The CoreCast

Sapho Mélina
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness

The Corecast est un espace pour les femmes qui veulent reprendre confiance en elles, se reconnecter à leur corps et se remettre au centre de leur vie. Un podcast qui aborde le bien-être, le sport, la nutrition, la santé et l’équilibre avec une approche simple, naturelle et bienveillante — comme à la maison. Ici, on apprend à écouter son corps, à bouger avec plaisir, à nourrir son énergie, à mieux dormir et à créer une relation plus douce avec soi-même. The Corecast, c’est une invitation à prendre soin de soi en profondeur, à se sentir plus forte, plus alignée et plus lumineuse, chaque jour. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. Oct 20

    Episode 14 - Et si tu osais enfin voir plus grand ?

    Dans cet épisode du Corecast, je vous emmène avec moi à Toronto pour faire le bilan de mon expérience chez STOTT PILATES Academy et vous partager les réflexions que ce voyage a fait naître sur mon avenir professionnel. Entre ma passion pour le sport, mon attrait pour le luxe et le marketing, mes ambitions entrepreneuriales et mon envie de créer un parcours qui me ressemble, je vous raconte pourquoi je ne veux plus forcément choisir entre mes différentes passions. On parle aussi de peur de l'inconnu, de confiance en soi, de comparaison et de ces opportunités que l'on n'ose parfois pas saisir par peur de ne pas être à la hauteur. Parce qu'on attend souvent d'être prête, d'avoir toutes les réponses ou d'être sûre de réussir avant de se lancer. Pourtant, il faut parfois accepter de faire le premier pas sans connaître toute la suite. ✨ Un épisode pour toutes celles qui doutent, qui ont envie de changer de direction, de se lancer dans un projet ou simplement d'oser voir plus grand. N'attendez pas de ne plus avoir peur pour commencer à construire la vie dont vous rêvez. Bienvenue dans votre safe place. 💌 🎙️ The Corecast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  2. Sep 13

    Episode 13 - Elle n'est pas ta rivale

    Pourquoi avons-nous parfois tendance à nous comparer aux autres femmes, jusqu’à voir leur réussite, leur beauté ou leur ambition comme une menace pour nous-mêmes ? Dans cet épisode, on parle de comparaison, jalousie, réseaux sociaux, confiance en soi et sororité. De ces moments où l’on se demande « pourquoi elle et pas moi ? », mais aussi de ce que cette comparaison peut révéler sur nos propres envies et ambitions. Et si on apprenait à transformer la jalousie en inspiration ? À admirer une femme sans nous dévaloriser ? À célébrer sa réussite sans avoir l’impression qu’elle diminue la nôtre ? Parce qu’au fond, il n’y a pas besoin qu’une femme perde pour qu’une autre gagne. Cet épisode est une invitation à changer notre regard sur les autres femmes : moins de rivalité, plus de sororité ; moins de comparaison, plus d’inspiration. 🎙️ Elle n’est pas ta rivale. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  3. Aug 30

    Episode 12 - La rentrée, mais autrement

    Et si cette rentrée était l’occasion de revenir à soi ? L’été se termine, l’automne arrive… et avec lui, l’envie de ralentir, de retrouver une routine et de prendre soin de soi. Dans cet épisode, on prépare ensemble une rentrée plus douce et plus positive : selfcare, sport, glow up, nouvelles habitudes, projets, moments cosy, soirées films, shopping et petits plaisirs du quotidien. Pas question de commencer septembre avec la pression de devenir une nouvelle personne. L’idée, c’est simplement de profiter de cette nouvelle saison pour se recentrer, se faire du bien et créer un quotidien dans lequel on se sent vraiment bien. 🍂 Nouvelle saison, nouvelle énergie. Bienvenue dans votre fall reset avec The Corecast. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  4. Aug 23

    Episode 11 - Le vrai glow up commence dans ta tête

    On parle souvent de glow up comme d’une transformation physique : changer son corps, son style, son apparence… Mais le véritable changement commence souvent bien avant le miroir. Dans cet épisode, je vous parle de confiance en soi, discipline, regard des autres, habitudes, estime de soi et rapport au corps, mais surtout de ce qui se passe lorsque l’on commence à travailler sur son mental. Parce que tu peux changer ton physique sans changer la façon dont tu te regardes. Le vrai glow up, c’est apprendre à se connaître, se respecter, oser, sortir de sa zone de confort et devenir une version de soi dont on est réellement fière. 🤍 🎙️ Un épisode pour travailler sur le glow up que personne ne voit… mais qui peut tout changer. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  5. Aug 2

    Episode 10 - Août : le mois pour te retrouver

    Et si le mois d'août était bien plus qu'un simple mois de vacances ? Dans cet épisode, on parle de recentrage, de glow up, de nouvelles habitudes et de cette parenthèse que nous offre l'été pour ralentir avant le rythme de la rentrée. À travers des objectifs simples, je vous partage ma vision d'un mois d'août plus intentionnel : prendre soin de son corps, de son mental et retrouver une version de soi plus alignée. Parce que les plus grands changements commencent souvent par de petites habitudes répétées chaque jour. Alors, prenez une grande inspiration… et faisons de ce mois d'août le point de départ d'une rentrée plus sereine, plus confiante et plus épanouissante. 🤍 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  6. Jun 7

    Episode 9 - Le sentiment d’être en retard dans sa vie

    Dans cet épisode de The Corecast, on parle d’un sentiment que beaucoup ressentent sans toujours oser l’avouer : l’impression d’être en retard dans sa vie. À force de voir les réussites des autres sur les réseaux sociaux, on finit parfois par croire qu’on devrait déjà avoir trouvé notre voie, notre équilibre, notre relation ou notre réussite professionnelle à un certain âge. Alors on se compare, on doute, et on oublie que chacun avance avec son propre timing. Dans cet épisode, on parle de pression sociale, de comparaison, de reconversion, de confiance en soi et surtout de cette idée qu’il n’existe pas de parcours parfait. Parce qu’au final, la vie n’est pas une course… et être “en retard” ne veut rien dire si tu avances vers une vie qui te ressemble vraiment 🤍 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  7. May 24

    Episode 8 - Nourrir son corps pour nourrir sa vie

    Aujourd’hui, on parle alimentation autrement : pas de régime, pas de culpabilité et pas de règles parfaites. Dans cet épisode, je partage simplement mon expérience, mes habitudes et les petits gestes qui m’aident à me sentir mieux dans mon corps et dans ma tête au quotidien. Je précise aussi que je ne suis ni nutritionniste ni diététicienne : cet épisode est avant tout un échange sincère autour du bien-être, de l’équilibre et d’une relation plus apaisée avec la nourriture 🤍 Bonne écoute ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  8. May 10

    Episode 7 - Voyager seule, se rencontrer vraiment

    Aujourd’hui, on parle d’un sujet qui m’a profondément transformée : les solo trips. 🌍 Voyager seule, ce n’est pas seulement découvrir de nouveaux endroits ou vivre des expériences incroyables. C’est aussi apprendre à être seule avec soi-même, sortir de sa zone de confort, gérer l’imprévu… et prendre confiance en soi d’une façon complètement différente. Dans cet épisode, je vous partage ce que mes voyages en Asie, dans les Caraïbes ou encore mon road trip de 6 semaines seule en Asie m’ont réellement appris, au-delà des clichés qu’on voit sur les réseaux. On parle de : la peur avant de partir, la solitude et la liberté, les rencontres humaines, l’importance d’oser, la confiance en soi, les moments difficiles qu’on ne montre pas et tout ce que voyager seule peut changer intérieurement. Parce qu’au fond, les solo trips ne changent pas seulement notre façon de voyager… Ils changent aussi notre façon de nous voir nous-mêmes. 🎧 Bonne écoute  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

See All (14)

About

The Corecast est un espace pour les femmes qui veulent reprendre confiance en elles, se reconnecter à leur corps et se remettre au centre de leur vie. Un podcast qui aborde le bien-être, le sport, la nutrition, la santé et l’équilibre avec une approche simple, naturelle et bienveillante — comme à la maison. Ici, on apprend à écouter son corps, à bouger avec plaisir, à nourrir son énergie, à mieux dormir et à créer une relation plus douce avec soi-même. The Corecast, c’est une invitation à prendre soin de soi en profondeur, à se sentir plus forte, plus alignée et plus lumineuse, chaque jour. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Information

  • Creator
    Sapho Mélina
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    14
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © @saphomelina_
  • Show Website
    The CoreCast