LUMAR.rise | INTUITION • MINDSET • GROWTH

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Trust your roots, connect and expand your inner space. Das ist dein Podcast für moderne Spiritualität und Persönlichkeitsentwicklung mit den Themen Inner Growth, Zentrierung und Grounding. Für dein Business, vor allem aber für dich. Damit du dich besser wahrnehmen kannst und mehr in deine Intuition kommst. Mit einfachen und effektiven Tipps für deinen Alltag! Instagram: @lumar.rise TikTok: @lumar.rise YouTube: LUMAR-rise Pinterest: LUMAR.rise

Episodes

  1. 15h ago

    #9 Du funktionierst. Aber du lebst nicht.

    Du stehst auf. Du lieferst. Du bist gut in dem, was du tust. Aber abends bist du leer — und fragst dich warum dich das nicht erfüllt, was du machst. Bist unzufrieden. Aber du reagierst nicht. Wartest, bis es erst richtig schlimm wird. Einen "echten" Grund gibt, zu handeln. Dein Unbehagen ist ein Zeichen, das etwas im Ungleichgewicht ist. Was wir oft überhören, genau jetzt aber - nicht irgendwann später - ist genau der richtige Moment, um auf dich zu hören. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist, dich ernst zu nehmen und was du konkret tun kannst. Inklusive zwei Übungen, mit denen du heute noch starten kannst. Und hier die Fragen zum Aufschreiben: • Was gibt dir ein Gefühl von Stabilität, von Leichtigkeit, von tiefer Freude? • Was macht dich lebendig? • Was treibt dich so richtig an? • Was kannst du richtig gut unabhängig von deinem aktuellen Job? Und ganz wichtig: • Welche Wünsche möchtest du dir erfüllen? Schreib das mal alles auf, das darf ganz ungeordnet aus dir raussprießen auf dieses Papier.  Fühl mal in dich rein. Wie fühlt sich eine Wunschversion von dir an? Wie sieht das Leben von dieser Person aus?  Und für die ganz schnellen Leute unter euch: • Was brauche ich im Leben, damit es mir gut geht? • Was bereitet mir am meisten Freude bei der Arbeit beziehungsweise worin bin ich verdammt gut? • Wenn es keine Abhängigkeiten gibt, nichts, woran du dich halten musst, was würdest du von Herzen her gerne machen, was sich so richtig gut anfühlt? Instagram: @lumar.rise TikTok: @lumar.rise YouTube: LUMAR-rise Pinterest: LUMAR.rise

    30 min

  2. May 12

    #8: Wachstum. Dir fehlt es an Strategie? Warum Selbstkenntnis die Basis für Deinen Erfolg ist.

    Warum dein Business nicht wächst & dir deine Strategie fehlt. Viele suchen die richtige oder nächste Strategie – dabei fehlt oft etwas viel Grundlegenderes: die Kenntnis der eigenen Person. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum echtes Wachstum nicht mit einem (geklauten) Plan beginnt, sondern mit Selbstkenntnis. Was treibt dich wirklich an? Was blockiert dich – immer wieder? Und wie wird das, was du innen weißt, zur stärksten Ressource für deinen Erfolg nach außen. Eine Folge für alle, die nicht mehr belanglos machen und suchen wollen, sondern wahrhaftig am Fundament ansetzen wollen. Instagram: @lumar.rise TikTok: @lumar.rise YouTube: LUMAR-rise Pinterest: LUMAR.rise

    35 min

  3. Apr 25

    #7: People pleasing | Endlich Du auf Platz 1. Wie Du aus der Spirale rauskommst.

    Du stellst dich hinten an. Automatisch oder bewusst. Das ist aber nicht dein Platz. Die Folge thematisiert das People Pleasing und hilft dir dabei, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen, Grenzen zu setzen und Schuldgefühle abzubauen. Mit direkten Übungen und Tipps für die Umsetzung. Vergiss niemals: Du bist toll, so, wie du bist! 💖 Instagram: @lumar.rise TikTok: @lumar.rise YouTube: LUMAR-rise

    20 min

  4. Apr 5

    #6 Special: Meditation für Kraft | Kraftort. Lade auf mit Mutter Erde & Vater Sonne

    Tauche ein in deine ganz persönliche Oase der Ruhe, zur Revitalisierung und Stärkung für deinen Alltag. In der heutigen Episode verlassen wir den Trubel des Alltags und reisen gemeinsam an einen Ort, der nur dir gehört: Dein Kraftort in der Natur, mit Energien von Mutter Erde und Vater Sonne zum Auladen und Auftanken! Instagram: @lumar.rise TikTok: @lumar.rise YouTube: LUMAR-rise

    9 min

  5. Mar 23

    #5 Arbeitsfetischismus: Ohne Job triggert. Das Ego bei Kündigung & warum die Lücke so schmerzt.

    Warum stürzen wir uns nach einer Kündigung oft in panische Neu-Jobsuche, statt erst einmal durchzuatmen? In dieser Folge beleuchten wir das Phänomen des Arbeitsaktionismus und warum der plötzliche Jobverlust unser Ego oft so tief verletzt. Ich teile Beobachtungen aus meinem Umfeld, in dem die neue Jobsuche oft als Fluchtmittel genutzt wird, um schmerzhafte Gefühle wie Enttäuschung und Scham zu übergehen. Nur, ist es so wichtig, diesen Moment der Leere nicht sofort mit dem nächsten Vertrag zu füllen, sondern den Prozess des „Emotional Processing“ zuzulassen. Anleitungen, wie du Gefühle und Unsicherheit in dieser Lücke besser aushältst und emotional gestärkt daraus hervorgehst, bekommst du von mir natürlich auch 🫶 Instagram: @lumar.rise TikTok: @lumar.rise YouTube: LUMAR-rise

    40 min
  6. #4 Holperts? Warum Anfangen sich schwer anfühlt & wie du endlich loslegst!

    Mar 7

    #4 Holperts? Warum Anfangen sich schwer anfühlt & wie du endlich loslegst!

    Warum uns der Anfang schwer fällt und wie du trotzdem startest- und dranbleibst. In dieser Folge erfährst du, wie du Ängste und Perfektionismus überwindest und dein Business als dynamischen Prozess akzeptierst. Ich erkläre dir, warum du kein teures Equipment brauchst, sondern viel mehr Mut. Und wie du mit deiner Brand gesund mitwächst. Instagram: @lumar.rise TikTok: @lumar.rise YouTube: LUMAR-rise

    22 min

  7. Feb 26

    #3 „Ich habe dafür keine Zeit.“Warum du der Zeit hinterher rennst & Selbstfürsorge kein Egoismus ist

    „Ich habe einfach keine Zeit für mich.“ – Wie oft hast du diesen Satz schon gesagt oder gedacht? Wir funktionieren für den Job, die Familie und den Alltag, doch die wichtigste Person bleibt oft auf der Strecke: Du selbst. Ich erkläre dir, warum es uns so schwerfällt, an und als Prio Nr. 1 zu denken und gebe dir einfache Impulse, wie du deine Selbstwahrnehmung stärkst und lernst, wieder bewusst bei dir selbst einzuchecken. Dein Fundament für einen Alltag, in dem du nicht nur funktionierst, sondern endlich wieder bist. Instagram: @lumar.rise TikTok: @lumar.rise YouTube: LUMAR-rise

    28 min

  8. Feb 19

    #2 Quantenheilung & die 7 Schritte Übung nach Dr. Kinslow

    „Heilung ist kein Prozess des Machens, sondern ein Prozess des Geschehenlassens.“ In der heutigen Folge tauchen wir in die Welt der Quantenheilung ein. Wir schauen uns an, wie reines Bewusstsein echte Veränderung bewirken kann. Das Highlight dieser Episode: Wir gehen gemeinsam in die Praxis! Was dich erwartet: ​Grundlagen: Was ist Quantenheilung eigentlich?​Das Prinzip der Leere: Warum Nicht-Tun manchmal die effektivste Methode ist.​Die Praxis: Ich führe dich Schritt für Schritt durch die berühmte 7-Schritte-Methode nach Dr. Frank Kinslow. Hör jetzt rein und erfahre, wie du dein Bewusstsein als Werkzeug für mehr Balance in deinem Alltag nutzt. Instagram: @lumar.rise TikTok: @lumar.rise YouTube: LUMAR-rise

    22 min
  9. #1 Die Wissensfalle: Warum du nicht tust, was du weißt (und wie du das änderst!)

    Feb 12

    #1 Die Wissensfalle: Warum du nicht tust, was du weißt (und wie du das änderst!)

    Du weißt du eigentlich ganz genau, was dir guttun würde. Mehr Schlaf, weniger Zucker, Atemübungen, Meditationen. Aber dann findest du dich doch unmotiviert wieder. Keine Zeit gefunden, war wieder alles zu viel. Selbst, wenn du schon einmal angefangen und 3 Tage lang durchgehalten hast. Das schauen wir uns genauer an. Denn irgendwie ist es ja komisch, oder? Dein Kopf will, aber dein System streikt. Was dahinter steckt und wie wir das heute noch ändern können, erfährst du in dieser Folge. —— Instagram: @lumar.rise TikTok: @lumar.rise YouTube: LUMAR-rise

    26 min
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