б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/ тг @tehnikipsy ✨ «Мы же просто не встретились… Почему тогда мне так больно?» Встречу отменили, планы изменились, вроде бы ничего страшного не произошло, но внутри вдруг появляется обида, тревога, раздражение, а вместе с ними — знакомая мысль: 💭 «Если бы я действительно была важна, человек нашёл бы возможность». И дальше Вы можете сколько угодно объяснять себе, что у него появились дела, что встречу можно перенести и что взрослые люди должны спокойнее относиться к изменениям, но внутри всё равно остаётся неприятное ощущение, будто отменили не встречу, а Вас. 💔 Знакомо? 🍃 Смотрите, иногда мы ждём от договорённости не только самой встречи, потому что вместе с ней ждём подтверждения: 💙 обо мне помнят; 💙 моё время имеет значение; 💙 для меня оставили место в жизни другого человека; 💙 на этого человека можно опереться. И когда договорённость нарушается, психика может услышать гораздо больше, чем было сказано на самом деле: 💭 «Тебя снова не выбрали». 💭 «Ты опять не в приоритете». 💭 «На людей нельзя рассчитывать». 💭 «Твои ожидания никому не важны». Особенно больно становится, если раньше Вам уже приходилось ждать, подстраиваться, заслуживать внимание или делать вид, что Вам совсем не обидно, чтобы случайно не показаться слишком требовательной. 🌧️ Тогда сегодняшняя отменённая встреча словно нажимает на старую кнопку, и внутренняя сигнализация мгновенно включается на полную мощность: 🚨 «Внимание, кажется, нас снова отодвигают!» В новой статье рубрики 🌿 «Одна фраза — один разбор» я разбираю: ✨ почему отменённая встреча иногда затрагивает не только планы, но и чувство собственной значимости; ✨ как отличить старую боль от реального неуважения в настоящих отношениях; ✨ почему Вам не обязательно выбирать только между «молча проглотить» и «резко всё закончить»; ✨ как понять, что именно сейчас так сильно задело: нарушение планов, потеря предсказуемости, страх отвержения или ощущение, что Вами снова пренебрегли. А во второй части Вас ждёт небольшая практика 🌱, которая поможет остановиться и честно спросить себя: 💙 Сегодня действительно отменили встречу — или внутри снова появилось ощущение, что отменили меня? Читайте статью, особенно если Вы часто говорите себе: 💭 «Наверное, я опять слишком остро реагирую». 💭 «Почему я не могу просто спокойно к этому относиться?» 💭 «Со мной, наверное, что-то не так». 💭 «Я слишком чувствительная». Возможно, дело не в том, что Вы слишком чувствительная. Возможно, некоторые договорённости для Вашей психики давно стали не просто планами, а подтверждением того, что Вы важны. 🤍 И вот с этим уже можно не спорить, не стыдить себя и не требовать немедленно успокоиться, а постепенно разбираться — с заботой о себе и без обвинений. 🌿✨
