Bonusgeflüster – Der Podcast für Bonusmamas in Patchworkfamilien

Sally Matthes
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  • Kids & Family

Bonusgeflüster – der Podcast für Bonusmamas, die sich nicht länger anpassen wollen.Du fühlst dich wie das fünfte Rad am Wagen – obwohl du alles gibst? Ich bin Sally Matthes, systemischer Coach und selbst Bonusmama in einer Patchworkfamilie. Ich spreche Klartext, wo andere schweigen: über Unsichtbarkeit, Ex-Partnerinnen, Schuldgefühle und Selbstaufgabe.Erwarte Geschichten, Impulse und Perspektiven, die dich als Stiefmutter stärken, deinen Platz einnehmen und deinen Weg kraftvoll gestalten lassen – emotional, ehrlich, unbequem.Du bist nicht die zweite Wahl. Du bist Partnerin. Und es ist Zeit, dass du das auch spürst.🌐 stiefundgluecklich.de (http://stiefundgluecklich.de/)📸 @stiefundgluecklich

  1. 3d ago

    Patchworkfamilie verlassen? Warum Emma ging — und zurückkam

    „Ich hab die Koffer gepackt" — Warum Emma die Patchworkfamilie verlassen hat und zurückkam. So viele Bonusmamas haben mir geschrieben, dass sie schon mal kurz davor waren zu gehen. In dieser Folge spricht Emma offen darüber, wie sie genau das getan hat — und warum sie trotzdem zurückgekommen ist. Eine ehrliche Geschichte über Grenzen, Selbstfürsorge und die Frage, die sich fast jede Bonusmama irgendwann stellt. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Warum eine Fehlgeburt zum Wendepunkt in Emmas Patchwork-Beziehung wurdeWas passiert, wenn du nur noch gibst und nichts mehr zurückbekommstWie Emma und ihr Partner nach der Trennung wieder zueinander gefunden habenWarum Therapie und eigene Muster erkennen den Unterschied gemacht habenWas Emma heute anders macht — und warum Selbstfürsorge keine Option, sondern die Grundlage istDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: Du dich in deiner Patchworkfamilie manchmal fragst: Soll ich bleiben oder gehen?Du das Gefühl hast, immer nur zu geben und nie an der Reihe zu seinDu spürst, dass alte Muster dich in deiner Beziehung blockieren👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: stiefundgluecklich.de/quiz 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/Ib3f6vYtlnY TIMESTAMPS: 00:00 — Intro + Hook 01:30 — Begrüßung und Vorstellung Emma 05:00 — Emmas Patchwork-Geschichte: Wie alles begann 08:00 — Der Schlüsselmoment: Fehlgeburt und allein gelassen 13:00 — „Ich gebe und gebe" — Energieverlust in der Beziehung 16:00 — Die Entscheidung zu gehen 22:00 — Die Zeit der Trennung: Vermissen und Neubeginn 25:00 — Was sich verändert hat: Beide arbeiten an sich 28:00 — Therapie und eigene Muster erkennen 33:00 — Alte Muster durchbrechen: Die Autobahn-Metapher 36:00 — Was Emma heute anders macht: Selbstfürsorge first 42:00 — Rückfall in alte Muster — und was sie daraus gelernt hat 46:00 — „Gehen oder bleiben?" — Der Gedanke kommt immer wieder 49:00 — Emmas Rat an andere Bonusmamas 52:00 — Outro + CTA MEHR ZUM THEMA: Bleiben oder gehen — Wenn du als Bonusmama an deine Grenzen kommst Bonusmama am Tiefpunkt — Wenn nichts mehr geht Loslassen lernen als Bonusmama —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

    54 min

  2. Jul 3

    Zusammenziehen in Patchwork: Warum „es wird einfacher“ der gefährlichste Satz ist

    "Es wird einfacher, wenn wir erstmal zusammenleben." Einer der gefährlichsten Sätze als Bonusmama — denn das Zusammenziehen in einer Patchworkfamilie löst keine Probleme. Es legt sie unters Brennglas. In dieser Folge mache ich den Realitätscheck: Was passiert wirklich, wenn du mit deinem Partner und den Kindern unter ein Dach ziehst? Welche Fragen ihr euch vorher stellen solltet — und warum "es wird schon" niemals eine Strategie ist. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Warum "es wird einfacher" der gefährlichste Satz vorm Zusammenziehen ist 7 Fragen, die du dir vorher ehrlich beantworten solltest Was sich beim Zusammenziehen wirklich verändert — und was nicht Die Bonusmama-Formel: Klarheit als erster Schritt Warum ein Plan B kein Zeichen von Schwäche ist Die häufigsten Fehler beim Zusammenziehen in Patchwork DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: Du gerade überlegst, mit deinem Partner zusammenzuziehen Du schon zusammenlebst und merkst, dass Probleme größer statt kleiner werden Du dir unsicher bist, ob der Zeitpunkt der richtige ist 👉 Du willst Klarheit, bevor du diesen Schritt gehst? Trag dich auf die Warteliste für mein 1:1 Coaching ein — ab Herbst bin ich wieder persönlich für dich da: stiefundgluecklich.de/coaching 🎬 Diese Folge auf YouTube: youtube.com/@StiefGluecklich Mehr zum Thema: Zusammenziehen in Patchwork — Was du vorher wissen musst

    27 min

  3. Jun 26

    Nicht jedes Problem in Patchwork ist ein Loyalitätskonflikt

    In dieser Folge spreche ich mit Ute Steffens, Erziehungswissenschaftlerin, Autorin und langjährige Begleiterin von Familien in Trennungsphasen. Wir sprechen darüber, was Kinder in Trennungs und Patchworkfamilien wirklich brauchen, warum so vieles vorschnell als Loyalitätskonflikt gedeutet wird und weshalb Erwachsene oft mehr in diese Dynamiken hineinlesen, als Kinder tatsächlich tragen. Du erfährst in dieser Folge: warum die Trennung an sich nicht automatisch das Problem für Kinder ist weshalb Schuldgefühle und Erwartungen der Erwachsenen Patchwork oft zusätzlich belasten warum Kinder keine perfekten Erwachsenen brauchen, sondern klare Erwachsene wie du Verantwortung da lassen kannst, wo sie hingehört weshalb nicht jedes schwierige Verhalten sofort ein Zeichen für einen Loyalitätskonflikt ist Wenn du dich in deiner Patchworkfamilie oft fragst, was wirklich beim Kind liegt und was eigentlich ein Erwachsenenthema ist, dann ist diese Folge für dich. Mehr zu Ute Steffens: Homepage Instagram Mit Kindern durch die Trennung – ein therapeutisches Lesebuch Trennungskinder begleiten: in den ersten 10 Lebensjahren Jakob kann zaubern Wenn du für dich mehr Klarheit willst, wo du in deiner Patchworkfamilie gerade stehst, dann mach den Bonusmama Check. Wenn dir die Folge gefallen hat, abonnier den Podcast und schick sie an eine andere Bonusmama weiter, für die das gerade wichtig sein könnte. 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/ufP8YWa2p-w

    1 hr

  4. Jun 19

    Patchworkfamilie: Warum du dich nie zugehörig fühlst — und warum das ein Mythos ist

    „Ich werde mich hier nie wirklich zugehörig fühlen." Diesen Satz hast du wahrscheinlich schon gedacht. Vielleicht sogar ausgesprochen. Aber stimmt er wirklich? Du sitzt an Weihnachten am Tisch und alle erzählen von „früher" – einer Zeit, in der du nicht existiert hast. Die Lehrerin fragt „Und Sie sind...?", und du merkst: Hier gibt es dich nicht. Natürlich fühlst du dich in solchen Momenten nicht zugehörig. Aber der Schluss, den du daraus ziehst, ist falsch – denn du verwechselst Zugehörigkeit mit Gleichheit. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum der Satz „Blut ist dicker als Wasser" genau das Gegenteil bedeutetWelche 3 Lügen dein Gefühl der Nichtzugehörigkeit aufrechterhaltenWarum das Gefühl oft tiefer sitzt als die Patchwork-SituationWie ein Zugehörigkeitsjournal deine Wahrnehmung verändern kannWarum „gut genug" mehr als ausreichend istDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du dich als Bonusmama oft wie eine Zuschauerin fühlstDu glaubst, dass Zugehörigkeit etwas ist, das andere dir geben müssenDu merkst, dass dieses Gefühl schon vor der Patchworkfamilie da war👉 Du willst an deinen Themen arbeiten? Trag dich auf die Warteliste für die 1:1 Zusammenarbeit ein — ich melde mich persönlich: stiefundgluecklich.de/warteliste 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/rpKrrIcWbgE —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

    17 min

  5. Jun 12

    Wechselmodell Erfahrung: „Wenn er hier ist, ist er unser Kind“ — Michelles Geschichte

    Wechselmodell als Bonusmama – wie du deinen Platz findest, ohne dich selbst zu verlieren. Du kommst montags nach Hause und weißt nicht, was dich erwartet. Ist die Stimmung gut? Wird dein Bonuskind dich heute anlächeln – oder ignorieren? Michelle kennt dieses Gefühl. Als frisch gebackene Bonusmama im Wechselmodell hat sie sich manchmal gefragt, ob sie überhaupt nach Hause kommen will. Heute sagt sie: „Wenn er hier ist, ist er unser Kind." IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Wie Michelle den Übergang vom „Er ist halt da" zu „Er ist mein Kleiner" erlebt hatWarum das Wechselmodell gerade am Anfang so überfordernd sein kannWelche Rolle Kommunikation mit dem Partner spielt – und warum Schweigen die Beziehung gefährdetWie vier Elternpersonen im Alltag funktionieren könnenWarum das Kind das Tempo bestimmt – nicht duDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du im Wechselmodell lebst und dich manchmal außen vor fühlstDu nicht weißt, wie du deinem Partner sagen sollst, was dich belastetDu dich fragst, ob es normal ist, dass sich die Liebe zum Bonuskind erst entwickeln muss👉 Du willst wissen, was dich gerade am meisten blockiert? Mach den Bonusmama-Check – in 5 Minuten weißt du, wo der größte Hebel liegt: stiefundgluecklich.de/bonusmama-check 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/2eh-OAMxUuQ —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

    1 hr

  6. Jun 5

    Unsichtbar in der Patchworkfamilie? So findest du als Bonusmama deinen Platz

    Du sitzt am Esstisch, reichst die Butter, räumst ab — und niemand fragt, wie dein Tag war. Du bist da, aber du bist nicht gemeint. Willkommen im Alltag vieler Bonusmamas in Patchworkfamilien. In dieser Solo-Folge spricht Sally über die schleichende Unsichtbarkeit, die viele Stiefmütter kennen: das Gefühl, mitten in einer Familie zu stehen und trotzdem nicht gesehen zu werden. Und sie zeigt, warum du selbst einen Anteil daran hast — und was du konkret verändern kannst. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Warum Unsichtbarkeit kein Zufall ist, sondern ein Muster, das du selbst mitgestaltestDie drei häufigsten Fallen, in die Bonusmamas tappen (und warum sie alles schlimmer machen)Was eine Klientin verändert hat, die sich anderthalb Jahre lang unsichtbar gemacht hatteFünf konkrete Veränderungsschritte aus der Bonusmama-FormelWann du dich ehrlich fragen musst: Will er mich IN seiner Familie — oder nur neben ihr?DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du das Gefühl hast, du funktionierst in deiner Patchworkfamilie, aber niemand sieht, was du leistestDu dich fragst, warum dein Name auf Familienfeiern nie fälltDu innerlich kündigst, aber es nicht aussprichst👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: stiefundgluecklich.de/quiz 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/ZAxZSQd57mM MEHR ZUM THEMA:Die unsichtbare Bonusmama — so findest du deinen Platz in der Patchworkfamilie —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

    21 min

  7. May 29

    Warum dein Partner der Ex keine Grenzen setzt

    Wenn die Ex sich ständig einmischt und dein Partner nichts dagegen sagt, trifft dich oft nicht nur ihr Verhalten, sondern vor allem sein Schweigen. In diesem Gespräch mit Nadja von Saldern geht es darum, warum manche Männer der Ex keine klaren Grenzen setzen, was das in Bonusmamas auslöst und woran du erkennst, ob du gerade auf Veränderung hoffst, die gar nicht kommt. Nadja von Saldern ist Paartherapeutin, Mediatorin und Juristin. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Trennungen oft emotional nicht wirklich abgeschlossen sind, weshalb Schuldgefühle und Konfliktvermeidung neue Beziehungen belasten und was Bonusmamas tun können, wenn sie merken, dass sie sich selbst in diesem System verlieren. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: warum sich Ex-Partnerinnen oft weiter einmischen, obwohl die Beziehung längst vorbei ist was hinter dem Schweigen vieler Männer in Patchwork-Konflikten steckt warum Zustimmung ohne Handlung für Bonusmamas so verletzend ist woran du erkennst, dass du sein Verhalten ernster nehmen musst als seine Worte warum klare Ich-Entscheidungen etwas anderes sind als Drohungen was Bonusmamas tun können, wenn sie sich im Patchwork immer mehr verlieren DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: du das Gefühl hast, die Ex bestimmt euer Leben mit dein Partner zwar Verständnis zeigt, aber nichts verändert du dir in Patchwork mehr Klarheit, Schutz und Verbindlichkeit wünschst 👉 Wenn du merkst, dass du genau an diesem Punkt festhängst, trag dich hier auf die Warteliste für mein 1:1 Coaching ein: sallymatthes.com/warteliste 🎬 Diese Folge auf YouTube: youtube.com/@StiefGluecklich MEHR VON NADJA VON SALDERN: praxis-saldern.de Mehr zum Thema: Unsichtbar als Bonusmama, Wertschätzung in Patchwork

    1h 4m
  8. Dein Kind lehnt deinen neuen Partner ab? 3 Fehler, die fast jede Mama macht

    May 22

    Dein Kind lehnt deinen neuen Partner ab? 3 Fehler, die fast jede Mama macht

    Dein Kind lehnt deinen neuen Partner ab? Du versteckst deine Beziehung, wenn dein Kind da ist? In dieser Folge erkläre ich dir als Patchwork-Coach, warum dein Kind so reagiert — und welche drei Fehler fast jede Mama in dieser Situation macht. Sonntagmorgen, Frühstück. Dein Partner schmiert deinem Kind ein Brot und dein Kind schiebt den Teller weg: „Von dem will ich das nicht." Dein Partner schluckt. Du schluckst. Und dein Kind schaut dich an — jetzt musst du dich entscheiden, Mama. Oder doch nicht? IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Warum dein Kind deinen Partner ablehnt — und warum es nichts mit deinem Partner zu tun hatDie Angst und den Loyalitätskonflikt, der hinter der Ablehnung stecktWie du Klarheit findest, ohne dich zwischen Kind und Partner entscheiden zu müssenWelche drei Fehler die meisten Mamas machen — und was sie langfristig kostenDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: Dein Kind deinen neuen Partner ignoriert, ablehnt oder Ultimaten stelltDu das Gefühl hast, du musst dich zwischen Kind und Partner entscheidenDu nachts wach liegst und dich fragst, ob du das Recht hast, eine neue Beziehung zu haben👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https:// TIMESTAMPS: 00:00 — Intro: Die Frühstücks-Szene, die alles verändert 02:00 — Was Ablehnung wirklich bedeutet (Loyalitätskonflikt) 06:00 — Die drei größten Fehler 10:00 — Was dein Kind eigentlich braucht 14:00 — Praktische Schritte: So gehst du damit um 18:00 — Dein nächster Schritt MEHR ZUM THEMA: Loyalitätskonflikte von Bonuskindern: https://stiefundgluecklich.de/blog/loyalitaetskonflikte-von-bonuskindernBeziehung zum Bonuskind aufbauen: https://stiefundgluecklich.de/blog/so-baust-du-als-stiefmami-eine-gute-beziehung-zu-deinem-bonuskind-aufWenn das Bonuskind nur am Papa klebt: https://stiefundgluecklich.de/blog/wenn-das-bonuskind-nur-am-papa-klebt—— 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=QtiImrs0oqw —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

    20 min
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Bonusgeflüster – der Podcast für Bonusmamas, die sich nicht länger anpassen wollen.Du fühlst dich wie das fünfte Rad am Wagen – obwohl du alles gibst? Ich bin Sally Matthes, systemischer Coach und selbst Bonusmama in einer Patchworkfamilie. Ich spreche Klartext, wo andere schweigen: über Unsichtbarkeit, Ex-Partnerinnen, Schuldgefühle und Selbstaufgabe.Erwarte Geschichten, Impulse und Perspektiven, die dich als Stiefmutter stärken, deinen Platz einnehmen und deinen Weg kraftvoll gestalten lassen – emotional, ehrlich, unbequem.Du bist nicht die zweite Wahl. Du bist Partnerin. Und es ist Zeit, dass du das auch spürst.🌐 stiefundgluecklich.de (http://stiefundgluecklich.de/)📸 @stiefundgluecklich

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