未來醫聲 FUTURE HEALTH TALKS

洪暐傑

歡迎收聽《未來醫聲 FUTURE HEALTH TALKS》，我是洪暐傑醫師。在這個節目裡，我們不只談醫學知識，也談你每天真實面對的生活選擇。從健康迷思，到科技與 AI 如何改變醫療，我會用專業與證據，陪你一起拆解那些看似理所當然、卻常被誤解的問題。 合作來信：media@2him.net 本節目由捷思整合行銷團隊製作 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 1d ago

    EP26｜吃得清淡就會健康嗎？一碗粥讓長輩血糖暴衝 Feat. 資深國際健康管理師 羅勻吟Audrey

    主持人｜洪暐傑 來賓｜《主廚的療癒餐桌》作者、資深國際健康管理師｜羅勻吟Audrey   稀飯配肉鬆和醬瓜， 有沒有覺得這個早餐組合很熟悉？ 這是許多長輩早餐的經典組合。很多人以為，少油少鹽就是清淡飲食，沒想到，一碗粥就可能讓長輩血糖快速上升；長期吃得太清淡，也可能讓蛋白質、優質油脂等重要營養攝取不足。   什麼是211餐盤？外食怎麼挑？ 牙口不好，如何補充蛋白質？ 優質油脂在高齡飲食中，到底有多重要？   ✏️醫師筆記 🩺 紫米、黑米，一定比白飯健康？ 🩺 長輩不用怕吃油，重點是吃對油！ 🩺 希臘優格 v.s. 希臘式優格，哪裡不一樣？ 🩺 三高一低、肌少症，高齡飲食怎麼補？ 🩺 善用分裝冷凍，比反覆加熱更理想 📝好書推薦： 羅勻吟老師的《主廚的療癒餐桌: 118盤讓細胞開心的料理》 📝更多資訊： 羅勻吟老師的IG：https://www.instagram.com/chef_audrey/   更多資訊 洪暐傑醫師的愛講空間FB：https://www.facebook.com/DrWeiChiehHung 洪暐傑醫師的愛講空間官網：https://leotalkhealth.com/   #未來醫聲 #FutureHealthTalks #洪暐傑 #洪暐傑醫師的愛講空間 #羅勻吟 #主廚的療癒餐桌 #118盤讓細胞開心的料理 #地中海料理 #高齡飲食 #211餐盤 #血糖管理 #肌少症 #骨質疏鬆 #健康飲食   ©捷思整合行銷股份有限公司 合作請來信：media@2him.net -- Hosting provided by SoundOn

  2. Aug 12

    EP25｜沈默的骨蝕者：別等矮了 4 公分才後悔！AI 偵測與精準保骨的 10 個科學真相

    主持人｜洪暐傑 感冒咳嗽，竟然咳到肋骨斷掉？這是門診真實發生的案例！ 駝背、身高比年輕時矮了 4 公分、長期下背痛 這三個訊號，很多人以為是自然老化，卻可能是脊椎已經出狀況的提示。骨質疏鬆沒有聲音，也不是只有老人才需要擔心的事。 這集跟著洪暐傑醫師破解最常見的保骨迷思：補鈣要喝大骨湯？游泳能預防骨鬆？吃鈣片就算有治療？骨鬆就得戒咖啡？ 你不用等到骨折才知道，現在 AI 只要掐指一算，就能從基本資料或胸部 X 光提前算出骨鬆風險。 預防，本來就不該等到骨折才開始！ ✏️醫師筆記 🩺 怎麼把血液中的鈣質真的變骨質？運動才是關鍵 🩺 太陽怎麼曬才能產生維生素 D、讓骨頭更強壯？ 🩺 骨質疏鬆最高風險職業竟然是太空人 🩺 阿公阿媽口味重，高鹽飲食可能是骨質流失的隱形兇手 🩺 腳跟骨密度參考價值有限，AI 時代「這個」更精準 更多資訊 洪暐傑醫師的愛講空間FB：https://www.facebook.com/DrWeiChiehHung 洪暐傑醫師的愛講空間官網：https://leotalkhealth.com/ #未來醫聲 #FutureHealthTalks #洪暐傑 #洪暐傑醫師的愛講空間 #骨質疏鬆 #骨密度 #骨折預防 #維生素D #鈣質補充 #AI健康預測 #醫師觀點 ©捷思整合行銷股份有限公司 合作請來信：media@2him.net -- Hosting provided by SoundOn

  3. Aug 5

    EP24｜更年期脾氣變差，不是你變了？先爆炸的，都是這些雞毛蒜皮的小事 Feat. 臨床心理師 洪培芸

    主持人｜洪暐傑 來賓｜《十倍放大》作者、臨床心理師 洪培芸   更年期，是一種病嗎？ 已讀不回、傳訊息忘了說謝謝，最近好像特別容易吵架，那些原本的小事，好像突然都變大了。   這一集，洪暐傑醫師與臨床心理師洪培芸，從更年期常見的情緒變化談起： 為什麼一句「你更年期喔」，反而最容易點燃伴侶怒火？ 社群群組為什麼可能放大焦慮？ 男性更年期常見的因應方式，又為什麼可能提高失智風險？   ✏️醫師筆記 🩺 更年期是身心一起變化的人生階段 🩺 易怒、失眠、記憶力變差，更年期前驅期可能長達7～14年 🩺 適時示弱，不代表脆弱，反而更能減少內耗 🩺 男性更年期不明顯？其實男性更容易壓抑情緒 🩺 道歉，是因為我很在意我們之間的關係   更多資訊 洪暐傑醫師的愛講空間FB：https://www.facebook.com/DrWeiChiehHung 洪暐傑醫師的愛講空間官網：https://leotalkhealth.com/   #未來醫聲 #FutureHealthTalks #洪暐傑 #洪暐傑醫師的愛講空間 #洪培芸 #更年期 #更年期症候群 #情緒管理 #心理健康 #伴侶關係 #三明治世代   ©捷思整合行銷股份有限公司 合作請來信：media@2him.net -- Hosting provided by SoundOn

  4. Jul 29

    EP23｜不會頭暈就沒高血壓？醫師釐清高血壓迷思，AI 連血壓都能預測？

    主持人｜洪暐傑   沒有頭暈、沒有不舒服，代表血壓沒問題嗎？ 高血壓多數沒有明顯症狀，很多人直到腦中風、心肌梗塞，甚至主動脈剝離，才知道血壓早就失控。   年紀越大，血壓可以放寬標準嗎？ 吃太鹹會不會影響血壓？喝咖啡呢？ 生活中有哪些習慣，比你想像中更影響血壓？   這集分享722量測口訣，教你建立規律量血壓的習慣；用478呼吸法，分辨自己是不是白袍高血壓。   血壓高不高，終究要量了才知道。   ✏️醫師筆記 🩺 網路假消息！「年齡＋90」不是正常血壓標準 🩺 左手右手血壓不一樣，代表什麼？ 🩺 血壓失控可能造成腦出血、主動脈剝離 🩺 睡眠呼吸中止症竟然也和高血壓有關？ 🩺 AI科技，怎麼幫忙提早發現血壓風險？   更多資訊 洪暐傑醫師的愛講空間FB：https://www.facebook.com/DrWeiChiehHung 洪暐傑醫師的愛講空間官網：https://leotalkhealth.com/   #未來醫聲 #FutureHealthTalks #洪暐傑 #洪暐傑醫師的愛講空間 #高血壓 #心血管健康 #心肌梗塞 #腦中風 #睡眠呼吸中止症 #AI健康科技 #醫師觀點   ©捷思整合行銷股份有限公司 合作請來信：media@2him.net -- Hosting provided by SoundOn

  5. Jul 22

    EP22｜AI 說你超棒！那你為什麼還是沒改變？心理師揭開 AI 最危險的溫柔 Feat. 臨床心理師 洪培芸

    主持人｜洪暐傑 來賓｜《十倍放大》作者、臨床心理師 洪培芸   試吃攤位，一攤只有三種口味，一攤擺了十幾種，你猜哪一攤成交比較多？   AI 時代，資訊越多、選項也越多，照理說應該更容易做決定，卻有越來越多人卡在「知道，卻做不到」，就像門診總是遇到，病人明明聽懂了飲食、運動等健康建議，回診時生活習慣卻幾乎沒變。那，問題究竟出在哪？   這集《未來醫聲》，洪暐傑醫師邀請臨床心理師洪培芸，一起聊聊知行落差背後的人性、AI 為什麼容易讓人停留在舒服的答案，以及如何提升執行力；同時也分享情緒勒索、MBTI等心理名詞，為什麼不建議拿來隨意貼標籤？背後又藏著哪些隱憂？   ✏️醫師筆記 🩺 多數人喜歡即時回饋，長期才看得到效果的事最容易放棄 🩺 一日之計在於晨，把費力的事排在意志力最完整的早上 🩺 給自己一點獎勵機制，找到對自己有效的誘因 🩺 AI 依賴，可能源於對自己的判斷沒那麼信賴 🩺 覺察自己使用 AI 的目的，是整理資訊，還是逃避真實互動？   更多資訊 洪暐傑醫師的愛講空間FB：https://www.facebook.com/DrWeiChiehHung 洪暐傑醫師的愛講空間官網：https://leotalkhealth.com/   #未來醫聲 #FutureHealthTalks #洪暐傑 #洪暐傑醫師的愛講空間 #洪培芸 #臨床心理師 #洪培芸的心理觀察 #AI依賴 #AI諂媚 #知行落差 #巴納姆效應 #情緒勒索 #MBTI   ©捷思整合行銷股份有限公司 合作請來信：media@2him.net -- Hosting provided by SoundOn

  6. Jul 15

    EP21｜LINE瘋傳的健康資訊是真的嗎？醫師破解十大健康謠言，一次搞懂哪些能信、哪些別信

    主持人｜洪暐傑   每天打開 LINE，總有幾則健康訊息在群組裡轉來轉去：耳垂有摺痕可能是心臟病、血壓標準要跟著年紀往上調、檸檬水可以改變體質酸鹼度……這些說法聽起來煞有其事，有些甚至標榜某某醫師說的，到底能不能相信？要不要轉傳給親友？   這一集，洪暐傑醫師整理十個 LINE 上流傳已久的健康訊息，除了說明背後的生理機制，也分享 AI 與未來健康科技如何改變健康管理。下次收到類似訊息，先別急著相信或轉傳，查證之後再分享。   ✏️醫師筆記 🩺 耳垂有皺褶，真的代表心血管出問題嗎？ 🩺 年紀越大，血壓標準真的可以跟著提高嗎？ 🩺 睡前滑手機的藍光不只影響睡眠，也可能讓你變胖 🩺 流鼻血時，身體應該微微前傾，不是把頭往後仰 🩺 AI 能幫助健康管理，也可能放大健康謠言，先查證，再分享   更多資訊 洪暐傑醫師的愛講空間FB：https://www.facebook.com/DrWeiChiehHung 洪暐傑醫師的愛講空間官網：https://leotalkhealth.com/   #未來醫聲 #FutureHealthTalks #洪暐傑 #洪暐傑醫師的愛講空間 #健康迷思 #健康謠言 #LINE謠言 #AI與健康 #預防醫學 #健康管理 #醫療科技   ©捷思整合行銷股份有限公司 合作請來信：media@2him.net -- Hosting provided by SoundOn

  7. Jul 8

    EP20｜你的身體在著火？體脂降不下來、健檢正常卻好累，打造抗發炎習慣 Feat. 營養師方慈聲

    主持人｜洪暐傑 來賓｜懂你想吃的營養師 方慈聲Grace   健檢報告沒有紅字，卻還是覺得累、睡不飽、腦霧？   一位 26 歲的行銷新鮮人，飲食控制、規律運動都做了，體脂肪卻始終降不下來，問題竟藏在每天下午那杯焦糖瑪奇朵？   慢性發炎就像身體各處零星著火，器官忙著「滅火」，自然沒有餘力做好原本的工作。   這集《未來醫聲》，洪暐傑醫師邀請台大食品安全碩士、營養師方慈聲，聊聊天然食物與保健品該如何取捨、蔬菜水果怎麼挑、好油壞油怎麼分，以及如何透過生活習慣抗發炎。   ✏️醫師筆記 🩺 發炎像著火，滅火需要能量（ATP），食物不夠營養，能量就不夠用 🩺 保健品吃越多越好？天然食物才是抗發炎的根本 🩺 蔬菜怎挑？一餐至少三種蔬菜、顏色越豐富越好 🩺 血糖太高會讓糖黏上蛋白質，皮膚、頭髮跟著變差、長皺紋 🩺 抗發炎三守則：彩虹餐盤、睡滿 6-8 小時、生活多動   ＊節目口誤更正說明： 27：52～27：56 應為「脂肪較低的部位可選擇肩胛、菲力、腿腱等」，節目中誤說成「牛胸腹肉」   更多資訊 洪暐傑醫師的愛講空間FB：https://www.facebook.com/DrWeiChiehHung 洪暐傑醫師的愛講空間官網：https://leotalkhealth.com/   #未來醫聲 #FutureHealthTalks #洪暐傑 #洪暐傑醫師的愛講空間 #方慈聲 #懂你想吃的營養師 #慢性發炎 #抗發炎飲食 #彩虹餐盤 #糖化 #營養師觀點   ©捷思整合行銷股份有限公司 合作請來信：media@2him.net -- Hosting provided by SoundOn

  8. Jul 1

    EP19｜睡不著怎麼辦？睡很久還是累？洪暐傑醫師：這些習慣讓你越睡越累

    主持人｜洪暐傑 睡了七、八小時，醒來還是昏昏沉沉？ 試過各種睡前儀式，卻睡得更有壓力？ 睡得久，不代表睡得好。洪暐傑醫師在門診看到的是：過度追求睡前儀式，反而可能更睡不著；放假補眠連睡12、13小時，醒來反而更累。 本集從生理機制切入，說清楚褪黑激素如何左右睡眠品質，再點出最常見的睡眠地雷，包括睡前運動時機、報復性滑手機與反芻式思維。 AI 時代怎麼善用穿戴裝置看懂深眠比例？ 「睡前 10-3-2-1」四個關鍵時間，又該怎麼做？ ✏️醫師筆記 🩺 穿襪子睡覺，真的會睡比較好 🩺 睡太少或睡太久，心血管疾病風險都會上升 🩺 褪黑激素、腺苷、核心體溫，三個機制各自怎麼影響你的睡眠？ 🩺 躺床20分鐘睡不著，繼續躺還是起來？ 🩺 睡前滑手機，藍光會讓大腦誤以為天還亮著 更多資訊 洪暐傑醫師的愛講空間FB：https://www.facebook.com/DrWeiChiehHung 洪暐傑醫師的愛講空間官網：https://leotalkhealth.com/ #未來醫聲 #FutureHealthTalks #洪暐傑 #洪暐傑醫師的愛講空間 #睡眠 #失眠 #褪黑激素 #腺苷 #核心體溫 #報復性熬夜 #反芻式思維 #AI健康監測 #睡眠迷思 #心血管健康 ©捷思整合行銷股份有限公司 合作請來信：media@2him.net -- Hosting provided by SoundOn

See All (26)

About

歡迎收聽《未來醫聲 FUTURE HEALTH TALKS》，我是洪暐傑醫師。在這個節目裡，我們不只談醫學知識，也談你每天真實面對的生活選擇。從健康迷思，到科技與 AI 如何改變醫療，我會用專業與證據，陪你一起拆解那些看似理所當然、卻常被誤解的問題。 合作來信：media@2him.net 本節目由捷思整合行銷團隊製作 -- Hosting provided by SoundOn

Information

  • Creator
    洪暐傑
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    26
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 洪暐傑、捷思整合行銷股份有限公司
  • Show Website
    未來醫聲 FUTURE HEALTH TALKS

You Might Also Like