Alles (Un)Wichtige!

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Ihr findet hier ein bisschen was von allem Wichtigen & (vermeintlich) Unwichtigen, was zu einem gesunden und glücklichen Leben dazugehört. Also: gesunde & darmfreundliche Ernährung, Mindset, Stress, Sport, aber auch Einblicke in mein Leben, wie hormonelle & persönliche Struggles oder Geschichten:)

  1. May 27

    #13 Produktivitätswahn

    Heute geht es um den Drang immer produktiv zu sein. Freue mich auch auf euren Input dazu 🫶🏼

    27 min

  2. May 13

    #12 Fehler, die ich in meiner Ernährung gemacht habe

    Heute spreche ich über Fehler, die ich in meiner Ernährung gemacht habe. Zu welchen könnt iht relaten, bzw. habt ihr noch andere Fehler gemacht, die ihr heute anders machen würdet?

    25 min

  3. May 6

    #11 TOP 3 Proteinquellen, Influencer, Stresstipps & mehr mit @bowls.and.berries

    Heute habe ich die liebe Maja (@bowls.and.berries) mit am Start. Wir sprechen über unsere Lieblingeee von Proteinriegeln, über Essen-togo bis zu unsere lieblings Influencern. Teil 2 findet ihr ab morgen in Majas Podcast: https://open.spotify.com/show/7tXUAanO8Kp3CwXOkEoy5j?si=c3c157d9705c4ccd

    51 min

  4. Apr 29

    #10 Über Darmgesundheit, Süßstoffe, Milchprodukte & Stress mit @marias.kitchenstories

    Ich habe heute wieder einen ganz tollen Gast am Start: Maria Maas (auf Instagram: @marias.kitchenstories). Sie ist Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc.), Produktentwicklerin bei Vetain & hat bereits erfolgreich über 2.000 Frauen zu einem gesunden Darm geholfen. Sie teilt heute ihr Wissen zum Thema Darmgesundheit, welche Basics man beachten sollte, wenn man damit anfangen möchte und klärt ein paar Mythen rund um das Thema auf. Es lohnt sich auf jeden Fall reinzuhören & schaut unbedingt bei ihr auf Instagram vorbei⭐️

    59 min

  5. Apr 15

    #9 Emotionales Essen - Woher kommt es und was mir hilft

    Heute spreche ich über ein Thema, was mich selber schon lange begleitet + belastet: Über emotionales Essen. Ich gehe darauf ein woher es kommt und was mir hilft es in den Griff zu bekommen🧚🏼

    31 min

  6. Apr 8

    #8 Raff dich!

    Heute geht es nicht um Ernährung oder Stress, sondern um ein Thema was mich aktuell sehr beschäftigt: Unsere innere Einstellung⭐️ Ich war bisschen Hobby-Philosophin heute haha...

    29 min

  7. Mar 25

    #7 Intuitive Ernährung lernen mit Niki

    Heute bin ich nicht alleine, sondern habe die liebe Niki zu Gast★ Ursprünglich hat sie den Beruf zur Erzieherin gelernt und sich dann entschieden einen anderen Weg zu gehen. Heute ist sie zertifizierte Ernährungsberaterin und teilt Content rund um eine gesunde & vollwerte Ernährung. Zudem ist es ihr sehr Wichtig MIT statt GEGEN ihren Körper zu arbeiten. Sie teilt hier heute ihre Geschichte, ihre Tipps rund um die intuitive Ernährung & wir sprechen über die Verunsicherung die durch Social Media entstehen. Hier findet ihr Niki: https://www.instagram.com/nikis_healthyspace/

    1h 1m

  8. Mar 18

    #6 Hypothalamische Amenorrhö - Meine Periode bleibt aus…

    Heute spreche ich über das Ausbleiben meiner Periode und mein Hormonungleichgewicht. Ich habe diese Woche realisiert, dass ich eine funktionelle hypothalamische Amenorrhö habe und teile hier meine Erfahrungen mit euch. Achtet immer gut auf euch ihr Lieben und bleibt gesund!🫂 Es gibt Wichtigeres im Leben als super dünn oder sportlich zu sein, immer zu Leisten und erfolgreich zu werden! Das Buch von dem ich gesprochen habe: No Period. Now what? - Nicola J Rinaldi

    28 min
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