Suunta - podcast

Mikko Harjunen | HarjuEnergy
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness
  • Weekly

Suunta on podcast tunnolliselle vastuunkantajalle, joka tietää jo paljon – mutta arki ei silti muutu. Et tarvitse lisää motivaatiota. Tarvitset suunnan. Mikko Harjunen.

Episodes

  1. Apr 15

    #9 Miten rakentaa muutos, joka ei romahda kahden viikon jälkeen?

    Oletko koskaan päättänyt muuttaa elämäsi – aloittaa treenaamisen, syödä paremmin tai ottaa uuden suunnan – mutta huomannut, että se kestää vain hetken? Pian kaikki palaa vanhaan. Tässä jaksossa puhutaan siitä, miksi ongelma ei yleensä ole tahdonvoiman puute. Usein muutos kaatuu siihen, että aloitetaan liian isosti, yritetään korjata liian monta asiaa kerralla tai unohdetaan se, kuinka paljon elämässä on jo valmiiksi meneillään. Kun arki on täynnä töitä, vastuuta, kiirettä ja ajatuksia, täydellinen remontti harvoin toimii. Siksi kestävä muutos syntyy siitä, että keskitytään yhteen tai kahteen asiaan kerrallaan ja rakennetaan tekeminen omaan elämäntilanteeseen sopivaksi. Jaksossa puhutaan myös siitä, miksi uni ja palautuminen ovat usein tärkeämpi lähtökohta kuin lisäsuorittaminen – ja miksi pysyvä muutos tapahtuu vasta silloin, kun alat nähdä itsesi uudella tavalla. Jakson lopussa pysähdymme tärkeän kysymyksen äärelle:Onko muutos rakennettu sinun arkeesi – vai jonkun muun odotuksiin? Jos aihe kiinnostaa, tutustu lisää: https://harjuenergy.fi/

  2. Apr 8

    #8 Hampaat irvessä et pääse perille

    Jos tuntuu, että teet koko ajan enemmän, mutta mikään ei silti oikein muutu…niin pysähdy hetkeksi. Kyse ei välttämättä ole siitä, ettet tekisi tarpeeksi –vaan siitä, että teet asioita, jotka eivät vie sua eteenpäin. Tässä jaksossa pysähdytään sen äärelle, miksi pelkkä tekemisen lisääminen ei ratkaise – ja mitä sen tilalle tarvitaan. – Miksi “lisää tekemistä” tuntuu luontevalta ratkaisulta– Miten arvot ja identiteetti näkyvät sun arjessa– Mitä sä oikeasti tavoittelet?– Mikä on sun mittari hyvinvoinnille?– Miksi muutos ei pysy ilman omaa merkitystä Pysähdy hetkeksi:Mistä sun tekeminen oikeasti lähtee?Onko taustalla halu voida paremmin – vai paine täyttää odotuksia? Tämä jakso ei anna lisää tehtävää.Se antaa tilaa ajatella. Mikä on sun suunta – ilman muiden odotuksia?Jos tämä herätti ajatuksia, löydät lisää aiheesta nettisivuiltani. https://harjuenergy.fi/

  3. Apr 1

    #7 Kun pysähtyminen tuntuu vaikeammalta kuin tekeminen.

    Väsyttää, mutta silti jatkat. Ootko huomannut, että joskus tekeminen on helpompaa kuin pysähtyminen? Ja mitä pidempään jatkat, sitä vaikeammalta pysähtyminen tuntuu.Hiljalleen siitä tulee uusi normaali. Tässä jaksossa puhun siitä, miksi tekeminen voi tuntua turvallisemmalta kuin hiljaisuus – ja miksi lepääminen ei aina tunnu helpottavalta, vaan jopa ahdistavalta. Kun keho ja mieli käy ylikierroksilla, tekeminen voi tuoda hetkellisen hallinnan tunteen.Mutta samalla se voi viedä kauemmas siitä, mitä oikeasti tarvitset. Sivutaan myös:– liikuntaa pakona ja palautumisena– unta ja sitä, miksi rauhoittuminen voi olla yllättävän vaikeaa Miltä pysähtyminen oikeasti tuntuu sinusta? Jos tämä herätti ajatuksia, löydät lisää tästä teemasta ja omasta jaksamisesta myös nettisivuiltani: https://harjuenergy.fi/

  4. Mar 25

    #6 Rajattomuus syö voimasi huomaamatta.

    Muutos ei pysy, jos omat rajat eivät pysy. Mihin sun voimat oikeasti valuu? Usein ei siihen, mitä teet – vaan siihen, mitä et rajaa. Tässä jaksossa puhutaan rajattomuudesta, joka hiipii arkeen huomaamatta. Se näyttää auttamiselta ja joustamiselta… mutta maksaa lopulta sun jaksamisen. Jaksossa kuulet mm.: – Miksi jatkuva saatavuus kuormittaa – Miten muiden tarpeet menee sun edelle – Miksi oma aika tuntuu helposti itsekkäältä – Miksi rajat eivät ole kovuutta – vaan selkeyttä Kun rajat puuttuu, kaikki muu menee edelle. Treeni jää. Uni kärsii. Ja lopulta myös se elämä, jota yrität rakentaa. Jos huomaat, että nämä asiat koskettaa sua enemmänkin, käy katsomassa: https://harjuenergy.fi/

  5. Mar 18

    #5 Tuttu kaava vetää takaisin – usein huomaamatta

    Huomaatko, miten palaat välillä samaan – vaikka olit jo menossa eteenpäin? Muutos ei kaadu motivaatioon.Vaan siihen, mikä tuntuu tutulta ja turvalliselta. Aivot suosivat tuttua, vaikka se ei enää palvelisi.Ja kun kuormitus kasvaa, vanhat kaavat ottavat helposti ohjat:treeni jää, ilta venyy, itsesi sivuutat. Eikä kyse ole heikkoudesta.Vaan opitusta tavasta selviytyä. Tässä jaksossa pysähdytään ymmärtämään, miksi näin tapahtuu – ja miksi muutos alkaa vasta, kun opit tunnistamaan oman kaavasi. Jos tämä jakso herätti ajatuksia, voit tutustua lisää täällä: https://harjuenergy.fi/

  6. Mar 11

    #4 Tunnollisuus voi estää muutoksen

    Tunnollisuus on monen vahvuus – mutta joskus myös näkymätön jarru. Kun haluat tehdä kaiken kunnolla, muutos muuttuu helposti “kaikki tai ei mitään” -projektiksi. Täydellinen treeniohjelma. Täydellinen ruokavalio. Täydellinen suunnitelma. Ja jos täydellisyys ei onnistu, koko muutos jää tekemättä. Tässä jaksossa puhumme siitä, miksi tunnollinen ihminen uupuu usein hiljaa – ja miksi riittävän hyvä voi olla todellinen läpimurto. 🎧 Tutustu Mikko Harjuseen ja HarjuEnergyyn: https://harjuenergy.fi/

  7. Mar 4

    #3 Miksi tieto ei muutu toiminnaksi?

    Moni sanoo: “Tiedän kyllä mitä pitäisi tehdä.” Silti arjessa mikään ei muutu. Tässä jaksossa puhumme siitä, miksi tieto ei yksin riitä muuttamaan elämää. Usein kyse ei ole tiedon puutteesta, vaan vanhoista ajatusmalleista ja identiteetistä, jotka pitävät meidät tutussa ja turvallisessa. Jaksossa pohdimme myös sitä, miksi uudet tavoitteet ja tavat törmäävät helposti vanhaan minään – ja miksi pelkkä kurinalaisuus toimii usein vain hetken. Jakson ytimessä on ajatus siitä, että pysyvä muutos ei ala täydellisestä suunnitelmasta. Se alkaa siitä, että ihminen alkaa nähdä itsensä ja mahdollisuutensa uudella tavalla. Tutustu Mikko Harjuseen ja HarjuEnergyyn: https://harjuenergy.fi/

  8. Feb 28

    #2 1% vai 100% muutos?

    Kestävä muutos ei ole iso päätös. Se on pieni rakenne, joka kestää arjen. https://harjuenergy.fi/

  9. Feb 25

    #1 Miksi muutos kaatuu kahden viikon jälkeen?

    Moni aloittaa muutoksen tosissaan. Ensimmäinen viikko menee hyvin. Toinen vielä jotenkin. Ja sitten kaikki kaatuu. Tässä jaksossa puhutaan siitä, miksi muutos ei kaadu tahdonvoimaan - vaan siihen, että yritämme muuttaa liikaa, liian nopeasti. Tutustu minuun https://harjuenergy.fi/

  • 9 Episodes

About

Suunta on podcast tunnolliselle vastuunkantajalle, joka tietää jo paljon – mutta arki ei silti muutu. Et tarvitse lisää motivaatiota. Tarvitset suunnan. Mikko Harjunen.

Information

  • Creator
    Mikko Harjunen | HarjuEnergy
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    9
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Mikko Harjunen | HarjuEnergy
  • Show Website
    Suunta - podcast