Bonusgeflüster – Der Podcast für Bonusmamas in Patchworkfamilien

Sally Matthes
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  • Kids & Family

Bonusgeflüster – der Podcast für Bonusmamas, die sich nicht länger anpassen wollen.Du fühlst dich wie das fünfte Rad am Wagen – obwohl du alles gibst? Ich bin Sally Matthes, systemischer Coach und selbst Bonusmama in einer Patchworkfamilie. Ich spreche Klartext, wo andere schweigen: über Unsichtbarkeit, Ex-Partnerinnen, Schuldgefühle und Selbstaufgabe.Erwarte Geschichten, Impulse und Perspektiven, die dich als Stiefmutter stärken, deinen Platz einnehmen und deinen Weg kraftvoll gestalten lassen – emotional, ehrlich, unbequem.Du bist nicht die zweite Wahl. Du bist Partnerin. Und es ist Zeit, dass du das auch spürst.🌐 stiefundgluecklich.de (http://stiefundgluecklich.de/)📸 @stiefundgluecklich

  1. Dein Kind lehnt deinen neuen Partner ab? 3 Fehler, die fast jede Mama macht

    6d ago

    Dein Kind lehnt deinen neuen Partner ab? 3 Fehler, die fast jede Mama macht

    Dein Kind lehnt deinen neuen Partner ab? Du versteckst deine Beziehung, wenn dein Kind da ist? In dieser Folge erkläre ich dir als Patchwork-Coach, warum dein Kind so reagiert — und welche drei Fehler fast jede Mama in dieser Situation macht. Sonntagmorgen, Frühstück. Dein Partner schmiert deinem Kind ein Brot und dein Kind schiebt den Teller weg: „Von dem will ich das nicht." Dein Partner schluckt. Du schluckst. Und dein Kind schaut dich an — jetzt musst du dich entscheiden, Mama. Oder doch nicht? IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Warum dein Kind deinen Partner ablehnt — und warum es nichts mit deinem Partner zu tun hatDie Angst und den Loyalitätskonflikt, der hinter der Ablehnung stecktWie du Klarheit findest, ohne dich zwischen Kind und Partner entscheiden zu müssenWelche drei Fehler die meisten Mamas machen — und was sie langfristig kostenDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: Dein Kind deinen neuen Partner ignoriert, ablehnt oder Ultimaten stelltDu das Gefühl hast, du musst dich zwischen Kind und Partner entscheidenDu nachts wach liegst und dich fragst, ob du das Recht hast, eine neue Beziehung zu haben👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https:// TIMESTAMPS: 00:00 — Intro: Die Frühstücks-Szene, die alles verändert 02:00 — Was Ablehnung wirklich bedeutet (Loyalitätskonflikt) 06:00 — Die drei größten Fehler 10:00 — Was dein Kind eigentlich braucht 14:00 — Praktische Schritte: So gehst du damit um 18:00 — Dein nächster Schritt MEHR ZUM THEMA: Loyalitätskonflikte von Bonuskindern: https://stiefundgluecklich.de/blog/loyalitaetskonflikte-von-bonuskindernBeziehung zum Bonuskind aufbauen: https://stiefundgluecklich.de/blog/so-baust-du-als-stiefmami-eine-gute-beziehung-zu-deinem-bonuskind-aufWenn das Bonuskind nur am Papa klebt: https://stiefundgluecklich.de/blog/wenn-das-bonuskind-nur-am-papa-klebt—— 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=QtiImrs0oqw —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

    20 min

  2. May 15

    Wechselmodell als Stiefmutter: 7 Jahre Patchworkfamilie — Coras Geschichte

    Zwei Haushalte, drei Kinder — und trotzdem ein Team? Cora lebt seit sieben Jahren als Bonusmama im Wechselmodell und zieht erst jetzt mit ihrem Partner zusammen. Warum das kein Scheitern war, sondern genau richtig. Montagmorgen, die Kinder sind weg. Dein Partner fährt zur Arbeit. Und du sitzt in der leeren Wohnung und fragst dich: Bin ich gerade Partnerin, Bonusmama — oder einfach nur allein? Cora kennt dieses Gefühl. Sieben Jahre lang hat sie es erlebt. In dieser Folge erzählt sie, wie sie und ihr Partner trotz getrennter Haushalte als Patchworkfamilie zusammengewachsen sind. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Wie das Wechselmodell den Alltag als Bonusmama verändert — zwischen Familientrubel und leerer WohnungWarum Cora sagt: Naiv reinzugehen war das Beste, was ihr passieren konnteWas passiert, wenn beide Partner eigene Kinder mitbringen — und warum Erziehungsunterschiede trotzdem Konflikte auslösenWie sie ihren Platz im Patchwork-System gefunden hat — durch Kommunikation und AbgrenzungWarum Abwarten allein nicht reicht und was stattdessen hilftDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: Du im Wechselmodell lebst und dich fragst, wo dein Platz in dieser Familie istDu das Gefühl hast, in der einen Woche Paar zu sein und in der nächsten wieder alleinDu überlegst, wann der richtige Zeitpunkt zum Zusammenziehen ist👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast MEHR ZUM THEMA: Wechselmodell oder Residenzmodell — Was passt für euchDie Doppelrolle als Bonusmama und MamaPlötzlich Bonusmama — Wie ich meine Rolle fandGrenzen setzen mit der Ex🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/CXEayEcZqWs —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

    55 min
  3. Als Bonusmama unsichtbar? Wenn dein Partner über deinen Kopf entscheidet

    May 8

    Als Bonusmama unsichtbar? Wenn dein Partner über deinen Kopf entscheidet

    Als Bonusmama kennst du das: Dein Partner entscheidet über Umgangszeiten, Ferien oder Erziehungsfragen — ohne dich zu fragen. Du trägst Verantwortung, aber hast kein Mitspracherecht. In dieser Folge zeige ich dir, warum dieses Muster entsteht und wie du es durchbrichst. Du kommst nach Hause, der Tisch ist gedeckt, alles sieht normal aus. Und dann sagt dein Partner nebenbei: „Die Kinder schlafen am Freitag bei uns." Einfach so. Ohne dich zu fragen. Dieses Stechen im Bauch — das Gefühl, unsichtbar zu sein in deiner eigenen Patchworkfamilie — kenne ich aus hunderten Coaching-Gesprächen. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Warum dein Partner Entscheidungen trifft, ohne dich einzubeziehen — und welches Muster dahinterstecktDie 4 Phasen, die jede Bonusmama durchläuft, wenn sie es immer wieder schlucktWie du das Muster ansprichst, ohne Vorwurf — mit konkreten Sätzen, die dein Partner hören kannWelche drei Fehler dich am meisten kosten — und wie du sie ab heute vermeidestDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: Dein Partner Umgangszeiten oder Erziehungsfragen ohne dich entscheidetDu das Gefühl hast, du trägst Verantwortung, aber hast kein MitspracherechtDu auf Standby lebst, weil sich jederzeit alles ändern kann👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https:// TIMESTAMPS: 00:00 — Intro: Das Muster, das niemand anspricht 02:00 — Warum er dich nicht fragt (es ist nicht böse gemeint) 06:00 — Die 4 Phasen: Schlucken → Platzen → Rückzug → Klarheit 10:00 — Konkrete Sätze, die dein Partner hören kann 15:00 — Die drei teuersten Fehler 19:00 — Dein nächster Schritt MEHR ZUM THEMA: Unsichtbar als Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/unsichtbar-als-bonusmama-so-wirst-du-wieder-gesehenZwischen Partnerschaft und Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/zwischen-partnerschaft-und-bonusmama—— 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=pGLPMj5j0_w —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

    21 min

  4. May 1

    Pubertät in der Patchworkfamilie: Was im Gehirn deines Teenagers passiert — mit Kira Liebmann

    Dein Teenager hört dir nicht mehr zu – und du fragst dich, ob du irgendwas falsch machst? Pubertät in einer Patchworkfamilie ist eine ganz eigene Herausforderung. Kira Liebmann ist Pubertätsüberlebenstrainerin, Mutter von zwei Kindern und hat über 400 Vorträge an Schulen gehalten. In dieser Folge nimmt sie uns mit in das Gehirn eines Teenagers – und erklärt, warum logisches Denken gerade einfach nicht auf dem Programm steht. Für Bonusmamas wird es besonders spannend: Was bedeutet die Pubertät für die Rolle als Stiefmutter? IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Warum sich das Gehirn in der Pubertät komplett offline schaltet – und was das Bild mit der Lagerhalle bedeutetWas Labeling ist und warum wir aufhören sollten, Teenager in Schubladen zu steckenWarum der präfrontale Kortex erst mit Mitte 20 wirklich fertig istWie du als Bonusmama die besondere Rolle nutzen kannst, statt daran zu verzweifelnWarum Connection over Correction gerade in der Pubertät der Schlüssel istDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: Du dich fragst, warum dein Teenager plötzlich ein anderer Mensch istDu als Bonusmama nicht weißt, wie viel Erziehung dir zustehtDu das Gefühl hast, gegen eine Wand zu reden👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Check: stiefundgluecklich.de/bonusmama-check TIMESTAMPS: 00:00 — Intro 01:50 — Begrüßung & Kiras Weg zur Pubertäts-Expertin 06:01 — Labeling — Wie wir Teenager stigmatisieren 08:37 — Was passiert im Gehirn in der Pubertät? 10:40 — Amygdala vs. Präfrontaler Kortex 12:39 — Zirbeldrüse & Schlafrhythmus 14:26 — Dopamin & warum Teenager Risiken lieben 17:50 — Connection over Correction — Beziehung vor Erziehung 22:20 — Bonuseltern in der Pubertät — besondere Rolle 28:20 — Kinder loslassen & Abnabelung verstehen 34:20 — Freunde wichtiger als Familie? Was dahinter steckt 39:50 — Ordnung = Kopfzustand? Was Chaos im Zimmer bedeutet 45:50 — Wann professionelle Hilfe holen? 50:50 — Kiras Tipps & Werkzeuge 55:03 — Key Takeaways & Verabschiedung 57:32 — Outro MEHR VON KIRA LIEBMANN: 📸 Instagram: @kiraliebmann 🌐 Akademie: akademie-fuer-familiencoaching.de 🎙 Kiras Podcast: auf Spotify 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/8ZgdUP39Jjo —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

    1 hr
  5. An den Papa in der Patchworkfamilie: Was deine Partnerin sich nicht traut zu sagen

    Apr 24

    An den Papa in der Patchworkfamilie: Was deine Partnerin sich nicht traut zu sagen

    Diese Folge ist direkt für dich — für dich als Papa in einer Patchworkfamilie. Von mir als Coach, die mit Bonusmamas arbeitet und selbst eine ist. Die genau weiß, wie es sich anfühlt, neben einem Mann zu stehen, der zwischen den Stühlen sitzt. „Bonusgeflüster" klingt nach Stiefmutter-Themen, nach Gefühlen, nach Dingen, die du deiner Partnerin überlässt. Aber in dieser Folge sage ich dir Dinge, die deine Partnerin sich vielleicht nicht traut zu sagen. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Warum dein Schweigen sie mehr verletzt als jeder StreitWas deine Schuldgefühle aus der Trennung mit eurer Beziehung machenWarum „Ich will keinen Stress" der teuerste Satz in deiner Patchworkfamilie istWas du konkret tun kannst — ohne perfekt sein zu müssenDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN: Du manchmal das Gefühl hast, du kannst es niemandem recht machenDu zwischen Kindern, Ex und Partnerin zerrissen wirstDu weißt, dass sich etwas ändern muss — aber nicht weißt, wo du anfangen sollstAn die Bonusmamas, die gerade mithören: Leite diese Folge weiter. Manchmal hilft es, dass jemand anders die Dinge sagt, die du nicht mehr sagen kannst. 👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https:// TIMESTAMPS: 00:00 — Intro: Warum diese Folge für dich ist 03:00 — „Ich will keinen Stress" — warum dieser Satz alles verschlimmert 08:00 — Deine Schuldgefühle aus der Trennung und was sie anrichten 14:00 — Was deine Partnerin wirklich von dir braucht 20:00 — Konkrete Schritte: Was du morgen anders machen kannst 27:00 — Ein letztes Wort an die Bonusmamas MEHR ZUM THEMA: Was Papas in Patchworkfamilien wirklich denken: https://stiefundgluecklich.de/blog/was-papas-in-patchworkfamilien-denkenStiefväter vs. Stiefmütter: https://stiefundgluecklich.de/blog/stiefvaeter-vs-stiefmuetter-wer-hat-es-leichterZwischen Partnerschaft und Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/zwischen-partnerschaft-und-bonusmama—— 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=8ylXCcK2Qgc —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

    31 min
  6. 5 Kinder, eine schwierige Ex und kein Recht auf Elternschaft — Livias Patchwork-Geschichte

    Apr 17

    5 Kinder, eine schwierige Ex und kein Recht auf Elternschaft — Livias Patchwork-Geschichte

    „Ich käme Kaugummi aus den Haaren, stehe nachts am Bett, wische Erbrochenes weg — aber rechtlich existiere ich nicht." Livia ist Bonusmama von zwei Mädchen, Mama von zwei Jungs und hat ein Pflegekind aufgenommen. In diesem Interview erzählt sie ihre ehrliche Patchwork-Geschichte. Livia ist innerhalb von drei Monaten mit ihrem Partner zusammengezogen und hat die Bonuskinder von Anfang an als ihre eigenen betrachtet. In diesem Gespräch spricht sie offen darüber, was es mit ihr macht, wenn die leibliche Mutter alles daran setzt, sie unsichtbar zu machen — und warum sie sich bewusst gegen ein gemeinsames Kind entschieden hat. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Warum Livia sich bewusst gegen ein gemeinsames Kind entschieden hat — und was Patchwork damit zu tun hatWie die Kinder sie spontan bei einer freien Trauung „verheiratet" habenWelche Rituale und Gewohnheiten ihre Patchworkfamilie zusammengeschweißt habenWarum die gesellschaftliche Doppelmoral gegenüber Stiefmüttern sie immer wieder an ihre Grenzen bringtDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN DU DICH FRAGST: „Darf ich die Bonuskinder wie meine eigenen behandeln?"„Wie gehe ich damit um, dass die Ex mich komplett ablehnt?"„Wie finde ich meinen Platz, wenn ich rechtlich unsichtbar bin?"👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https:// TIMESTAMPS: 00:00 — Intro: Livias Familie — 5 Kinder, eine schwierige Ex 05:00 — In drei Monaten zusammengezogen: Warum es trotzdem funktioniert hat 15:00 — „Rechtlich existiere ich nicht" — die unsichtbare Bonusmama 25:00 — Wenn die Ex dich unsichtbar machen will 35:00 — Die freie Trauung: Wie die Kinder sie „verheiratet" haben 45:00 — Bewusst kein gemeinsames Kind — und warum das okay ist 55:00 — Livias wichtigster Rat an andere Bonusmamas MEHR ZUM THEMA: Die 10 Rechte der Stiefmütter: https://stiefundgluecklich.de/blog/die-10-rechte-der-stiefmuetterAus dem Schatten der Kindsmutter treten: https://stiefundgluecklich.de/blog/aus-dem-schatten-der-kindsmutter-tretenDie Rolle von Ex-Partnern in Patchworkfamilien: https://stiefundgluecklich.de/blog/die-rolle-von-expartnern-in-patchworkfamilien—— 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=CiquGWhg9o4 —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

    1h 1m
  7. Warum du als Bonusmama alles persönlich nimmst — und wie du damit aufhörst

    Apr 10

    Warum du als Bonusmama alles persönlich nimmst — und wie du damit aufhörst

    Dein Bonuskind stößt dich weg. Die Ex stichelt. Dein Partner schweigt. Und du fragst dich: Was mache ich falsch? In dieser Folge zeige ich dir, warum die meisten Dinge, die dich als Bonusmama treffen, gar nichts mit dir zu tun haben — und wie du aus diesem Muster rauskommst. Die Antwort ist: Nichts. Du machst nichts falsch. In einer Patchworkfamilie wirst du als Stiefmutter zur Projektionsfläche — ohne dass es irgendjemand bewusst entschieden hat. Das nennt sich Emotional Displacement, und es erklärt so vieles. IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU: Was Emotional Displacement ist und warum du als Bonusmama die Zielscheibe wirstDrei typische Situationen, die du garantiert kennst — und was wirklich dahinterstecktDie Brücken-Nachricht: Drei Sätze, mit denen du Verletzungen aussprichst, ohne Vorwürfe zu machenDie drei Fehler, die Bonusmamas machen, wenn sie Dinge persönlich nehmenDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN DU DICH FRAGST: „Warum trifft mich alles so sehr?"„Bin ich wirklich zu empfindlich?"„Wie sage ich, dass mich etwas verletzt — ohne dass es zum Streit wird?"👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https:// TIMESTAMPS: 00:00 — Intro: „Nimm's nicht persönlich" — der Satz, der alles schlimmer macht 02:00 — Was Emotional Displacement ist 06:00 — Drei Situationen, die du kennst 10:00 — Die Brücken-Nachricht: So sprichst du es an 14:00 — Drei Fehler, die es verschlimmern 17:00 — Dein nächster Schritt MEHR ZUM THEMA: Triggersituationen in Patchworkfamilien: https://stiefundgluecklich.de/blog/triggersituationen-in-patchworkfamilien-so-kommst-du-rausUnsichtbar als Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/unsichtbar-als-bonusmama-so-wirst-du-wieder-gesehenSchuldgefühle als Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/schuldgefuehle-des-partners—— 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=h7zX6dltbEg —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

    19 min
  8. Bonusmama in 3 Ländern: Auswandern für die Liebe & die harte Realität als Stiefmutter

    Apr 3

    Bonusmama in 3 Ländern: Auswandern für die Liebe & die harte Realität als Stiefmutter

    Auswandern als Bonusmama — klingt nach Abenteuer, wurde aber zur Achterbahnfahrt. Katharina ist 2017 nach Mallorca ausgewandert und hat dort ihren schwedischen Mann kennengelernt. Mit Kind. Die Ex-Partnerin zog ohne Absprache mit dem Kind zurück nach Schweden. Katharina folgte ihrem Mann — in ein fremdes Land, ohne Sprache, ohne Job, ohne Netz. Heute lebt sie mit drei eigenen Kindern und einem Bonuskind zwischen drei Sprachen und Loyalitätskonflikten. In dieser Folge erfährst du: Wie es ist, als Bonusmama in ein fremdes Land zu ziehen — für das Kind deines PartnersWarum der Gedanke "Ich wünsche mir manchmal, es gäbe nur uns" kein Verrat ist, sondern ehrlichWas passiert, wenn die Ex-Partnerin Grenzen überschreitet — und wie man trotzdem stabil bleibtWie Kinder den Loyalitätskonflikt zwischen zwei Welten erleben — und was du tun kannstWarum Patchwork in mehreren Ländern und Sprachen besondere Herausforderungen bringtDiese Folge ist für dich, wenn: Du dein Leben für sein Kind umgekrempelt hast und dich fragst, ob es das wert warDu dir manchmal wünschst, es gäbe nur euch — ohne das ganze System drum herumDas Bonuskind immer weniger kommen will und du nicht weißt, wie du damit umgehstMehr von Katharina: Mehr zum Thema: Ab wann bin ich Stiefmutter Grenzen setzen als Bonusmama Mach das Quiz — finde heraus, was zu dir passt: Über Sally: 🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=TrZaxFin8ks —— Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

    1h 19m
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Bonusgeflüster – der Podcast für Bonusmamas, die sich nicht länger anpassen wollen.Du fühlst dich wie das fünfte Rad am Wagen – obwohl du alles gibst? Ich bin Sally Matthes, systemischer Coach und selbst Bonusmama in einer Patchworkfamilie. Ich spreche Klartext, wo andere schweigen: über Unsichtbarkeit, Ex-Partnerinnen, Schuldgefühle und Selbstaufgabe.Erwarte Geschichten, Impulse und Perspektiven, die dich als Stiefmutter stärken, deinen Platz einnehmen und deinen Weg kraftvoll gestalten lassen – emotional, ehrlich, unbequem.Du bist nicht die zweite Wahl. Du bist Partnerin. Und es ist Zeit, dass du das auch spürst.🌐 stiefundgluecklich.de (http://stiefundgluecklich.de/)📸 @stiefundgluecklich

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