Esto se trata de ti

Ana Ampola
  • 5.0 (1)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

"Esto se trata de ti" es un espacio de conexión y consciencia. Soy psicóloga, amante de la introspección y las reflexiones profundas. Aquí te hablo como amiga, comparto lo que me ha ayudado a transformar la forma en la que me relaciono conmigo y con el mundo. Ideas, herramientas y aprendizajes que puedes usar a favor de tu propio proceso de autodescubrimiento y expansión. Este no es un lugar para tener todas las respuestas, sino para hacer mejores preguntas, mirarte con honestidad y elegir vivir de una forma más alineada con quien realmente eres. Bienvenido! este espacio también es tuyo.

Episodes

  1. Apr 18

    9. DIGIERE lo que vives

    En este episodio hablamos de la importancia de procesar las experiencias emocionales intensas que vivimos, y cómo aquello que no atendemos sigue influyendo en nuestras decisiones, relaciones y forma de ver la vida. Así como el cuerpo necesita digerir lo que consume, nosotros también necesitamos procesar lo que vivimos, ya que muchas veces lo que termina jugando en nuestra contra, no es lo que pasó, sino lo que quedó sin procesar dentro de nosotros.  También exploramos el concepto de resignificar, darle un nuevo significado a esas experiencias, con la intención de integrarlas desde un lugar más consciente y transformador. No para borrar el pasado, sino para cambiar tu relación con él.

    18 min

  2. Apr 6

    8. Escuchar a tu NIÑO INTERIOR lo cambia TODO

    En este episodio exploramos a nuestro niño interior como una forma de entender nuestra parte emocional, necesidades y también nuestra capacidad de disfrutar y jugar. Comparto contigo la magia de asumir el rol como "padres" de ese niño interior que habita en nosotros para dejar de abandonarnos y empezar a sostenernos, acompañarnos y guiarnos cuando más lo necesitemos. A través de un ejercicio poderoso que te comparto para reconectar contigo, te darás cuenta de que puedes comenzar a darte hoy lo que quizá en el pasado te faltó y ser para ti ese hogar que siempre deseaste.

    23 min

  3. Apr 3

    7. La RECETA de tu VIDA DESEADA ¿la estás siguiendo?

    En este episodio te comparto una analogía simple pero poderosa:Crear la vida que deseas es como hornear un pastel. El resultado final no ocurre por casualidad, sino por los ingredientes que eliges, las decisiones que tomas y qué tan fiel eres a la “receta” que realmente quieres seguir. Hablamos sobre la importancia de reconocer cuándo nos estamos desviando del camino, cómo las pequeñas acciones del día a día construyen nuestros resultados y por qué, muchas veces, terminamos obteniendo algo distinto a lo que buscábamos.  Porque al final…Cada decisión es un ingrediente.

    20 min

  4. Apr 1

    6. Vives en AUTOMÁTICO (y no lo sabes)

    En este episodio hablamos sobre el automatismo. Esas respuestas, decisiones y patrones que repetimos sin cuestionar, simplemente porque “siempre lo hemos hecho así”. Muchas veces actuamos desde la emoción del momento, reaccionando en lugar de elegir, siguiendo caminos que en algún punto nos funcionaron pero que hoy quizás ya no nos están llevando a donde queremos. Así que llegó el momento de detenerte un instante y preguntarte:¿Desde dónde estoy eligiendo?¿Esto me acerca a lo que quiero… o solo me mantiene en lo conocido? Porque cuando empezamos a observarnos y dejamos de reaccionar en automático, abrimos espacio a un cambio consciente.

    20 min

  5. Mar 25

    5. Equilibra tus DOS MUNDOS

    En nuestra vida nos movemos en dos mundos: el mundo interior y el mundo exterior. A veces nos perdemos en la acción, en lo que hacemos y construimos afuera. Otras veces nos refugiamos demasiado en nuestro interior y dejamos de movernos en el mundo que nos rodea.  Este episodio es un recordatorio de lo que ocurre cuando aprendemos a honrar ambos espacios y encontrar equilibrio entre ellos. Ahí es donde se da el verdadero crecimiento y expansión de tu ser.

    18 min

  6. Mar 16

    4. SUELTA las expectativas y CONFÍA en el proceso

    ¿Y si el problema no es la meta, sino lo rígidos que estamos siendo en el camino? A veces queremos que las cosas se den de una forma específica… y cuando no ocurre así, aparece la frustración. En este episodio reflexiono sobre la flexibilidad mental, las expectativas rígidas y la importancia de seguir avanzando incluso cuando los resultados no se ven como imaginábamos. Porque el camino hacia lo que queremos no siempre es lineal, a veces necesitamos ajustar el plan, mantener la meta y confiar en el movimiento que ya está ocurriendo.

    12 min

  7. Mar 14

    3. Sé el CO-CREADOR de tu realidad y NO la víctima

    La vida no ocurre solo para ti, ni solo por ti. Es una interacción constante entre lo que puedes elegir y lo que no controlas. En este episodio hablo sobre la co-creación, el victimismo y la responsabilidad de reconocer el poder que sí tenemos: cómo respondemos, qué elegimos creer y qué nos acerca o nos aleja de la realidad que deseamos experimentar. Te recuerdo que eres un participante activo en el juego de la vida, y que aunque no lo controles todo… siempre tendrás espacio para crear.

    21 min

  8. Mar 11

    2. Transforma tus RELACIONES desarrollando la CONFIANZA

    Hoy te comparto  5 pilares fundamentales para llevar tus relaciones al siguiente nivel y desarrollar esa confianza que tanto buscas. Las relaciones importantes no son únicamente las que mantienes con el otro sino principalmente la que vas desarrollando contigo. Es por eso que hablaremos de cómo fortalecer tu relación contigo mismo e identificaremos qué area necesita más atención en este momento para comenzar a desarrollar esa confianza desde YA.

    18 min

  9. Mar 4

    1. Tu MENTE no es tu enemiga, PERO puede limitarte

    En este episodio hablo sobre la mentalidad y cómo muchas veces nuestra mente intenta protegernos manteniéndonos en un lugar seguro incluso cuando queremos crecer. Exploro cómo los pensamientos negativos aparecen, cómo los dejamos entrar a nuestra mente y lo más importante, nuestro poder de decidir cuáles aceptamos y cuáles no. No todo lo que pensamos es verdad. Y no todo pensamiento tiene derecho a quedarse en nuestra mente por siempre. Este es un recordatorio de que puedes observar tu mente, cuestionarla y moldearla para que sea ella quien juegue a tu favor y no en tu contra.

    27 min
  • 9 Episodes

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"Esto se trata de ti" es un espacio de conexión y consciencia. Soy psicóloga, amante de la introspección y las reflexiones profundas. Aquí te hablo como amiga, comparto lo que me ha ayudado a transformar la forma en la que me relaciono conmigo y con el mundo. Ideas, herramientas y aprendizajes que puedes usar a favor de tu propio proceso de autodescubrimiento y expansión. Este no es un lugar para tener todas las respuestas, sino para hacer mejores preguntas, mirarte con honestidad y elegir vivir de una forma más alineada con quien realmente eres. Bienvenido! este espacio también es tuyo.

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