Feliz no Possível

Amanda Barros
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✨ Feliz no Possível é um espaço para te lembrar de tentar ser feliz em meio às complexidades da vida. A cada episódio, compartilho reflexões, experiências e pequenas ideias que têm passado pela minha cabeça e que me ajudam a buscar uma vida mais leve. O podcast tem dois quadros: 🌼 PAVA – Pequenas Alegrias da Vida Adulta: histórias do meu dia a dia que trouxeram um sopro de felicidade. 📚 Afetos Recentes: indicações e experiências com algo com algo que me afetou de alguma forma. As conversas do podcast continuam também no Instagram @feliznopossivel.

  1. 31 - Você sabe receber?

    2d ago

    31 - Você sabe receber?

    Você consegue fazer muita coisa sozinha, sozinho. Mas será que você sabe receber? Nesse episódio, eu te convido a pensar na diferença entre ser capaz de fazer tudo sozinha e precisar fazer tudo sozinha. E como, de um jeito muito sutil, a gente aprendeu a confundir essas duas coisas. A gente vai falar sobre o custo real de recusar ajuda, sobre o que a ciência diz sobre conexão e solidão — e sobre como, às vezes, aceitar ajuda é um dos atos mais corajosos que a gente pode ter. Você não precisa fazer tudo sozinha. E esse episódio é um lembrete disso. 💛 E você — me conta nos comentários: você sabe receber? Referências citadas no episódio ⬇️ ➡️ Relatório da Comissão sobre Conexão Social da OMS (2025) — https://www.paho.org/pt/noticias/30-6-2025-conexao-social-e-associada-melhoria-da-saude-e-reducao-do-risco-morte-prematura 📹 Vídeo OMS — https://www.youtube.com/watch?v=o6k09XL9050 📹 Vídeo da Gabi de Pretas — https://www.instagram.com/reel/DX-MXHrRYK9/ 💛 Número Centro de Valorização da Vida (CVV): 188 📷 Post da Thais Farage — https://www.instagram.com/p/DYLSwE8ibiL/ 💿 Afeto recente: Álbum Tons de Marrom — Ryan Fidelis — https://open.spotify.com/intl-pt/album/2Ws5rlczmp2G60lDPJyrsZ 🎧 Edição de vídeo: Isabella Húngaro 🎨 Identidade visual: Ricardo Nadim

    28 min
  2. 30 - Você está presente ou conectado?

    May 18

    30 - Você está presente ou conectado?

    No episódio de hoje, eu compartilho reflexões sobre o uso constante do celular e como, muitas vezes, estamos sempre conectados… mas cada vez menos presentes. 📲💻 Entre notificações, feeds infinitos e o hábito automático de pegar o celular sem perceber, conversamos sobre atenção, ansiedade, excesso de estímulos e a dificuldade de simplesmente existir sem distrações o tempo todo. Mais do que demonizar a tecnologia, esse episódio é um convite para escolher com mais intenção onde colocamos nosso tempo, presença e energia. Referências citadas no episódio ⬇️: ➡️ Pesquisa da Bain & Company sobre hábitos digitais dos brasileiros - https://www.bain.com/pt-br/about/media-center/press-releases/south-america/2023/brasileiros-querem-diminuir-tempo-de-tela-mas-passam-mais-de-9-horasdia-conectados/?utm_source=chatgpt.com ➡️ Relatório “Panorama da Saúde Mental”, do Instituto Ipsus e Nubank - https://www.cnnbrasil.com.br/saude/brasileiros-dedicam-3-anos-e-meio-da-vida-adulta-ao-uso-do-celular-diz-estudo/?utm_source=chatgpt.com ➡️ Estudo da Universidade de York sobre pausas no uso de redes sociais - https://www.cnnbrasil.com.br/saude/brasileiros-que-passam-mais-tempo-nas-redes-sociais-sao-os-que-tem-ansiedade/?_gl=1*616v9e*_ga*MjA3NTEzNDMyNC4xNzc3ODUzNjU0*_ga_XFKMH2HW60*MTc3Nzg1MzgwMS4xLjEuMTc3Nzg1Mzk2Ni4wLjAuMA.. ➡️ Mundo Vuca e Bani - https://share.google/jGE4PYKOrRaEwLWMr 🎦Vídeo João - https://www.instagram.com/reel/DXaGogik4o8/?igsh=dzR0cGFiZnJpZ3Uy 🎙️ Episódio “Acho que você tá viciada no seu celular”, do podcast Gostosas Também Choram - https://open.spotify.com/episode/0AOQjtL8UsiIiIBj0KMgG3?si=a8licLWDSUSeJjIceG_JHA 🎙️ Episódio "O que você faz no silêncio?", do Feliz no Póssível - https://open.spotify.com/episode/6jBC2my3ugQ31veqDSc0WG?si=3beef43c9dd147fc 🎶 Música "Amarelo", Emicida: https://open.spotify.com/intl-pt/track/5p3LIyy38s0QQNoSTwbZXX?si=a0dc1f5359b3419d E aproveitando o episódio 30: o que mais te marcou nesses episódios até aqui? 💛 🎧 Edição de vídeo: Isabella Húngaro 🎨 Identidade visual: Ricardo Nadim

    46 min
  3. 29 - E se você nunca estiver pronta(o)?

    May 2

    29 - E se você nunca estiver pronta(o)?

    A sensação de estar 100% pronto pode nunca chegar — e, muitas vezes, isso paralisa mais do que protege. Tenho tentado não deixar o receio de não estar tão pronta me impedir de tentar e evoluir no caminho. Mais do que esperar o momento ideal, talvez o ponto seja desenvolver disposição: para começar, aprender, ajustar e continuar. Pode ser que esse seja o convite que você precisa pra começar algo novo por aí. E você, o que vai começar por aí, mesmo sem se sentir 100% pronta(o)? Recomendações presentes no episódio 👇🏾 ➡️Discurso do final do BBB 2026 do Tadeu Schmidt ➡️Bom dia, Obvious — episódio “Quando a vida te obriga a recomeçar”, com Paola Antonini 💌 Afeto recente: Livro “Algo como ser feliz” — Eva Woods 🎧 Edição de vídeo: Isabella Húngaro 🎨 Identidade visual: Ricardo Nadim

    29 min
  4. 28 - O que te impede de aceitar um elogio?

    Apr 21

    28 - O que te impede de aceitar um elogio?

    A gente lembra fácil das críticas. Mas e os elogios? 🤔 Esse episódio é um convite pra você aprender a receber, acreditar e guardar as coisas bonitas que dizem sobre você. ➡️Já ouviu? Qual elogio você vai escolher não esquecer? 💛 🎧 Edição de vídeo: Isabella Húngaro 🎨 Identidade visual: Ricardo Nadim

    33 min
  5. 27 - E se ninguém ver a sua conquista?

    Apr 1

    27 - E se ninguém ver a sua conquista?

    A gente se acostumou a medir o valor das coisas pela reação dos outros: pelos likes, pelos comentários, pelas comemorações compartilhadas. Mas… e quando ninguém vê? Será que ainda vale a pena? 🤷🏾‍♀️ Nesse episódio, eu te convido a olhar com mais carinho para as conquistas invisíveis — aquelas pequenas mudanças, decisões e esforços que não aparecem, mas que transformam a sua vida aos poucos. Desde se organizar financeiramente até cumprir promessas silenciosas que você fez pra si mesma. Porque no fim, talvez o mais importante não seja quem vê… mas quem vive. E me conta: qual foi a última conquista sua que ninguém viu, mas que fez diferença pra você? 💛 🎧 Edição de vídeo: Isabella Húngaro 🎨 Identidade visual: Ricardo Nadim

    35 min
  6. 26 - Você precisa mesmo estar em tudo?

    Mar 26

    26 - Você precisa mesmo estar em tudo?

    A gente precisa mesmo estar em tudo? 🤔 Nesse episódio, eu compartilho meu processo de aprender a respeitar meus limites, diminuir o ritmo e não me sentir culpada por não aceitar tudo. Uma conversa sobre se priorizar e entender que nem tudo precisa virar compromisso. E pra continuar essa troca ⬇️: qual foi a última coisa que você decidiu não fazer pra se priorizar? Se quiser, me conta nos comentários — e se você também está nesse processo, escreve “tô tentando”. 💛 🎧 Edição de vídeo: Isabella Húngaro 🎨 Identidade visual: Ricardo Nadim

    31 min
  7. 25 - Sua rotina é gostosa de viver?

    Mar 18

    25 - Sua rotina é gostosa de viver?

    E se a sua rotina for gostosa de viver? 🥰 Durante as minhas férias, eu percebi algo curioso: mesmo podendo fazer qualquer coisa, muitas vezes eu escolhia fazer coisas que já fazem parte da minha rotina — me exercitar, escrever, cuidar de mim. Isso me fez pensar em como a gente aprende a viver esperando o final de semana chegar, como se a vida de verdade estivesse sempre depois. Nesse episódio, eu compartilho reflexões sobre como incluir na semana coisas que fazem a gente se sentir bem, para construir uma rotina mais leve, mais livre e mais gostosa de viver. Porque talvez a rotina também possa ser um lugar de felicidade possível. 💛 🎧 Edição de vídeo: Isabella Húngaro 🎨 Identidade visual: Ricardo Nadim

    29 min
  8. 24 - Quem acredita no seu sonho?

    Mar 5

    24 - Quem acredita no seu sonho?

    Tem dias que o sonho parece grande demais, distante demais, ousado demais. E é nesses dias que a gente descobre uma coisa importante: às vezes não é a nossa fé que mantém o sonho vivo — é a fé de alguém em nós. Esse episódio é uma homenagem à Isabella Húngaro, minha amiga, incentivadora e que acredita no Feliz desde antes dele ter nome! E também é um convite ⬇️: Quem acredita no seu sonho? Quem é sua Isabella? E você… tem sido essa pessoa para alguém? 🎧 Edição de vídeo: Isabella Húngaro 🎨 Identidade visual: Ricardo Nadim

    23 min
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