Wie fantastisch bist Du denn bitte!?

Julia Gilbert-Kadel

Dieser Podcast ist mir eine Herzensangelegenheit. Ich spreche offen über Zeiten tiefer Erschöpfung, über depressive Phasen und das Gefühl, sich selbst zu verlieren. Wenn du dich oft müde vom Funktionieren fühlst, nachOrientierung suchst oder einfach wissen möchtest, dass du nicht allein bist, dann könnte diese Folge genau das sein, was du gerade brauchst. Diese erste Episode ist mein ehrliches „Hallo“ an dich. Verletzlich, hoffnungsvoll und voller echter Erfahrungen statt perfekter Antworten. Vielleicht findest du in meiner Geschichte ein Stück deiner eigenen wieder. Ich möchte Dich damit auffordern, nicht zu vergessen, dass genau du auch fantastisch, wertvoll und liebenswert bist.

  1. 5h ago

    # 14 Irgendwas stimmt hier nicht, im Gespräch mit Janna Spannagel

    Was passiert, wenn wir genau das Leben erreicht haben, das wir uns immer gewünscht haben und plötzlich merken - Irgendetwas stimmt hier nicht. Janna hatte zunächst alles, was nach einem perfekten Lebenslauf klingt: Sie studierte Mathematik, wurde Lehrerin, heiratete und arbeitete mit Kindern. Doch im Referendariat geriet sie in ein System, das immer weniger zu ihren Werten passte. Sie wurde krank, brach zusammen und verbrachte mehrere Monate in einer Klinik.  Heute sagt sie, dass dieser Zusammenbruch vielleicht das Beste war, was ihr passieren konnte. Auf einmal fing sie an, ihre bisherigen Ziele zu hinterfragen und erkannte, das Ziele sich verändern dürfen. Wir sind nicht verpflichtet Wege zu Ende zu gehen nur weil wir ihn einmal eingeschlagen haben. Unser Bauchgefühl weiß oft viel früher, was nicht mehr passt. Nach ihrem Ausstieg aus dem Schuldienst führte ihr Weg nach England, in ein Leben ohne festen Wohnsitz, zu Housesits, Couchsurfing und schließlich in die Selbstständigkeit. Aus einer spontanen Idee auf TikTok wurde die Matheflüsterin – mit Millionenaufrufen und einer ganz eigenen Mission: Kindern und Eltern zu zeigen, dass Mathe nicht das Problem sein muss. Dass hinter vermeintlicher „Dummheit“ oft fehlende Grundlagen, Angst oder ein verletztes Selbstbild stecken. Außerdem geht es um Hochsensibilität, Mut, Vertrauen, das Loslassen von Kontrolle und die Frage, wie wir für andere da sein können, ohne uns selbst dabei zu verlieren. Wir sprechen über: - Jannas Weg vom vermeintlichen Bilderbuchleben in die Klinik       - die Schattenseiten des Referendariats und eines überforderten Schulsystems - den Mut, ein scheinbar sicheres Leben hinter sich zu lassen - Bauchgefühl und Ziele, die sich verändern dürfen - die Entstehung der Matheflüsterin - den Unterschied zwischen Mathe-Nachhilfe und Mathe-Coachin - frühe mathematische Grundlagen im Kindergartenalter - die Wirkung von Glaubenssätzen auf das Lernen - Dyskalkulie, Grundlagenlücken und vorschnelle Zuschreibungen - das Klettergerüst-Modell für kindliches Lernen - Eltern als Begleiter:innen auf Augenhöhe Jannas persönlicher Rat Hör auf dein Bauchgefühl. Vertraue dir selbst. Und frage dich regelmäßig, ob ein Ziel noch zu der Person passt, die du heute bist. Neugierig geworden ? Janna, die Matheflüsterin, ihre Arbeit, ihre Kurse und ihr Angebot. Insta: die.mathefluesterin und janna.sagt.ja   Kapitel 00:00 Einleitung: Jannas beeindruckende Reise 02:00 Der Wunsch nach Glück und die Zielverfolgung 03:58 Der Einstieg in den Lehrerberuf und erste Erfahrungen 05:56 Die Herausforderungen im Referendariat und Systemkritik 09:04 Der Zusammenbruch und die Klinikzeit 12:02 Reflexion, Zielanpassung und Erkenntnis 15:01 Der Weg in die Gründung der Matheflüsterin 17:56 Die Bedeutung von Bauchgefühl und Intuition 24:07 Die Gründung der Butterfly Academy und Mathe-Coaching 27:01 Krisen, Stimme und die Entscheidung für Veränderung 29:57 Das Leben nach der Klinik und die Neuausrichtung 32:53 Mathe als Brücke: Von Angst zu Freude 36:00 Eltern, Kinder und die neue Art des Lernens 39:01 Jannas Tipps für mehr Selbstbestimmung und Mut Burnout, Selbstfindung, Mathe, Persönlichkeitsentwicklung, Coaching,Frühkindliche Bildung, Matheförderung, Elternkurs, Inklusion, Dyskalkulie, Pränumerik,

  2. Sep 10

    # 13 Wenn Wissen allein nicht reicht. Wie wir Kinder liebevoll begleiten, mit Dr. Ingrid Hofmann

    Wenn du als Mama oder Papa eigentlich alles weißt und trotzdem immer wieder ausrastest, liegt das Problem nicht am fehlenden Wissen. Dr. Ingrid Hoffmann zeigt, warum dich dein Kind triggert, was hinter Schuld, Scham und Hilflosigkeit steckt und wie du aus diesen Momenten herauskommst, ohne die Verbindung zu deinem Kind zu verlieren. Ingrid ist Sozialpädagogin, Mutter von zwei Kindern und arbeitet heute mit Eltern, die trotz Fachwissen immer wieder an ihre Grenzen stoßen. Aus eigener Erfahrung erzählt sie, wie aus dem Gefühl „Ich müsste das doch wissen“ ein echter Wendepunkt wurde und warum Erziehungstipps allein oft nicht die Lösung sind. Du erfährst, warum viele Eltern unbewusst ihre eigenen Muster wiederholen, weshalb „Ich rede wie meine Mutter“ kein Zufall ist und wie Trigger im Alltag dir zeigen können, wo noch alte Wunden sitzen. Ingrid teilt ihren Weg von Überforderung und Erschöpfung hin zu mehr Selbstführung, innerer Stabilität und Vertrauen. Außerdem geht es um alltagstaugliche Schritte: bewusst wahrnehmen, was gerade passiert, Gefühle benennen, kurz durchatmen und auch in herausfordernden Situationen in Verbindung bleiben. Ingrid erklärt, warum Kinder keinen perfekten Erziehungsplan brauchen, sondern einen sicheren Hafen, einen Erwachsenen, der mitfühlt, Grenzen hält und ihnen hilft, ihre Gefühle zu regulieren. Veränderung beginnt nicht mit Perfektion, sondern mit dem ehrlichen Blick auf sich selbst. Neugierig? Insta: ingrid.hofmann.mama.coach Den Alltag tanzen, anstatt ihn nur zu überleben: https://www.instagram.com/ingrid.hofmann.mama.coach?igsh=MW1pbXR2d2R1YnR0dg%3D%3D&utm_source=qr Mamafachkraft-Chill-Klopf-Methode: https://drive.google.com/file/d/1zHUTdvsJvqYU_8JLgKHtebapIsTF1j4n/view?usp=sharin Wir sprechen über: -Selbstführung und Selbstreflexion in der Elternschaft -Heilung eigener Wunden für bessere Kinderbeziehung -Die Bedeutung von Achtsamkeit und Präsenz bei der Erziehung -Der Einfluss von Prägungen auf das Verhalten -Die Rolle der eigenen Kindheit in der Elternrolle -Grenzen setzen ohne Druck und Macht -Der Umgang mit Diagnosen wie ADHS im Familienkontext -Bedeutung der Ko-Regulation für die emotionale Entwicklung von Kindern -Selbstfürsorge als Eltern: Warum es so wichtig ist -Der Einfluss der eigenen Kindheit auf das Elternsein -Kommunikation und Grenzen setzen Kapitel 00:00 Einleitung: Warum Selbstführung in der Elternschaft so wichtig ist 01:50 Ingrid Hofmann stellt sich vor: Von Sozialpädagogin zur Mama-Fachkraft 04:06 Der Wendepunkt: Hilflosigkeit und der Wunsch nach Veränderung 07:00 Wunden heilen: Warum Prägungen unser Verhalten steuern 10:06 Achtsamkeit und Selbstregulation in der Erziehung 12:59 Der Weg zur inneren Balance: Techniken und Methoden 15:55 Grenzen setzen ohne Macht: Respektvolle Erziehung 19:11 Der Einfluss der eigenen Kindheit auf die Elternrolle 22:00 Umgang mit Diagnosen: ADHS und andere Herausforderungen 24:57 Veränderung beginnt bei mir: Selbstreflexion und Weiterentwicklung 27:59 Abschluss: Liebevolle Elternschaft als lebenslanger Prozess Elternschaft, Bindung, Selbstreflexion Elternschaft, Selbstfürsorge, Ko-Regulation, Erziehung, Achtsamkeit, Kinderentwicklung, Familienleben, emotionale Intelligenz, Elterncoaching, Bewusstes Elternsein

  3. Aug 25

    # 12 Du musst nicht perfekt sein um loszugehen. Talk mit Alexander Bahl

    Ich spreche mit Alexander Bahl über Selbstverwirklichung, innere Blockaden und den langen Weg raus aus einem Leben, das sich nicht richtig anfühlt. Alex erzählt offen von seinem Weg, vom klassischen Banking- und Bürojob über Tiefpunkte, depressive Phasen und einen Boreout bis hin zu seiner heutigen Leidenschaft als Speaker, Moderator und Raumfahrt-Enthusiast. Im Gespräch wird deutlich, wie stark alte Glaubenssätze, Angst vor Fehlern und der Wunsch, es allen recht zu machen, unsere Entscheidungen prägen. Wie gelingt Veränderung wirklich? Alex und ich sprechen über Morgenroutinen, Körperaktivierung, kleine Schritte, Exposition und die Kraft, sich selbst immer wieder neu auszurichten. Außerdem sprechen wir über den Unterschied zwischen Burnout und Boreout, familiäre Prägungen und darum, warum es so wichtig ist, dass Kinder Fehler machen dürfen. Alex teilt außerdem, wie ihn Raumfahrt schon seit seiner Kindheit fasziniert und warum er heute mehr denn je daran arbeitet, diese Passion wirklich zum Beruf zu machen. Sein größter Wunsch: mehr Bühne, mehr Wirkung, mehr Freiheit und ein Leben, das sich nicht wie Kompromiss, sondern wie Berufung anfühlt.   Du musst nicht perfekt sein, um loszugehen. Oft beginnt Veränderung erst dann, wenn du aufhörst, nur zu wissen, was gut für dich wäre und anfängst, es wirklich zu tun und auszuprobieren.   Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie mit jemandem, der gerade selbst nach seinem Weg sucht. Neugierig auf Alex? Insta: AleX´sSpaceXTalks Youtube: www.youtube.com/c/AleXsSpaceXTalks   Wir sprechen über   Der Weg von einem klassischen Beruf zur Selbstverwirklichung Die Bedeutung von Glaubenssätzen und mentalen Blockaden Strategien gegen negative Gedanken und Motivationstiefs Die Rolle von Routinen und Morgenritualen für den Erfolg Der Einfluss der Eltern und Erziehung auf die eigene Entwicklung Der Umgang mit Ängsten, Fehlern und Scheitern Die Bedeutung von Verantwortung und Träumen für die persönliche Entwicklung Konkrete Tipps für den Einstieg in die Raumfahrt- und Speaker-Branche       Kapitel 00:00 Einführung in die Reise zur Selbstverwirklichung 08:57 Morgenrituale und deren Bedeutung für den Tag 15:02 Visionen und Ziele für die Zukunft 32:55 Boreout vs. Burnout: Einblicke in die eigene Erfahrung 38:33 Umgang mit familiären Erwartungen und Erziehung 53:30 Abschlussgedanken und Ermutigung zur Veränderung   Selbstverwirklichung, Raumfahrt, Glaubenssätze, Motivation, Persönlichkeitsentwicklung, Karriere, Inspiration, Erfolg, Mindset, Veränderung

  4. Aug 17

    # 11 Wenn Hunger nicht das Problem ist, ist essen nicht die Lösung. Im Gespräch mit Katharina Jarck

    Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit. In diesem Gespräch teilt Katharina ihre Reise von persönlichen Gesundheitsherausforderungen bis hin zu ihrer Vision. Ich spreche mit ihr darüber, wie sie Ernährung und ganzheitliches Denken in die Medizin integrieren möchte. Welche Anteile haben Selbstverantwortung, Ernährung, Bewegung und mentaler Gesundheit für ein ganzheitliches Wohlbefinden. Katharina erklärt, wie man durch kleine Schritte und Selbstfürsorge ein erfüllteres Leben führen kann. Wir sprechen über: Ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden Die Bedeutung von Ernährung und Bewegung Selbstverantwortung und mentale Gesundheit Neuroplastizität und Darmgesundheit Persönliche Reise und Vision in der Medizin Die Bedeutung der Körper-Geist-Verbindung Kraft der mentalen Schwellenüberwindung Konsistenz in Bewegung und Ernährung Stressmanagement und Nervensystem Wissenschaftliche Hintergründe zu Blutwerten und Gesundheit   Du bist neugierig geworden auf Katharina? Insta: gesund.und.stark.mit.kathy Katharinas Programm „Level Up Your Life“ ist mehr als ein Programm, es ist ihre Leidenschaft. Katharina verbindet Ernährung und Mindset, weil echte Veränderung für sie ganzheitlich entsteht. Mit ihrem medizinischen Hintergrund, ihrer Erfahrung als Trainerin und viel Herz begleitet Katharina Menschen dabei ihren Körper besser zu verstehen, neue Stärke zu entwickeln und sich langfristig wohler, gesünder und lebendiger zu fühlen. Kapitel: 00:00 Einführung in die ganzheitliche Gesundheit 06:04 Die Rolle der Ernährung in der Gesundheit 11:48 Essen als Sucht und Bewusstseinsentwicklung 22:43 Die Auswirkungen von Zucker auf das Gehirn 29:56 Bewegung und Muskulatur für die Gesundheit 35:27 Die Bedeutung von Spaß beim Sport 40:51 Fluchtmodus und innere Ängste 46:48 Ganzheitliche Gesundheit und Medizinstudium 52:33 Wissenschaftliche Fundierung und Informationssuche 01:01:34 Menschlichkeit und Selbstfürsorge

  5. Jul 28

    # 10 Verlust ist mehr als Du denkst. Im Gespräch mit Sabine Fleißner

    Heute im Gespräch mit mir Sabine Fleißner, sie ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und Expertin für Verlustbewältigung. Die allermeisten Menschen denken bei Verlust an den Tod eines geliebten Menschen. Verlust bedeutet vielmehr und fängt schon viel früher an. Das kann der Verlust vom Job, einer Freundschaft oder Beziehung sein, aber eben auch der Verlust einer Vorstellung oder Wunsches oder eines nicht umgesetzten Projektes sein. Sabine teilt ihre Erfahrungen mit Verlusten und wie diese unser Leben prägen und vor allem was es bedeutet einen Verlust zu ignorieren oder nicht als das Wertzuschätzen. Sie erklärt das Konzept der Inseln der Verlustbewältigung und gibt praktische Tipps, wie man Trauer und Verluste aktiv verarbeiten kann. Verlust kann sich auch zeigen als Kontrolle, Rückzug, Wut, Schuldgefühl, Erschöpfung, inneres Chaos oder der Versuch, alles rückgängig zu machen. Viele Menschen halten solche Reaktionen für persönliche Schwäche. Es sind oft sinnvolle innere Antworten auf etwas, das noch keinen guten Platz gefunden hat. Wir sprechen darüber, wie uns ein gut durchlaufener, vollständiger Trauerprozess für zukünftige Verluste, emotional resilienter macht. In den meisten Fällen nehmen wir uns keine Zeit oder wir schämen uns für unsere Trauer. Durch eine gut verarbeitete Trauer können wir zu innerer Stärke finden. Neugierig? Dann schau doch mal bei Sabine vorbei! Homepage: www.sabinefleissner.de Zum Programm: https://www.sabinefleissner.de/7-inseln-nach-verlust/ Insta: https://www.instagram.com/zitronen_des_lebens/     Wir sprechen über: Das Inselmodell der Verlustbewältigung Emotionale Strategien bei Trauer und Wut Die Bedeutung von Raum für Trauer in Familien und Gesellschaft Der Einfluss von Kindheitserfahrungen auf den Umgang mit Verlusten Verlust und psychosomatische Erkrankungen Praktische Tipps zur Unterstützung bei Trauerprozessen Trauer und Verlust bewältigen Emotionale Resilienz aufbauen Grenzen setzen und Selbstfürsorge Systemische Familienaufstellung als Werkzeug Verleugnung und Scham erkennen und auflösen     Kapitel 00:00 Einführung in Verlustbewältigung 02:59 Der Weg zur Sinnfindung 06:04 Verlust und Identität 09:06 Die Insel des Verhandelns 12:06 Entscheidungen und Umstände 15:00 Elternschaft und Verlust 17:46 Verlust in Beziehungen 20:54 Kindliche Trauer und Begleitung 25:36 Verlustbewältigung und Toleranz 26:40 Natürliche Verlustbewältigungsstrategien bei Kindern 27:38 Die Geburt als erste Verlustbewältigung 29:47 Trauer und Beerdigungen: Ein gesellschaftliches Phänomen 31:56 Die Rolle der Trauerbegleitung 32:54 Räume für Trauer schaffen 35:28 Inseln der Verlustbewältigung 38:22 Die Schattenseiten der Verlustbewältigung 41:32 Die Insel der Trauerdepression 44:50 Bewusstsein für Trauer und Verlust 49:12 Der Prozess des Trauerns 54:53 Dramaweinen vs. authentisches Weinen 57:43 Verleugnung und Verlustbewältigung 01:00:13 Resilienz durch Verlustbewältigung 01:04:40 Alleine lernen zu trauern 01:15:33 Erziehung und Vertrauen in die Kinder 01:20:44 Selbstfürsorge und innere Balance 01:25:41 Energie und Bewusstsein in der Familie 01:30:10 Atemtypen und individuelle Bedürfnisse 01:35:31 Verlustbewältigung und innerer Frieden

  6. Jun 23

    # 09 Angst vor Fehlern? Heute sage ich mutig "JA"

    In dieser Folge teile ich eine persönliche Geschichte, die mich mein Leben lang begleitet hat. Meine Komfortzone zu verlassen kam in meinem Leben bis 40 nur im äußersten Notfall vor. Ich war so gehemmt und eingeschüchtert, dass ich mein eigenes Leben nur von der Ersatzbank betrachtet habe. Über mir schwebte immer die Angst zu dumm zu sein und auch nur ein falsches Wort zu sagen oder etwas falsches zu machen. Dies sollte sich ändern, als ich mich mit meiner ältesten Tochter in New York treffe. Ein Schlüsselmoment der mich wach macht. Wie das Loslassen von Fehlerangst mich zu einem lebendigen, authentischen Leben geführt hat. Erfahre, warum Fehler keine Feinde sind, sondern Türen zu Selbstentdeckung, Mut und Freiheit. Ich spreche über: Eine prägende Erfahrung aus der Kindheit, die das Leben beeinflusstDie Emotionen und Herausforderungen beim Verstehen eigener Fehler Strategien, um aus Angst vor Fehlern auszubrechen Die Bedeutung von Selbstentscheidung und eigener WeiterentwicklungWie Mut, spontane Entscheidungen und Fehler das Leben bereichernDas Lernen, Anweisungen zu vertrauen und eigene Wege zu gehenFehlerkultur: Für Kinder und uns selbst – Fehler als LernchancenMut, Komfortzonen zu verlassen und Lebensfreude zu entdeckenTipps zum Umgang mit Angst und Unsicherheiten im AlltagWie Reisen und neue Erfahrungen das Selbstvertrauen stärken Kapitel 00:00 - Willkommen und Einführung in das Thema: Fehler als Lebensbegleiter 01:17 - Die Kindheitserinnerung: Ein falsch eingeschlagener Weg zur Schule 02:17 - Der Moment der Sprachlosigkeit bei der Busfahrt und die emotionale Reaktion 03:37 - Das Verstecken und Weinen im Versteck – eine Symbolgeschichte 05:16 - Die langfristigen Auswirkungen: Vermeidung von Fehlern im Alltag 07:16 - Das Leben in der Vermeidung und die Angst vor Fehlern 09:48 - Erkenntnisse über eigene Fähigkeiten und die Überwindung der Komfortzone 12:48 - Gesellschaftliche Normen und der Druck, alles perfekt zu machen 14:00 - Das Loslassen und die Akzeptanz von Fehlern im Alltag 15:58 - Eine Reise nach New York und das Überwinden von Ängsten im Ausland 16:36 - Die emotionalen Momente auf dem Flughafen und das Gefühl der Befreiung 18:20 - Die Erkenntnis: Fehler sind kein Scheitern, sondern ein Schritt vorwärts 19:00 - Situationen in der Reise, die Mut stärken und den Umgang mit Fremdsprachen 20:25 - Der Wandel: Fehler machen wird zur Selbstentdeckung 21:20 - Mut, neue Dinge auszuprobieren und die Angst vor Fehlern zu reduzieren 23:30 - Die wichtige Rolle der Eltern: Fehlerkultur und Unterstützung 25:11 - Sicherheit im Mut und im Ausprobieren auf dem Weg zu einem erfüllten Leben 26:25 - Abschluss und Einladung: Fehler als Chance, die Welt neugierig zu entdecken 27:21 - Verabschiedung: Liebe, Neugier und Lebensfreude teilen   Fehlerkultur, Mut, Komfortzone, persönliche Entwicklung, Lebensreise, Fehler machen, Mut zur Veränderung, Selbstentdeckung, Angst überwinden, Lebensfreude

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Dieser Podcast ist mir eine Herzensangelegenheit. Ich spreche offen über Zeiten tiefer Erschöpfung, über depressive Phasen und das Gefühl, sich selbst zu verlieren. Wenn du dich oft müde vom Funktionieren fühlst, nachOrientierung suchst oder einfach wissen möchtest, dass du nicht allein bist, dann könnte diese Folge genau das sein, was du gerade brauchst. Diese erste Episode ist mein ehrliches „Hallo“ an dich. Verletzlich, hoffnungsvoll und voller echter Erfahrungen statt perfekter Antworten. Vielleicht findest du in meiner Geschichte ein Stück deiner eigenen wieder. Ich möchte Dich damit auffordern, nicht zu vergessen, dass genau du auch fantastisch, wertvoll und liebenswert bist.