Ведомые медитации

Константин Логос
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Biweekly

Ведомая медитация – это погружение в глубины собственного Я, где, закрыв глаза и отдавшись потоку расслабления, вы следуете за голосом проводника. Голос бережно ведет вас по тропам самопознания, открывая врата к исцелению вашего внутреннего мира. Это метод йога нидры, который объединяет древнюю тактическую технику с принципами функционирования нервной системы.  Трансовые состояния естественны для нас и играют важнейшую роль в восстановлении. Ведомые медитации используют гипнотические приемы, но не являются гипнозом. Их цель — стандартные, эффективные для большинства алгоритмы, а не индивидуальная терапия. Что дают регулярные прослушивания: 
 - Постоянное и стабильное состояние спокойствия  - Продуктивное использование своей собственной творческой силы  - Повышение работоспособности и уменьшение утомляемости - Самоконтроль - Освобождение от тревожных мыслей - Преодоление различных комплексов - Улучшение здоровья и увеличение жизненной силы - Умение противостоять негативному влиянию окружающей среды 
 Все медитации и практики на этом подкасте работают только во благо. В них нет возможности получить эмоциональную травму. Они экологичны и безопасны. Автор:
Константин, трансперсональный психолог, музыкант, автор медитаций и их голос.  https://taplink.cc/konst.logos Telegram канал проекта
 https://t.me/zvukilogosa По вопросам сотрудничества: kkuchmisty@yandex.ru Поддержать проект в Boosty: https://boosty.to/zvukilogosa/donate

Episodes

  1. Oct 27

    Точка фокуса | Практика концентрации внимания

    Точка фокуса: практика концентрации внимания Внимание рассеивается: уведомления, мысли, дела, которые тянут его в разные стороны. А ведь это навык, и его можно тренировать, как мышцу. «Точка фокуса» — короткая ведомая практика на 10 минут. Вы представите перед собой маленькую светящуюся точку и научитесь удерживать на ней внимание, а когда мысль уведёт вас в сторону, возвращаться. Каждый возврат здесь считается маленькой победой, потому что именно он и укрепляет внимание. Какой эффект вы получите: Улучшение концентрации и способности фокусироватьсяГибкость внимания: умение переключаться между широким и узким фокусомСпокойное отношение к отвлекающим мыслямЯсность и собранность ума Как практиковать: Выполняйте практику регулярно, лучше многократно: эффект накапливается. Практика подходит и новичкам, специальной подготовки не нужно. Когда слушать: Утром перед важным делом, в перерыве между задачами или в любой момент, когда нужно собраться. Практика не расслабляет до сна, а, наоборот, настраивает ум на ясную работу, поэтому вечером перед сном лучше выбрать другую. Подарите себе 10 минут тренировки внимания. Сядьте удобно, сделайте глубокий вдох… и нажмите «слушать». Приятного погружения! Подкаст «Ведомые медитации» Отзвуки Логоса 🎧 Цикл практик «Фокус» Автор: Константин, трансперсональный психолог, музыкант, автор медитаций и их голос.  https://taplink.cc/konst.logos Telegram канал проекта https://t.me/zvukilogosa По вопросам сотрудничества:  kkuchmisty@yandex.ru Поддержать проект (Boosty):  https://boosty.to/zvukilogosa/donate

  2. Oct 19

    Ясность | Практика концентрации внимания

    Впереди что-то важное: решение, разговор, задача, шаг, который нельзя сделать на бегу. И лучшие решения рождаются не из суеты и не из страха, а из ясности. «Ясность» — ведомая практика на 17 минут, которая помогает прийти к важному моменту собранным и устойчивым. После неё внутри становится тише, а внимание направлено на главное. Какой эффект вы получите: Улучшение эмоционального состоянияУкрепление психической устойчивостиЯсный ум и собранное внимание: способность отделять главное от второстепенногоОпора на внутреннее знание: доверие себе при принятии решенийСпокойная уверенность Цикл: ФОКУС. Практики этого цикла развивают концентрацию и помогают управлять вниманием. Как слушать: Практику лучше выполнять непосредственно перед важным делом. Подходит и новичкам, подготовка не требуется. Если практика откликнулась, возвращайтесь к ней перед каждым значимым шагом: эффект накапливается. Приятного погружения! Автор: Константин, трансперсональный психолог, музыкант, автор медитаций и их голос.  https://taplink.cc/konst.logos Telegram канал проекта https://t.me/zvukilogosa По вопросам сотрудничества: kkuchmisty@yandex.ru Поддержать проект (Boosty): https://boosty.to/zvukilogosa/donate

    Ясность | Практика концентрации внимания

  3. Oct 14

    Контакт с собой | Вечерняя практика подготовки ко сну

    «Контакт с собой» — мягкая вечерняя практика перед сном. Это отличный способ завершить день, «перезагрузиться» и подготовиться к отдыху.   Задача практик блока СОН не только восстановить силы для дальнейшей активности, но и осознанно завершить день и подготовить психику ко сну. Это односторонний процесс: от активности → к покою → ко сну.  Эффекты от практики:  - Снижение тревожности перед сном и более мягкий переход ко сну - Улучшение концентрации и когнитивных навыков - Улучшение качества сна - Переключение с дневной суеты на состояние покоя - Развитие эмоциональной регуляции - Ощущение внутренней опоры и целостности !!!Не слушайте практику за рулём и во время занятий, требующих внимания.  Слушайте в наушниках или на тихой громкостиЛучше сидя, в удобной позе, но можно и лёжаПриглушите свет и отключите уведомления на телефоне  🎧 Цикл практик «СОН» Поделитесь с тем, кому сегодня тоже нужен покой Приятной практики и спокойной ночи. 🌙   Автор: Константин, трансперсональный психолог, автор медитаций и их голос.  https://taplink.cc/konst.logos Telegram канал проекта https://t.me/zvukilogosa По вопросам сотрудничества:  kkuchmisty@yandex.ru Поддержать проект (Boosty):  https://boosty.to/zvukilogosa/donate #медитация #практикаосознанности #медитациядлясна #релаксация #ведомыемедитации

    Контакт с собой | Вечерняя практика подготовки ко сну

  4. Oct 8

    В стороне от мыслей | Практика управления вниманием

    Это мягкая, но очень точная практика: вы научитесь замечать, как мысли утягивают вас в прошлое или будущее, и мягко возвращаться в «сейчас». Без напряжения и без борьбы. Ведущий не будет требовать от вас тишины — наоборот, вы потренируетесь относиться к мыслям как к проплывающим облакам: они есть, но вы им не обязаны следовать. Практика построена так, чтобы даже новичок сразу почувствовал эффект. Вы буквально научитесь видеть, как мысль появляется, набирает силу и исчезает, и как легко ум начинает её развивать. И самое ценное — вы потренируете «ментальную паузу»: момент, когда вы замечаете, что уже не наблюдаете, а участвуете, и сознательно возвращаетесь в позицию наблюдателя. Результат после прослушивания: ясность, снижение фонового напряжения и ощущение, что у вас есть простой инструмент, который можно использовать в любой момент дня. Эта практика подходит для регулярной тренировки навыка присутствия и направлена на повышения уровня бодрствования. Она будет особенно полезна тем, кто хочет укрепить базовую способность к концентрации перед переходом к более специфическим практикам цикла. 🎧 Цикл практик «Внимание» Приятного погружения! Автор: Константин, трансперсональный психолог, музыкант, автор медитаций и их голос.  https://taplink.cc/konst.logos Telegram канал проекта https://t.me/zvukilogosa По вопросам сотрудничества: kkuchmisty@yandex.ru Поддержать проект (Boosty): https://boosty.to/zvukilogosa/donate

    В стороне от мыслей | Практика управления вниманием

  5. Oct 3

    Луч внимания | Практика концентрации внимания

    Фундаментальная практика цикла с которой стоит начать, если вы только знакомитесь с работой над вниманием. Через последовательное движение от тела к дыханию и дальше — к расширенному, пространственному восприятию — вы на собственном опыте почувствуете, что внимание можно не просто тренировать, а по-настоящему направлять, как луч света. В финальной части вас ждёт упражнение на быстрое переключение внимания между объектами — простой, но точный способ почувствовать, что внимание слушается вас, а не наоборот. Эта практика подходит для регулярной тренировки навыка присутствия и направлена на повышения уровня бодрствования. Она будет особенно полезна тем, кто хочет укрепить базовую способность к концентрации перед переходом к более специфическим практикам цикла. Специальной подготовки не требуется — только тихое место и готовность довериться голосу. 🎧 Цикл практик «Внимание» Автор: Константин, трансперсональный психолог, музыкант, автор медитаций и их голос.  https://taplink.cc/konst.logos Telegram канал проекта
 https://t.me/zvukilogosa По вопросам сотрудничества: kkuchmisty@yandex.ru Поддержать проект (Boosty): https://boosty.to/zvukilogosa/donate

    Луч внимания | Практика концентрации внимания

  6. Sep 27

    Наблюдаем дыхание | Практика управления вниманием

    Простая, но мощная техника тренировки фокуса посредством наблюдения за дыханием. Вы шаг за шагом сужаете и расширяете внимание — от ощущений в теле к тончайшим деталям вдоха и выдоха — укрепляя главный навык осознанности: способность замечать, когда ум отвлёкся, и мягко возвращать его обратно. Эта практика помогает успокоить нервную систему, снять телесное напряжение и вернуть ясность в моменты рассеянности или тревоги. Подходит как для новичков, так и для тех, кто регулярно тренирует концентрацию. Всё, что нужно — удобное положение тела, закрытые глаза и готовность следовать за голосом. Приятного прослушивания!  🎧 Часть цикла практик «Внимание» Автор:
Константин, трансперсональный психолог, музыкант, автор медитаций и их голос.  https://taplink.cc/konst.logos Telegram канал проекта
 https://t.me/zvukilogosa
 По вопросам сотрудничества: 
 kkuchmisty@yandex.ru Поддержать проект в Boosty: https://boosty.to/zvukilogosa/donate

    Наблюдаем дыхание | Практика управления вниманием

  7. Sep 20

    Фокус внимания | Практика концентрации внимания

    В этом выпуске — практика для тренировки концентрации и мягкого успокоения нервной системы через удержание внимания на дыхании и телесных ощущениях. Каждый раз, когда ум будет отвлекаться (а это неизбежная часть тренировки), вы будете замечать это и мягко возвращать фокус обратно — так постепенно укрепляется главный навык: способность произвольно управлять своим вниманием. Эта практика поможет вам: * натренировать устойчивость и глубину концентрации; * снизить уровень тревожности и внутреннего напряжения; * научиться быстрее замечать и отпускать отвлекающие мысли; * прийти в более спокойное, ясное и собранное состояние. Регулярное выполнение оказывает выраженный терапевтический эффект — укрепляет способность к сосредоточению не только во время практики, но и в повседневной жизни. Подходит для новичков и не требует предварительной подготовки. Найдите тихое место, где вас не потревожат в течение 15-20 минут. Автор:
Константин, трансперсональный психолог, музыкант, автор медитаций и их голос. https://taplink.cc/konst.logos Telegram канал проекта https://t.me/zvukilogosa По вопросам сотрудничества: kkuchmisty@yandex.ru Поддержать проект в Boosty: https://boosty.to/zvukilogosa/donate

    Фокус внимания | Практика концентрации внимания

  8. Aug 23

    Полнота осознания - практика управления вниманием

    Медитативная практика тренировки внимания, в которой объектом наблюдения становятся сами отвлечения. Мы часто пытаемся «не отвлекаться» силой воли — и боремся с умом вместо того, чтобы понять, как он работает. Эта практика устроена иначе: вместо борьбы с отвлечениями мы учимся замечать их — мысль, звук, телесное ощущение — обозначать и мягко отпускать, снова возвращая внимание к дыханию. Через простое, но точное упражнение — счёт вдохов и выдохов от 1 до 10 и обратно — вы тренируете ключевой навык осознанности: способность замечать момент, когда ум увлёкся, и мягко, без критики к себе, возвращаться в настоящее. Подойдёт как для новичков в медитации, так и для тех, кто хочет укрепить уже имеющуюся практику. Найдите тихое место, примите удобное положение — и позвольте себе несколько минут полного присутствия с собой. Приятного погружения! Автор: Константин, трансперсональный психолог, музыкант, автор медитаций и их голос.  https://taplink.cc/konst.logos Telegram канал проекта https://t.me/zvukilogosa
 По вопросам сотрудничества: kkuchmisty@yandex.ru
 Поддержать проект в Boosty: https://boosty.to/zvukilogosa/donate

  9. Mar 5

    Прекращение внутренней борьбы - практика исцеления

    Медитация направлена на распознавание внутренних конфликтов и восстановления энергетического баланса. Всё, что нужно — удобное положение тела, закрытые глаза и готовность следовать за голосом. Приятного прослушивания!  🎧 Часть цикла практик «Внимание» Автор:
Константин, трансперсональный психолог, музыкант, автор медитаций и их голос.  https://taplink.cc/konst.logos Telegram канал проекта
 https://t.me/zvukilogosa
 По вопросам сотрудничества: 
 kkuchmisty@yandex.ru Поддержать проект в Boosty: https://boosty.to/zvukilogosa/donate

    Прекращение внутренней борьбы - практика исцеления

  10. Mar 3

    Что такое ведомая медитация: инструкция для слушателя

    Добро пожаловать в «Отзвуки Логоса» — проект, объединяющий серию авторских ведомых медитаций, созданных для глубокой работы с психикой через голос и внимание. Каждая практика в этом подкасте выстроена так, чтобы дать не просто минуту тишины среди шумного дня, а настоящий эффект внутреннего восстановления: снятие психического напряжения, увеличение внутреннего ресурса и энергии, а также доступ к более тонким методам самопознания, которые редко доступны в обычном бодрствующем состоянии. В этом трейлере вы узнаете, как устроена ведомая медитация, чем она отличается от привычной тишины «просто закрыть глаза», и как подготовиться к практике, чтобы получить от неё максимум — даже если вы никогда раньше не медитировали. О содержании подкаста Медитации, представленные в проекте, разработаны и адаптированы специально под современного человека — с учётом ритма жизни, привычного уровня стресса и тех внутренних барьеров, с которыми сталкивается городской житель XXI века. На подкасте вы найдёте: - точечную работу с конкретными страхами, фобиями и внутренними блоками — для тех случаев, когда нужна прицельная, а не общая практика; - общие релаксационные программы, направленные на восстановление, обретение внутреннего покоя и возвращение к ресурсному состоянию; - практики разной глубины — от коротких тренировок внимания до продолжительных погружений в более глубокие слои психики. Никакой специальной подготовки для практик не требуется. Всё, что нужно — немного тишины вокруг вас, удобное положение тела и готовность довериться голосу. Слушайте в своём темпе, возвращайтесь к практикам, которые откликаются больше всего, и позвольте этому пространству стать вашим регулярным местом восстановления. Автор: Константин Логос - трансперсональный психолог, музыкант https://taplink.cc/konst.logos Telegram канал проекта:  https://t.me/zvukilogosa По вопросам сотрудничества:  kkuchmisty@yandex.ru Поддержать проект:  https://boosty.to/zvukilogosa/donate

  • 10 Episodes

About

Ведомая медитация – это погружение в глубины собственного Я, где, закрыв глаза и отдавшись потоку расслабления, вы следуете за голосом проводника. Голос бережно ведет вас по тропам самопознания, открывая врата к исцелению вашего внутреннего мира. Это метод йога нидры, который объединяет древнюю тактическую технику с принципами функционирования нервной системы.  Трансовые состояния естественны для нас и играют важнейшую роль в восстановлении. Ведомые медитации используют гипнотические приемы, но не являются гипнозом. Их цель — стандартные, эффективные для большинства алгоритмы, а не индивидуальная терапия. Что дают регулярные прослушивания: 
 - Постоянное и стабильное состояние спокойствия  - Продуктивное использование своей собственной творческой силы  - Повышение работоспособности и уменьшение утомляемости - Самоконтроль - Освобождение от тревожных мыслей - Преодоление различных комплексов - Улучшение здоровья и увеличение жизненной силы - Умение противостоять негативному влиянию окружающей среды 
 Все медитации и практики на этом подкасте работают только во благо. В них нет возможности получить эмоциональную травму. Они экологичны и безопасны. Автор:
Константин, трансперсональный психолог, музыкант, автор медитаций и их голос.  https://taplink.cc/konst.logos Telegram канал проекта
 https://t.me/zvukilogosa По вопросам сотрудничества: kkuchmisty@yandex.ru Поддержать проект в Boosty: https://boosty.to/zvukilogosa/donate

Information

  • Creator
    Константин Логос
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    10
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Константин Логос. Все права защищены.
  • Show Website
    Ведомые медитации