Revenir à Soi

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« Revenir à soi » explore la psychologie douce et instaure la reconstruction intérieure. Un podcast thérapeutique et pédagogique pour comprendre ses blessures, alléger sa charge mentale et se reconstruire en douceur. Ici, on apprend à demander de l’aide, à poser ses limites, à comprendre son passé sans s’y enfermer, et à choisir son bien-être sans culpabilité. Un espace pour réfléchir, ressentir… et évoluer.

Episodes

  1. 6d ago

    Épisode 7 — Ce n’est pas toi. C’est ton égo.

    Tu t'es déjà surpris(e) à dire : "Moi je suis comme ça." "Moi, j'aurais fait autrement." "C'est de sa faute." "Je m'en fiche." Et si derrière ces phrases se cachait en réalité ton égo ? Dans cet épisode, je t'emmène explorer cette partie de nous qui cherche à nous protéger, mais qui peut aussi nous empêcher d'avancer, d'aimer, de comprendre nos blessures et de vivre plus sereinement. À travers les enseignements de Lise Bourbeau, des exemples concrets du quotidien et une réflexion sur l'acceptation, nous allons décrypter les mécanismes de l’égo, ses stratégies de défense et les signes qui montrent qu'il dirige parfois notre vie à notre place. Un épisode introspectif pour apprendre à observer tes réactions, sortir du pilotage automatique et revenir un peu plus à toi-même.

    9 min

  2. Apr 5

    Épisode 6 — Tu ne t’écoutes plus : pourquoi tu t’abandonnes (et comment arrêter)

    Tu dis oui alors que tu veux dire non. Tu fais passer les autres avant toi. Tu minimises ce que tu ressens. Et sans t’en rendre compte… tu t’abandonnes. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu te trahis dans certaines situations, d’où ça vient, et surtout comment commencer à te choisir sans culpabiliser. Je te partage aussi des exemples concrets et mon expérience, pour t’aider à mettre de la conscience sur ces moments où tu t’oublies. Un épisode introspectif pour apprendre à poser tes limites, t’écouter et construire des relations plus alignées.

    14 min

  3. Mar 29

    Épisode 5 — Et si ta guérison ne passait pas que par la parole ?

    Comprendre tes blessures ne suffit pas toujours pour guérir. Dans cet épisode, je te parle des thérapies alternatives : art-thérapie, écriture thérapeutique, psychanalyse, soins énergétiques, cartomancie… Je te partage mon expérience, ce que ça a vraiment changé pour moi, et pourquoi passer uniquement par le mental peut te bloquer. Un épisode introspectif pour t’aider à te reconnecter à tes émotions et explorer d’autres chemins de guérison.

    10 min

  4. Mar 22

    Épisode 4 — Et si s’éloigner de ses parents était nécessaire pour se retrouver ?

    La relation avec nos parents n’est pas toujours simple. Parfois, elle est pleine d’amour. Parfois, elle est compliquée, douloureuse, ou simplement… différente de ce qu’on aurait espéré. Et puis un jour, on change. On grandit. On prend du recul. Et avec ça, une question apparaît : 👉 Est-ce que j’ai le droit de prendre de la distance ? Dans cet épisode, on parle de : – l’évolution naturelle du lien parent-enfant – les différentes réalités familiales (parents aimants, absents, toxiques…) – la culpabilité liée à l’éloignement – le besoin de poser des limites – et surtout… comment se reconstruire émotionnellement Je te partage aussi un exercice thérapeutique puissant pour comprendre les attentes inconscientes que l’on porte envers ses parents, et apprendre à reprendre la responsabilité de ses besoins. Parce que s’éloigner… ce n’est pas forcément rejeter. C’est parfois simplement apprendre à se choisir

    10 min

  5. Mar 15

    Épisode 3 — Les blessures émotionnelles : pourquoi certaines situations nous touchent autant

    Dans cet épisode, on explore les cinq blessures émotionnelles : rejet, abandon, trahison, injustice et humiliation. Comment se construisent-elles ? Pourquoi influencent-elles nos relations et nos réactions ? Un épisode pour mettre de la conscience sur nos mécanismes émotionnels, comprendre nos réactions et avancer avec plus de douceur.

    12 min

  6. Mar 8

    Épisode 2 — Burn-out : quand le corps dit stop avant toi

    Dans cet épisode, on parle du burn-out sous toutes ses formes : professionnel, émotionnel et féminin. Comment reconnaître les premiers signes d’épuisement ? Pourquoi certaines personnes tiennent… jusqu’à ce que le corps lâche ? Quel lien entre stress chronique, charge mentale et burn-out ? À travers des exemples concrets et des éclairages en psychologie, je t’aide à comprendre ce qui se passe réellement dans le corps et dans l’esprit lorsque l’on dépasse ses limites trop longtemps. Je te partage aussi des pistes pour agir dès les premiers signaux, apprendre à demander de l’aide et commencer à reconstruire plus doucement. Parce que le burn-out n’est pas une faiblesse. C’est souvent un signal que quelque chose doit changer.

    10 min

  7. Mar 1

    Épisode 1 — La charge mentale : quand ton cerveau ne s’arrête jamais

    Dans ce premier épisode, on parle de charge mentale, d’épuisement invisible et de ce stress chronique qui ne laisse jamais vraiment le cerveau se reposer. Pourquoi sommes-nous fatigué(e)s sans “raison” apparente ? Comment la charge mentale s’installe-t-elle ? Quel lien avec le burn-out et nos blessures passées ? À travers des apports en psychologie (Nicole Brais, Bessel van der Kolk) et un exercice concret de développement personnel, je t’aide à comprendre, déposer et commencer à te reconnecter à toi-même. Un épisode doux et thérapeutique pour avancer vers plus d’équilibre et de santé mentale. On avance doucement. Mais on avance. 🌿

    8 min
  • 7 Episodes

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« Revenir à soi » explore la psychologie douce et instaure la reconstruction intérieure. Un podcast thérapeutique et pédagogique pour comprendre ses blessures, alléger sa charge mentale et se reconstruire en douceur. Ici, on apprend à demander de l’aide, à poser ses limites, à comprendre son passé sans s’y enfermer, et à choisir son bien-être sans culpabilité. Un espace pour réfléchir, ressentir… et évoluer.

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