A Ritmo Humano

Sandra B. Císcar
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  • Mental Health
  • Updated Weekly

A Ritmo Humano es un podcast sobre maternidad después de los 35, identidad, tiempo y transiciones vitales en la vida adulta. Un espacio de conversación pausada, especialmente para mujeres +35 que han construido una vida potente y atraviesan una nueva etapa —muchas veces ligada a la maternidad—. Aquí no encontrarás respuestas rápidas ni fórmulas cerradas, sino relatos, preguntas y pausas que ayudan a dar sentido a lo que se transforma. Usamos la psicología y los mitos antiguos como mapas simbólicos para comprender procesos humanos universales. 🎧 Nuevos episodios los domingos.

Episodes

  1. El final es solo el principio: renacer desde el fuego

    Mar 29

    El final es solo el principio: renacer desde el fuego

    ¿Qué pasa cuando la vida te agota, incluso cuando todo parece ir bien? En este episodio de A Ritmo Humano, exploramos la sensación de agotamiento emocional, esa fatiga mental que aparece cuando la identidad personal se ve desafiada por los cambios. Descubre cómo el autocuidado se convierte en una herramienta esencial para mantener tu bienestar.En este episodio cierro la temporada con una verdad incómoda y necesaria: a veces, el mayor acto de autocuidado y madurez es dejar de intentarlo todo y atreverse a arder.Aquí hablo de esos fuegos internos que no se ven pero son determinantes: el momento en que ya no puedes, ni quieres, seguir igual; la quema de expectativas, roles, prioridades y viejas versiones de ti misma.Este episodio va de maternidad +35, de escoger presencia sobre productividad, de abrazar el cansancio sin rendirse y de saber cuándo ha llegado el momento de parar, elegir, y sí, renacer...No es un capítulo épico ni optimista a la fuerza.Es una despedida valiente: la vida adulta no exige “volver mejor”, solo volver distinta, a tu ritmo.¿Has sentido alguna vez que el fuego quema por dentro y aún así te transforma? Así se vive, así se narra.A Ritmo Humano es el podcast para mujeres adultas (sí, también para madres +35 y quienes han decidido cambiar de etapa) que quieren poner palabras propias a sus transiciones, sin culpa ni prisa.Aquí hablamos de cómo la vida madura también duele, transforma y expande: crisis de identidad, maternidad consciente, cambios de piel, éxito y cansancio, resiliencia... Todo desde experiencias reales, relatos, narrativa simbólica, psicología, y mucha honestidad.En cada episodio: — Cronos: el tiempo que aprieta y nos devora. — Kairós: los instantes que nos salvan. — Las Moiras: el hilo que cambia cuando ya no eres la de antes. — Ma: el arte de dejar hueco y respirar. — Perséfone: entre la maternidad, lo profesional, la vida biográfica y cómo no elegir una sola versión. — Odisea: cuando ningún regreso es igual. — Fénix: la verdad de arder y renacer sin pedir permiso.Aquí no damos respuestas fáciles.Ampliamos cada episodio en nuestra newsletter, donde seguimos la conversación, compartimos recursos prácticos y nos acompañamos fuera del ruido.¿Qué pasa cuando la vida te agota, incluso cuando todo parece ir bien? En este episodio de A Ritmo Humano, exploramos la sensación de agotamiento emocional, esa fatiga mental que aparece cuando la identidad personal se ve desafiada por los cambios. Descubre cómo el autocuidado se convierte en una herramienta esencial para mantener tu bienestar.

    7 min

  2. Mar 22

    Cuando ya no vuelves a ser la de antes (La Odisea)

    ¿Qué pasa cuando una decisión que parecía temporal cambia tu vida para siempre? En este episodio hablamos de algo muy poco nombrado en la vida adulta:los momentos en los que cruzas un umbral… sin darte cuenta. Un cambio de trabajo.Un movimiento de ciudad.Una maternidad que llega cuando decides.Una etapa que ya no encaja. La Odisea no es un viaje épico. A veces es simplemente esto:darte cuenta de que no vas a volver a ser la de antes. En este episodio comparto mi propia historia:desde trabajar como psicóloga en oncología y paliativos,hasta cambiar de país, crear un coworking, cerrarlo en su mejor momentoy reconstruir mi vida profesional desde otro lugar. Porque no todos los cambios son pérdidas.Algunos son evolución. Si estás en un momento en el que sientes que ya no encajas en tu vida de antes…este episodio es para ti. 🎙️ Episodio breve (6 minutos) para escuchar a tu ritmo. No todos los cambios tienen vuelta atrás Si te ha gustado este episodio en mi newsletter ampliamos contenidos como este: https://sandraciscar.com/newsletter-revolucion-vital/

    8 min
  3. Así es vivir entre la maternidad y tu propio mundo interior

    Mar 15

    Así es vivir entre la maternidad y tu propio mundo interior

    ¿Te sientes dividida entre roles? Este episodio es para mujeres que viven la maternidad después de los 35 y ya no quieren renunciar a sus otras versiones: la profesional, la intelectual, la creativa, la independiente. Inspirándonos en el mito de Perséfone, aprendemos a habitar la luz y la sombra sin culpa ni sentimiento de incoherencia. Tu ciclo, tu integración, tu ritmo propio. #identidadfemenina #maternidadtardía #madrealos40 #maternidadmás35 #resilienciafemenina #podcastidentidad #maternidadreal #podcastpsicología #cargamentalmujeres #bienestarfamiliar

    6 min
  4. (aunque te dé miedo)¿Por qué nos cuesta tanto parar? Nombrar el vacío para dejar de huir de él.

    Mar 8

    (aunque te dé miedo)¿Por qué nos cuesta tanto parar? Nombrar el vacío para dejar de huir de él.

    ¿Qué lugar tiene el “vacío” en nuestra vida adulta? En esta conversación desmitificamos el miedo a parar, el vértigo a quedarse sin hacer, el tabú de pedir espacio en la maternidad +35. Descubre el concepto japonés de "Ma" y por qué crear margen, silencio y pausa es el acto más revolucionario para mujeres que no quieren vivir en piloto automático. ¿Madre +35? Si buscas un espacio para habitar tu identidad más allá de la logística, únete a la newsletter y recibe el Reto "Respira" gratis: [ https://sandraciscar.com/newsletter-revolucion-vital/ ] 🎙✨ ¡Bienvenida! Serie: A Ritmo Humano // Psicología & maternidad real.#madrealos40 #maternidadtardía #maternidadmás35 #cargamentalmadres #prevenciónemocionalmadres #podcastpsicología #maternidadconsciente #podcastmaternidadreal #bienestarfamiliar #estrésymaternidad

    10 min
  5. Cuando ya no eres la de antes (y todavía no sabes quién eres)

    Mar 1

    Cuando ya no eres la de antes (y todavía no sabes quién eres)

    Después de la maternidad + 35 ¿Qué pasa cuando ya no te reconoces? ¿quién eres realmente después del cambio? hablamos sobre el cambio interno, lo que nadie te dice. Ese momento en el que dejas de ser quien eras… y aún no sabes quién estás siendo.Este podcast está pensado para escucharse. Hablamos de duelos invisibles, de la presión por “volver a la de antes” tras la maternidad +35 y de cómo reescribir tu biografía sin perderte en el intento.Si vives tu propia transición vital, este episodio es para ti.En la mitología griega, las Moiras —tres hermanas— tejían el destino de dioses y humanos.Cloto hilaba el principio, Láquesis medía la longitud, Átropos cortaba el hilo cuando el ciclo terminaba.Ni siquiera Zeus podía evitarlo.Eso me parece fascinante.Porque habla de algo muy humano: hay partes de nuestra vida que no controlamos.La edad. El cuerpo. La maternidad. El paso del tiempo.Las decisiones que ya tomaste.”Las Moiras eran el poder del límite y el cambio.Cuando llega la maternidad después de los 35,o cualquier transición profunda, puede sentirse como un corte invisible.No eres la misma profesional, ni gestionas igual el tiempo, ni tienes las mismas prioridades.A veces intentamos volver a ser la de antes. Forzarnos. Demostrarnos que “seguimos siendo nosotras”.Pero, quizá, el hilo no se ha roto:solo está entrando en una nueva forma.La incomodidad no es pérdida.Es ajuste, es transición, es madurez.Soy Sandra b. Císcar, psicóloga, y te doy la bienvenida a A Ritmo Humano, un espacio dedicado a la #psicologia y al #crecimiento personal. Aquí exploramos cómo mantener nuestra #identidad cuando la vida cambia, abordando temas de #salud mental y #autoconocimiento. Este episodio introduce un tema nuevo y sutil que te invito a escuchar con atención.#maternidadtardía #identidadfemenina #transicionesvitales #podcastpsicología #maternidadmás35 #cargamentalmujeres #bienestarfamiliar #madrealos40

    6 min
  6. Cómo encontrar calma cuando NO tienes tiempo | El secreto de Kairós

    Feb 22

    Cómo encontrar calma cuando NO tienes tiempo | El secreto de Kairós

    No todo el tiempo se mide en horas. Existe un tiempo que no se agenda, se vive. Descubre qué es Kairós y cómo encontrar micro-momentos de paz aunque tu agenda esté llena.Bienvenida a A Ritmo Humano, el refugio para preguntarnos —sin culpa y sin prisa— cómo habitamos el cambio cuando nadie nos enseñó a cambiar. Este no es un podcast para acelerar. Es un espacio para mujeres +35 que hemos construido una vida potente y ahora atravesamos una nueva etapa (como la maternidad o la reinvención) buscando dar sentido a lo que se transforma. 🎙️ ¿Qué vas a encontrar aquí? No te daré fórmulas rápidas. En este canal utilizamos la psicología y los mitos antiguos (como Cronos, Kairós o Ulises) no como cuentos, sino como mapas para entender lo que nos pasa por dentro. Hablamos de:La identidad y los cambios de roles.La diferencia entre el tiempo que nos devora (Cronos) y el que nos nutre (Kairós).Cómo habitar las transiciones vitales con más conciencia y margen. Soy Sandra B. Císcar, psicóloga, y te invito a parar. Porque quizá no necesitas hacer más, sino escucharte mejor. 👇 ÚNETE AHORA: Suscríbete al canal y activa la campanita 🔔. El Episodio 1 se estrena este domingo.💌 Ve más allá en la Newsletter "Revolución Vital": Recibe cada semana una pregunta para tu propia vida y profundiza en los temas del podcast aquí: 🔗 https://sandraciscar.com/newsletter-r...

    7 min
  7. Maternidad y Prisa: ¿Por qué sientes que el tiempo te devora? (El mito de Cronos)

    Feb 15

    Maternidad y Prisa: ¿Por qué sientes que el tiempo te devora? (El mito de Cronos)

    ¿Sientes que vives con la mandíbula apretada? No te falta tiempo, te falta margen. En este episodio hablamos de Cronos y por qué la 'maternidad tardía' no es el problema, sino vivir intentando congelar el tiempoSoy Sandra B. Císcar, psicóloga, y te invito a parar. Porque quizá no necesitas hacer más, sino escucharte mejor. 👇 ÚNETE AHORA: Suscríbete al canal y activa la campanita 🔔. El Episodio 1 se estrena este domingo.💌 Ve más allá en la Newsletter "Revolución Vital": Recibe cada semana una pregunta para tu propia vida y profundiza en los temas del podcast aquí: 🔗 https://sandraciscar.com/newsletter-r...

    6 min
  8. Tráiler: ¿Cómo seguir siendo tú cuando la vida cambia? | A Ritmo Humano Podcast

    Feb 9

    Tráiler: ¿Cómo seguir siendo tú cuando la vida cambia? | A Ritmo Humano Podcast

    ¿Has sentido alguna vez que el tiempo te empuja, pero hay algo dentro de ti que te pide parar para escucharte? Bienvenida a A Ritmo Humano, un espacio de salud mental y psicología para preguntarnos —sin culpa y sin prisa— cómo habitamos el cambio cuando nadie nos enseñó a cambiar. Este no es un podcast para acelerar.Es un espacio para mujeres +35 que han construido una vida potente y ahora atraviesan una nueva etapa —como la maternidad o una reinvención vital— buscando dar sentido a lo que se transforma. Aquí no encontrarás fórmulas rápidas ni recetas de productividad.Utilizamos la psicología y los mitos antiguos (Cronos, Kairós, Ulises) no como cuentos, sino como mapas simbólicos para comprender lo que nos pasa por dentro. En este podcast hablamos de: Identidad y cambios de rol en la vida adulta La diferencia entre el tiempo que nos devora (Cronos) y el que nos nutre (Kairós) Cómo habitar las transiciones vitales con más conciencia, margen y sentido Soy Sandra B. Císcar, psicóloga.Te invito a parar. Porque quizá no necesitas hacer más, sino escucharte mejor. 🎧 Sigue el podcast y acompáñame en cada nuevo episodio.📩 Cada episodio se amplía en la newsletter Revolución Vital:https://sandraciscar.com/newsletter-revolucion-vital/

    3 min
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A Ritmo Humano es un podcast sobre maternidad después de los 35, identidad, tiempo y transiciones vitales en la vida adulta. Un espacio de conversación pausada, especialmente para mujeres +35 que han construido una vida potente y atraviesan una nueva etapa —muchas veces ligada a la maternidad—. Aquí no encontrarás respuestas rápidas ni fórmulas cerradas, sino relatos, preguntas y pausas que ayudan a dar sentido a lo que se transforma. Usamos la psicología y los mitos antiguos como mapas simbólicos para comprender procesos humanos universales. 🎧 Nuevos episodios los domingos.

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