Fractures Fécondes

Seli Coach
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R.I.S™ — Fractures Fécondes est un podcast dédié à la renaissance intérieure, à la réparation identitaire et à la reconnexion sensorielle. Un espace pour les femmes qui avancent dans la vie… mais qui ressentent le besoin de revenir vers elles-mêmes. À travers des partages profonds et des exercices introspectifs, ce podcast t’accompagne vers plus de présence, d’apaisement et d’alignement intérieur.

Episodes

  1. May 2

    🎙️ Épisode 7 - Redevenir soi, sans masque ni armure

    Pendant longtemps j’étais présente pour tout le monde. Et complètement déconnectée de moi-même. Je voulais aider. Je me rendais disponible. Je gérais. Et je pensais que c’était qui j’étais. Jusqu’au jour où j’ai réalisé… ce n’était pas moi. C’était mon armure. Dans cet épisode on parle de ce qui se passe quand on commence à desserrer ce masque. De ce qui reste quand l’armure tombe. Et de comment redevenir soi , pas en se brusquant, mais peu à peu. Un épisode pour la femme qui en a assez de jouer un rôle. Même avec elle-même. 🎙️ Fractures Fécondes Je te parle à voix nue.

    5 min

  2. Apr 24

    🎙️ Épisode 6 — Revenir au cœur, c’est ça la vraie sécurité

    Et si tu n’étais pas “trop sensible”… mais simplement en tension depuis trop longtemps ? Dans cet épisode, on parle de ce moment où tenir devient une habitude. Où le corps reste en alerte, même quand tout pourrait ralentir. Tu découvriras : – pourquoi tu n’arrives pas à te détendre – comment ton système nerveux s’est adapté pour survivre – et surtout, comment commencer à revenir à un espace de sécurité intérieure Parce que non, la vraie sécurité ne se trouve pas dans le contrôle. Elle se construit. Elle se ressent. Elle s’apprend. 🌙 À travers une approche mêlant régulation émotionnelle et spiritualité, je t’accompagne à revenir au cœur… en douceur. “C’est par l’évocation d’Allah que les cœurs se tranquillisent.” (13:28) ⸻ 🤍 Pour aller plus loin Si cet épisode résonne profondément en toi, c’est peut-être que tu es prête à aller plus loin. J’ai créé un espace pour ça. Un espace pour sortir de la survie intérieure et reconstruire une vraie sécurité en toi. 👉🏾 Écris-moi RESET sur Instagram ou retrouve les informations en description.

    6 min

  3. Apr 17

    🎙 Épisode 5 — Se réparer intérieurement : de la dureté à la sécurité

    On t’a peut-être appris que pour avancer, il fallait être forte. Tenir. Ne pas flancher. Alors tu as appris à te durcir. À faire taire ce que tu ressens. À continuer… même quand, à l’intérieur, ça fatigue. Mais à force de survivre, on finit par se couper de soi-même. Dans cet épisode, je t’emmène dans un passage essentiel : celui où tu cesses de te faire violence pour commencer à te rencontrer autrement. Parce que la vraie réparation ne naît pas dans la dureté, mais dans un espace intérieur où tu peux enfin te sentir en sécurité. — Un espace pour ralentir, ressentir… et revenir à toi.

    5 min

  4. Apr 3

    🎙️ Episode 4 - Quand ce n’est pas moi, mais une blessure qui réagit

    Quand ce n’est pas moi, mais une blessure qui réagit Parfois, ce n’est pas vraiment toi qui réagis… c’est une blessure encore vive qui parle à ta place. Dans cet épisode de Fractures Fécondes, on met des mots sur ces réactions qui dépassent, sur ce que le passé réveille encore, et sur le chemin pour revenir à soi avec plus de douceur et de conscience. Un épisode pour comprendre sans se juger. 💬 Si cet épisode t’aide ou te parle, pense à t’abonner au podcast et à laisser une note : cela permet au message de toucher d’autres femmes qui en ont besoin.

    9 min

  5. Mar 27

    🎙️ Episode 3 - Quand le corps commence à lâcher

    Quand le corps commence à lâcher. Il y a des fatigues qui ne se voient pas tout de suite. Des tensions qu’on banalise. Des signaux qu’on repousse, parce qu’on a appris à continuer malgré tout. Et puis un jour, le corps commence à parler plus fort. Dans cet épisode, je parle de cette fatigue silencieuse, de ce moment où le corps n’arrive plus à porter ce que le cœur, l’esprit et l’âme ont tenu trop longtemps. Pas pour dramatiser. Mais pour écouter autrement. Parce que parfois, le corps ne lâche pas contre toi. Il essaie juste de te dire qu’il est temps de revenir à toi. 💬 Si cet épisode t’aide ou te parle, pense à t’abonner au podcast et à laisser une note : cela permet au message de toucher d’autres femmes qui en ont besoin.

    6 min

  6. Mar 23

    Série Spéciale 🎙️ Episode 5 - Ce que le Ramadan a réveillé en toi

    Après les temps forts, le plus délicat n’est pas toujours ce qui s’est ouvert en nous. C’est la façon dont on en prend soin ensuite. Dans ce dernier épisode de la série spéciale Ramadan, je parle de cet “après” si fragile… de ce moment où quelque chose a bougé en toi, où le cœur s’est peut-être adouci, mais où il faut maintenant éviter de se reperdre. Un épisode pour celles qui sentent que le plus important n’est pas d’aller vite, mais de revenir à soi avec douceur. 🌙 Disponible dès maintenant sur le podcast. Si tu l’écoutes, viens me dire ce qu’il a remué en toi. 🤍

    5 min

  7. Mar 18

    Série Spéciale 🎙️ Episode 4 - Ce que le Ramadan a révélé en toi

    Un épisode pont. Un espace de transition. Un moment pour ne pas passer trop vite. Dans cet épisode de Fractures Fécondes, je viens déposer ce qu’on ressent parfois entre deux étapes : quand quelque chose s’ouvre en nous… mais que tout n’est pas encore clair. Cet épisode est là pour faire le lien. Pour ralentir. Pour écouter ce qui bouge intérieurement. Et pour laisser émerger, avec douceur, la suite. 🎙️ Fractures Fécondes — épisode pont À écouter comme un passage, entre ce qui a fissuré… et ce qui cherche à naître.

    4 min

  8. Mar 13

    Série Spéciale 🎙️ Épisode 3 — Se déposer avec Allah : le vrai relâchement intérieur

    Dans cet épisode de Fractures Fécondes, je parle de ce moment très subtil où, malgré la fatigue, malgré les émotions, quelque chose commence doucement à se relâcher à l’intérieur. Pas parfaitement. Pas totalement. Mais suffisamment pour que le cœur commence à souffler un peu. On y parle de sécurité intérieure, de tawakkul, de ce qu’on peut remettre entre les mains d’Allah… et de ce vrai relâchement qui n’arrive pas par la force, mais dans un espace de confiance. Un épisode pour celles qui portent beaucoup, et qui ont besoin de se déposer avec Allah. 🤍 Si tu ressens que ton cœur a besoin de ralentir et de retrouver une paix intérieure, j’ai ouvert un espace de 21 jours — Renaissance intérieure. Nous commençons le 23 mars. — 🔔 Abonne-toi au podcast pour ne pas manquer la suite de la série.

    4 min

  9. Mar 6

    Série Spéciale 🎙️Épisode 2 - Quand le coeur deviant plus sensible pendant le Ramadan

    Depuis que Ramadan a commencé, quelque chose en toi est peut-être différent. Ton cœur est plus sensible. Tes émotions remontent plus vite. Certaines choses te touchent plus profondément. Et parfois, tu te demandes : “Pourquoi je suis aussi à fleur de peau en ce moment ?” Dans cet épisode de Fractures Fécondes, nous explorons ce phénomène très réel : pourquoi Ramadan rend souvent nos émotions plus visibles… et pourquoi ce n’est pas un signe de faiblesse. Au contraire. Ce mois béni réduit le bruit extérieur et permet parfois à ton cœur de devenir plus audible. Dans cet épisode : ✨ Pourquoi la sensibilité augmente pendant Ramadan ✨ Le lien entre système nerveux et ouverture émotionnelle ✨ Comment accueillir ce qui remonte avec plus de douceur ✨ Une mini pratique guidée pour revenir au calme Un épisode doux pour t’aider à comprendre ce qui se passe en toi… et accueillir ce Ramadan avec plus de conscience et de sécurité intérieure. — 🌙 Série spéciale Ramadan — Revenir à l’essentiel Pendant ce mois béni, je te propose une série d’épisodes pour accompagner ton chemin intérieur avec douceur. — 🤍 À propos de Seli Coach Seli accompagne les femmes à sortir de la surcharge émotionnelle et de l’hypervigilance grâce à la méthode R.I.S™ — Renaissance Intérieure Sensorielle. Une approche qui relie régulation du système nerveux, transformation intérieure et spiritualité. Si tu ressens que ton cœur a besoin de ralentir et de retrouver une paix intérieure, j’ai ouvert un espace de 21 jours — Renaissance intérieure. Nous commençons le 23 mars. — 🔔 Abonne-toi au podcast pour ne pas manquer la suite de la série.

    4 min

  10. Feb 21

    Série Spéciale 🎙️ Épisode 1 - Pourquoi tout remonte pendant le Ramadan ?

    Le Ramadan est un mois de spiritualité, de jeûne et de retour à Allah. Et pourtant… c’est souvent pendant le Ramadan que tout semble remonter. Plus d’émotions. Plus d’irritabilité. Plus de fatigue intérieure. Des blessures anciennes qui refont surface. Pourquoi le Ramadan amplifie-t-il ce que l’on pensait avoir dépassé ? Dans cet épisode de Fractures Fécondes, je t’explique : – ce qui se passe dans ton système nerveux pendant le jeûne – pourquoi ralentir pendant le Ramadan révèle l’enfoui – comment accueillir ce qui remonte sans culpabilité spirituelle – et comment transformer le Ramadan en véritable renaissance intérieure Le Ramadan ne crée pas le chaos. Il révèle ce qui demande à être intégré. Un épisode profond, à la croisée de la spiritualité islamique, de la régulation émotionnelle et du travail intérieur. À écouter au calme 🌙 Si tu ressens que ton cœur a besoin de ralentir et de retrouver une paix intérieure, j’ai ouvert un espace de 21 jours — Renaissance intérieure. Nous commençons le 23 mars.

    5 min

  11. Feb 13

    🎙️ Episode 2 - Quand tenir devient une habitude

    Pourquoi ressent-on parfois une fatigue profonde alors que tout semble aller bien en apparence ? Pourquoi certaines tensions physiques ou émotions intenses reviennent sans raison apparente ? Dans cet épisode de Fractures Fécondes, nous explorons le lien entre fatigue émotionnelle, charge mentale, stress chronique et mémoire corporelle. Tu vas découvrir : ✨ Les signes qui montrent que ton corps est en surcharge émotionnelle ✨ Comment le système nerveux réagit aux émotions non exprimées ✨ Pourquoi comprendre ses blessures ne suffit pas toujours à guérir ✨ Comment commencer à se reconnecter à soi grâce à l’écoute corporelle et sensorielle Cet épisode s’adresse aux femmes qui continuent d’avancer, de gérer, de porter… mais qui ressentent une forme de vide intérieur, d’épuisement ou de déconnexion émotionnelle. À travers une approche mêlant conscience corporelle, introspection et régulation émotionnelle, cet espace t’invite à ralentir et à écouter les messages subtils de ton corps. Parce que parfois, lâcher n’est pas s’effondrer… c’est le début d’un retour à soi. 💬 Si cet épisode t’aide ou te parle, pense à t’abonner au podcast et à laisser une note : cela permet au message de toucher d’autres femmes qui en ont besoin.

    6 min

  12. Feb 7

    🎙️ Episode 1 - Le jour où j’ai réalisé que je vivais loin de moi 🌙

    Pourquoi certaines femmes ont l’impression d’avoir “tout pour aller bien”… tout en se sentant intérieurement déconnectées d’elles-mêmes ? Dans cet épisode d’ouverture du podcast Fractures Fécondes, je partage mon histoire personnelle et le moment où j’ai compris que je vivais en mode survie émotionnelle, malgré une vie qui semblait stable et accomplie. Cet épisode s’adresse aux femmes qui ressentent une fatigue émotionnelle, une perte de repères identitaires, ou une sensation de s’être oubliées en prenant soin des autres. À travers un storytelling intime et une approche introspective, nous explorons ensemble : ✔ l’hyper-adaptation émotionnelle ✔ la surcharge mentale et la fatigue invisible ✔ la reconnexion à soi après une période de survie ✔ la guérison émotionnelle et identitaire ✔ le retour aux sensations corporelles pour retrouver son équilibre intérieur Je te guide également dans un exercice inspiré de la méthode R.I.S™ – Renaissance Intérieure Sensorielle, une approche de reconnexion à soi et de transformation intérieure qui associe travail émotionnel, conscience corporelle et reconnexion identitaire. Cet épisode est particulièrement adapté si tu traverses : ​ une période de remise en question personnelle​ une surcharge émotionnelle​ une perte de sens ou d’alignement​ une envie de te reconnecter à toi-même​ une fatigue mentale ou émotionnelle persistante ⸻ 🌿 Si tu souhaites commencer concrètement ce chemin de reconnexion, tu peux accéder à mon expérience audio guidée Scan Sensoriel (lien en description Instagram @selicoach) Penses à t’abonner 👆🏾 ⸻ 🎙️ Fractures Fécondes est un podcast de transformation intérieure et de reconnexion à soi dédié aux femmes qui souhaitent sortir du mode survie, guérir leurs blessures émotionnelles et retrouver leur identité profonde grâce à une approche sensorielle, introspective et spirituelle. ⸻ ✨ Nouvel épisode chaque semaine autour de thèmes liés à : introspection féminine guérison émotionnelle reconnexion à soi identité et transformation intérieure sécurité émotionnelle spiritualité et introspection ⸻ 💬 Si cet épisode t’aide ou te parle, pense à t’abonner au podcast et à laisser une note : cela permet au message de toucher d’autres femmes qui en ont besoin.

    6 min
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R.I.S™ — Fractures Fécondes est un podcast dédié à la renaissance intérieure, à la réparation identitaire et à la reconnexion sensorielle. Un espace pour les femmes qui avancent dans la vie… mais qui ressentent le besoin de revenir vers elles-mêmes. À travers des partages profonds et des exercices introspectifs, ce podcast t’accompagne vers plus de présence, d’apaisement et d’alignement intérieur.

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