Bonusgeflüster – Der Podcast für Bonusmamas in Patchworkfamilien

Sally Matthes

Bonusgeflüster – der Podcast für Bonusmamas, die sich nicht länger anpassen wollen.Du fühlst dich wie das fünfte Rad am Wagen – obwohl du alles gibst? Ich bin Sally Matthes, systemischer Coach und selbst Bonusmama in einer Patchworkfamilie. Ich spreche Klartext, wo andere schweigen: über Unsichtbarkeit, Ex-Partnerinnen, Schuldgefühle und Selbstaufgabe.Erwarte Geschichten, Impulse und Perspektiven, die dich als Stiefmutter stärken, deinen Platz einnehmen und deinen Weg kraftvoll gestalten lassen – emotional, ehrlich, unbequem.Du bist nicht die zweite Wahl. Du bist Partnerin. Und es ist Zeit, dass du das auch spürst.🌐 stiefundgluecklich.de (http://stiefundgluecklich.de/)📸 @stiefundgluecklich

  1. 2d ago

    Patchworkfamilie: Warum du dich nie zugehörig fühlst — und warum das ein Mythos ist

    „Ich werde mich hier nie wirklich zugehörig fühlen." Diesen Satz hast du wahrscheinlich schon gedacht. Vielleicht sogar ausgesprochen. Aber stimmt er wirklich? Du sitzt an Weihnachten am Tisch und alle erzählen von „früher" – einer Zeit, in der du nicht existiert hast. Die Lehrerin fragt „Und Sie sind...?", und du merkst: Hier gibt es dich nicht. Natürlich fühlst du dich in solchen Momenten nicht zugehörig. Aber der Schluss, den du daraus ziehst, ist falsch – denn du verwechselst Zugehörigkeit mit Gleichheit. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum der Satz „Blut ist dicker als Wasser" genau das Gegenteil bedeutetWelche 3 Lügen dein Gefühl der Nichtzugehörigkeit aufrechterhaltenWarum das Gefühl oft tiefer sitzt als die Patchwork-SituationWie ein Zugehörigkeitsjournal deine Wahrnehmung verändern kannWarum „gut genug" mehr als ausreichend istDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du dich als Bonusmama oft wie eine Zuschauerin fühlstDu glaubst, dass Zugehörigkeit etwas ist, das andere dir geben müssenDu merkst, dass dieses Gefühl schon vor der Patchworkfamilie da war👉 Du willst an deinen Themen arbeiten? Trag dich auf die Warteliste für die 1:1 Zusammenarbeit ein — ich melde mich persönlich: stiefundgluecklich.de/warteliste 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/rpKrrIcWbgE —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

    17 min

  2. Jun 12

    Wechselmodell Erfahrung: „Wenn er hier ist, ist er unser Kind“ — Michelles Geschichte

    Wechselmodell als Bonusmama – wie du deinen Platz findest, ohne dich selbst zu verlieren. Du kommst montags nach Hause und weißt nicht, was dich erwartet. Ist die Stimmung gut? Wird dein Bonuskind dich heute anlächeln – oder ignorieren? Michelle kennt dieses Gefühl. Als frisch gebackene Bonusmama im Wechselmodell hat sie sich manchmal gefragt, ob sie überhaupt nach Hause kommen will. Heute sagt sie: „Wenn er hier ist, ist er unser Kind." IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Wie Michelle den Übergang vom „Er ist halt da" zu „Er ist mein Kleiner" erlebt hatWarum das Wechselmodell gerade am Anfang so überfordernd sein kannWelche Rolle Kommunikation mit dem Partner spielt – und warum Schweigen die Beziehung gefährdetWie vier Elternpersonen im Alltag funktionieren könnenWarum das Kind das Tempo bestimmt – nicht duDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du im Wechselmodell lebst und dich manchmal außen vor fühlstDu nicht weißt, wie du deinem Partner sagen sollst, was dich belastetDu dich fragst, ob es normal ist, dass sich die Liebe zum Bonuskind erst entwickeln muss👉 Du willst wissen, was dich gerade am meisten blockiert? Mach den Bonusmama-Check – in 5 Minuten weißt du, wo der größte Hebel liegt: stiefundgluecklich.de/bonusmama-check 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/2eh-OAMxUuQ —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

    1 hr

  3. Jun 5

    Unsichtbar in der Patchworkfamilie? So findest du als Bonusmama deinen Platz

    Du sitzt am Esstisch, reichst die Butter, räumst ab — und niemand fragt, wie dein Tag war. Du bist da, aber du bist nicht gemeint. Willkommen im Alltag vieler Bonusmamas in Patchworkfamilien. In dieser Solo-Folge spricht Sally über die schleichende Unsichtbarkeit, die viele Stiefmütter kennen: das Gefühl, mitten in einer Familie zu stehen und trotzdem nicht gesehen zu werden. Und sie zeigt, warum du selbst einen Anteil daran hast — und was du konkret verändern kannst. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum Unsichtbarkeit kein Zufall ist, sondern ein Muster, das du selbst mitgestaltestDie drei häufigsten Fallen, in die Bonusmamas tappen (und warum sie alles schlimmer machen)Was eine Klientin verändert hat, die sich anderthalb Jahre lang unsichtbar gemacht hatteFünf konkrete Veränderungsschritte aus der Bonusmama-FormelWann du dich ehrlich fragen musst: Will er mich IN seiner Familie — oder nur neben ihr?DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du das Gefühl hast, du funktionierst in deiner Patchworkfamilie, aber niemand sieht, was du leistestDu dich fragst, warum dein Name auf Familienfeiern nie fälltDu innerlich kündigst, aber es nicht aussprichst👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: stiefundgluecklich.de/quiz 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/ZAxZSQd57mM MEHR ZUM THEMA:Die unsichtbare Bonusmama — so findest du deinen Platz in der Patchworkfamilie —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

    21 min

  4. May 29

    Warum dein Partner der Ex keine Grenzen setzt

    Wenn die Ex sich ständig einmischt und dein Partner nichts dagegen sagt, trifft dich oft nicht nur ihr Verhalten, sondern vor allem sein Schweigen. In diesem Gespräch mit Nadja von Saldern geht es darum, warum manche Männer der Ex keine klaren Grenzen setzen, was das in Bonusmamas auslöst und woran du erkennst, ob du gerade auf Veränderung hoffst, die gar nicht kommt. Nadja von Saldern ist Paartherapeutin, Mediatorin und Juristin. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Trennungen oft emotional nicht wirklich abgeschlossen sind, weshalb Schuldgefühle und Konfliktvermeidung neue Beziehungen belasten und was Bonusmamas tun können, wenn sie merken, dass sie sich selbst in diesem System verlieren. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: warum sich Ex-Partnerinnen oft weiter einmischen, obwohl die Beziehung längst vorbei ist was hinter dem Schweigen vieler Männer in Patchwork-Konflikten steckt warum Zustimmung ohne Handlung für Bonusmamas so verletzend ist woran du erkennst, dass du sein Verhalten ernster nehmen musst als seine Worte warum klare Ich-Entscheidungen etwas anderes sind als Drohungen was Bonusmamas tun können, wenn sie sich im Patchwork immer mehr verlieren DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: du das Gefühl hast, die Ex bestimmt euer Leben mit dein Partner zwar Verständnis zeigt, aber nichts verändert du dir in Patchwork mehr Klarheit, Schutz und Verbindlichkeit wünschst 👉 Wenn du merkst, dass du genau an diesem Punkt festhängst, trag dich hier auf die Warteliste für mein 1:1 Coaching ein: sallymatthes.com/warteliste 🎬 Diese Folge auf YouTube: youtube.com/@StiefGluecklich MEHR VON NADJA VON SALDERN: praxis-saldern.de Mehr zum Thema: Unsichtbar als Bonusmama, Wertschätzung in Patchwork

    1h 4m
  5. Dein Kind lehnt deinen neuen Partner ab? 3 Fehler, die fast jede Mama macht

    May 22

    Dein Kind lehnt deinen neuen Partner ab? 3 Fehler, die fast jede Mama macht

    Dein Kind lehnt deinen neuen Partner ab? Du versteckst deine Beziehung, wenn dein Kind da ist? In dieser Folge erkläre ich dir als Patchwork-Coach, warum dein Kind so reagiert — und welche drei Fehler fast jede Mama in dieser Situation macht. Sonntagmorgen, Frühstück. Dein Partner schmiert deinem Kind ein Brot und dein Kind schiebt den Teller weg: „Von dem will ich das nicht." Dein Partner schluckt. Du schluckst. Und dein Kind schaut dich an — jetzt musst du dich entscheiden, Mama. Oder doch nicht? IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Warum dein Kind deinen Partner ablehnt — und warum es nichts mit deinem Partner zu tun hatDie Angst und den Loyalitätskonflikt, der hinter der Ablehnung stecktWie du Klarheit findest, ohne dich zwischen Kind und Partner entscheiden zu müssenWelche drei Fehler die meisten Mamas machen — und was sie langfristig kostenDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: Dein Kind deinen neuen Partner ignoriert, ablehnt oder Ultimaten stelltDu das Gefühl hast, du musst dich zwischen Kind und Partner entscheidenDu nachts wach liegst und dich fragst, ob du das Recht hast, eine neue Beziehung zu haben👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https:// TIMESTAMPS: 00:00 — Intro: Die Frühstücks-Szene, die alles verändert 02:00 — Was Ablehnung wirklich bedeutet (Loyalitätskonflikt) 06:00 — Die drei größten Fehler 10:00 — Was dein Kind eigentlich braucht 14:00 — Praktische Schritte: So gehst du damit um 18:00 — Dein nächster Schritt MEHR ZUM THEMA: Loyalitätskonflikte von Bonuskindern: https://stiefundgluecklich.de/blog/loyalitaetskonflikte-von-bonuskindernBeziehung zum Bonuskind aufbauen: https://stiefundgluecklich.de/blog/so-baust-du-als-stiefmami-eine-gute-beziehung-zu-deinem-bonuskind-aufWenn das Bonuskind nur am Papa klebt: https://stiefundgluecklich.de/blog/wenn-das-bonuskind-nur-am-papa-klebt—— 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=QtiImrs0oqw —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

    20 min

  6. May 15

    Wechselmodell als Stiefmutter: 7 Jahre Patchworkfamilie — Coras Geschichte

    Zwei Haushalte, drei Kinder — und trotzdem ein Team? Cora lebt seit sieben Jahren als Bonusmama im Wechselmodell und zieht erst jetzt mit ihrem Partner zusammen. Warum das kein Scheitern war, sondern genau richtig. Montagmorgen, die Kinder sind weg. Dein Partner fährt zur Arbeit. Und du sitzt in der leeren Wohnung und fragst dich: Bin ich gerade Partnerin, Bonusmama — oder einfach nur allein? Cora kennt dieses Gefühl. Sieben Jahre lang hat sie es erlebt. In dieser Folge erzählt sie, wie sie und ihr Partner trotz getrennter Haushalte als Patchworkfamilie zusammengewachsen sind. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Wie das Wechselmodell den Alltag als Bonusmama verändert — zwischen Familientrubel und leerer WohnungWarum Cora sagt: Naiv reinzugehen war das Beste, was ihr passieren konnteWas passiert, wenn beide Partner eigene Kinder mitbringen — und warum Erziehungsunterschiede trotzdem Konflikte auslösenWie sie ihren Platz im Patchwork-System gefunden hat — durch Kommunikation und AbgrenzungWarum Abwarten allein nicht reicht und was stattdessen hilftDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: Du im Wechselmodell lebst und dich fragst, wo dein Platz in dieser Familie istDu das Gefühl hast, in der einen Woche Paar zu sein und in der nächsten wieder alleinDu überlegst, wann der richtige Zeitpunkt zum Zusammenziehen ist👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast MEHR ZUM THEMA: Wechselmodell oder Residenzmodell — Was passt für euchDie Doppelrolle als Bonusmama und MamaPlötzlich Bonusmama — Wie ich meine Rolle fandGrenzen setzen mit der Ex🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/CXEayEcZqWs —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

    55 min
  7. Als Bonusmama unsichtbar? Wenn dein Partner über deinen Kopf entscheidet

    May 8

    Als Bonusmama unsichtbar? Wenn dein Partner über deinen Kopf entscheidet

    Als Bonusmama kennst du das: Dein Partner entscheidet über Umgangszeiten, Ferien oder Erziehungsfragen — ohne dich zu fragen. Du trägst Verantwortung, aber hast kein Mitspracherecht. In dieser Folge zeige ich dir, warum dieses Muster entsteht und wie du es durchbrichst. Du kommst nach Hause, der Tisch ist gedeckt, alles sieht normal aus. Und dann sagt dein Partner nebenbei: „Die Kinder schlafen am Freitag bei uns." Einfach so. Ohne dich zu fragen. Dieses Stechen im Bauch — das Gefühl, unsichtbar zu sein in deiner eigenen Patchworkfamilie — kenne ich aus hunderten Coaching-Gesprächen. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Warum dein Partner Entscheidungen trifft, ohne dich einzubeziehen — und welches Muster dahinterstecktDie 4 Phasen, die jede Bonusmama durchläuft, wenn sie es immer wieder schlucktWie du das Muster ansprichst, ohne Vorwurf — mit konkreten Sätzen, die dein Partner hören kannWelche drei Fehler dich am meisten kosten — und wie du sie ab heute vermeidestDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: Dein Partner Umgangszeiten oder Erziehungsfragen ohne dich entscheidetDu das Gefühl hast, du trägst Verantwortung, aber hast kein MitspracherechtDu auf Standby lebst, weil sich jederzeit alles ändern kann👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https:// TIMESTAMPS: 00:00 — Intro: Das Muster, das niemand anspricht 02:00 — Warum er dich nicht fragt (es ist nicht böse gemeint) 06:00 — Die 4 Phasen: Schlucken → Platzen → Rückzug → Klarheit 10:00 — Konkrete Sätze, die dein Partner hören kann 15:00 — Die drei teuersten Fehler 19:00 — Dein nächster Schritt MEHR ZUM THEMA: Unsichtbar als Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/unsichtbar-als-bonusmama-so-wirst-du-wieder-gesehenZwischen Partnerschaft und Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/zwischen-partnerschaft-und-bonusmama—— 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=pGLPMj5j0_w —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

    21 min

  8. May 1

    Pubertät in der Patchworkfamilie: Was im Gehirn deines Teenagers passiert — mit Kira Liebmann

    Dein Teenager hört dir nicht mehr zu – und du fragst dich, ob du irgendwas falsch machst? Pubertät in einer Patchworkfamilie ist eine ganz eigene Herausforderung. Kira Liebmann ist Pubertätsüberlebenstrainerin, Mutter von zwei Kindern und hat über 400 Vorträge an Schulen gehalten. In dieser Folge nimmt sie uns mit in das Gehirn eines Teenagers – und erklärt, warum logisches Denken gerade einfach nicht auf dem Programm steht. Für Bonusmamas wird es besonders spannend: Was bedeutet die Pubertät für die Rolle als Stiefmutter? IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Warum sich das Gehirn in der Pubertät komplett offline schaltet – und was das Bild mit der Lagerhalle bedeutetWas Labeling ist und warum wir aufhören sollten, Teenager in Schubladen zu steckenWarum der präfrontale Kortex erst mit Mitte 20 wirklich fertig istWie du als Bonusmama die besondere Rolle nutzen kannst, statt daran zu verzweifelnWarum Connection over Correction gerade in der Pubertät der Schlüssel istDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: Du dich fragst, warum dein Teenager plötzlich ein anderer Mensch istDu als Bonusmama nicht weißt, wie viel Erziehung dir zustehtDu das Gefühl hast, gegen eine Wand zu reden👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Check: stiefundgluecklich.de/bonusmama-check TIMESTAMPS: 00:00 — Intro 01:50 — Begrüßung & Kiras Weg zur Pubertäts-Expertin 06:01 — Labeling — Wie wir Teenager stigmatisieren 08:37 — Was passiert im Gehirn in der Pubertät? 10:40 — Amygdala vs. Präfrontaler Kortex 12:39 — Zirbeldrüse & Schlafrhythmus 14:26 — Dopamin & warum Teenager Risiken lieben 17:50 — Connection over Correction — Beziehung vor Erziehung 22:20 — Bonuseltern in der Pubertät — besondere Rolle 28:20 — Kinder loslassen & Abnabelung verstehen 34:20 — Freunde wichtiger als Familie? Was dahinter steckt 39:50 — Ordnung = Kopfzustand? Was Chaos im Zimmer bedeutet 45:50 — Wann professionelle Hilfe holen? 50:50 — Kiras Tipps & Werkzeuge 55:03 — Key Takeaways & Verabschiedung 57:32 — Outro MEHR VON KIRA LIEBMANN: 📸 Instagram: @kiraliebmann 🌐 Akademie: akademie-fuer-familiencoaching.de 🎙 Kiras Podcast: auf Spotify 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/8ZgdUP39Jjo —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

    1 hr
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Bonusgeflüster – der Podcast für Bonusmamas, die sich nicht länger anpassen wollen.Du fühlst dich wie das fünfte Rad am Wagen – obwohl du alles gibst? Ich bin Sally Matthes, systemischer Coach und selbst Bonusmama in einer Patchworkfamilie. Ich spreche Klartext, wo andere schweigen: über Unsichtbarkeit, Ex-Partnerinnen, Schuldgefühle und Selbstaufgabe.Erwarte Geschichten, Impulse und Perspektiven, die dich als Stiefmutter stärken, deinen Platz einnehmen und deinen Weg kraftvoll gestalten lassen – emotional, ehrlich, unbequem.Du bist nicht die zweite Wahl. Du bist Partnerin. Und es ist Zeit, dass du das auch spürst.🌐 stiefundgluecklich.de (http://stiefundgluecklich.de/)📸 @stiefundgluecklich

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