藤乃ラベンダの、心にそっと寄り添う時間– Gentle Healing Podcast by Lavenda Fujino

藤乃ラベンダ（Lavenda Fujino）
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藤乃ラベンダがお届けする、癒し・メンタルケア・心を整えるための5分間のポッドキャストです。 日々の仕事や人間関係の中で、 少し疲れた心に、静かに寄り添う言葉をお届けしています。 気持ちが落ち込んだとき。 立ち止まりたくなったとき。 このままでいいのかな、と感じたとき。 何かを変えようとしなくても大丈夫です。 ただ、安心して戻ってこられる場所として、 ここに来ていただけたら嬉しいです。 静かな時間の中で、 あなたがあなた自身にやさしくなれるように。 この番組では、こんなお話をしています。 ・メンタルケア / 心のケア ・やさしい言葉 / 心を整える言葉 ・仕事のストレス ・人生を見つめ直す時間 ・キャリアの悩み ・自分を責めない心（セルフコンパッション） ・マインドフルネス ─── ✍️ note https://note.com/fujino_lavenda 📷 Instagram https://instagram.com/fujino_lavenda ─── Japanese mindfulness & emotional healing podcast. A gentle 5-minute podcast by Lavenda Fujino. Quiet words for emotional healing, mental wellness, and reflection. If you feel tired, lost, or unsure about life, this can be a small place to pause and breathe. Topics include: ・mental health ・healing words ・work stress ・life reflection ・career reflection ・self compassion ・mindfulness

  1. 14h ago

    あなたらしさは、なくならない｜You Are Still You

    思い通りにいかない時。 迷ったり、立ち止まったりして、 自分らしさを見失ったように 感じることがあります。 でも、 あなたらしさは、 なくなったわけではありません。 今日は、 今の自分を否定せず、 自分の中にある大切なものを そっと思い出す時間にしてみませんか。 ※ noteのご案内は、番組プロフィール欄にまとめています。 ※優しいメッセージをInstagramでも発信しています @fujino_lavenda Episode 44| You Are Still You Sometimes, life doesn’t go the way we hoped. We may feel lost, lose confidence, or wonder who we really are. During difficult times, it can feel as though we’ve lost a part of ourselves. But your true self hasn’t disappeared. Just like the blue sky behind the clouds, the things that make you who you are are still there. Every challenge, every difficult day, and every step along your journey is part of your story. In this episode, I share a gentle reminder to embrace yourself with kindness, even when life feels uncertain. You don’t have to become your old self again. It’s okay to grow, change, and find your own way. You are still you, and that is enough. A gentle Japanese podcast about self-acceptance, self-compassion, emotional healing, mindfulness, personal growth, and finding inner peace. You can find my note in the podcast profile. I also share gentle and encouraging messages on Instagram: @fujino_lavenda

  2. Oct 25

    小さな幸せを、見つけられる人に｜Find Joy in the Little Things

    毎日は、 特別な出来事ばかりではありません。 でも、 おいしいコーヒーや、 きれいな空、 誰かの優しい言葉。 何気ない毎日の中にも、 小さな幸せは隠れています。 今日は、 「よかったな」と思えることをひとつ、 そっと見つける時間にしてみませんか。 ※ noteのご案内は、番組プロフィール欄にまとめています。 ※優しいメッセージをInstagramでも発信しています @fujino_lavenda Episode 43| Find Joy in the Little Things Happiness doesn’t always come from big achievements or special moments. Sometimes, it can be found in the little things—a good cup of coffee, a beautiful sky, your favorite music, a comforting scent, or a kind word from someone. Even on difficult days, small moments of joy can quietly remind us that there is still something good around us. In this episode, I invite you to slow down and notice one small thing that made you feel happy today. You don’t have to wait for the perfect future to experience happiness. Today’s little joys are yours to enjoy today. A gentle Japanese podcast about happiness, emotional healing, self-care, mindfulness, gratitude, and finding joy in everyday life. You can find my note in the podcast profile. I also share gentle and encouraging messages on Instagram: @fujino_lavenda

  3. Oct 18

    今は答えが出なくても、大丈夫｜It’s Okay Not to Know Yet

    「このままでいいのだろうか」 「本当に、この道でいいのだろうか」 人生には、 すぐに答えが出ないことがあります。 でも、 迷ったり、考えたりする時間も、 決して無駄ではありません。 今日は、 答えを急がず、 今の自分の気持ちに そっと耳を傾ける時間にしてみませんか。 ※ noteのご案内は、番組プロフィール欄にまとめています。 ※優しいメッセージをInstagramでも発信しています @fujino_lavenda Episode 42| It’s Okay Not to Know Yet Sometimes in life, the answers we are looking for don’t come right away. “Am I on the right path?” “What choice should I make?” When we feel uncertain about our future or important life decisions, we may feel pressure to find an answer quickly. But it’s okay to take your time. Moments of uncertainty, self-reflection, and even standing still can help you discover what truly matters to you. In this episode, I share a gentle reminder that you don’t need to have everything figured out today. Take your time, listen to your heart, and trust that your own answers can become clearer little by little. A gentle Japanese podcast about emotional healing, self-care, mindfulness, self-reflection, emotional well-being, and finding your own path in life. You can find my note in the podcast profile. I also share gentle and encouraging messages on Instagram: @fujino_lavenda

  4. Oct 11

    「大丈夫」じゃなくてもいい｜It’s Okay Not to Be Okay

    本当は疲れているのに、 つい「大丈夫」と言ってしまう。 そんなことはありませんか。 いつも強くいなくても、 元気でいなくても大丈夫です。 今日は、 「少し疲れたな」という自分の声にも、 そっと耳を傾ける時間にしてみませんか。 弱音も、あなたの大切な声です。 ※ noteのご案内は、番組プロフィール欄にまとめています。 ※優しいメッセージをInstagramでも発信しています @fujino_lavenda Episode 41| It’s Okay Not to Be Okay Sometimes, we say “I’m okay” even when we’re not. We may be tired, overwhelmed, or struggling inside, but still smile because we don’t want to worry or burden others. But you don’t always have to be strong. It’s okay to admit, “I’m tired today” or “I’m having a difficult time.” In this episode, I share a gentle reminder to listen to your true feelings and treat yourself with the same kindness you would offer someone you care about. You don’t have to feel okay every day. Your honest feelings deserve kindness, too. A gentle Japanese podcast about emotional healing, self-care, self-compassion, mindfulness, and emotional well-being. You can find my note in the podcast profile. I also share gentle and encouraging messages on Instagram: @fujino_lavenda

  5. Oct 4

    心が疲れているときのサイン｜When Your Heart Feels Tired

    毎日を頑張っていると、 心が疲れていることに、 自分でも気づけなくなることがあります。 「最近、いつもの自分と少し違うな」 そんな小さな変化は、 心からのメッセージかもしれません。 今日は、 自分の心の声にそっと耳を傾けて、 少しだけ自分をいたわる時間にしてみませんか。 ※ noteのご案内は、番組プロフィール欄にまとめています。 ※優しいメッセージをInstagramでも発信しています @fujino_lavenda Episode 40 | When Your Heart Feels Tired Sometimes, when we are busy and trying our best every day, we may not notice that our heart is feeling tired. Losing interest in things you usually enjoy, feeling more tired than usual, or simply feeling “not quite like yourself” can be gentle signs that you may need some rest. In this episode, I invite you to slow down for a moment and listen to what your heart may be telling you. Resting, asking for help, and taking care of yourself are important parts of emotional well-being. You don’t always have to keep pushing forward. Sometimes, a quiet moment of self-care is exactly what you need. A gentle Japanese podcast about emotional healing, self-care, mindfulness, mental fatigue, and finding peace in everyday life. You can find my note in the podcast profile. I also share gentle and encouraging messages on Instagram: @fujino_lavenda

  6. Sep 27

    自分を後回しにするあなたへ｜Make Time for Yourself

    家族のため。 仕事のため。 周りの人のため。 気づけばいつも、 自分のことを後回しにしていませんか。 誰かを大切にするように、 自分にも優しくしていいのです。 今日は、 「自分は今、何をしたいかな」と、 自分の心にそっと目を向ける時間にしてみませんか。 ※ noteのご案内は、番組プロフィール欄にまとめています。 ※優しいメッセージをInstagramでも発信しています @fujino_lavenda Episode 39 | Make Time for Yourself Do you often put yourself last while taking care of everyone else? Family, work, and the needs of others can fill our days, and sometimes we forget to listen to our own needs. Caring for others is a beautiful thing. But caring for yourself matters, too. In today’s episode, let’s take a gentle moment to slow down and ask yourself: “What do I need right now?” Even a small act of self-care—enjoying your favorite drink, listening to music, watching something you love, or simply resting—can help you reconnect with yourself. Putting yourself first sometimes isn’t selfish. It is an important part of self-compassion and emotional well-being. You deserve some of the kindness you so freely give to others. A gentle Japanese podcast for emotional healing, self-care, self-compassion, mindfulness, and personal growth. You can find my note in the podcast profile. I also share gentle and encouraging messages on Instagram: @fujino_lavenda

  7. Sep 20

    うまくいかない日にも、意味がある｜Trust Your Journey

    頑張ったのに、 思うような結果が出ない。 そんな日は、 「自分には向いていないのかも」と、 自信をなくしてしまうことがあります。 でも、 今は何も変わっていないように見えても、 見えないところで、 少しずつ育っているものがあります。 今日は、 うまくいかない時間にも意味があることを思い出して、 自分の歩みを、 そっと信じる時間にしてみませんか。 ※ noteのご案内は、番組プロフィール欄にまとめています。 ※優しいメッセージをInstagramでも発信しています @fujino_lavenda Episode 38 | Trust Your Journey Sometimes, even when we try our best, things don’t go the way we hoped. We may start to doubt ourselves and wonder if our efforts really matter. But just like a seed growing roots beneath the soil, your experiences, struggles, and small steps may be quietly shaping your future. In this episode, I share a gentle reminder that even difficult days can have meaning. You don’t have to rush or compare yourself to others. Trust your journey and the small steps you are taking. A gentle Japanese podcast about emotional healing, self-care, mindfulness, and finding hope in everyday life. You can find my note in the podcast profile. I also share gentle and encouraging messages on Instagram: @fujino_lavenda

  8. Sep 13

    疲れた日は、休むことも予定に入れてみる｜Make Time to Rest

    「まだ大丈夫」 「もう少し頑張れる」 そう思いながら、 知らないうちに疲れをため込んでしまうことがあります。 でも、 休むことも、 毎日を生きていくための大切な時間です。 今日は、 頑張る予定をひとつ減らして、 自分を休ませる時間を、 予定に入れてみませんか。 ※ noteのご案内は、番組プロフィール欄にまとめています。 ※優しいメッセージをInstagramでも発信しています @fujino_lavenda Episode 37 | Make Time to Rest Do you ever tell yourself, “I can keep going,” even when you’re already tired? When life gets busy, we often make time for work, responsibilities, and other people—but forget to make time for rest. Rest is not laziness. It is an important part of self-care and emotional well-being. In today’s episode, let’s take a gentle moment to slow down, listen to your mind and body, and remember that you don’t have to keep pushing yourself when you’re exhausted. Maybe today, you can take one thing off your schedule and replace it with a little time to rest. Pausing doesn’t mean you’re falling behind. A gentle Japanese podcast for emotional healing, rest, self-care, mindfulness, stress relief, and personal growth. You can find my note in the podcast profile. I also share gentle and encouraging messages on Instagram: @fujino_lavenda

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