Raus aus dem Stress, rein ins Leben

Sandra Liane Braun
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

Raus aus dem Stress, rein ins Leben ist ein Podcast für Menschen mit viel Verantwortung, die sich denken „So wie es gerade läuft, fühlt es sich nicht mehr stimmig an.“ Menschen, die sich nach mehr Gelassenheit, Energie und Freude im Alltag sehnen. Wenn dein Kopf ständig beschäftigt ist, der Stress nicht mehr wirklich aufhört und du spürst, dass dein Leben leichter sein dürfte, findest du hier neue Perspektiven. Sandra Liane Braun – Coach, Autorin und Expertin für Stressbewältigung und Burnoutprävention – zeigt, wie innere Ruhe, Klarheit und Selbstsicherheit wieder möglich werden. Nicht durch Selbstoptimierung oder ständiges „An-dir-Arbeiten“, sondern durch ein tieferes Verständnis deiner menschlichen Natur. In diesem Podcast geht es darum, das Gedankenkarussell zu stoppen, Stress nicht mehr dein Leben bestimmen zu lassen, wieder Zugang zu Freude, innerer Sicherheit und Leichtigkeit zu finden. Ein Podcast für alle, die lebendig, entspannt, erfolgreich sein möchten. Hier findest du weitere Infos über Sandra Liane Braun: https.//sandralianebraun.de

  1. 1d ago

    #022 – Was ist der rote Faden, der sich durch dein Leben zieht?

    Was ist der rote Faden, der sich durch dein Leben zieht? In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit auf einen Rückblick auf das, was dir bisher Freude gemacht hat, was dir leichtfällt und wann dein Herz hüpft. Ich zeige dir an meinem eigenen Weg – von der Kinderkrankenschwester bis zur Coach-Ausbilderin – wie sich daraus ganz von selbst ein roter Faden ergeben hat. Du bekommst hilfreiche Fragen, um deinen eigenen roten Faden zu entdecken Du erkennst, warum der Blick auf das, was gut lief, mehr Klarheit bringt als die Suche nach Fehlern Du verstehst, wie aus einem Gefühl heraus ein neuer beruflicher Weg entstehen kann Wenn beim Zuhören etwas in dir angeklungen ist und Du dich fragst, ob eine Coach-Ausbildung dein nächster Schritt sein könnte: Alle Infos zu meiner Ausbildung findest Du hier – inklusive der Möglichkeit für ein persönliches Klarheitsgespräch. https://sandralianebraun.de/coach-ausbildung

    #022 – Was ist der rote Faden, der sich durch dein Leben zieht?

  2. Jul 17

    #021 - Über Gefühle, Konflikte und das, was darunter liegt. Im Gespräch mit Corina Witte-Pflanz.

    In dieser Folge ist Grafikdesignerin Corina Witte-Pflanz zu Gast. Sie erzählt, wie sie nach Jahren der spirituellen Suche über die Drei Prinzipien stolperte – und wie sich ihr Blick auf unangenehme Gefühle und Konflikte komplett gewandelt hat. Besonders bewegend: die Geschichte, wie ein Streit mit ihrem Mann zu einer der größten Erkenntnisse ihres Lebens wurde. Warum Gefühle – auch unangenehme – okay sein dürfen und keine Feinde sind Wie ein Konflikt zum "Geschenk" werden kann, wenn wir aufhören, ihn zu bekämpfen Der Unterschied zwischen intellektuellem Verstehen und echter innerer Erkenntnis Warum Loslassen oft die Tür für Neues öffnet   Wenn Du auf der Suche nach einer Grafikdesignerin bist oder einfach mit Corina in Kontakt treten möchtest, findest Du ihre Daten unten in den Shownotes. Shownotes: Corina Witte-Pflanz – OOOGRAFIK, Kontakt: info@ooografik.de Erwähnt: Buch "Das hätte uns jemand sagen sollen" von Jack Pransky Erwähnt: Buch "Mind Flow" Erwähnt: Sandras Buch "Hier beginnt das wahre Leben" (Cover von Corina designt)

    #021 - Über Gefühle, Konflikte und das, was darunter liegt. Im Gespräch mit Corina Witte-Pflanz.

  3. Jul 10

    #020 - Der Moment, in dem alles leichter wurde: Ich bin okay. Im Gespräch mit Michaela Thiede

    In dieser Folge ist meine Kollegin Michaela Thiede zu Gast. Sie erzählt von dem Moment, in dem sie – nach Jahren voller chronischer Schmerzen, Depressionen und unzähliger Selbsthilfeversuche – plötzlich spürte: Ich bin okay, so wie ich bin. Wir sprechen darüber, was sich seitdem verändert hat, warum Schmerz und Leid nicht dasselbe sind, und wie unser Körper uns eigentlich die ganze Zeit liebevolle Signale schickt. Für dich: Warum "okay sein" nichts damit zu tun hat, dass alle Probleme gelöst sind Wie sich der Umgang mit chronischen Schmerzen verändert, wenn wir aufhören, im Außen nach Gründen zu suchen Der Unterschied zwischen Schmerz und Leid – und warum das alles verändert Warum Körpersignale eher "Liebesbriefe" als Feinde sind Wenn dich Michaelas Art zu denken anspricht, findest Du hier einige Möglichkeiten, mehr von ihr zu erfahren: https://www.michaela-thiede.de/ressourcen-in-der-uebersicht Shownotes: Erwähnt wurde: Dr. Bill Pettit (Arzt, seit über 50 Jahren im Verständnis der "3 Prinzipien") Auch Erwähnt: Buch "Die Kraft der Systeme" von Steve Chandler und Trevor Timbeck (übersetzt von Michaela Thiede)

    #020 - Der Moment, in dem alles leichter wurde: Ich bin okay. Im Gespräch mit Michaela Thiede

  4. Jul 3

    #019 – Wer sagt eigentlich, dass du deine Entscheidung nicht ändern darfst?

    Wer sagt eigentlich, dass du eine einmal getroffene Entscheidung nie wieder ändern darfst? Viele von uns tragen die Vorstellung in sich, dass wir einen eingeschlagenen Weg konsequent bis zum Ende gehen müssen. Doch was, wenn das Leben uns verändert? Wenn wir neue Erfahrungen machen und plötzlich spüren, dass etwas nicht mehr passt? In dieser Folge spreche ich darüber, warum eine neue Entscheidung kein Zeichen von Scheitern ist – sondern manchmal Ausdruck von Klarheit, Wachstum und Vertrauen. Ich nehme dich mit in drei sehr persönliche Geschichten – meine eigene und die zweier Menschen, die ich im Coaching begleiten durfte. Alle drei glaubten an einem bestimmten Punkt ihres Lebens, gescheitert zu sein. Weil sie einen beruflichen Weg verlassen wollten. Weil sie eine Entscheidung infrage stellten. Oder weil das Leben plötzlich nicht mehr zu dem passte, was sie sich einmal vorgenommen hatten. Ich spreche darüber, warum wir so oft an Entscheidungen festhalten, obwohl wir längst spüren, dass etwas Neues entstehen möchte. In dieser Folge erfährst du: warum das Gefühl zu scheitern oft nur aus unseren Gedanken entsteht weshalb Entscheidungen nicht für immer gelten müssen wie neue Klarheit entsteht, wenn wir aufhören, an alten Geschichten festzuhalten warum ein vermeintliches "Downgrade" der Beginn eines erfüllteren Lebens sein kann weshalb deine nächste Entscheidung nicht perfekt sein muss – sondern nur zu dem Menschen passen darf, der du heute bist Diese Folge ist für alle, die gerade an einer Weggabelung stehen. Für alle, die glauben, sie müssten eine einmal getroffene Entscheidung um jeden Preis durchhalten. Und für alle, die sich nach der Erlaubnis sehnen, ihren Weg immer wieder neu wählen zu dürfen. Ich wünsche dir viele wertvolle Gedanken beim Hören. Gefällt dir der Podcast? Dann abonniere ihn, damit du keine Folge verpasst und teile ihn mit einer Person, für die er hilfreich sein kann. Sharing is Caring.

    #019 – Wer sagt eigentlich, dass du deine Entscheidung nicht ändern darfst?

  5. Jun 26

    #018 – Du bist nicht dein Stress: Wem hörst du eigentlich zu?

    Für alle, die sich von Stress, Sorgen oder Konflikten manchmal völlig vereinnahmen lassen.   In dieser Folge spreche ich darüber, warum Stress oft viel weniger mit unseren Umständen zu tun hat, als wir glauben. Ausgehend von einem Kapitel aus einem meiner Lieblingsbücher teile ich persönliche Gedanken über Gemütszustände, Konflikte in Beziehungen und die Frage, warum wir unserem Denken oft mehr zuhören als dem Menschen gegenüber. Du erfährst, wie mehr Gelassenheit entsteht, wenn wir aufhören, jede schlechte Stimmung ernst zu nehmen. In dieser Folge erfährst du: warum du nicht dein Stress bist – auch wenn er sich manchmal so anfühlt weshalb Konflikte oft entstehen, wenn wir nur noch unserem eigenen Denken zuhören warum schlechte Gefühle nicht bedeuten, dass du etwas sofort lösen musst wie innere Ruhe zurückkehrt, wenn du aufhörst, gegen deine Gedanken anzukämpfen   Wenn dich die Themen Stress, innere Ruhe und ein tieferes Verständnis für dich selbst interessieren, findest du weitere Impulse auf meiner Webseite https://sandralianebraun.de Das Buch, aus dem ich gelesen habe: REAL – Der Weg zum Du-Selbst-Sein von innen nach außen von Clare Dimond.

    #018 – Du bist nicht dein Stress: Wem hörst du eigentlich zu?

  6. Jun 19

    #017 – Wenn Erfolg sich plötzlich nicht mehr richtig anfühlt

    Für alle, die spüren, dass da mehr in ihnen ist – aber der Kopf sofort Gründe findet, warum es gerade nicht geht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir im Leben und Beruf so oft dem „vernünftigen“ Weg folgen und dabei unsere innere Stimme überhören. Ich teile eine sehr persönliche Geschichte aus meinem eigenen Weg und Erfahrungen aus meiner Arbeit mit Kund:innen, die genau an diesem Punkt stehen. Es geht um die Frage, wie wir wieder lernen können, unseren inneren Impulsen zu vertrauen und darum, dass es nicht immer ein „entweder/oder“ sein muss. Warum wir unsere innere Stimme oft durch logisches Denken überlagern Wie kleine Impulse aus uns selbst der Beginn echter Veränderung sein können Weshalb Klarheit selten vor dem Losgehen entsteht Und warum dein innerer Kompass mehr weiß, als dein Kopf dir manchmal erlaubt zu glauben Vielleicht taucht auch in dir immer wieder der Impuls auf, Menschen zu begleiten oder als Coach zu arbeiten. Könnte das deine Passion sein? Infos zur Coach-Ausbildung findest du hier: https://sandralianebraun.de/coach-ausbildung

    #017 – Wenn Erfolg sich plötzlich nicht mehr richtig anfühlt

  7. Jun 12

    #016 – Kontaktabbruch: Wie du inneren Frieden findest, auch ohne Klärung

    In dieser Folge spreche ich über das Thema Kontaktabbruch und was es mit uns macht, wenn ein Mensch, der uns wichtig ist, plötzlich nicht mehr Teil unseres Lebens ist. Ich teile sehr persönliche Gedanken zu einem eigenen Kontaktabbruch und darüber, wie schwer es sein kann, mit offenen Fragen zu leben. Gleichzeitig geht es darum, wie innerer Frieden entstehen kann, auch ohne Klärung im Außen. Du erkennst, warum Kontaktabbrüche so tief wirken können Du bekommst Impulse, wie innerer Frieden trotz offener Fragen möglich wird Du verstehst, wie Gedanken uns in Schmerz oder Ruhe führen können Du bekommst eine neue Perspektive auf Verbindung jenseits von Kontakt Weitere Impulse findest du in meinem Podcast und auf meiner Website – für mehr innere Ruhe, Vertrauen und Gelassenheit im Alltag: https://sandralianebraun.de Wenn dir diese Folge gut getan hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, teilst oder eine Bewertung hinterlässt.

    #016 – Kontaktabbruch: Wie du inneren Frieden findest, auch ohne Klärung

  8. Jun 5

    #015 – Was passiert, wenn wir Klarheit erzwingen wollen

    In dieser sehr persönlichen Folge erzählt Sandra von einem Moment, den viele kennen: dem Gefühl, unbedingt Klarheit finden zu müssen – und genau dadurch immer weiter in Druck, Grübeln und innere Unruhe zu geraten. Sie nimmt dich mit in ihre eigenen Gedanken der letzten Tage, spricht offen über kreative Blockaden, innere Erwartungen und darüber, warum wir oft versuchen, ein gutes Gefühl zu erzwingen, anstatt auf die leisen Impulse in uns zu hören. Dabei wird deutlich: Klarheit entsteht nicht durch noch mehr Nachdenken, Kontrolle oder Anstrengung. Sie zeigt sich dann, wenn unser Geist ruhiger wird und wir beginnen, den kleinen inneren Impulsen wieder zu vertrauen. In dieser Folge erfährst du unter anderem: warum innere Klarheit nicht „produziert“ werden kann weshalb Druck und Grübeln uns oft von der Lösung entfernen wie leise innere Impulse im Alltag auftauchen warum viele Menschen ihre eigene innere Stimme ständig übergehen weshalb Ruhe, Bewegung, Natur oder einfache Alltagstätigkeiten oft Raum für neue Erkenntnisse schaffen wie du unterscheiden kannst zwischen angstvollem Denken und innerer Weisheit warum Kreativität, Lösungen und neue Ideen nicht aus Kontrolle entstehen Eine Folge über das Loslassen von innerem Druck, über Vertrauen und darüber, dass die Antworten oft schon längst in uns angelegt sind. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast abonnierst, teilst oder eine Bewertung dalässt. Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier: Website: sandralianebraun.de Pass gut auf dich auf.

    #015 – Was passiert, wenn wir Klarheit erzwingen wollen
See All (22)

About

Raus aus dem Stress, rein ins Leben ist ein Podcast für Menschen mit viel Verantwortung, die sich denken „So wie es gerade läuft, fühlt es sich nicht mehr stimmig an.“ Menschen, die sich nach mehr Gelassenheit, Energie und Freude im Alltag sehnen. Wenn dein Kopf ständig beschäftigt ist, der Stress nicht mehr wirklich aufhört und du spürst, dass dein Leben leichter sein dürfte, findest du hier neue Perspektiven. Sandra Liane Braun – Coach, Autorin und Expertin für Stressbewältigung und Burnoutprävention – zeigt, wie innere Ruhe, Klarheit und Selbstsicherheit wieder möglich werden. Nicht durch Selbstoptimierung oder ständiges „An-dir-Arbeiten“, sondern durch ein tieferes Verständnis deiner menschlichen Natur. In diesem Podcast geht es darum, das Gedankenkarussell zu stoppen, Stress nicht mehr dein Leben bestimmen zu lassen, wieder Zugang zu Freude, innerer Sicherheit und Leichtigkeit zu finden. Ein Podcast für alle, die lebendig, entspannt, erfolgreich sein möchten. Hier findest du weitere Infos über Sandra Liane Braun: https.//sandralianebraun.de

Information