonderl.ink/@anabellstellmacher

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