Körperlaut - Leadership mit Haltung

Yvonne
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  • Business

Körperlaut steht für gesunde Führung aus dem Körper heraus. Der Podcast richtet sich an Frauen in Verantwortung, die viele Rollen tragen, hervorragend funktionieren und sich selbst dabei oft übergehen. Er macht Mut, Gesundheit nicht aufzuschieben, sondern als Grundlage für klare Entscheidungen, innere Autorität und kraftvolle Führung zu leben. Mich und meine Arbeit findest du auch unter www.yvonne-sperling.de

  1. Folge 14 - Dein Körper ist nie nur ein Körper

    6d ago

    Folge 14 - Dein Körper ist nie nur ein Körper

    Wir sprechen über Körper selten neutral. Wir sprechen moralisch. Über Disziplin. Über Kontrolle. Über Schwäche. Über „sich gehen lassen“. Über Gesundheit. Über Leistung. Und oft glauben wir, wir sprechen über Körper — dabei sprechen wir eigentlich über etwas ganz anderes: Über Zugehörigkeit. Über Bindung. Über Sicherheit. Über Bewertung. Über unsere Prägungen. In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das mich in meiner Praxis, in Coachings und im Alltag immer wieder beschäftigt: Warum triggern uns Menschen, die konsequent für sich losgehen? Warum wirkt Selbstabwertung oft sympathischer als Selbstachtung? Warum fällt es uns so schwer, liebevoll mit unserem Körper zu sprechen? Und warum wird Gesundheit plötzlich „zu viel“, sobald echte Veränderung beginnt? Wir schauen gemeinsam auf: Nervensystem & soziale DynamikenKörper als sozialen CodeBindung & frühe PrägungenSelbstsabotage & alte RollenAngst vor VeränderungGesundheit als Selbstführung statt SelbstoptimierungDenn nachhaltige Veränderung entsteht selten über noch mehr Druck oder Disziplin. Sie entsteht dort, wo wir beginnen, uns und unseren Körper wirklich zu verstehen. Wo wir erkennen, dass Gesundheit nie eindimensional ist. Dass Körper, Emotionen, Biologie, Bindung, Stress, soziale Dynamiken und unsere Lebensgeschichte miteinander verbunden sind. Und dass echte Veränderung oft Begleitung braucht. Einen Raum, in dem du nicht bewertet wirst. In dem dein Nervensystem Sicherheit erleben darf. In dem alte Muster sichtbar werden dürfen — ohne Scham. Genau dafür entstehen meine Räume. Im 1:1. In meinen Gruppen. In Health Fusion Mind. Nicht als weiterer Ort der Optimierung — sondern als Raum für echte Verbindung, Selbstführung und nachhaltige Veränderung.

    46 min
  2. Folge 013 - Zwischen Helfen, Heilen und Ausbrennen - ein ehrliches Gespräch mit Nathalie Mandel

    May 26

    Folge 013 - Zwischen Helfen, Heilen und Ausbrennen - ein ehrliches Gespräch mit Nathalie Mandel

    Wie gesund kann eine Gesellschaft sein, wenn selbst die Menschen ausbrennen, die andere stabilisieren und begleiten? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Natalie – Psychotherapeutin mit Herz, Haltung und einer klaren Vision davon, wie psychische Gesundheit, Menschlichkeit und gesellschaftliche Verantwortung neu gedacht werden dürfen. Wir sprechen darüber, warum sie Therapeutin geworden ist, was sie an ihrer Arbeit liebt und warum sie jeden Tag erlebt, wie wichtig es ist, dass Menschen lernen, sich selbst wieder wahrzunehmen. Es geht um Nervensysteme im Alarmmodus. Um Dauerstress. Um emotionale Erschöpfung. Um Selbstwirksamkeit. Und um die Frage, was passiert, wenn ein System dauerhaft über die Grenzen der Menschen hinweg arbeitet. Wir sprechen unter anderem über: – warum psychische Gesundheit heute sichtbarer geworden ist – welche Themen Menschen aktuell mitbringen – Nervensysteme im Verteidigungs- und Alarmmodus – Körper, Psyche und Ressourcenmanagement – warum Selbstfürsorge nichts Egoistisches ist – die aktuellen Honorarkürzungen im Gesundheitssystem – was das für Therapeut und die Versorgung bedeutet – warum Natalie ihre Klienten bewusst nicht „Patienten“ nennt – Selbstverantwortung und den Mut zur echten Auseinandersetzung mit sich selbst – gesellschaftliche Verantwortung und politische Wünsche für ein gesünderes System Außerdem sprechen wir darüber, warum Wissen über körperliche und psychische Gesundheit keine Spezialinformation für wenige sein sollte — sondern etwas, das jeder Mensch verstehen dürfte. Denn: Nicht jeder muss Medizin studieren. Aber zu verstehen, wie Stress, Nervensystem, Körper und Psyche zusammenhängen, verändert Leben. Eine Folge über: Menschlichkeit. Gesundheit. Verantwortung. Körperbewusstsein. Und den Wunsch, dass Menschen lernen, sich selbst wieder mehr zu spüren. Denn Gesundheit bedeutet nicht nur, keine Symptome zu haben. Sondern mit sich selbst verbunden zu bleiben. Insta: nathalielenamandel

    1h 4m
  3. Folge 012 - Egoismus ist gesund

    May 19

    Folge 012 - Egoismus ist gesund

    Egoistisch sein – das willst du auf keinen Fall. Oder? In dieser Folge spreche ich über ein Wort, das wir komplett falsch verstanden haben. Egoismus. Wir haben gelernt, dass es „schlecht“ ist, an uns selbst zu denken. Dass es stark ist, für andere da zu sein. Dass es richtig ist, sich anzupassen, durchzuziehen, zu funktionieren. Und genau das ist das Problem. Denn dein Nervensystem hat etwas ganz anderes gelernt: Zugehörigkeit sichert dein Überleben – und dafür stellst du deine eigenen Bedürfnisse zurück. Was kurzfristig funktioniert, wird langfristig zur Erschöpfung. In dieser Folge erfährst du: warum du dich selbst verlierst, wenn du nicht egoistisch bist was der Unterschied zwischen Egoismus und Egozentrik wirklich ist warum dein Körper radikal egoistisch ist – und dich stoppt, wenn du es nicht bist was Selbstverantwortung wirklich bedeutet (und warum sie nichts mit Druck zu tun hat) wie aus Selbstverantwortung echte Selbstwirksamkeit entsteht warum Fürsorge für andere erst dann möglich wird, wenn du für dich sorgst und wie du anfangen kannst, wieder mehr bei dir zu bleiben Diese Folge ist eine Einladung, ein Wort neu zu denken – und dich selbst wieder ernst zu nehmen. 🔑 Kerngedanke dieser Folge: Egoismus bedeutet nicht, dass du andere weniger liebst. Es bedeutet, dass du dich endlich selbst nicht mehr verlässt. 🔥 Wenn du tiefer gehen willst: Genau daran arbeiten wir in meiner Mastermind Health Fusion Mind. Ein Raum, in dem du lernst: deinen Körper wieder zu lesen Verantwortung für deinen Zustand zu übernehmen dich selbst zu führen – statt dich zu übergehen Die aktuelle Runde ist bereits gestartet. Wenn du spürst, dass du dabei sein willst, schreib mir.

    24 min
  4. Folge 011 - Wir sparen – und du zahlst mit deinem Körper

    May 12

    Folge 011 - Wir sparen – und du zahlst mit deinem Körper

    Vor Kurzem wurde wieder ein Sparpaket im Gesundheitssystem beschlossen. Und ich habe gemerkt, wie viel das in mir auslöst. Nicht nur politisch. Sondern menschlich. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es nicht das Problem ist, dass du funktionierst – sondern warum es gefährlich wird, wenn du den Weg zurück nicht mehr findest. Ich nehme dich mit in den Alltag von Pflegekräften, Ärzt:innen und Therapeut:innen. In Momente, in denen es keine Option ist, auf sich selbst zu hören. In denen Funktionieren nicht nur notwendig ist – sondern Leben rettet. Und gleichzeitig sprechen wir über das, was oft fehlt: Zeit. Raum. Regeneration. Ich teile meine klare Haltung zu den aktuellen Entwicklungen im Gesundheitssystem und warum echte Veränderung nicht durch Sparen entsteht – sondern durch Strukturwandel. Diese Folge ist für dich, wenn du: viel Verantwortung trägst für andere da bist oft über deine eigenen Grenzen gehst und spürst, dass es so nicht ewig weitergehen kann Du bekommst: eine neue Perspektive auf „Funktionieren“ Verständnis für dein Nervensystem klare Worte zu einem System, das an seine Grenzen kommt und einen Impuls, wie du wieder bei dir ankommen kannst Mein wichtigster Satz aus dieser Folge: Nicht das Funktionieren macht dich krank. Sondern wenn du vergisst, wieder bei dir anzukommen. Weiter mit mir: ✨ Du zuerst 2.0 5 Tage. 5 Räume in deinem Körper. Ein Einstieg, um dich wieder zu spüren – ohne Druck, ohne Perfektion. ✨ Health Fusion Mind Ein Raum für Frauen, die viel tragen. Und lernen wollen, sich selbst dabei nicht zu verlieren. Gemeinsam. Klar. Auf Augenhöhe. Yvonne Sperling - alfima

    24 min
  5. Folge 010 - Du führst zu gut

    May 5

    Folge 010 - Du führst zu gut

    Du ziehst durch. Du funktionierst. Du bekommst unglaublich viel hin. Und genau das kann zur Falle werden. In dieser Folge nehme ich dich mit in eine sehr persönliche Phase aus meinem eigenen Alltag – zwischen Flow, Leistung und dem Moment, in dem mein Körper begonnen hat, mir erste Signale zu senden. Du erfährst: warum starke Frauen oft zu lange über ihre Grenzen gehen welche frühen Körpersignale du unbedingt ernst nehmen solltest was in deinem Körper passiert (Cortisol, Nervensystem, Regeneration) warum es nicht an Disziplin oder Zeitmanagement liegt und wie du lernst, Leistung und Körperintelligenz zu verbinden Diese Folge ist für dich, wenn du viel Verantwortung trägst, viel leistest – und spürst, dass es einen Weg geben muss, das nachhaltig und gesund zu tun. Angebote: ✨ Masterclass: Du zuerst Dein Einstieg in körperbasierte Selbstführung ✨ 6 Monate Mentoring: Health Fusion Mind Yvonne Sperling - alfima Für Frauen in Verantwortung, die lernen wollen, ihren Körper als Kompass zu nutzen – für klare Entscheidungen, stabile Energie und echte Wirksamkeit Wenn dich die Folge erreicht hat, teile sie oder schreib mir direkt.

    30 min
  6. Folge 009 - Umsetzung durch Integration im Körper

    Apr 28

    Folge 009 - Umsetzung durch Integration im Körper

    Du weißt so viel. Über Gesundheit. Über dich. Über Veränderung. Und trotzdem… setzt du es nicht um. In dieser Folge nehme ich dich mit in einen ganz ehrlichen Einblick in meine letzten Wochen. Es ist viel passiert – im Außen und in mir. Und genau das hat mir nochmal gezeigt, worüber ich hier so oft spreche: 👉 Veränderung passiert nicht im Kopf. 👉 Veränderung passiert im Körper. Diese Folge ist eine Integrationsfolge. Für mich. Und für dich. Du erfährst: warum Wissen allein dich nicht weiterbringt was dein Nervensystem mit Umsetzung zu tun hat warum „spüren“ der erste und wichtigste Schritt ist und wie du mit 3 einfachen Übungen wieder in Verbindung mit dir kommst Diese Folge ist kein weiterer Input. Sondern eine Einladung: 👉 wieder bei dir anzukommen ✨ Wenn du tiefer gehen willst: „Du zuerst 2.0“ – 5 Tage zurück in deinen Körper Start: 04. Mai → Spüren. Grenzen wahrnehmen. Dich selbst wieder ernst nehmen. Health Fusion Mind – 6 Monate intensive Begleitung Start: 18. Mai → Für Frauen, die nicht mehr nur verstehen, sondern wirklich verändern wollen. → Körperintelligenz. Selbstführung. Verkörperte Klarheit.

    29 min
  7. Folge 008 - Du willst keine Entscheidung treffen? Das ist Selbstsabotage.

    Apr 21

    Folge 008 - Du willst keine Entscheidung treffen? Das ist Selbstsabotage.

    Warum triffst du keine Entscheidung – obwohl du längst weißt, dass du etwas verändern willst? In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das wir alle kennen: Gedankenkreisen, Aufschieben, sich immer wieder rückversichern – und trotzdem nicht handeln. Du erfährst: warum fehlende Entscheidungen nichts mit Schwäche zu tun haben welche Rolle dein Nervensystem (Sympathikus/Parasympathikus) dabei spielt wie Konditionierung und Bindungsmuster dein Verhalten prägen warum du oft keine Lösung willst, sondern Sicherheit was der Unterschied zwischen echter Begleitung und „Lösung suchen“ ist wie Selbstverantwortung echte Veränderung möglich macht Ich nehme dich mit in meine Arbeit als Coach und Körperexpertin und zeige dir, wie Klarheit wirklich entsteht – nicht im Kopf, sondern im Zusammenspiel aus Körper, Gefühl und Bewusstsein. ✨ In der Folge findest du außerdem zwei konkrete Reflexionsübungen, die dir helfen, aus dem Kreislauf auszusteigen. Wenn du merkst, dass du tiefer gehen willst: Ich begleite dich dabei, deine Muster zu erkennen, deinen Körper zu verstehen und echte Veränderung umzusetzen.

    33 min
  8. Folge 007 - Vom Verstehen ins Leben

    Apr 14

    Folge 007 - Vom Verstehen ins Leben

    Vom Verstehen ins Leben kommen – genau darum geht es in dieser Folge. Du kennst es vielleicht: Du reflektierst viel, verstehst Zusammenhänge, arbeitest an dir – und trotzdem reagierst du im Alltag oft anders, als du es eigentlich möchtest. In dieser Folge nehme ich dich mit in genau diesen Übergang. Von Erkenntnis in echte Umsetzung. Du erfährst: warum Wissen allein nichts verändert wie dein Nervensystem deine Reaktionen bestimmt was der Unterschied zwischen Wahrnehmen und Übernehmen ist und wie sich echte Selbstführung im Alltag und in Führungssituationen zeigt Ich teile konkrete Beispiele aus meinem eigenen Alltag – im Umgang mit Familie, Team und Verantwortung – und zeige dir, was sich verändert, wenn du bei dir bleibst. Diese Folge ist für dich, wenn du viel trägst, viel leistest und gleichzeitig spürst, dass es so nicht weitergehen soll. 👉 Weniger reagieren 👉 mehr Klarheit 👉 Führung aus einem stabilen inneren Zustand Wenn du merkst, dass dich das berührt, hör unbedingt rein. Und wenn du tiefer gehen möchtest, findest du in meiner Arbeit Räume, in denen genau das möglich wird. Schön, dass du hier bist.

    30 min
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Körperlaut steht für gesunde Führung aus dem Körper heraus. Der Podcast richtet sich an Frauen in Verantwortung, die viele Rollen tragen, hervorragend funktionieren und sich selbst dabei oft übergehen. Er macht Mut, Gesundheit nicht aufzuschieben, sondern als Grundlage für klare Entscheidungen, innere Autorität und kraftvolle Führung zu leben. Mich und meine Arbeit findest du auch unter www.yvonne-sperling.de

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